Gå till innehåll

marcus82290

Medlem
  • Innehållsantal

    1
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

0 Neutral

Om marcus82290

  • Rank
    Nyanländ
  1. Verkar vara många som fått detta med total fasta om bakfoten . Först jag är ingen läkare men så här ser jag på saken utifrån att jag tagit del av fakta (till viss del faktagranskat). Fasta innebär vatten eller att man exempelvis dricker lite butljong och exempelvis citronvatten under fastan. dom som dricker olika former av vätskor med kolhydrater i är ej att se som fasta utan extrem kaloribegränsning . Att fasta som överviktig i 14 till max 30 dagar är ej att ses som farligt om du är frisk i övrigt . jag skulle dock rekommendera någon form av buljong med salter samt exempelvis minovital som vitamintillskott under fasteperioden (även fast det inte borde behövas). Sen om du fastar för första gången , börja med 7 dagar och vid behov konsultera din läkare . Att fasta 7 till max 30 dagar kan ha enorma fördelar för koppen och dess funktioner. observera att det är extremt viktigt att du har fettreserver , fasta aldrig om du har lågt bmi eller inget fett , i dessa fall kan en fasta på 14-30 dagar i värsta fall vara extremt skadlig för dig . Jag rekommenderar att du som person alltid läser på innan fasta, tar reda på hur koppen fungerar under fastan, hormonella processer (finns bra sidor på nätet som beskriver dessa, men komihåg fakta kollen, vissa är felaktiga ). Exempelvis kan jag berätta att fasta är ett bättre sätt att spara muskelmassa på än lågkaloridiet . jag är inne på vecka 2 på min 20-30 dagars fasta. dock vill jag poängtera att kag har cirka 35 kg övervikt så jag riskerar inte att då slut på fettreserver samt att jag alltid på kvällen dricker en buljongtärning samt tar vitamintillskott för exempelvis vitmanin B1 (viktig) . fasta kan vara bra som extremt dålig utifrån hur den genomförs, kunskap , mål samt personliga kroppsliga förutsättningar ! Men fasta är INTE atr svälta kroppen och rätt genomförd har den precis motsatta evidensbaserade effekter / mvh Marcus
×
×
  • Skapa nytt...