jesper

Medlem
  • Innehållsantal

    455
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    3

jesper vann senast 22 Augusti 2016

jesper hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

1 057 Enastående

Om jesper

  • Rank
    Stammis

Profile Information

  • Gender
    Male

Senaste besökare till profilen

352 profilvisningar
  1. Frukt

    Ett äpple sabbar troligtvis inget. problemet är väl om det startar sockertrollet...
  2. Min LCHF-resa

    Då kommer här en försök att berätta hur mycket jag ätit... Till lunch igår åt jag ca 200 gram ytterfläskfile och ca 4 dl ( kan inte hitta min våg) hemmagjord coleslaw som är mycket mycket fet. på kvällen var jag inte hemma så blev serverad mat och det var ca 250 gram blandat kött. hemmagjord majonäs , stor bit hemmagjord ost och lök och 1 skiva tomat. Imorse drack jag 2 koppar kaffe med grädde ett stort glas vatten med salt. Mätte BS 6.2 tror att stickorna är för gamla igen... lungt löppass lite drygt 2 timmar , mätte ketoner ca 15 minuter efter 1.3... Lunch blev väldigt frukost inspirerad idag ( brukar inte vara det). 1.5 dl ryskyoughurt. 1.5 dl vispgrädde (40%) 1 dl blandade nötter ( mandel, Hassel och wahlnötter) och 3 stora skedar kokosflingor.
  3. Min LCHF-resa

    Jag kan räkna några dagar... idag äter jag två måltider om dagen och tills jag är mätt... Så återkommer med hur mycket kalorier det blir.
  4. Min LCHF-resa

    Därom tvistar de lärda.... Jag vet inte svaret tyvärr men jag har energi men jag ligger oftast högre.
  5. Min LCHF-resa

    Mät dina blodketoner så får du svar...
  6. Stanna i ketos

    Har inte koll på hur mycket jag gör av med men tränar ju i snitt två timmar om dagen förutom allt det vanliga man gör...
  7. Stanna i ketos

    Faktum är att jag blir plastmorfar snart! Mätte blodketonerna nyss 1.7 så det ligger ju inom det som sägs vara det optimala för dietinducerad ketosis.... Får fundera på det här med att äta oftare känns inte helt hundra...
  8. Stanna i ketos

    Jag småäter inte och jag äter enligt 16:8...
  9. Stanna i ketos

    Mnja.. ät mer eller oftare! Fast är ju inte mer hungrig...
  10. Stanna i ketos

    Har ett eventuellt ilandsproblem ännu inte säker... Jag går fortfarande ner i vikt iofs långsamt men nu börjar jag se sliten ut och kinderna har börjat hänga.... väger nu 72kg så gått ner 12 kilo sedan jag gick superstrikt. jag äter oftast lunch och middag och jag äter tills jag är mätt... Som ni vet rör jag mig mycket men borde väl vara hungrig om jag behövde äta mer? tips, tankar ideer?
  11. Godmorgontråd?

