jesper

Medlem
  • Innehållsantal

    842
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    8

jesper vann senast 20 April

jesper hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

2 600 Enastående

Om jesper

Profile Information

  • Gender
    Male

Senaste besökare till profilen

1 240 profilvisningar
  1. jesper

    HUMOR

    Rösta rätt!
  2. jesper

    Stanna i ketos

    Tror det är stress... min vilopuls är uppåt väggarna och min återhämtning är just nu inte optimal...
  3. jesper

    Stanna i ketos

    Har inte tränat på 6 dagar nu och mätte i morse. Glukos: 4.8 Ketoner 0.9
  4. Dom kallar honom kostdoktorn och han förespråkar ju något helt annat än vad den riktiga kostdoktorn gör.... Tycker ni ska agera!
  5. jesper

    När mäta ketoner i blodet?

    Det låter dyrt.... Tack för svar! antar att det inte finns hemma test för 02 eller C02? @Peter B Det är de stickorna jag köper...
  6. jesper

    När mäta ketoner i blodet?

    @The Biochemist Jag mäter i blodet oftast bara på morgonen och inte varje dag.. ligger oftast i glukos ca 4.7 och ketoner mellan 1-2 och tolkar jag dig då rätt så är jag inte helt fettadopterad. Jag har inga problem att springa/träna 5 timmars pass utan annan påfyllning än vatten och salt... Sören att man inte tycker sig ha råd att mäta flera ggr per dag...
  7. jesper

    När mäta ketoner i blodet?

    Menar du i fastevärde på morgonen? Jag ligger oftast mellan 1-2 mmolar på morgonen om jag inte kört ett riktigt riktigt antingen hårt eller långt pass dagen innan då jag kan ligga betydligt högre. Ska jag alltså gå ännu striktare?
  8. jesper

    När mäta ketoner i blodet?

    Har inte kollat nu men det stod t om på deras egen hemsida olika scenario när den skulle visa fel.
  9. jesper

    Från lchf till keto

    Glömde Man ska inte heller överdriva "extra behovet" av protein vid träning. De flesta icke elit tränar inte alls så hårt som de tror.
  10. jesper

    Från lchf till keto

    På dina beskrivningar av vad du äter så tror jag det är för lite fett... Jag har förövrigt gjort samma resa... Jag var vegetarian i 18 år men lämnade den kosten för ca 10 år sedan. Kan fortfarande inte äta blodigt kött...
  11. jesper

    Stanna i ketos

    Varning för förvirrat inlägg med behov av en massa språkpoliser.... Är otroligt stressad för tillfället... hade en vilopuls imorse på 62... ligger normalt mellan 38-42. Var som ni vet i Serbien och medans jag var där köpte jag ett nytt hus hemma i Sverige. Det gjorde jag som en del i en långsiktig plan jag har att kunna sluta jobba senast vid 60 års ålder. Huset är perfekt att dela, jag behöver bara bygga ett nytt badrum och kök så kan jag hyra ut en jättefin 3:a som bekostar mitt boende också. Det är så bra att hyresgästen får egen trädgård på andra sidan huset så vi inte behöver springa ner varandra. Jag fick sålt mitt gamla och istället för ett återhämtning under semester när vi kommit hem blev det till att panik packa och städa och flytta.... Vi flyttade på sommarens varmaste dag ( jag lyckades förövrigt att packa ner mina glasögon och hittade inte dem förrän igår) och när vi flyttat färdigt var jag så varm så det var helt sjukt! så tänkte lägga mig i ett kallt kallt bad.... Sagt och gjort spolar badkaret fullt på det kallaste och det blir inte särkilt kallt.... det visar sig att bblandar inte släpper fram enbart kallt vatten utan även om den står på det kallaste så b landar den i varmvatten.... Eftersom jag ska renovera så mycket så tänker vi bara packa upp det nödvändigaste.... så bor i kaos. (självvalt) Började jobba idag och vet sedan lång tidigare att denna hösten och en stund in på våren kommer att kräva väldigt mycket av mig på jobbet... och då jobbar jag ändå normalt hyfsat mycket så kommer kanske snitta 50 timmars veckor nu. Dessutom "jobbar" jag med sambons firma och det blir ytterliggare ett gäng timmar i veckan. och jag är dessutom instruktör ett antal timmar i veckan .... Medans jag var i Serbien bestämde jag mig ( gått och grunnat länge länge) för att jag ska ta mig fan utbilda mig till naprapat... det kommer bli tungt ett par år men sedan blir det istället så att man kan rå sig själv och bestämma hur mycket och när man vill jobba.... men när jag kom hem och kollade upp det så visar det sig att till närmaste utbildning är det 2.5 timmars enkel resa.... så det går inte. Jag var helt säker på att utbildningen fanns i köpenhamn men icke... Jag ska inte heller gnälla jag trivs jättebra med mitt jobb problemet är att jag vill göra så otroligt mycket annat också och den typen av jobb jag har nu ger inte dom möjligheterna... Jag försökte bli ledig i 4 månader för något år sedan tänkte åka ut i bushen i Australien och gräva guld. ( inte för att jag tänkte bli jätterik utan för kampen mot naturen) Där finns jättemycket guld men eftersom det är i princip öken är det svåra förhållanden och inga av de normala sätten att hantera det tillgängligt där.... men som Chef vill de inte ge så lång ledighet.... jepp nu har jag fått gnälla av mig så känner mig nog lite bättre.....
  12. jesper

    Från lchf till keto

    (Hinner bara svara lite kort nu.... men återkommer) En väldigt stor skillnad jag märker nu är att jag måste ha en lugn uppvärmning i minst 15 minuter oavsett vad jag ska köra... Har jag inte det så blir passet mycket mycket tyngre. Jag uppskattar att det precis bara är den sista edgen som försvunnit men att jag vunnit så mycket annat istället. t ex mycket kortare återhämtning och på våra långa hårda pass är det ändå jag som har mest krut kvar längst. Jag märker också att det fortfarande blir bättre och bättre.... Jag tror att jag ännu bygger fetannpassning dvs att jag klarar högre och högre puls på ren fetdrifft, I börjar var det sjukt tungt. men det släppte relativt snabbt och blev helt ok men sedan blir det bara bättre och bättre. Jag kör väldigt strikt. i morse hade jag 1.9 i ketoner och 4.7 i blodsocker . Jag tror att det är värt att det tar lite längre tid men att du får bättre reslutat än om du kör någon form av hybrid... Återkommer...
  13. jesper

    Från lchf till keto

    Hej o välkommen hit! Vad tränar du gör kampsport? Jag tränar löpning. Styrketräning och combat jujutsu., Bjj och en del kickboxning. Ca 12 till 14 timmar i veckan. Har precis. Flyttat så har lite kaos just nu men kan svara bättre när datorn är hittad och uppackad.
  14. jesper

    Ötzi

    Jag får det till 59% E fett...
  15. jesper

    Öka styrka kontra viktnedgång

    Jag tror inte alls på att skippa träningen eller dra ner på den... borde inte vara det som är problemet. Hur strikt äter du? kan det inte vara här problemet ligger?