Gå till innehåll

Krippagon

Medlem
  • Innehållsantal

    4
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

16 Bra

Om Krippagon

  • Rank
    Nyanländ

Senaste besökare till profilen

Blocket med senaste besökare är inaktiverat och visas inte för andra besökare.

  1. Cleppa. kul att se dina bilder. Tänkte att jag skulle testa detta också....men jag misslyckas nog som du gör. Men Ibland är det bra att misslyckas och tackar för att du vågar visa att vi kan misslyckas.
  2. Tackar Peter, japp vi hade vissa likheter men jag har sämre värden, därför kändes tråden intressant. Du har givetvis rätt i att vikten skall ner, och anledningen till att jag tog OMAD i början var för att få ner insulinet på ett effektivt sätt för att underlätta viktminskning i combo med förbättrade värden. Faktum är nog att jag kör mer carnivore (fisk,kött) med mycket grönsaker än ren LCHF just nu och det är svårt att äta över 1500 kalorier på denna kosten, så givetvis minskar vikten, just nu ca 98 kg, dvs - ca 17 kg på ca 3,5 månad. Jobbigaste med OMAD är nog ändå den sociala biten så därför kör jag den ett tag till så vikten minskar lite till men några 80 kg tror jag inte jag når :). Hade som mål 100 kg vilket nu blev avklarat så får väl ändra till nytt mål på 90 kg. Du har nog helt rätt angående morgonsockret också och kanske är något man får leva med tråkigt nog. Framåt får väl mer träning vara ett mål men behöver fixa lite med kiropraktorer så att kroppen fungerar fungerar bättre. Metformin är nog inte så farligt som du säger min mage klarar bara 500 mg så kunde inte öka. Metformin skall också ha positiva effekter enligt David Sinclair som själv äter 1000 mg Metformin/dag frivilligt. Han anses väl vara den bästa på hur man lever länge samtidigt som vi ännu inte riktigt förstått alla processer i kroppen. Slutligen fuskdagar...jo jag vet att de förstör men jag är lättpåverkad i sociala sammanhang med dålig karaktär 😞. Om jag skall lyckas på längre sikt behöver jag nog en ventil tyvärr. Följer din utveckling också och dina värden så lycka till.
  3. Tackar Gemma ! Starkt jobbat av dig att nå HbA1c på 35 och att lägga om kosten så drastiskt.Då ligger jag kvar på mitt långsiktiga mål att nå 35 och hoppas jag orkar fortsätta med LCHF med tex 16/8.
  4. Hejsan alla, Ny här med nyligen diagnostiserad diabetes (som jag säkert haft ett tag) vilket gör att jag också försöker få ner mitt blodsocker. Hade inte varit till läkare innan så vet inte hur länga jag haft diabetes eller andra dåliga värden. Bakgrund: Man, 55 år, tränat 5 ggr/vecka upp till 35 år och förbrukade mycket energi men drack/åt Socker/kolhydrater dygnet runt vilket dietister och alla lärda män informerade mig om. Skador medförde att jag slutade träna men fortsatte äta som vanligt ni kan räkna ut vad resultatet blev, från ca 80 kg till 115 på några år. Åt LCHF för ca 10 år sedan och gick ner tillfälligt ca 15-20 kg men pga stress, jobbig situation osv började jag äta HCHF vilket inte är en bra combo för vikt och fysiken. Vid besked att jag hade diabetes drog jag ner kolhydraterna direkt och min kropp var van vid fett sedan tidigare så inga omställningsproblem, efter ca i vecka OMAD 5ggr/vecka och 16:8 2ggr/vecka med en fuskdag vilket jag nu gjort i ca 3mån. Inga problem med OMAD fungerar utan problem men kan vara problematiskt socialt så äter lunch på bufferestauranger vilket gör det svårt att hålla strikt LCHF, men ligger mellan 20-50 gram kolhydrater dag. Men i mars 2020 testades blodtryck också vilket inte var bra och hamnade på 160/90 trots att jag ätit nyttigt ca 2 månader redan. Så då bestämde jag mig för att testa en 7 dagars vattenfasta då jag är ledig i påsk för att främst påverka blodtrycket men även se vad som händer med blodsockret. Är inne på dag 6 nu och avslutas imorgon torsdag klockan 12:00. Har fungerat utan problem, lite yrsel dag 2 tog lite salt annars bara lite uttråkad men energi som en duracellkanin. Åt Metformin 500mg innan fastan men inget under fastan. Ovan medel per dag från -1(dagen innan fasta) tom dag 6 från snitt 6,6 till 5,1, mindre minskning än vad jag önskat mig :(. Samma tabell som men jag mäter 3 ggr dag ( kl 8:00,1600;22:00), som lägst 4,6 kvällen dag 6. Ovan mitt blodsocker som visar att jag har mycket högre blodsocker på morgonen trots att jag inte ätit på ca 18 timmar. Orange visar hur min blodsockerkurva såg ut under dagen när jag startade i januari på morgonen ca 9,6 och på kvällen 8,6. Ljusblå hur den såg ut innan fastan och mörkblå nu under fastan. Kurvorna är väldigt lika med förhöjt värde på morgonen. Vad kan det bero på: Kortisol ?, lever som producerar mycket glukos ?, hög insulin resistans ?, värdelös kropp ? Som sagt har ingen historik, men startvärde i januari var HbA1c på 57 och ett test i feb som visade 48. Nästa test vill jag ha 40 på och målet just nu är HbA1c på 35 vilket jag inte vet om det är möjligt. Eventuellt kan jag ta 500 mg Metformin för att nå detta. Men som sagt fick reda på att jag hade högt blodtryck så det vill jag få ner till 140/80 utan mediciner och 130/75 med mediciner får väl se hur jag lyckas med detta. Kommer inte fortsätta med OMAD länge till men förhoppningsvis LCHF och 16/8. Väl mött alla och vill tacka Kostdoktorn som fick mig att testa LCHF för 10 år sedan tyvärr slutade jag med detta och sitter nu med Diabetes.
×
×
  • Skapa nytt...