    Godmorgon alla Då kommer här en mer fullständig rapport... Har otroligt mycket olika intryck från min resa det mesta absolut positivt. Vi körde bil ner och av en händelse så skulle en kusin till min flickvän hem till Serbien och skulle åka med oss. ( kvinna i 40 års åldern) Hon hade varit och jobbat 3 månader i Sverige. Hon bodde i en liten by ca 2.5 mil från en stor stad. Efter en mycket mycket lång resa , bla 5 timmars väntan vid gränsen i ca 40 graders värme så närmar vi oss staden och vill få vägbeskrivning då GPSen inte kan hitta den lilla byn. Då visar det sig att hon vet inte och hittar inte från staden och hem. Hon har spenderat typ hela livet bara i lilla byn så vi fick lägga ett par timmar extra på att köra runt på landet och leta. Det var mitt i natten så inte många att fråga eller ringa, Men när vi väl kommer fram har hennes man förberett en stor middag. (iofs kall då vi kommer flera timmar försent). Det bestämms också då att vi ska sova där då vi har minst 6 timmars körning kvar till vår destination. Då insisterar man på att vi ska sova i deras säng och de ska sova på soffan. Jag försöker protestera men det är lönlöst... Bara utedass, ingen dusch men otroligt varma och gästvänliga människor. Känns overkligt att leva nästan ett helt liv och inte kunna hitta hem från närmaste stad.... Nåväl resan fortsatte och när vi kommer fram till "svärföräldrarna" så blir det samma visa. vi ska ha Sängen och de ska sova någon annanstans... Detta var inne i ett samhälle av ungefär Eslövs storlek så här fanns WC och dusch. All mat var otroligt bra och av mycket hög kvalitet. i princip allt var hemlagat och hemodlat. och det man inte odlade själv odlade en granne eller kusin eller... Man var absolut inte rädd för fett men inte heller för kolhydrater. i Staden fanns otroligt många resturanger, några hotell och massor av affärer men alla affärer var typ Pressbyrån de sålde godis, tobak, alkohol, och hygienartiklar... Fanns inte en enda "riktig" affär då nästan alla odlar själv eller handlar på den lokala bondmarknaden varje morgon. Var och hälsade på många kusiner. Hos en som hade en liten större gård fick jag spenvarm mjölk i Kaffet Och det var Farfar som var ansvarig för mjölkkorna man hade 5 stycken han var 83 år. ( Bifogad bild när han mjölkar) De bodde flera generationer tillsammans och levde på jordbruk. Man hade 5 mjölkkor. gjorde ost man säljer. 12 bikupor. Några köttdjur. . lite får. Höns och några grisar. Dessutom brände man kalk för att sälja. En annan kusin hade ett större hotell han hade dessutom ett jordbruk till hotellet så att 90% av det som serverades var odlat på hans egen gård. Var på en vattenpark en dag och då ser man att den gamla matkulturen tyvärr håller på att försvinna. där fanns tre olika serveringar och långa köer till Pizzan och skräpmaten och inga köer till det traditionella. Man såg också att barnen hade två lägen.... antingen överviktiga de som inte längre åt traditionellt eller väldigt väldigt smala. Jag hittade dessutom guld Vi var ute och vandrade och det var väldigt lågt vattenstånd i en bäck och jag såg att det var en perfekt "guld fälla" så fixade fram ett durkslag och en diskbalja att vaska med. ( inte särkilt bra för ändamålet men vad gör man...?) grävde upp totalt kanske 3 kilo grus och vaskade ( med händerna... så ytgrus) vilket genererade ca 50 mikroguld korn. Skulle gärna varit där med lite riktiga grejor för att se hur mycket/bra guld där faktiskt fanns. En morgon tänkte jag springa upp på den högsta toppen ca 1600 meter och fick besked att det skulle vara bra skyltat så inga problem. Gav mig av i ca 29 graders värme och en förväntad runda på ca 2 timmar. Alla skyltar var skriva med Kyrilliska bokstäver så kunde inte läsa. Efter ca 1 timme började jag ana ugglor i mossen då jag inte kommit fram till basen på sista toppen och det visar sig att jag naturligtvis sprunget upp på berget bredvid. så hittade en stig som verkade gå mot rätt berg och satte fart. Rundan som skulle ta 2 timmar blev istället 5.5 timmar. Trodde på allvar att det skulle gå illa på slutet då det var över 40 grader och jag bara hade med mig en halv liter vatten. Men utsikten från toppen var fantastisk så väl värt det. Otroligt vänliga och gästfria människor dock pratar man i princip bara Serbiska väldigt få som pratar engelska eller tyska. Nu fick ni massa ostrukturerade babbel... Bild på del av stig och på berget jag var vilse på och på farfar som mjölkar
  12. Godmorgontråd?

    Jag drack en raki snaps bjuden av min "svärfar" inget mer... Och de tycker verkligen att jag är en mycket konstig svensk!
  13. Godmorgontråd?

    Tror att det är värmen... Var 49 grader igår. Dock lite mindre svullen idag. Maten här är både fantastisk och katastrof. Allt är i princip hemma lagat och odlat. eller av vänner. Man har hemma gjord Ost både hård och mjuk. Massor av olika kötträtter. och man äter typ två gånger om dagen. och det är samma mat men halva bordet är mer bröd, kakor mm. Det värsta jag sett hittills var hemmagjorda munkar med majonäs och ketchup som en av rätterna.... Man är inte rädd för fett. Det dricks väldigt mycket alkohol. Varma soliga hälsningar...
  14. Godmorgontråd?

    Godmorgon. Sitter nyvaknad i Serbien och har en hittills helt episk upplevelse. har dock väldigt begränsad åtkomst till internet så kommer ingen riktig rapport förrän jag kommit hem. Trots både gps och kartläsare lyckades vi köra in i centrala Budapest och snurra. här är 40 grader varmt och jag är otroligt svullen både i fötterna och i händerna antar att det är värmen. Men så svullen att jag knappt kan gå än mindre springa. Ha en fortsatt fantastisk sommar alla!
  15. Premiär. Men inte riktigt koll.

    Rysk yoghurt med lika mycket grädde och kokosflingor och lite blandade nötter....