Sol y Sombra

Medlem
  • Innehållsantal

    3
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Sol y Sombra

  1. Ja, Internet har varit till stor hjälp. Jag har läst diskussionsforum och bloggar och tagit kontakt med andra och på så sätt fått så mycket hjälp. Det är fantastiskt hur mycket man ändå kan åstadkomma, trots att nutidens medicin inte har så stora möjligheter när det gäller PCOS. Hoppas det går lika bra för dig!
  2. Hej, Jennie! Tack för den här tråden! Jag har själv PCOS och har sett tydliga förbättringar. Jag har ätit lågkolhydratkost (inte alldeles strikt LCHF) i över tre år och har både gått ner i vikt, blivit nästan av med mina IBS-besvär, av med sötsuget och fått frekventare och mer regelbundna menstruationer. Egentligen började jag få ont vid ägglossning (och alltså känna att jag ägglossade) redan två månader efter det att jag hade dragit ner på socker och godis, utan att ha dragit ner på spannmål och ökat på fett och protein. När jag började dra ner på kolhydraterna, hade jag inte så mycket information, jag hade bara läst att man i USA rekommenderade lågkolhydratkost för PCOS. Så det första jag gjorde var att sluta äta godis varenda dag (och större mängder över veckoslutet) och att sluta med sockret i kaffet. Jag började också dra ner på bröd, ris och potatis, men tog tid på mig, ville inte göra det på en gång för att det inte skulle bli för tufft. Jag var mycket motiverad och verkligen ville göra det, men kände att jag behövde mer tid för att anpassa mig. Nu har jag ställt om kosten nästan helt och äter nästan aldrig bröd och bakverk och väldigt sällan ris och potatis. Jag äter kött och fisk, ägg, grönsaker, mejerier och frukt/bär (har dragit ner på fruktkonsumtionen, men inte slutat helt, det blir en fruktportion typ 3-4 gånger i veckan och för det mesta frukt med lägre GI). Jag är fullkomligt övertygad om att lågkolhydratkost är det bästa en kvinna med PCOS kan göra för sig själv på lång sikt.