Gå till innehåll

Kandela

Medlem
  • Innehållsantal

    14
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Kandela

  1. Är tillbaka för rond två. För nästan ett år sedan gjorde jag mitt första försök med LCHF. I efterhand förstår jag idag varför jag måste blivit så pass sjuk som jag blev: för lite vatten, salt och fett ingick i kosten - och sedan blev det alltför mycket protein. Jag började på 86 kg och gick under ca tre månader ned över 10 kg. Nu har jag börjat om, och hade gått upp till 80 kg som mest - men har minskat till 77.8 kg efter 14 dagar med LCHF. Jag letar nu efter bovar som bromsar viktnedgången. Under första veckan blev det för mkt av en nötblandning i grekiska yougrhurten f
  2. Tack för er feedback! På måndag har jag gjort två veckor och LCHF, och idag är det fredag. Det syns inte mkt på vågen och jag har mest stått still i vikt. Jag har nu dragit ned på mjölkprodukter och nötter. Denna gång försöker jag att få i min mer salt, vatten och fett - det gjorde jag inte sist och drabbades av "Ketoflunsan". Jag hade grymma omställningsbesvär under förra året med nattsvettningar utan dess like. Jag kommer att fortsätta med: kött, fisk, sparris, gröna blad och ägg. Men jag skall försöka att undvika att dra i min för mycket protein, jag tror att det är detta s
  3. Hej alla! Är tillbaka efter snart ett års frånvaro. Första försöket under 2018 gick jag ned från 86 till numera 78 kg. Jag har aldrig gått över 80 kg strecket. Sammantaget har LCHF boosten fungerat bra för mig. I våras bröd jag en relation, och när jag tittar på min app "Fat Secret" syns trenden av viktuppgång från rekordet på 75 kg tydligt. Jag började tröstäta efter att relationen avslutades. Imorgon har det gått en veckan på LCHF. Jag har fått i mig en mindre mängd kolhydrater pga. jag arbetar som lärare, och vi har pedagogisk lunch. Vissa dagar finns går det helt enkelt in
  4. Som vanligt föranleder detta en diskussion som egentligen är egal för mig, jag försöker inte överbevisa någon. Jag har listat massor av omställningsbesvär, men ingenstans nämnt min vilja att återvända till snabba kolhydrater. Det är inte min vilja att mässa för min omgivning, utan alla blir saliga på sin lott. Det går inte att generalisera över hur människors kroppar reagerar på vad de äter, att göra det är att skaffa sig huvudbry. Kvinnan jag lever med är vegetarian, vilket spär på min ovilja att fortsätta äta så pass mycket kött som jag gjort under 1,5 månad. Jag väljer att
  5. Tack för den vänliga kommentaren Helge K. Men jag har redan börjat fasa ut LCHF, om har för avsikt (om jag nu lämnar min ketos) att fasa ut denna med. LCHF fungerar säkert för många människor, liksom det fungerade för mig med. Men jag vill inte leva med denna kosthållning. Det känns redan bättre i kroppen sedan jag i helgen bröt min nolltolerans mot kolhydrater, och har ändå fortsatt gå ned i vikt. Det har blivit en liten släng av bönpasta och lite bulgur. Jag har sagt upp mitt medlemskap här, men är tacksam över alla fina råd jag fått av välmenande människor.
  6. Hej Maria Om Keto-influensan är vanligt förekommande, liksom ovanstående biverkningar LCHF för mig som ett sämre alternativ än GI. Vid GI-Kost har jag aldrig blivit sjuk, inte gått ned lika snabbt dock men överlag mått bättre. Förstår att du nämnde tobak med glimten i ögat, och hur det inte är jämförbart. Jag tappade från 86 kg till 79 kg på 6 veckor på LCHF. Jag kan inte rättfärdiga för kvinnan jag lever med hur jag stinker skunk ur munnen; men hur målet är runt hörnet. Det förtar liksom de gyllene, intima ögonblicken. Sammanfattningsvis har jag: luktat skit ur käften, och ib
