Gå till innehåll

B-F

Medlem
  • Innehållsantal

    49
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    2

Allt postat av B-F

  1. Har vært borte en stund nå. Det har ikke gått bra med LCHF'en. Jeg er i ferd med å fullføre flere prosjekter som har tatt mye arbeidskapasitet, og tror at jeg nå får overskudd til å konsentrere meg om helsa igjen. Trening har jeg gitt opp, enn så lenge, men maten må jeg få kontroll på igjen.
  2. Jeg ramlet helt av LCHF-sporet. Ferie er for langt unna mine rutiner (som er det som hjelper meg å holde meg LCHF). Nå er jeg tilbake. Fra og med i dag. På ene siden må jeg komme i gang igjen. Pasta, godis og glass er virkelig ikke bra for meg. Samtidig kjenner jeg på en sorg over å gi slipp på disse tingene.
  3. Ferie altså.. ingen wifi, og har ikke kjøpt mer data, så tlf laster nettsider så tregt at jeg i praksis har sluttet å surfe på nett. TVn har kun vært brukt til barna. Jeg legger meg senest elleve hver kveld, og de to siste dagene har jeg våknet av meg selv. Ingen chips og øl på kveldene (bare pepsi max og fläsksvålar...). Jeg har droppet å være hushjelp for familien. De får smøre seg mat selv, og jeg rømmer unna med en kaffe for å lese litt innimellom. Nå har det gått nesten en uke, og jeg liker det.. skal ikke si at jeg spretter opp, full av energi, men jeg føler meg heller ikke tot
  4. Jeg synger hele tiden, jeg tar meg bare ikke tid til å sitte ned og lytte til musikk. Har heller ikke på musikk i bakgrunnen, fordi det bare blir bråk sammen med alt annet
  5. Alt det du skriver er spot on!! Jeg har feks ikke hørt på musikk på flere år, fordi hodet mitt er så fullt av bråk og stress. Det er rett og slett ikke plass til mere. Jeg føler jeg mangler kontroll fordi "alt" handler om ungene og å få alt til å gå ihop. Og man blir aldri ferdig...
  6. For meg er det motsatt. Får ikke sove om jeg ikke har spist. Ja, det har du helt rett i. Tror det handler om at jeg er sliten. Andre ting krever konsentrasjon/tankevirksomhet, mens tv/nett er ganske hjernedødt. Å planlegge er absolutt nødvendig. Ukesvis mht jobb/trening, og fra dag til dag/et par-tre dager om gangen mht mat og arbeidsoppgaver. Og å si seg fornøyd når en bestemt mengde jobb er gjort. For det tar aldri slutt.. Jeg kan alltids be om ro, men to sjuåringer hører ikke alltid på det. Det viktigste er å være stille selv, og snakke lavt. Da blir de dratt med i den retn
  7. Barna er 7, så jeg har nok å gjøre... selv om de har blitt nye mer selvstendige siste året. God start! Tror det er enklere å begynne med noe man vil, enn å bryte en vane. Viktig! Og man får ikke til det med maten og treningen om man ikke sover. Gode relasjoner er også viktig ❤ Beklager tullete sitering. Er på mobilen.
  8. ...og at jeg ikke er strukturert nok. Jeg får ikke gjort noe (og da tenker jeg på hobbyer etc, ikke arbeid) fordi jeg ikke planlegger, som igjen kommer av at jeg aldri får tenkt en tankerekke fullt ut, kjennes det som. Det er nok en kombinasjon av støy/stress/arbeidsoppgaver og at hodet mitt forsvinner inn i telefonen når jeg egentlig burde tenkt meg om og kjent etter hva jeg vil gjøre neste dag, og så gått og lagt meg for å ha energi til å gjøre det jeg har planlagt. Det er virkelig en ond sirkel.
  9. Dette!! 100% riktig! I tillegg kommer familielivet og jobben. Det er ikke sånn at jeg ikke har tid og muligheter. Problemet er nok en kombinasjon av den delen jeg siterte, turnusjobb som gjør at jeg ikke får noen fast rytme, og det at det aldri er ro i huset. Jeg vet ikke om det er stress eller hva det er, men jeg blir utrolig sliten av ungene. De snakker høyt og i munnen på hverandre, krangler (som søsken gjør), og det blir ofte dårlig stemning rundt matbordet, feks, pga dårlig oppførsel. (De er ikke fæle altså, helt vanlige unger, det er bare jeg som ikke tåler så mye)
