Jump to content

Blixtern

Medlem
  • Posts

    25
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Blixtern

  1. Hej! Bestämde mig för att börja igen med LCHF, trots att jag ammar min snart 3 mån bebis, efter att fått goda råd hos er:) Jag mår bra och tappat 3 kilo på 4 veckor. Efter knappt 2 veckor med LCHF märkte jag att dottern började vara irriterad vid bröstet. Ammar kort och börjar sedan vrida huvudet som att något stör henne. Hon har förkortad den tid hon ammar och det har inte alls varit mysigt att amma, jag får lixom nästan tvinga henne dricka då hon verkar inte nöjd. Hon har gått fint upp i vikt under denna tid trots kortare amningstider. Jag blev lite orolig att det kanske inte var tillräckligt med kolisar i mjölken men jag kan konstatera att det inte är problemet, smakade på mjölken och den smakade sockerlager! Men nu senaste dagarna har jag "fuskat" och ätit både bröd och bullar. Inga stora mängder men ändå. Och plötsligt är dottern jättenöjd under amningen. Så tyvärr är det säkert som jag inte ville erkänna... hon tycker mjölken smakar konstigt när jag är i ketos. Jag vill ha mysiga amningsstunder med min lilla dotter och därför vågar jag inte fortsätta med LCHF. Men min fråga till er är, hur skall jag då göra? Skall jag fortsätta äta turkisk yoghurt till frukost och fet sås till maten eller skall jag byta mot tex vanlig yoghurt och ingen fet sås??? Jag kommer inte äta potatis/pasta/ris men lägga till grovt bröd/knäckebröd och kanske musli/flingor. Hela grejen med LCHF är väl ketosen och om jag inte är i ketos och äter ändå en del fett då kommer jag väl gå upp i vikt? Eller??? Mvh, En lite förvirrad Blixtern
  2. Stort tack för era svar! Nu är jag supertaggad, sätter igång i morgon. Får bli lite light variant i början med käso och bär och Finn Crisp då och då Och skall tänka på vätska och salt... Buljong kanske bra i början, drack det ofta efter träning då jag åt Lchf:). TACK:)
  3. Absolut, men jag kan inte bara "dra ner på sockret" utan jag måste ta bort nästan alla kolhydrater för att få kontroll över mig själv! Och har hört att detta inte är bra för amningen:/
  4. Ja vad seger ni om det??? Är kolhydratberoende och när jag provade LCHF för nästan exakt 1 år sedan hade jag provat en del för att försöka gå ner i vikt! Inte det att jag var sååå tung, 75 kg till mina 167 cm. För första gången i mitt liv fick jag kontroll över mitt matsug och gick ner till 66 kg på bara några månader och mådde sååå bra:) Men sedan blev jag gravid och illamåendet gjorde att jag bröt kolhydratförbjudandet då det enda jag fick i mig under 1 månad var rostad bröd med smör. Jag gick upp till 83 kg under graviditeten och efter förlossningen vägde jag 75 kg. Jag ligger fortfarande på 75 kg 2 månader senare. Jag helammar och det fungerar bra. När bebisen var 1 mån gammal började jag att försöka äta sunt... alltså det går inte. Jag har nu börjat varje vecka... äta inga sötsaker, bara grovt bröd och lite frukt. Fungerar 2-3 dagar, sedan ligger jag i godispåsen. Ont i magen, huvudvärk och dåligt samvete. Jag tycker inte om hur jag ser ut nu och vill gå ner i vikt men det kommer jag inte göra om jag inte kör LCHF igen. Har 2 barn innan och har aldrig gått ner i vikt bara med amning. Så nu vill jag så gärna börja med LCHF igen, inte bara för att gå ner i vikt men också för att må bra. Så till min fråga... någon som har erfarenhet av att äta LCHF och amma? Kramar, Blixtern
  5. Hej! Plussade på gravidtestet i går... lite chockad. För det första har jag 2 grabbar nu redan och har levt mammaliv i 10 år och glömt bort mig själv totalt. Gått upp i vikt och gått på flertal dieter utan långvarig effekt. Mått dåligt fysiskt och psykiskt. Vid årsskiftet började jag med LCHF och började motionera och har äntligen hittat tillbaka mig själv. Gått net 10 kg och inte mått så bra sedan lääänge, slutade med mina depressionsmediciner för 8 veckor sedan, har använt dom sedan 10 år tillbaka! Slutade då även med omeprazol och P pillen för jag villa prova vara utan mediciner och bommmm.... gravid! Nu sitter jag här och mår jättekonstigt... känner mig