  7. Nu känner jag att jag har ruttnat, men är tacksam ändå. Uppenbarligen har LCHF fungerat för mig. Sedan 1/1-2019 ca: 6 veckor har jag gått ned hela 7 kg. Men jag vill nu fasa ut LCHF och kommer röra mig mer mot GI. Antar att övergången kommer vara ganska smärtfri. LCHF vill jag inte leva med eftersom mängden fett känns ofräscht. Vidare har jag mått så pass dåligt i övergångarna från vanliga kolhydrater till fettförbränning så det är larvigt. Ingen skall behöva genomlida: huvudvärk, dimseende, dålig andedräkt, nattsvettningar, muskeltrötthet, frossa. Det har varit en boost
  8. Tack för alla fina svar Zepp Har just blivit uppmärksammad på mejeriprodukter som en potentiell bov. Jag kanske äter grekisk yoghurt 2-3 ggr per vecka på morgonen + kokosflingor, några mandlar och solrosfrön. Men jag tillsätter varken honung eller socker. Vidare har jag nu ofta grönmögelost som smaksättning till vissa rätter, i grytor eller till sallad. Jag äter inga enorma mängder av detta, men lite ibland. Det är sällan som jag äter efter klockan 18.00 på kvällen, och undviker frukt. Eftersom jag arbetar som lärare och äter pedagogisk lunch med barnen kan det vara svårt att undvik
  9. Det har varit många gröna blad. Men just nu kan jag göra"spagetti" på strimlad vitkkål, kokar också broccoli/blomkål. Det är lätt att göra fina rätter på kokt blomkål, mosad med gaffel och sedan tillsätta valfri ost och creme fraiche. Känner att jag gärna backar lite på rött kött, detta eftersom det dröjer så länge i tarmen - flera dagar, vilket bara är nasty. Jag är mindre trött, har inga synrubbningar längre. Den enda biverkningen som jag har är mina nattsvettingar som är fördärvliga. Dessa kanske är aktiva 30 min per natt, men jäklar vad blött det blir. The Good Jag
  10. Oh, yes lagar redan allt själv. Fått två böcker om lchf av min käre far.
  11. Låter ledsamt om jag aldrig varit i Ketos? Jag får fixa stickor från apoteket antar jag. Biverkningarna är på väg bort, har tappat 4,6 kilo sedan den 1/1. Det märks klarast i ansiktet. Jag vägde alltså 86 kg, men nu 81,4. Tanken är att jag skall ned till 75 kg. Jag har nu redan börjat tillsätta mer smör än vad jag gjort tidigare, får se om det gör någonting med måendet. Jag har inga sötsug.
  12. Tack för input angående glukos och fett, visste inte det.
  13. Tack för era vänliga kommentarer. Jag tror att en av nackdelarna i min kost också varit att jag får i mig mer protein än fett, vilket kanske kan göra mig trött. Biverkningarna håller på att släppa och jag går inte på huvudvärkstabletter varje dag. Kroppen håller fortfarande på att klura ut hur den skall bränna fett, snarare än att rota efter gamla kolhydrater som ligger och skräpar. Jag har bäddat i mitt vardagsrum med ett gammalt täcke, detta eftersom jag föredrar att ligga och svettas i vardagsrumssoffan snarare än i min nya säng. Jag viker ett täcke dubbel som jag sover ovanpå.
  14. Hej på er! Jag har gått på lchf nu sedan den 1:a januari, vilket blir 24 dagar. Det närmar sig nu en månad, och periodvis har det varit ett helvete. Jag har varit uppmärksam på det elementära: undvik snabba kolhydrater, socker, ris, pasta, godis, läsk mm. Med andra ord, jag är helt sockerfri. Jag är 173 cm lång och man, har nu gått ned från 86 till som bäst 82.3. Självklart tillhör jag kategorin som inte följde rådet:- ”trappa ned på kolhydrater långsamt”. Jag körde en Cold Turkey helt enkelt! Biverkningarna började med att jag kände mig trött/matt, huvudvärk. Sedan
×
×
  • Skapa nytt...