Gå till innehåll

EvaTeng

Medlem
  • Innehållsantal

    8
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

10 Neutral

Om EvaTeng

  • Rank
    Nyanländ

Senaste besökare till profilen

Blocket med senaste besökare är inaktiverat och visas inte för andra besökare.

  1. Oj, tre ägg till frukost, 80 gram korv till lunch och 150 gram räkor? Kände mig proppmätt och nej, jag väger inte 40 kilo. Dra ner på fett då? Hade 50 gram smör till äggen, 30 gram till blomkålen, 3 msk olja till räksalladen....?
  2. EvaTeng

    fett

    ja, då efter ett års tragglande och osäkerhet... på't igen. Första dagen: 187 g (87%) fett, 23 gram (5%) kolhydrater, 33 g (7%) proteiner, 12 g (1%) fibrer... är detta en vettig fördelning? Det känns som vansinnigt med fett. Mesta kolhydraterna satt i 200 gram blomkål 9 g. Men mätt och belåten, dra ner på blomkålen?
  3. oj, vilket engagemang. läser om att tex det blir för lite bacon i mitt intag. Problemet är att jag blir mätt på den mat jag angav. Har läst att om man inte går ner i vikt, så öka fettintaget och minska på proteinerna. Jag tittar inte ens på kalorierna. I går fick jag tips om att äta 80 gram proteiner och 160 gram fett. Ska gå efter det och skippa mejerierna så mycket som möjligt och varva med 16:8. Problemet är att jag inte är hungrig. Och jag är inte död...än Tar alla mål från strikt LCHF...
  4. tack för bra svar... har lagt in i kostkollen vad jag åt igår. Frukost blev det ingen, inte hungrig. Har mest fokuserat på fett procenten i förhållande till resten enligt skaldeman ratio. vad ska jag minska ner på utan att jag inte känner mig mätt. Inga mellanmål, mycket vatten Upplever själv att det är mycket fett, men mår bra... Jag går inte upp i vikt men det sitter som ett berg. spontant skulle jag välja mindre fett? Väger 80 kilo, 170 lång, 64 år. Ingrediens Energi Protein Fett
  5. Möjligtvis hjärndöd... det ska naturligtvis vara % och inte gram när jag summerar. Är verkligen MÄTT och hoppar därför över frukost många dagar.... Gällande inolaxol, tack för info, den påverkar alltså inte... Tacksam för nytt svar.
  6. Har gått på LCHF nu i 5 veckor. Började med utmaningen på strikt i 2 veckor. Jag har inte ätit någon pasta, ris, potatis, bröd, rotfrukter e l Har använt ketostix- och hamnar trots ökat fettintag och mindre proteiner i andra rutan spor 0,5? Har gått efter skaldemans ratio, som visar att man ska ligga över 1, jag ligger på 2, vilket tydligen är bra? Har haft de flesta biverkningar, så som metallsmak, trötthet, seg i kroppen orkar inte träna, dålig andedräkt och hård i magen. Kramp i benen har jag ff, Borde väl visa att jag är i ketos? Dricker minst 6 stora glas vatten
×
×
  • Skapa nytt...