Håkan M

Medlem
  • Innehållsantal

    1
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

2 Neutral

Om Håkan M

  • Rank
    Nyanländ
  1. Hej allesammans! Jag har ett problem när jag äter mindre än 5 gram kolhydrater som inte verkar uppstå när jag äter mer (10-40 gram). Nämligen att min sömn blir allvarligt störd. Oftast har jag inga större problem att somna in, mest tack vare bra sömnrutiner. Dock vaknar jag ofta kl 01, 02 efter jag sovit cirka 4 timmar och har enormt svårt att somna om. Ibland lyckas jag och vaknar då minst en gång i timmen (vad jag minns). Har försökt läsa om detta fenomen på internet och det haglar olika förklaringar. Allt från brist på b-vitamin, magnesium till att proteinintaget är för högt. Har provat allt åtgärda alla dessa punkter men utan framgång. Har ätit strikt LCHF i 3 år men gav tillslut upp på grund av sömnbristen och rädslan att brist på sömn ska leda till skador i långa loppet. Äter numera LCHF men ca 30-40 gram för att fungera i vardagen. Dock är viktminskning och mättnadskänslan inte alls lika stark. Har ni några förslag på vad jag skulle kunna testa och förklaringar till varför detta uppstår? Vad är konsekvenserna? Jag tycker mig läsa om massa människor som ätit strikt LCHF i flera år men färre rapporter om hur de sover. Vänligen, Håkan