Fredrick

Hur har man mage att kalla dessa vedervärdiga skapelser pannkakor? Det är omeletter och inget annat, dåliga illasmakande omeletter dessutom. Nej om man ska försöka sig på en Keto/LCHF diet så gör man bäst i att hålla sig borta från allt som innehåller smet eller deg eftersom det absolut inte går att baka något utan mjöl gjort på någon form av spannmål. Jag tycker för övrigt att det är ganska j-t att dessa recept publiceras på hemsidan då man kanske är hungrig och sen lagar något och så visar det sig efter svindyra inköp och slaveri i köket att det är oätligt. Då är det inte långt borta att man äter något man inte borde. Så nu har jag fått ur mig denna negativa energi... Trevlig måndag kära vänner!

https://fof.se/tidning/2012/3/artikel/tumorens-enorma-sockersug Jag tyckte denna artikel var intressant och den överensstämmer ju väl med vad jag läst här på Diet Doctor med. mvh Fredrick

Hej igen! Gud va det finns kunskap i detta forum! Ni är verkligen ett stort stöd och jag är väldigt tacksam för att ni tar er tid att svara. Anledningen till min fråga är egentligen att jag söker efter lite andrum med den strikta kosten. Jag känner att denna dieten är den bästa jag testat då jag går ner i vikt utan hunger men jag saknar pasta, potatis, ris och bröd. Hade jag kunnat hitta ett kryphål där jag kan tillåta mig detta någon gång i veckan så tror jag att LCHF skulle kunna fungera för mig på lång basis. Det känner jag tyvärr inte idag då jag håller mig strikt under 20 g kolhydrater/dag. Fester, middagsbjudningar och mina egna "cravings" sätter stopp ibland och eftersom min personlighet tenderar att vara väldigt binär så ställer det till stora problem... Nu är det nytt år och efter gårdagens kalas med tydlig effekt på vågen är det nya tag som gäller! Åter igen, tack för alla svar!

Hej alla, jag har en enkel fråga. Kan man tillåta sig en portion kolhydrater innan/efter ett träningspass och ändå vara kvar i ketos? Är det inte så att kroppen bränner kolhydrater till de är slut och sen går på fettet? Rent teoretiskt så borde man väl isf kunna äta en portion pasta innan träning (100 g pasta = 71 g kolhydrater) 71 g kolhydrater x 4 = 284 kcal. Alltså borde det funka att springa en halvtimme så skulle man ligga ungefär på +-0? mvh Fredrick

Tack så mycket för alla goda råd och tips! Jag ska försöka att inte vara så kategorisk när det gäller dieten. Jag vet att det är där jag gjort bort mig förr. Av någon anledning så har jag gett upp direkt då jag slarvat vid ett tillfälle. Det är ju som alla säger snarare en livsstil än en diet som gäller om man verkligen ska få till en riktig förändring. Jag klarade gårdagen med fortsatt strikt ketosdiet och gick till gymmet på kvällen. Zepp, jag tror det blir svårt för mig att hålla mig till grisfötter och grönkålssoppa haha :) Åter igen, tack så mycket!

Hej jag är ganska ny på detta med LCHF och ketos men jag har iaf lyckats hålla mig till en strikt ketosdiet från 18 november till igår 13 december då det var julbord med jobbet. Resultatet har följt mina förväntningar efter vad jag hade läst mig till och jag är väldigt nöjd. -4,4 kg på denna tiden och enligt min våg (Nokia Body+) så är det en fettförlust på 3,2 kg. Startvikt: 85,4 Slutvikt: 81,0. Jag har hittills lyckats hålla mig till strikt ketosdiet idag men är nu orolig att jag ska göra det som jag alltid gjort vid tidigare försök av dieter dvs att så fort jag slarvat så har det gått käpprätt åt ja, ni vet vart? Jag har återgått till gamla invanda ätmönster med chips, snabbmat och choklad. Nu är ju julen här med alla fester och bjudningar... känner att detta kommer bli otroligt jobbigt. Jag vet att det från och med nu och fram till veckan efter nyår kommer ungefär 10 tillfällen då jag blir tvingad att välja om jag ska: 1. Äta som vanligt och ha fruktad ångest i efterhand 2. Bli en Ivor Cummins eller Bjarte Bakke i dokumentären Keto och snabbmat (vilket känns som en fruktansvärd mardröm) Kan ni ge mig lite tips? Hur fixar ni det? Kan man på något sätt kompensera för festmåltider? Hur tänker ni kring hela filosofin om LCHF? Tillåter ni er att ta en cheatday då och då? Trevlig helg önskar jag! VIKT FETT Morgon Medel Veckan Morgon Medel Veckan Fettvikt Söndag 18-nov 85,4 Måndag 19-nov 85,2 28,8% 24,6 Tisdag 20-nov 84,3 28,7% 24,2 Onsdag 21-nov 83,9 28,8% 24,1 Torsdag 22-nov 84,4 Fredag 23-nov 83,6 28,1% Lördag 24-nov 83,4 84,3 27,6% 28,4% 23,9 Söndag 25-nov 83,1 84,0 27,8% 28,3% 23,8 Måndag 26-nov 83,5 83,7 27,9% 28,1% 23,6 Tisdag 27-nov 83,0 83,5 27,5% 27,9% 23,3 Onsdag 28-nov 82,7 83,4 27,1% 27,7% 23,1 Torsdag 29-nov 82,8 83,1 26,4% 27,5% 22,9 Fredag 30-nov 82,5 83,0 27,3% 27,4% 22,7 Lördag 01-dec 82,3 82,8 27,2% 27,3% 22,6 Söndag 02-dec 82,2 82,7 27,2% 27,2% 22,5 Måndag 03-dec 82,0 82,5 26,8% 27,1% 22,3 Tisdag 04-dec 82,2 82,4 27,1% 27,0% 22,2 Onsdag 05-dec 82,2 82,3 26,9% 27,0% 22,2 Torsdag 06-dec 81,9 82,2 26,7% 27,0% 22,2 Fredag 07-dec 81,9 82,1 26,2% 26,9% 22,0 Lördag 08-dec 81,5 82,0 26,0% 26,7% 21,9 Söndag 09-dec 81,5 81,9 25,9% 26,5% 21,7 Måndag 10-dec 81,8 81,9 26,1% 26,4% 21,6 Tisdag 11-dec 81,4 81,8 26,3% 26,3% 21,5 Onsdag 12-dec 80,9 81,6 26,5% 26,2% 21,4 Torsdag 13-dec 81,0 81,4 26,7% 26,2% 21,4 Resultat -4,4 -2,7 -2,4% -2,2% -3,2