Gå till innehåll

Stockholmskan

Medlem
  • Innehållsantal

    35
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Stockholmskan

  1. Ibland står Tistelvind produkter i en liten kyl på en vanlig hylla, jätte konstigt placerad En del hälsokostbutiker brukar ha mjölksyrade grönsaker. Fungerar inte hjärnan så skulle jag lägga energin på annat än att mjölksyra grönsaker, finns ju bra att köpa
  2. Hej, jag är ganska ny här men har ändå fått väldigt mycket råd och tips på vägen. Har bara hållit på en månad denna omgången -har ätit lågkolhydrat tidigare. Min viktnedgång kom när jag la till lite mer kolhydrater. Åt nästan bara gröna blad i början men nu lägger jag till blomkål och broccoli. Jag är 167 cm och väger 67 nu (start 71,5) rasar ca 0,5-1 kg i veckan och äter ca 3000 kalorier per dag. Nu har jag förstått att man ska inte räkna kalorier på LCHF men 1700 +att du tränar så mycket tycker jag låter som ett lågt intag. Kanske din kropp har ställt in sig på svält? Jag har alltid haft gan
  3. Ja, det är ju jättegott och otroligt nyttigt. Har tänkte göra det flera gånger men det blir aldrig av. Brukar köpa färdiga, Tistelvind Innehåller de färre kolhydrater som syrade eller menar du bara att man inte äter lika mycket?
  4. Tack för länken! Äter ingenting under jord just nu, men det kommer jag att göra ”lite” om jag äter ute (rotfrukter) samt när jag har nått min målvikt! Jag har faktiskt inte haft någon problem att hålla vikten med morot kålrot och rödbeta tidigare. Men just nu har jag haft en period av riktig skitmat och gått upp i vikt så jag behöver vara striktare tills jag når min mål vikt igen Tur att det finns många goda grönsaker som växer ovan jord. Jag skulle inte heller klara mig utan grönsaker. Jag skulle inte bara kunna äta kött och fett. Maten ska vara god att titta på och smaka gott och dessu
  5. Tack för den infon, Skulle tro att jag håller mig därikring då Menar du vikt i rå blomkål? Jag har inte riktigt koll på exakt vad som räknas som strikt eller inte i form av vikt i grönsaker (så tack) Men känner, efter alla bra svar jag har fått här att jag äter relativ strikt Jag mår bra av att äta grönsaker, så det kommer jag att fortsätta med. Men kommer så klart inte överäta!
  6. Jag tycker att kaffet blir gott med smöret och oljan Mättar bra! Tänkte mer om kaffet saktar ner omställningen. Oljan kanske blir lite overkill? Bara läst att den ska vara bra. Collagenet har jag kvar sedan tidigare (ekologisk gräsbetes) som jag köpte när jag åt en tarmläkare diet. Så, jag tänker att den är nyttig för huden och tarmarna och gör förhoppningsvis sitt till. Sedan ska jag försöka lägga till lite benbuljong också! Jag har inte alls sötsugen, det är så otroligt skönt att inte vara sugen på kakor eller annat sött. Första veckan är skit jobbig alltid, men sedan tycker jag
  7. Hej och tack för svar. Jag känner att jag äter rätt enligt allas beskrivningar och efter den strikta varianten. Första två helgerna tog jag något glas torrt bubbel och vin men ska försöka hålla upp helt med det i några veckor. Äter inga mjölk produkter förutom smör. Använder riven parmesan för att få i mig kalcium + gott på gratänger. Håller med att det är lätt att hamna i fällan med massa feta gräddSåser, gräddgratänger etc. Blir mest naturlig mat nu, mjölkfri. Är allergisk mot fisk men jag äter kyckling, gärna kycklinglår som är lite fetare, fläskkött och nötkött samt ägg
  8. Förresten, är kaffet dåligt på något sätt? Jag gör en kaffe på morgonen som räcker hela dagen. Den består av 2- 3 dl kaffe, en till två matskedar smör och en matsked MCT olja +1 matsked kollagen
