EvaTeng

Medlem
  • Innehållsantal

    5
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av EvaTeng

  1. oj, vilket engagemang. läser om att tex det blir för lite bacon i mitt intag. Problemet är att jag blir mätt på den mat jag angav. Har läst att om man inte går ner i vikt, så öka fettintaget och minska på proteinerna. Jag tittar inte ens på kalorierna. I går fick jag tips om att äta 80 gram proteiner och 160 gram fett. Ska gå efter det och skippa mejerierna så mycket som möjligt och varva med 16:8. Problemet är att jag inte är hungrig. Och jag är inte död...än 🙂 Tar alla mål från strikt LCHF...
  2. tack för bra svar... har lagt in i kostkollen vad jag åt igår. Frukost blev det ingen, inte hungrig. Har mest fokuserat på fett procenten i förhållande till resten enligt skaldeman ratio. vad ska jag minska ner på utan att jag inte känner mig mätt. Inga mellanmål, mycket vatten Upplever själv att det är mycket fett, men mår bra... Jag går inte upp i vikt men det sitter som ett berg. spontant skulle jag välja mindre fett? Väger 80 kilo, 170 lång, 64 år. Ingrediens Energi Protein Fett Kolhydr. Fibrer Alkohol Totalt 959 kcal 171 kcal 732 kcal 51 kcal 6 kcal 0 kcal i gram 42 g 83 g 13 g 3 g 0 g i energiprocent 18 % 76 % 5 % 1 % 0 % 1 dl blåbär 37 kcal 0 g 1 g 6 g 2 g 0 g 1/2 dl kokosmjölk 78 kcal 1 g 8 g 1 g 0 g 0 g 4 msk keso 56 kcal 7 g 2 g 1 g 0 g 0 g 1/2 dl vispgrädde 185 kcal 1 g 20 g 1 g 0 g 0 g 1 msk olivolja 121 kcal 0 g 14 g 0 g 0 g 0 g 100 gram kycklinglårfilé 114 kcal 20 g 4 g 0 g 0 g 0 g 30 gram halloumi 98 kcal 7 g 8 g 1 g 0 g 0 g 2 skivor bacon 121 kcal 5 g 11 g 0 g 0 g 0 g 1 msk smör 97 kcal 0 g 11 g 0 g 0 g 0 g 1 msk philadelphiaost 41 kcal 1 g 4 g 0 g 0 g 0 g 2 st körsbärstomater 8 kcal 0 g 0 g 1 g 0 g 0 g 20 gram bladspenat 3 kcal 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g
  3. Möjligtvis hjärndöd... det ska naturligtvis vara % och inte gram när jag summerar. Är verkligen MÄTT och hoppar därför över frukost många dagar.... Gällande inolaxol, tack för info, den påverkar alltså inte... Tacksam för nytt svar. 🙂
  4. Har gått på LCHF nu i 5 veckor. Började med utmaningen på strikt i 2 veckor. Jag har inte ätit någon pasta, ris, potatis, bröd, rotfrukter e l Har använt ketostix- och hamnar trots ökat fettintag och mindre proteiner i andra rutan spor 0,5? Har gått efter skaldemans ratio, som visar att man ska ligga över 1, jag ligger på 2, vilket tydligen är bra? Har haft de flesta biverkningar, så som metallsmak, trötthet, seg i kroppen orkar inte träna, dålig andedräkt och hård i magen. Kramp i benen har jag ff, Borde väl visa att jag är i ketos? Dricker minst 6 stora glas vatten om dagen. Är sällan hungrig på morgonen, har då nöjt mig med 1 msk smör eller kokosolja i kaffet eller kört 16/8 Nog för att jag har bantat och kört olika kurer, men det sista var Ulrika Davidssons LCHF och rasade 6 kilo, men så fort jag inte följde recepten gick jag upp. Vill gå ner 10 kilo, är över 60 och ger snart upp! Vad gör jag för fel, HJÄLP! Tillägg : jag har en medicin som heter Inolaxol för magen, kan detta påverka? hamnar ofta under 20 gram kolhydrater om dagen, däremot över 80 gram fett och 40 gram proteiner. Men har även ätit upp till 120 gram fett och mindre proteiner, kolhydraterna ligger runt 10