Hej
Jag har följt ketos diet i 3 veckor strikt och börjar gå upp i vikt! Fastar dessutom från 18.00 till 12.00. Dricker kaffe med grädde och tar extra smör. Äter 2 knäckebröd på kvällen med lågt kolhydrat innehåll
med fet ost och skinka, rödbetssallad. Ingen alkohol Promenerar 1 timme om dagen!