  9. Tack för all information, den gör att jag känner att jag är rätt ute. Jag äter helt rätt kanske bara ska tänka på att inte äta för mycket för jag är nästan inte hungrig. Vissa dagar äter jag bara en fett kaffe på morgonen och sen två mål till. Har lagt till lite mer grönsaker. Men vi pratar vitkål blomkål broccoli. Imorse stod i vågen på 67,5. Så nu har det hänt lite. Jag känner att jag följer alla punkter rätt, det enda är kanske min otålighet, men jag har inte gett upp. Jag vet också att om jag fortsätter så här så kommer min pollenallergi att vara obefintlig i sommar, vilket är en fantastis
  10. Tack för det jo jag har förstått att det här med procenten/förhållandet (eller tror jag har förstått). säg då att jag äter 5000 kalorier på en dag och 5E% kolhydrater kan jag fortfarande hålla mig smal/gå ner i vikt då? Kan man typ äta hur mycket som helst så länge man håller förhållandena? Det är jag lite nyfiken på då man inte pratar kalorier! Kan jag gå ner i vikt om jag äter 300 g smör på en dag så länge till andra förhållandena stämmer? Jag kommer inte äta frukt, för det går min sockerabstinens igång på. Men har tidigare gått ner mycket i vikt även när jag ätit rotfrukter så det k
  11. Tack Kan med andra ord pricka av att jag gör allt rätt
  12. Tack för utförligt svar! Kanske lika bra att inte hålla på och mäta. Blir antagligen bara stressad i onödan. Har ju bara gått ca tre veckor så jag får nog ha lite is i magen. Men det har kickat igång tidigare förut så det stör mig lite. Jag får bara gilla läget att jag är kvinna 45 år och att det inte alltid är lika lätt för oss Förutom att jag inte har gått ner så mycket i vikt så har jag ingen hjärtklappning som jag hade första till andra veckan och jag känner mig inte speciellt yr heller förutom de Gånger när jag glömmer bort att äta. Första till andra veckan fick jag o
  13. Tack snälla Läste för snabbt ditt inlägg om Magnesium. Har beställt D3 samt Holistics Magnesium. Hoppas den är ok? jätteglad för alla svar ang K vitamin Så stod det att jag fått i mig 250% av rek. Dagsbehov när jag fyllde i vad jag ätit en dag men vet att det inte är mycket i dagens mat- tragiskt
  14. Tack Jätteglad för alla svar! Tack för dina svar! läste nog för snabbt det du bifogade om Magnesium. Har beställt Holistics D3 samt Magnesium. Hoppas den är ok? Ingredienser: magnesiummalat, magnesiumcitrat, magnesiumlaktat, fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), MCT från kokosolja (medellånga triglycerider), klumpförebyggade medel (kiseldioxid) Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från tall. Viktigt: Förvaras torrt och utom räckhåll för barn. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad k
  15. Köp vitkålen då, det räcker om du äter 2-3 matskedar till varje måltid. Du kan också syra själv med mycket vätska och dricka den. Skall vara enkelt men har inte testat
  16. Oj, det var ingen dålig Cheat Day inte konstigt att du får ont. så mycket inflammationsbildande kost. Jag får samma! Så mycket bättre när jag avstår kolhydrat och mjölk. det känns tydligare när man äter nyttigt och fuskar. Åt en påse godis när jag haft en lång period utan socker (1-2år) blev helt hög och kräktes. Detta är vad många (även jag) vant kroppen med varje dag. Det du stoppar i dig är ren skit? Ingenting naturligt och massa tillsatser. Så inte konstigt att kroppen reagerar !
  17. Kan jag testa diabetes själv? Så svårt att få tid på VC. Typ omöjligt om man inte är döendes eller finns det bra tester att köpa via nätet? Gjorde en stortest förra våren och i höstas ok jag är nästan 100 % säker på att de kollade blodsockret också och det var ingen anmärkning. Har aldrig haft någon anmärkning på det. Men det kan ju ändras så klart!
