Jump to content

Larsoi

Medlem
  • Posts

    1
  • Joined

  • Last visited

Larsoi's Achievements

Nyanländ

Nyanländ (1/7)

1

Reputation

  1. Hej! Jag försöker få fram uppgifter om hur mycket man bör dricka/dag men får motsägelsefulla svar. Drick extra mycket är ett flitigt förekommande råd när man äter LCHF men hur mycket är det? Jag är kraftigt överviktig och väger 123 kg till mina 188 cm. I ett reportage i läkartidningen sägs att 2 liter vatten om dagen är mer än nog och att 3 liter kan vara direkt farligt. 1,5 liter är lagom. I omsorgs boken rekomenderas 30 ml/kg vilket i mitt fall med en vikt på 123 kg skulle vara nästa 3,7 liter. Drick när du är törstig är andra förslag och i mitt fall innebär det att jag då dricker ca 3 liter om dagen. Hur mycket vatten är farligt mycket att dricka/dag? Hur mycket är ”extra ” mycket vatten för mig som äter strikt LCHF och rätt nyligen börjat med det, och känner att mina nu 3 liter om dagen är lite lite, särskilt när det är 20-25 grader varmt ute, och att jag på grund av min kraftiga övervikt lätt svettas mycket. Ta extra salt är ett annat råd vid LCHF kost men också där är mängden inte specificerad. 1 tesked är maximalt vad vi bör äta/dag och har man högt blodtryck vilket jag har rekommenderas det inte att man överskrider den mängden, men jag upplever att jag har typiska symtom förknippade med salt brist nu när jag äter strikt LCHF. Hur mycket salt vågar jag äta? /Lars
×
×
  • Create New...