  10. Hm, jeg får ungene i seng, gjør det som evt må gjøres av husarbeid før jeg kan ta kveld, og så dumper jeg ned i sofaen med nett el TV, og kveldsmat. Problemet er ikke at jeg ikke får sove. Jeg slokner stort sett med en gang jeg legger meg. Det er heller at jeg bare ikke kommer meg i seng. Det er så herlig å sitte oppe i fred og ro når huset endelig er stille. Men det blir en ond sirkel, for jeg blir trøtt, og får mindre gjort på dagtid, dårligere samspill med familien og enda mer behov for egentid på kvelden. Og likevel får jeg ikke til å legge meg tidlig. Det er som røyking. Alle vet at
  11. For å ta det siste først, så grubler jeg lite på sånt for min egen del. Men jeg innrømmer at jeg synes samspill mellom mennesker er veldig interessant, og at jeg observerer folk rundt meg. (Og trekker et lettelsens sukk over at jeg ikke er i enkelte andre sine sko ) Når det gjelder "hvorfor?" så har jeg ikke noe smart å si.. Noen ganger tenker jeg at jeg må lære meg å legge meg, helt til det til slutt blir like naturlig som å pusse tennene. Andre ganger grubler jeg på hva det er som gjør at jeg ikke bare legger meg, selv om jeg vet veldig godt konsekvensen av å ikke gjøre det. Hadde jeg
  12. Jeg kjenner på meg at noe må skje. Fordi jeg er rett og slett ikke fornøyd med livet som det er.. og det er (heldigvis!) opp til meg. Det er jeg som sitter oppe og ser skit på TV i stedet for å legge meg, og jeg som bruker for mye tid på nett og for lite på å gjøre ting jeg har lyst til. (Heldigvis fordi det er bedre å innse at man har vært litt dum, enn å innse at man bor med feil gubbe, eller aldri burde fått barn, eller tok feil utdannelse... ) Med turnusjobb har jeg dager hvor jeg kunne vært ute på tur/trent/... men jeg må sove, eller blir sittende og gjøre ingenting. Fordi jeg er trø
  13. Har lest litt om MAF nå. Det jeg kommer fram til er at jeg har en ganske dårlig livsstil... Lite søvn, stress, stillesitting, mobilbruk. Vel. Jeg visste jo det. Det var mer en påminnelse. Ferien begynner neste uke. Det kan bli en anledning til å endre på ting, håper jeg. Pulsklokke, måling og testing er ikke for meg. Men jeg tror på mafmetoden likevel. Å bygge seg gradvis opp, la kroppen få hvile, nok næring og redusere stress. (Det er iallfall sånn jeg forstår det). Min egen tilnærming har vært hverdagsaktivitet og litt trening. Dvs mye bevegelse; gå tur, være med barna, ta t
  14. Mandag igjen, og ingen god mandag denne gang. Kroppen er helt ute av balanse pga søvnmangel og nattarbeid, og jeg er trøtt og sliten. Må bare holde på de gode vanene, så kommer jeg meg opp igjen. Vekten var opp noen 100 gram fra sist mandag, men det er ikke rart når det er som det er for tiden. Jeg trener ikke for tiden, men jeg kjenner at kroppen trenger det. Er bare ikke klar for å starte rett på intens trening... noen som følger en bra yogakanal på youtube eller lignende? Trenger en soft start
  15. Ny uke, og etter å ha unngått mannens karbomiddager viser vekta -0,8kg. Vi snakket om det i går; at jeg ikke går særlig ned, men at jeg likevel føler meg bedre og bedre. Denne uka løsnet det visst litt likevel Jeg har begynt å tilføre fermentert mat og drikke. Jeg har et glass sauerkraut i kjøleskapet. Tar en liten dæsj med frokosten. Eller litt eplecidereddik i et glass vann. Har en kombucha stående. Den har jo en del sukker, men bruker den som et tilskudd, og tar bare litt de dagene jeg ikke bruker sauerkraut. Formen er god, kroppen er fastere (til tross for null trening), huden e
  16. Neste gang vi skal ut å spise (det skjer ikke særlig ofte) skal jeg spørre mannen om vi skal dele en dessert. Det er nok i massevis om det er noe på menyen man virkelig ønsker å smake på. Men bare hvis jeg ikke er mett etter middagen. Kjente etter måltidet at jeg hadde spist for mye, og det er ikke behagelig
