evaekvalllarsson@gmail.com

Hej, tack för era svar. Eftersom jag inte har gått ner i vikt så äter jag inte nötter eller chocklad. Grädde kanske i någon måltid i veckan , men väljer oftast en vecko plan utan grädde. Jag äter smör ellet olivolja. Om jag är mätt speciellt när jag inte arbetar så äter jag två måltider. Lax kanske två ggr i veckan. Jag är 49 år och vet att åldern kan vara ett problem men eftersom det är en sådan stor kontrast mot vad jag åt innan så borde det hända nått. När jag har provat lågt kalori intag ex 800 / 8, med lågt fett och kolhydrat så är jag hungrig hela tiden och sugen på sött, då är det svårt att hålla en diet. Jag vill kunna leva och må bra vilket jag gör, men jag behöver också gå ner i vikt för hälsans skull.

Hej, Jag har nu ätit strikt LCHF i 2,5 månader och jag använder mig av veckoplaneraren så jag inte tar för stora portioner. Jag mår bra har inte haft några speciella biverkningar, mitt socker sug har minskat kraftigt, jag känner mig mätt så jag har inget behov av att äta mer än två till tre måltider om dagen. Jag har inte gått ner speciellt mycket i vikt. Jag vägde 102,5 när jag började nu 101,2. Detta känns jobbgt. Jag åt innan jag började mycket smörgås, pasta , godis, så jag tycker att min kropp borde reagera mera och vilja minska i fett. Eva