Hej!
jag har kört strikt LCHF nu i 2,5 vecka men vågen har inte rört sig nedåt alls. Jag står kvar på min startvikt.
jag är 174 cm lång o väger 71 kg. Vill väga 65, då mår jag som bäst.
en matdag kan se ut såhär:
frukost: äggröra på 2 ägg, 1 tsk smör, 2 msk grädde
lunch: köttfärssås gjord på blandfärs, tomater, kryddor, creme fraiche. Färsk spenat som tillbehör.
Middag: cobb sallad (sallad, gurka, tomat, bacon, kycklingfilé, rödlök, avokado) med dressing gjord på Majonäs och örtkryddor.
totalt blir min matdag ca 1800 kalorier.
Ser detta galet