  18. Tack, det ger mig hopp. Bra jobbat Precis, det har inte varit svårt tidigare så borde gå bra. kan vara så att jag har gått in lite väl hårt? Det stressar nog lite omedvetet, min kille har fått resultat direkt- jag står still (irriterande) och han är inte lika strikt. Ville stämma av kosten i en app för att se att fördelningen är rätt, eftersom jag läste att det är det viktigaste. Har tidigare ätit liberal LCHF, mycket mer grönsaker och mindre fett. Hur lång tid tog det för dig innan det kickade igång? Jag har förlorat 2 kg på tre veckor så jag kanske inte borde klaga
  19. Jag försöker och Köpa tillskott av god kvalitet när jag köper! Skulle aldrig köpa billiga brustabletter på ICA eller apoteket
  20. Tack, vad är ditt förslag? Ska jag äta tillskott trots att det inte är speciellt bra? Jag mår inte bra av mjölkprodukter. Min pollenallergi bli sämre och mina allergier blir generellt sämre. Utan mjölk produkter har jag mycket mindre allergisymptom, är lugnare och mindre svullen mage. Lagrade ostar brukar vara ok så jag får väl försöka äta parmesan. Förstod inte riktigt det med magnesium. Är det ingen idé att äta tillskott då? Beställde just hem Holistics. Jag har en stark känsla av att magnesiumsprayet jag använder hjälper otroligt mycket. Kanske bara placebo? Men, det h
  21. Jag har ganska bra koll tror jag på mina socker kickar och är påläst kring det. Jag tror främst det beror på dålig tarmflora. Det beror på att jag har ätit väldigt mycket som jag är känslig mot. Jag har dessutom ADHD som gör att jag har svårt att hålla en jämn nivå. Socker ger mig kickar som ADHD personer ofta gillar för att hålla sig pigga! Har haft problem med panikångestattacker förra våren och sommaren på grund av en skilsmässa så det har varit mycket stress. Jag klarar inte av för mycket pulshöjande träning för det triggar ångesten- så jag försöker hålla det lugnt. Självklart ha
  22. Tack för det, jag är absolut binjure utmattad! Har läst mycket om det tidigare. Dock blev jag lite fundersam då jag har för mig att jag har haft lite dåliga Levervärden vid någon test på VC tidigare och eftersom jag gillar salt och chips så funderar jag på om jag var lever typen som hade svårt att bryta ner fett eftersom jag denna gången ätit mycket mer fett än tidigare LCHF omgångar och ej får resultat. Det han beskriver på binjure stämmer väldigt bra på mig. Jag gillar egentligen mycket grönsaker och mer protein. Lagom fet för att hålla mig mätt. Läste någonstans att
  23. Tack för utförligt svar Är inte alkoholist (dricker sparsamt) har inte sprungit maraton, känner inte att jag svälter (FaT min kropp kanske tolkar det så nu i början???). det skulle vara diabetes få men kollade mina värden i höstas och de var bra då. Har inte tidigare haft högt socker. Svårt att få tid på VC. Kan jag köpa eget test så länge? Så jag inte är för strikt och riskerar något? fortfarande 8 på morgonpromenad på stickan. Skall jag bara ignorera det (Eftersom stickorna är osäkra) och fortsätta som vanligt? Eller kan det vara för att jag har högt jag inte får effekt?
  24. Du kan köpa mjölksyrande grönsaker tex tistelvind tex. Vitkål. De skall inte vara pastöriserade eller ha citronsyra som tex. ICAs (=dödade bakterier). Syra din egen grädde/youghurt. Koka buljong med ben (tex kyckling) och eller köpa tillskott. Finns så många olika stammar. Vill man nörda ner sig kan man läsa på vilka som passar bäst för ditt behov/känsligheter du har. Jag är histaminkänslig och undviker vissa stammar som ökar histaminet!
  25. Hej, Tack för påminnelsen om D-vitamin. Den behöver jag verkligen. K-vitamin Borde jag få i mig genom kosten (äter bla syrad vitkål) likaså kalcium. Jag har bara ett kort uppehåll med mjölkprodukter. Kommer att äta lagrade ostar. Äter relativt mycket spenat bladgrönsaker och broccoli. Man får ju även i sig kalcium genom ägg och kött (även om det är mindre)?. Står att brist på K vitamin är sällsynt? Jag är ingen expert men jag har läst otroligt mycket bra om magnesium spray, att kroppen tar upp magnesium bättre den vägen. Jag får direkt effekt när jag sprayar den på huden. Nu har
×
×
  • Skapa nytt...