Ullan73

Medlem
  • Innehållsantal

    38
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    3

Allt postat av Ullan73

  1. Ullan73

    FRUKT?

    Hur är det med frukt? Äter ni frukt eller har ni uteslutit det helt? Jag tycker väldigt mycket om frukt och skulle vilja äta en frukt om dagen 😇
  2. Efter att ha läst era/dina kommentarer så ska jag låta bli VLCD!! Har tamesjutton jojo-bantat i hela mitt liv och nu får det vara nog. Tack för att du fick mig på rätt bana igen!! Ska fortsätta med LCHF och 16:8. Tack återigen 🙏
  3. Du har rätt, det är helt säkert bättre att fasta "vanligt" 👍🏻
  4. Ja, det är sådana man kan köpa i handeln, som jag refererar till. Läste, precis som du skriver, att man även hamnade i ketos efter några dagar med måltidsersättning. Kroppen ställer in sig på svält, vilket är förståeligt, men skillnaden är kanske att om man äter LCHF, när man avslutar drickandet, så fyller man inte på med kolhydrater och socker, och därför lagrar kanske inte kroppen fett, när den väl får riktig mat i sig. Eller har jag fel?
  5. Hej Jag undrar om det är någon som har erfarenhet av hur kroppen fungerar när man börjar med LCHF efter ha kört måltidsersättning i någon vecka? Blir det helt knas med förbränningen?
  6. Så sant!! Det finns faktiskt ingen anledning alls till det 👍🏻👍🏻
  7. Tack för tipset. Har lagt till den bloggen som favorit nu 👍
  8. Då känner jag att jag gör helt "rätt" eftersom jag inte överäter mejerier utan gör som du skriver, använder fullfeta produkter i min matlagning samt att fettet utgör största delen av min fördelning av dagen 👍 Och jaaaaaa, bilderna säger mer än ord. Det ser så fräscht och gott ut!! 🙏 Tack för ditt svar!!
  9. Tack för ditt svar!! Det är en djungel, träning och kost, känner jag. Men du förklarar väldigt bra Det låter som om jag är helt rudis gällande träning och kost men det är jag inte. Känner bara att jag vill lära mig mer - mer om hur kroppen regerar vid olika tillfällen/träning och vid tankning av olika sorters bränsle till den. Som jag sa, jag mår riktigt bra av LCHF kost och känner att jag har massor av energi och viljan till att träna har ökat markant. Från att varit, där många andra med mig,har varit p.g.a. stress, så känner jag att jag sakta men säkert håller på att hitta tillbaka till glädjen med mat och träning igen - vilket känns jätteskönt!! Så summa sumarum - det är bara att fortsätta med min träning på LCHF kost
  10. Håller med dig - tänk om det kunde finnas enad formel för detta Jag är ute efter att gå ner i vikt så det är mitt första mål, och samtidigt tränar jag styrketräning och även kondition . Känner att bygga muskler, det får bli allt eftersom. Allt detta, viktminskning och träning får ta den tid det tar. Jag var bara nyfiken på hur detta gick ihop 👍 Eftersom jag är ny inom LCHF och är "skolad" att man inte ska äta mycket fett utan att man kan/ska äta "lite av allt" så blir detta en konflikt i min skalle. Men jag vet nu att fettet används som energi/bränsle och jag är glad att jag känner mig så pigg. Mycket piggare och mer energi än när jag åt kolhydrater och socker. Har alltid blivit intutad att man måste äta kolhydrater innan och efter träning för att det ska ge effekt - så därför blev det konflikt i min skalle IGEN, när jag nu dragit ner kolhydrater ca 20g/dag. Men jag ska köra vidare och träna och äta enligt min nya livsstil, som jag hoppas och vill ska bli bestående
  11. Hittade mitt svar på kostdoktorn, men vet inte hur jag kan ta bort inlägg här så det får tyvärr ligga kvar 🤔
  12. Jag har nu kört LCHF i en månad och tränar även styrketräning. Det funkar jättebra och jag känner att jag har ork och styrka att utföra alla mina övningar. Men nu till min fråga.. På nästa varje forum för träning så står det att man ska fylla på med kolhydrater både innan och efter träning, vilket är lite knepigt när jag nu nästintill har tagit bort alla carbs. Hur funkar detta med LCHF? Går det att bygga muskler när man kör det? Just nu är det fett som jag vill bränna eftersom det är en viktminskning som är nr 1 på listan, men jag vill även samtidigt bygga muskler.
  13. Tack snälla - jag ska testa detta 👍
  14. Mixar du det eller låter du det smälta ner i det varma kaffet?
  15. Jag är också glad över att jag tål mejerier för det gör att jag kan göra en bra variation av såser etc och på så sätt får jag i mig fett. MEN... jag tror att jag får i mig för lite fett 🙄. Det fett jag får i mig är i stort sett ifrån grädde, ost, smör på macka, ibland avokado. Men om man läser vad alla andra skriver, att de har fett i kaffet etc, så känns det som om jag ligger väldigt långt efter....
  16. Tack alla för era svar!!😊
  17. Ullan73

    Keto

    Jag undrar om någon kan förklara skillnaden mellan LCHF och ketogen kost? Läste att "Den stora skillnaden mellan strikt LCHF och keto är att intaget av protein är begränsat i den senare" Samtidigt läste jag någon annanstans att man inte åt mejeriprodukter i ketogen, alltså ingen grädde, ost etc? Vad är det som gäller? ☺️ #Kännermigliteförvirrad
  18. Tack för info 😊 Jag har ju inte tänkt att sluta med detta så det är bara vänta och se vad som händer 🙏
  19. Då tar det nog ett tag för mig eftersom den här kroppen har varit uppbyggd på socker......😎
  20. Dit har jag nog inte kommit ännu 😜 Hur länge brukar det ta innan kroppen "gjort sig av" med kolhydraterna dvs sockret i kroppen?
  21. Det gör det inte för mig heller. Jag försöker hitta sätt som får min kropp att må bättre och att jag kan få mer energi ❤️ 😊
  22. Ja, och det kommer jag att göra 👍🏻
  23. Tack snälla 🥰. Och va du är duktig, 42 timmar... Det känns väldigt långt innan jag kommer dit, OM jag öht kommer dit ☺️ Trevlig kväll ☺️