Sara.R

Medlem
  • Innehållsantal

    1
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

0 Neutral

Om Sara.R

  • Rank
    Nyanländ

Senaste besökare till profilen

Blocket med senaste besökare är inaktiverat och visas inte för andra besökare.

  1. Hej alla därute! Jag är en kvinna på 32 år, väger 78 kg och är 156 cm lång. Har nu i två månader försökt vara strikt med LCHF, ej testat det innan, men inte fått någon effekt. Ökar inte i vikt men minskar inte heller siffran på vågen är helt fast. Jag har kört 5% regeln, att jag äter tills jag blir mätt av allt som innehåller mindre än 5 gram kolhydrater/100 gr. Detta inklusive, t ex kvarg. Nu har jag inhandlat en ketonmätare och första mätningen visade 0.9 mmol/L. Hur ofta ska man mäta sig? Stickorna är inte direkt billiga. Gör man det dagligen innan man äter eller varannan dag? Hur gör ni? Tips på hur man kan uppnå optimal ketos? Ska man räkna och väga allt man äter så att man sammanlagt inte äter mer än 5 gr kolhydrater/dag? Tar tacksamt emot alla praktiska tips! /förvirrad ny LCHFare