Gå till innehåll

Max Mustermann

Medlem
  • Innehållsantal

    148
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Max Mustermann

  1. Jag förstår inte, skulle det där visa att det åt 75% fett som du hävdar?
  2. Vad intressant. Då antar jag att de hänvisar till en studie där man låtit en grupp dricka drycker sötade med sötningsmedel och en som inte gjort det och sedan har man sett att gruppen som druckit sötningsmedel frisläptte insulin senare än kontrollgruppen trots att de intog samma mat? Eller hur har de kommit fram till det de skriver?
  3. Med risk för att bli massakrerad så hänvisar jag till ett inlägg av gudiol: http://traningslara.se/eskimaernas-verkliga-diet/ 46% procent har man uppskattat där. Möjligt att det finns andra som uppskattat andra siffror men jag har inte sett några. Har du?
  4. Inuiterna åt verkligen inte 80% fett, de åt klart mer protein.
  5. Jo det är väl inte det enklaste. Och jag håller med, att göra vettiga långtidsstudier på kosthållningar är tufft
  6. Japp det är det jag menar, jag dricker det inte heller särskilt ofta och jag tror att folk som har problem att hantera sötsug gör sig själv en björntjänst genom att dricka det. Men att det är skadligt att förtära inom rimliga gränser (som är väldigt mycket) är i min värld felaktigt.
  7. Det var inte riktigt min poäng dock, 10 gram koffein dör du av. Av det kan man inte dra slutsatsen att kaffe är livsfarligt
  8. Såhär skriver Wikipedia om LCHF: "Flera svenska dietister och forskare varnar för dietens effekter på hälsan och beskriver den som "den farligaste modedieten vi haft" Det tror jag inte du håller med om? Varför väljer du i fallet aspartam att ha Wikipedia som grund för om du tycker det är farligt istället för den väldiga mängden undersökningar och studier som finns som tittar på om det är farligt för människan?
  9. Anledningen är troligtvis att de - felaktigt - tror att hjärnan inte får någon energi om man inte äter kolhydrater.
  10. Googla det? Tycker du att det är ett bra sätt att avgöra om nåt är sant? Om jag googlar LCHF och cancer så är förmodligen första träffen alla första sidor häromdagen att LCHF ger cancer, gör de att det är sant då? Jag går inte i försvarsställning, jag har aldrig sett studier som visat att intag under RDI av nånting i light läsk är farligt för människor, därför är jag intresserad av att se vad man hittat som säger att det är farligt. Jag dricker kanske 0,5 liter cola light 2 gånger i månaden så nej jag skulle inte säga att jag är beroende.
  11. Ok, det var vad. Och varför? Och gärna med med nåt som stödjer varför, inte bara "jag tror det är dåligt"
  12. Vad i den anser du vara skit och varför?
  13. Insulin är livsnödvändigt Det är inte enskilda insulinutsöndringar man primärt skall försöka undvika. Det är kroniskt förhöjda insulinnivåer. Detta orsakas av skitmat (där ofta snabba kolhydrater ingår) samt en massa andra faktorer som inte har med kosten att göra. Så ha en bra kosthållning generellt och snöa inte in så mycket på vad enskilda avsteg gör är mitt råd.
  14. 1: Att minska på proteinet ges nog ofta som råd för att en del av proteinet omvandlas till glukos och om man av nån anledning har ketos som mål så försvårar det. Nötter är för att de är väldigt energitäta så det är lätt att få i sig mycket energi av dom. Mejerier vet jag inte varför man ger rådet att minska. 2: För att bara "äta mindra, träna mer" inte fungerar i praktiken för många människor som har svårt att gå ner i vikt. I teorin är det absolut så men det är i praktiken för många människor ointressant eftersom de inte följer det, de tror nog ofta att de följer det men de gör inte det.
  15. Kaloriunderskott är alltid, helt utan undantag, en förutsättning för att du skall kunna gå ner i vikt. Om Sten Sture skriver att man kan äta 10000 kcal om dagen och inte gå upp i vikt för att det inte finns några kolhydrater med så ljuger han. Många tycker att det är lätt att ligga på kaloriunderskott med LCHF och utan att gå så hungriga eller behöva räkna hur mycket man stoppar i sig. Eftersom man per automatik tar bort alla riktigt dåliga livsmedel så är det förmodligen effektivt för viktminskning.
  16. Det tror jag är dömt att misslyckas. Precis som en viktnedgång med en diet som inte fungerar för en är dömt att misslyckas, man klarar några veckor/månader på vilja sen lägger folk av. Mitt råd är att hitta en träningsform man tycker är rolig, kan den innehålla både styrka, kondition och lite mer högintensivt är det bra men som sagt, det viktigaste är att den är rolig så att den blir av och att man mår bra även mentalt av den.
  17. Allmänna rekommendationer brukar ligga på ca 1 gram / kg kroppsvikt. Styrketränar man och vill lägga på sig muskler är det tveklöst bättre att ligga högre, är ketos ett mål kan ett högt proteinintag hindra det. Protein mättar bra och är bra på att undvika muskelförlust vid kaloriunderskott. Så det beror lite på vad man har för mål, men on man inte siktar på ketos eller inte bryr sig om att lägga på sig/behålla muskelmassa tror jag inte det spelar särskilt stor roll om du ligger på tex 0,8 eller 1,3
  18. Tom: läste du verkligen vad Robin skrev? Han pratar om att det inte är väsentligt om du under passet bränner fett eller kolhydrater eftersom det jämnar ut sig under en längre mätperiod. Inte att fettoxidation skulle vara oviktigt.
  19. Jag uttryckte mig klumpigt, de innehåller energi, det är inte det som rör insulinutsöndring hos Aspartam kontra Acesulfam-K. Här diskuteras en möjlig anledning till varöfr Acesulfam-K gör det men inte Aspartam: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9884024
  20. Inte "ingen signifikant verkan". Det utsöndras inte alls, det finns massa studier, här är en: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16280432/ "Aspartame did not trigger any insulin response."
  21. Bukspottkörteln måste påverkas, eftersom sötningsmedel inte innehåller energi måste den påverkas på annat sätt. aspartam gör inte medans vissa gör det, t.ex Acesulfam-K. Men det är som sagt i praktiken obetydlig mängd.
  22. Aspartam gör det inte. De sötningsmedel som frisätter insulin gör det i förhållande till kalorimängd, då de är flera hundra gånger sötare än socker blir frisättningen obetydlig.
  23. 1: insulin stiger, blodsocker ej 2: blodsocker stiger, insulin stiger och sänker då blodsockret
  24. T.ex skippa frukosten. Lunch på jobbet vid 12, middag hemma vid 18. T.ex, finns många sätt att göra, definitionen är ju egentligen bara att du har en längre fasta.
×
×
  • Skapa nytt...