Gå till innehåll

Lebera

Medlem
  • Innehållsantal

    6
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

18 Bra

Om Lebera

  • Rank
    Nyanländ
  1. Tack för alla tips, info och inspiration!!!! Kan berätta att jag idag ( ca 1,5 år senare) har helt normala värden gällande totalkolesterol, HDL, LDL o triglycerider. Det som har fungerat för mig är regelbunden periodisk fasta/ benbuljongfasta. Regelbunden träning, joggar nu 15 km/v. Minskat på socker o snabba kolhydrater. Kan äta lite av allt men undviker sötsaker/fika samt vissa fetter ex grädde. Minskat även på kokosfett/bulletcoffe. Inga statiner har behövts och nu bättre värden och inser ju att jag inte har eller har haft FH, utan enbart behövde ge min kropp rätt sorts kost
  2. Ska absolut läsa o fördjupa mig i ämnet. Statiner vill jag verkligen undvika o göra det som går via livsstilsförändring. Kunskap är nog en av nycklarna som leder till framgång så jag uppskattar verkligen den kunskap ni delar med er av.
  3. Ser i ”mina vårdkontakter” att apolipoprotein B (taget senast 2016) var: 1,52 Apolipoprotein A1: 1,64. Läste just om apo kvot.... Jag får se till att dessa prover tas vid nästa provtagning.
  4. Hej! Äter inga statiner o har aldrig gjort det. Blev uppmärksam på mitt förhöjda LDL 2016 efter att mina syskon tagit prover som visat förhöjda värden. Även barn i vår släkt har höga kolesterolvärden. Tog även något slags gentest via endokrinmott KS, men har ej fått svar på om det visat något Har haft Ldl som lägst 4,7 (2017) och som högst 6,3 (2016), Fick ner det till 4,7 när jag minskade kolhydraterna samt åt extra fett i form av omega 3 och kokosfett....men vet ej om det var bidragande faktorer eller om det var andra faktorer som fysisk aktivitet eller något annat.... vet e
  5. Har familjär hyperkolesterolemi (FH). Har högt LDL övriga prover är inom normal. Är 37 år, 162 cm, vikt 62kg. Icke-rökare o rör på mig inom det normala. Min fråga är hur jag bör äta för att förbättra LDL??? Strikt ketogen kost? Lchf? GI? Någon som har erfarenhet av FH och förändring av kost som lett till förbättrade värden???? Senaste proverna visade: LDL 5,4. HDL 1,56 tot kolesterol 7,87 triglycerider 2,0
×
×
  • Skapa nytt...