Gå till innehåll

Milton Åkerlund

Medlem
  • Innehållsantal

    2
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Milton Åkerlund

  1. Hej och tack för svaren. Jag började äta ketogen kost ändast för att bli av med fett men med tiden har det nog blivit mer av en livsstim eftersom att mitt almäntillstånd har blivit så mycket bättre. Om jag har förstått dig rätt så spelar det ingen roll alls hur mycket ketoner man kissar ut? Det är när man har skaffat en blodketonmätare som man kan börja se och då ska man ligga så högt man kan, gärna runt 3? Ja oj, när du räknar om det till kalorier ser jag ju att det är alldeless för lite vilket är konstigt eftersom att jag inte går hungrig och mår bra. Min tanke har alltid varit att köra på detta för att förlora så mycket fett som möjligt i 6 veckor tills kroppen har ställt om till ketogen kost och seda äta lite mer, proteinpulver och börja styrketräna för att sedan fortsätta i såna intervaller men jag kanske har gått lite för hårt ut. Jag är ganska säker på att jag får i mig allt jag behöver då min kost är ganska varierande men hur mycket av alla aminosyror har jag ingen aning om. Jag är 23 år och 176 cm lång Enligt min badrumsvåg har jag en fettprocent på runt 18.5 i nuläget BMI på 24.5
  2. Hej alla! Jag har ätit strikt lchf nu i 5 veckor men är fortfarande total nybörjare eftersom att jag inte läste på så mycket utan bara åt under 20g kolhyderater (oftast under 10 ). Nu har jag börjat bli mer och mer intresserad men tycker att det står så olika överallt. Min resa började på 82 kg och på vågen imorse stod det 76 vilket är bra men nu börjar viktnedgången att avta ganska rejält. Jag köpte som första steg ketostix igår och både då och idag mäter jag på det högsta värdet >16. Och med tanke på att man ska ligga på 3 blir jag väldigt orolig. Varför? Vissa säger att det inte är någon fara och att det tyder på att kroppen är i ketos och producerar ketoner för att bränna fett och andra menar på att det är dåligt och tyder på att kroppen inte använder ketonerna för att bränna fett ( jag mår i övrigt superbra och är mycket piggare och har mer energi än någonsin) Funderar också på att skaffa en blodsockermätare men varför? Där råder också delade meningar. Har man ätit lchf länge så kan blodsockret vara högre. Hur ska man tyda värdena och veta om dem är possitiva eller negativa . Jag märker inte av några dippar eller så som kan antyda att blodsockret inte är stabilt. En genomsnittlig dag äter jag följande: Kolhyderater : 9,8 Fett : 112 g protein: 66 g Tack på förhand alla lchf:are Milton (nybörjaren)
×
×
  • Skapa nytt...