Haquin Stiernblad

Jag är 64 år och väger 78kg (har gått ner ca 2kg sedan 27 januari) Längd 168cm) Vill gå ner till 73kg.

Hej Jag har följt ketos diet i 3 veckor strikt och börjar gå upp i vikt! Fastar dessutom från 18.00 till 12.00. Dricker kaffe med grädde och tar extra smör. Äter 2 knäckebröd på kvällen med lågt kolhydrat innehåll med fet ost och skinka, rödbetssallad. Ingen alkohol Promenerar 1 timme om dagen!