Tette

Tack för ditt svar, överviktig är jag då mitt BMI är för högt. Så jag planerar att gå ner 10-12 kg. Jag tycker att det är rätt lätt att följa dieten. Jag kämpar på och så får vi se vad som händer med tiden.

Tack för ditt svar, mycket att läsa och förstå. Får läsa det om och om igen Men ska försöka läsa på mer om allt och se vad jag kan göra. Tack igen.

Oj 5 månader att gå ner 5 kg. Jag förstår att det inte är en quickfix, men blev lite undrande nör hag gick upp i vikt. Tack för dittsvar.

Hej! Jag har en undran. Jag är relativt nybörjar inom Lchf, har hållit på 5 veckor. Började med en 2 veckors veckomeny här ifrån vilket resulterade i -3 kg. Efter tredje veckan så hade jag gått ner 0,4 kg. Efter fjärde veckan hade jag gått upp 0,5 kg. Nu efter 5 veckor står jag still. Jag följer recepten och väger varenda måltid. Har provat på periodisk fasta 16:8 ett par ggr i veckan. Jag tränar 3 ggr i veckan, styrketräning och konditionsträning efter. Något jag gör fel? Några tips?