Gå till innehåll

Max Mustermann

Medlem
  • Innehållsantal

    148
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Max Mustermann

  1. Det finns inga direkta belägg för att äta ofta eller sällan skulle vara mer eller mindre fördelaktigt. Äter du ofta får du många insulintoppar men inte så kraftiga. Äter du sällan få du färre men kraftigare istället. Ät med en frekvens som du trivs med är mitt råd. Det finns absolut ingen anledning att försöka tvinga dig själv att äta ofta bara för sakens skull. Men inte heller någon anledning att sluta med det om du gör det i dagsläget och mår bra av det. Och angående deras "punchline" - "3-timmarsdieten är en diet som har som grundfilosofi att du ska äta var tredje timme för att håll
  2. Så folk äter massa skitmat för att det mättar bättre menar du?
  3. Jag tycker inte att bacon är nyttigt (jag äter det och det är väldigt gott). Om mitt mål var att äta så nyttigt som möjligt skulle jag se till att få i mig den mängden fett jag vill ha från andra källor än bacon. Det är helt fine om du anser att bacon är nyttigt för att det innehåller fett, jag ville bara påpeka att det blir väldigt fel om den enda parametern man har för om ett livsmedel är nyttigt eller inte är fett i livsmedlet.
  4. Det är sånt här som är farligt med dieter som fokuserar för mycket på fördelning mellan fett/kolhydrater/protein. Bacon blir nyttigare än sallad och kentucky fried chicken nyttigare än potatis. . Det finns fler aspekter på "Nyttigt" än fördelning mellan fett, kolhydrater och fett.
  5. Fast grönsaker är nyttigt. Och oavsett vad man tycker om makronutrientfördelning fett/kolhydrater så tycker jag det är svårt att få bacon till något nyttigt (detsamma gäller inte ägg)
  6. Hej, Jätteintressant läsning och det du berättar är ungefär vad jag hade trott skulle hända. Så länge du inte har behovet av att trycka på i slutet när glykogenet tagit slut går det utmärkt att fortsätta på fett. Men ökar du intensiteten är inte fett optimalt och då blir det tungt. Återigen: Tack för att du delar med dig.
  7. Jag skulle snarare vilja säga "Om PF passar dig skall du inte känna hunger" Precis som med mycket annat inom kost fungerar olika saker olika bra för olika människor. Vissa passar det bättre att äta många gånger utspritt och andra inte. Vissa kommer alltså att vara väldigt hungriga trots att de gör allting "rätt"
  8. Funkar det för dig skall du naturligtvis köra på. Men jag tycker du bör ha ha Larz och Tiny Toms råd/reflektioner i bakhuvet. Känner du antydan till att det blir för tungt eller börjar känna dig trött/utmattad så öka matintaget och lugna ner träningen lite.
  9. Instruktören tog bara hänsyn själva matematiken med hur mycket fett och glykogen som används vid olika intensiteter. Han missar faktumet att ens diet påverkar hur stor andel av energin som kommer från fett vid en viss intensitet. Be honom läsa lite om "train low, compete high". Det är precis det man försöker utnyttja men den metoden.
  10. Det är i vila. På en normalaktiv dag borde det bli mer?
  11. Grymt jobbat och skoj mål. Att se till att ha ett gäng pass i kroppen där du är igång väldigt länge är mitt främsta råd, i alla fall inför vätternrundan. Fysisk aktivitet i runt 10-12 är ett helvete för kroppen om den inte är lite van vid det. Sen angående viktnedgången, 30 kilo på 3 månader? Det är inget dåligt mål. Försök att ha styrketräning med i bilden om du skall gå ner så snabbt för att försöka ta så mycket från fett och inte muskler när du går ner.
  12. Fruktos är framförallt dåligt när levern är full eftersom det inte kan användas som energi direkt utan måste in i levern först. Tränar du mycket har du sällan en full lever, timar man sitt fruktosintag till just efter träning är det ännu mindre risk för negativa konsekvenser
