magnus5670@hotmail.com

Medlem
  • Innehållsantal

    4
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

5 Neutral

Om magnus5670@hotmail.com

  • Rank
    Nyanländ

Senaste besökare till profilen

Blocket med senaste besökare är inaktiverat och visas inte för andra besökare.

  1. Kört lchf i 10 veckor med grymma resultat och nästan noll i svett, nu har jag börjat med kolhydrater och svettas som en gris, så lchf mindre svett
  2. Hej Jag kan nog hjälpa dig Jag är en kille på 53 som också som du fått kämpa med lchf Märkte efter ett tag på lchf att viktnedgången inte gick så snabbt fastän jag låg under 20 kolhydrater Började då med 16/8 som du och efter 2 dagar så kände jag mig mätt hela tiden, svårt med avföringen, ej förstoppad Fastade i över 24 tim men ändå inte hungrig Då började jag experimentera och tog bort ost o mjölkprodukter helt Köpte istället kokosfett och kokosmjölk Används i allt måttligt förutom omelett på morgonen då jag steker i smör för smakens skull Mina 2 mål ser ut så här Omelett på 2 ägg och en sardinburk i tomatsås, eldorado 0 kolhydrater 2 laxfilé med broccoli o dragon sås på en halv deciliter kokosmjölk och lite kokosfett Jag ligger under 10 kolhydrater Efter 3 dagar så började min mage bli lättare, fortfarande inte så hungrig och äntligen som vanligt på toa Kör på gym och märkte otrolig fokus och förstod senare att jag är i ketos Nu rasar jag i vikt, 1,5- 2 kg i veckan Känns som allt rinner av en i en ruskig snabbt Vägde 112 kg sista dec och nu nere i 96kg på 7 veckor Mitt tips är att komma in i riktigt ketos på under 10 kolhydrater och inga mjölkprodukter Ge det en vecka och du kommer att få se vilken fokus, uthållighet samt hur bra du kommer att må Var inte rädd för att äta lite mer protein än vad som sägs , du tränar så det behövs Jag ligger på ca 80 till 100 % per dag Mycket Animaliskt fett med lite kokosmjölk till middag Långt svar men vill du få fart på viktnedgången så följ detta Mvh Magnus
  3. Hej Har några frågor om LCHF som jag ej har funnit svår på Kört väldigt strikt LCHF 16/8 i några veckor nu och märker sedan 1 vecka tillbaka att jag inte är hungrig längre men måste ju äta då jag gymmar månd-fredag och vill inte tappa muskler, jag fastade även i 24 tim utan problem Går även raska promenader nästan varje dag minst en tim Vill äta typ kl 09 och 17 , skall jag tvinga i mig mat? Jag rasar i vikt men som sagt vill behålla mina muskler Är också otroligt törstig hela tiden ? Även min avföring har blivit mycket mindre typ ett lillfinger varannan dag , ej förstoppad ? Har mättnadskänsla hela tiden ! Till frukost äter jag typ en omelett och en sardinburk. middag 2 lax bitar med broccoli o dragon sås Då jag ökat i styrka och är grymt fokuserad är jag då kanske i ketos? Är bara lite orolig över dessa biverkningar och kanske går dem över? Tacksam för svar Mvh Magnus