JohannaT

Medlem
  • Innehållsantal

    9
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

33 Bra

Om JohannaT

  • Rank
    Nyanländ
  1. JohannaT

    Fasta och drycker

    Spännande! Ser framemot att testa själv.
  2. JohannaT

    Fasta och drycker

    Nu har jag funderat och läst en del. Jag kommer från en familj där alla mina närmaste släktingar som dött dog av cancer, några andra har haft cancer men lyckats bli friska. Min förhoppning är att i alla fall få en liten riskminskning med hjälp av fasta. Är 46 år gammal så nu börjar ju alla "riskerna" komma.... Vad jag har planerat är en 48 h fasta per månad, samt en till två 24 h fastor per vecka (24 h känns ju inte som fasta egentligen, man "får" ju ändå äta varje dag, och mitt mål är inte kalorirestriktion på något sätt). Under fasta bara vatten och mineralvatten. Förstår att man kanske har ännu bättre nytta av ännu längre fasteperioder, fast mer sällan, men jag tänkte börja så.
  3. JohannaT

    Fasta och drycker

    Det där med att man ska välja sina tillfällen, när man gör avsteg, är en viktig grej. Oavsett om man äter LCHF eller inte. Jag vill inte "äta någonting i farten", utan jag vill i så fall njuta av det i lugn och ro. Att "slänga i sig" något snabbt och litet från Pressbyrån, hur mycket hinner man njuta och hur gott är det, egentligen? Med det sagt, jag har alltid tyckt om goda, lite mer avancerade desserter (hemmalagade), och hemmagjord glass. Och detta unnar jag mig fortfarande då och då. Men utan dåligt samvete, något som många kvinnor, inklusive undertecknad, kämpat med.
  4. JohannaT

    Fasta och drycker

    Haha Zepp, Nirvana lät ju kul! Mår ännu bättre nu. Det där som du säger om att det inte är något fel att vara hungrig innan nästa måltid, det håller jag verkligen med om! Har lite svårt att förstå folk som säger "men tänk om jag blir hungrig!" Eller "vad ska jag äta när jag blir sugen?" Då låter man bli, OM man nu vill nå ett mål. Nu låter det som att jag aldrig gör avsteg, det gör jag verkligen, men de är alltid planerade, och därmed inget misslyckande. Så har det inte alltid varit för min del, och det ser jag som det största "framgången" i min nuvarande livsstil.
  5. JohannaT

    Fasta och drycker

    Tack för ditt svar! Ska fördjupa mig mer i just autofagi. Att jag råkar äta enligt 16:8 "fasta" är inte planerat egentligen, utan min naturliga rytm, efter att jag släppt idén om att man måste äta regelbundet över dagen. Men har kanske inbillat mig att det har vissa fördelar efter att ha läst om PF. Jag klarar mig bra på två mål, mest beroende på att jag är en ganska liten kvinna, bara 156 cm lång och normalvikt. Mitt energibehov har aldrig varit stort, samtidigt som jag vill äta rejäla portioner mat när jag väl äter.
  6. JohannaT

    Fasta och drycker

    Skärfläcka, tusen tack för bra info. Ska absolut lägga in längre fasteperioder. Och läsa på lite mer!
  7. JohannaT

    Fasta och drycker

    Tack Skärfläcka och Katerina för svaren! Jättebra information. Mycket bra idé att lägga in 24-48 h fasta då och då! Och då med bara vatten. Hur ofta tro? Varje vecka? 24 h varje vecka är inga problem alls, kanske inte 48 dock...
  8. JohannaT

    Fasta och drycker

    Tack för välkomnandet! Visst är det så att man kan ha väldigt olika mål med fastan, för min del är det helt enkelt så att jag trivs bäst med att äta på det sättet. Är inte hungrig på morgonen, plus att jag aldrig varit någon mellanmålsmänniska (klart att man har väl tryckt i sig en och annan bulle på jobbet under åren, bara för att det har funnits där). Jag fungerar bäst med två större måltider, äter jag "lite och ofta" så blir jag bara irriterad, jag vill bli mätt!. Jag har inga specifika mål, mer än att min kropp ska må bra, hålla normalvikt och vara hälsosam , men skulle ju vara glad om jag kunde få ta del av fördelarna av fasta just på lång sikt (=år, decennier), trots den där koppen te på morgonen.
  9. JohannaT

    Fasta och drycker

    Hej! Ny på forumet med inte ny med LCHF. :-) Läser mycket om ämnet LCHF och periodisk fasta, och ibland blir man ju konfunderad. Till exempel just när det gäller fasta, Martina Johansson skriver ju bergsäkert att man inte ska dricka varken kaffe eller te/örtte under fasteperioder, medans Jason Fung och Doc skriver att det är helt ok. Låter ju lite konstigt (för mig) att man inte skulle ha någon nytta av fasta om man dricker te eller örtte... kaffe kan jag möjligtvis förstå med tanke på den högre koffeinhalten. Jag trivs själv bäst med att äta två gånger per dag, runt 11-12 och middag 17-18. Men vill gärna ha mitt te (utan något i) på morgonen. Kaffet kan jag vänta med till senare om det ska vara så. Frågan har säkert kommit upp tidigare men tar ju lite tid att gå igenom alla trådar på hela forumet...