  13. Jag citerar nog inte rätt inlägg nu men när jag snackar upp cola light så gör jag det i förhållande till vanlig cola, inte med t.ex vatten. Jag tycker alltså det är bättre att dricka vatten än cola light men jag tycker det är bättre att dricka cola light än vanlig cola. Sen skall tilläggas att det är för en normalsvensson. En person som tränar väldigt mycket kan dricka mycket mer cola utan de negativa effekter som en icke tränande människa får.
  14. För att göra det måste jag gå in på länken till Gudiols sida och klicka på länken till ursprungsstudien. Kan du inte göra det själv?
  15. Nej mår du utmärkt på denna kost finns det ju ingen anledning att ändra nåt.
  16. C-vitamin och vissa B-vitaminer i första hand. Sen lite mineraler också.
  17. Många utanför LCHF lägret (som matvett folket) anser dock inte att det är kolhydrater generellt som är boven till det utan skitmat och en mer stillasittande livsstil. I skitmaten bär vissa kolhydrater ett stort ansvar men absolut inte alla. Livsmedelsverket har alltså en viss syn på makronutrientfördelning. LCHF har en helt annan. Min uppfattning kring studier som gjorts är att det inte är makronutrientfördelningen som är det viktiga utan kvaliteen på livsmedlen man väljer att äta. LCHF innebär per automatik att man tar bort många rent dåliga livsmedel, vilket är väldigt bra. Men det in
  18. Hej Zepp! 1: Om man ställer kravet att personen som utför studien skulle ha levt på tiden om det man skriver om skulle det inte göras några studier på någonting innan år 1900. Det känns lite tråkigt och jag tycker det är ett högt ställt krav. Speciellt för folk som forskar om dinosaurier... 2: Om du syftar till att de säger att deras resultat mycket väl kan vara "10% and possibly even 20% wrong or more" så är väl det självklart. Det hade känts aningen magstarkt om de hävdat att deras resultat till 100% är exakt rätt ner på enskilda kalorin. Om det slår 20% upp eller ner får man följ
  19. Det är helt OK att man personligen undviker vissa ämnen, en annan sak att hävda att vissa livsmedel är fulla av skit. Jag känner inget behov av att trycka i mig stora mängder mättat fett men om någon frågade mig om smör skulle inte jag svara att det är fullt av skit för det.
  20. 1: Nej, de har undersökt och dragit slutsatser, du gissar, stor skillnad. 2: Och ditt bevis för det är en länk till Wikipedia som handlar om späck? Ok. 3: och visa nåt som undersökt vad dom åt få, eller är det dina gissningar igen, ledsen dom fungerar inte som källa för mig
  21. Mängden kolhydrater står i länken jag gav. Varför skriver du tidigare att de åt 80% fett om du "självklart inte har någon aning"? Den är inte felaktig, människor klarar sig utmärk på 40% protein . Det finns mängder av människor som äter så idag.
  22. Snacka om att flyta iväg! Du hävdade att inuiter åt 75-80% fett, visa nåt som stödjer det tack, eller var det en chansning? Jag sa att det inte stämde och hänvisade till studier som verkligen undersökt det.
  23. 1: Jag förstår inte den meningen. 2: Jag har inte den blekaste, därför går jag efter siffror som kommer från folk sm verkligen undersökt det. 3: Hävdar ingenting? Såhär skriver du i inlägg 17: "Det är väl i princip bara Masajer och Inuiter som legat så högt i fettandel, som 80E%" Är inte det att hävda att inuiterna åt 80% fett? För rabbit starvation trodde jag att vi snackade näst intill 100% protein. Jag kan ha fel dock, men att man skulle drabbas av detta på 35% protein tror jag helt enkelt inte på. Dock brukar jag ju be andra om källor på saker och ting och inte bara vad de tror. Jag
×
×
  • Skapa nytt...