  17. Middagen var virkelig verdt det!!! Lyxig fish and chips med ertepure med mynte Men ser i ettertid at desserten ikke var verdt det. Var mett, det var ikke spesielt godt, og jeg følte meg ikke bra etterpå. Får huske det til neste gang
  18. Takk for fine svar!! Har ikke skrevet mye her inne de siste dagene, men det betyr ikke at jeg har ramla av lasset helt altså! Vekta er stabil, cm er stabil, men jeg føler likevel at et eller annet er på gang.. Det er som om kroppen er litt fastere enn før. Kan være noe jeg innbiller meg, men jeg tror ikke det. Det har vært en merkelig uke, med mye fysisk arbeid. Jeg har malt (utomhus), spadd grus og jord og ryddet gammelt skrot. Har ofte endt opp med frokost, litt salat til lunsj og så et sent kveldsmåltid når jeg har kommet meg hjem på kvelden. Da har mannen lagd mat, og jeg
  19. Mandag viste vekten samme som sist mandag. Kjedelig, men som forventet. Mandag var hele familien på utflukt. En del av det var å spise på restaurant. Dum som jeg er tenkte jeg at det var "unntakstilstand" og spiste fritt fra menyen. Det gikk skikkelig dårlig, og jeg har hatt blodsukker-rollercoaster i to dager nå. I går var st.hans feiring, eller midtsommar light, og jeg klarte ikke holde meg lchf. Jeg MÅ komme meg tilbake før dette går helt galt. Hjelp.... Zepp, du har så rett! Det er mye mer en mental utfordring, enn en fysisk. Kroppen elsker jo LCHF. Det er psyken som lager krøl
  20. Takk for svar! Det du skriver gir mening. Har ikke hatt plager flere netter, håper det fortsetter sånn! Jeg sover bedre enn tidligere, virker det som. Hvis jeg nå bare kan få skrudd av tv på kvelden, og heller gå i seng, så blir dette bra! Helsemessig har jeg mye å gå på. Jeg drikker både alkohol og pepsi max/fun light. Innimellom orker jeg ikke lage mat, og ender opp med fläsksvålar, lchfbrød eller noe sånt. Ferdiglagde dressinger med langt fra optimale oljer. Men jeg har holdt meg lchf siden jeg begynte (bortsett fra de vaflene..) og det er jeg fornøyd med. Og overrasket over. Nå g
  21. Mandag igjen, og denne uka har jeg gått ned 500 gram. Wohoo! Ja, livet skjer, og det synes jeg kan være vanskelig. Fordi det trigger sukkerhungeren min, og jeg sprekker. Om og om igjen. Men denne gangen skjedde det ikke, pg det er jeg veldig glad for!!
  22. Ny uke. Ned hele 100 gram siden sist Det forteller meg at jeg spiser for mye, rett og slett. I går gjorde jeg noe dumt. Dro på besøk til en venninne, og hun hadde lagd vafler til kvelds. Da klarer ikke jeg å si nei Ikke fordi jeg må ha vafler, men fordi hun har lagd dem til meg. Og jeg får meg ikke til å annonsere at jeg er LCHF, fordi jeg har jo prøvd før, uten å få det til. Synes dette er det vanskeligste. Å sosialisere uten å få i meg masse tull. Hadde hodepine på vei hjem, og har ikke lyst på mer. Virker ikke som om de vaflene har trigget sukkersuget, heldigvis. Om noe h
  23. Da har du vært i norges Skåne, dialektmessig Nordmenn forstår svensk ganske bra, men skånsk... potetgullpose = chipspåse(?) Ja, jeg tror man må "automatisere" matvalgene, sånn at det ikke blir en stor avgjørelse å velge lchf til hvert måltid. Så kanskje man har litt viljestyrke til overs til den dagen det er vanskelig å ta gode valg
  24. Ble litt demotivert etter at det stoppet litt opp sist uke. Ungenes potetgullpose fristet veldig, men jeg klarte å la vær! Og det føltes så bra etterpå!! Eneste utskeielse disse ukene har vært et par never cashewnøtter. Fornøyd med det!!
  25. Mandag igjen. OPP 400g denne uka. What?? Syklus, spist for mye eller sovet for lite...? Det med å komme seg tidlig i seng har iallfall ikke gått bra, jeg har vært mye trøtt, og da spiser jeg mere. Æsj
×
×
  • Skapa nytt...