varken glad eller sorgsen... mest irriterad på mig själv att vara så självupptagen att inte kunna bli jättelycklig över dessa nyheter. Vi har faktiskt tänkt på att skaffa 1 barn till. Hade bakat LCHF kaka i går för gester som aldrig kom... efter testet åt jag upp halva kakan! Och 3 kanelbullar! Kändes som att allt jobb dom senaste månaderna var bortblåst med plusset på stickan. Men hursomhelst... detta är inte gravidforum, haha:) Hur är det med LCHF under graviditet. Någon som har provat och finns det något dokumenterad om detta? Om det påverkar fostret t ex. Brukar bli ganska illamående när jag är gravid, har hört att LCHF gör det värre. Och är det bara att köra på med träningen? Har under mina förra graviditeter bara suttit i soffan och ätit bullar så aldrig provat springa med stor mage. Får nemligen väldigt tidigt ganska stor mage när jag blir gravid. Fan... får väl se på detta som en utmaning att inte falla i mina före detta patetiska vanor med konstant ätande och stillasittande. Vh Blixtern (före detta kolhydratist:)
  6. Tack för alla svar! Alla interessanta! Det är solklart att jag överansträngde mig men är nyfiken vad det innebär, vad händer i kroppen:) Skall nu ta det lite lugnare med motionen och fortsätta med strikt LCHF. Tror att jag tar lite pasta innan premiärmilen nästa helg och sedan blir det inga 10km ett tag:)
  7. Hej! Har kört LCHF sedan årsskiftet och gått ner 6kg i vikt och mår i stort sätt väldigt bra:) Började samtidigt träna, anmälde mig till premiärmilen och har tagit mig från att knappt kunna springa 2km till att springa 10km:) Men nu kommer min fråga. Jag har sedan i början kört lite varierande strikt LCHF. 2 gånger när jag ätit strikt i 1 vecka har jag efter lång löprunda blivit riktigt sjuk. Jag blir illamående, får ont i buken och kräks sedan som en gris. Andningen blir konstig och jag blir nästan förvirrad. Detta hände senast för några dagar sedan och jag kollade ketoner i urinen som var på det högsta möjliga (mörkaste färgen). Symtomen gick över på några timmar men jag vågade inte annat än att dricka resorb och festis så vet inte vad som hade hänt om inte gjort det. Jag tror inte jag var dehydrerad eller att salterna var rubbade, har ätit denna kost så pass länge och är noga att få i mig vätska och salt då jag får ont i huvudet om jag inte gör det. Min fråga är... vad är det som händer vid kraftig ketos och träning. Är det möjligt att jag går över i någonslags ketoacidos? Detta har gjort mig aning "skraj" och nu vågar jag inte äta lika strikt LCHF eftersom jag nu vill komma i bättre form och träna. Hoppas att någon av er experterna kan hjälpa mig med svar:) Vh Blixtern
  8. Man läker inte alla magsår med antibiotika, bara dom som är orsakade av helicobakter pylori. Och det er minoriteten. Hursomhelst... förstår ditt problem, har haft magsår (konstaterad med gastroskopy) och har oft magkatarr, tar Nexium eller omeprazol varje dag sedan flera år för att hålla detta i skick. När jag började med LCHF blev jag jättedålig i magen, hungerkänslor hela tiden = magkatarr + all annan skit som jag upplevde:) Men den känslan gick över på ett par veckor och nu mår jag faktiskt mycket bättre i magen (6v LCHF) och funderar på att prova sätta ut omeprazolen.
  9. Ok, tack Zepp, (förlåt att jag kallade dig för Stammis i tidigare innlägg:).
  10. Tack för era svar:) Stammis... jag vet inte om du misuppfattader mig när jag sa att jag gillade sött och fredagsmys med godis... jag tror absolut inte att du har haft traumatisk uppväxt eller att du är konstig att inte gilla godis:) Jag pratar bara om hur JAG mår och hur JAG känner. Det är nästan som det är tabu att erkänna att man har sådana laster... att man inte älskar oliver och ost när man vill äta LCHF kost. Och det är klart att det handlar till stor del om vanor. Vanor som har lett till ändringar i hjärnan och som gör att vissa saker upplever man som goda men andra onda. Jag vill tro att alla kan äta enl LCHF men att det kan vara svårare för vissa. Man kan säkert ändra dessa vanor men det tar säkert lång tid. Tror jag.
  11. Ja, precis som Frida.g svarar, sött är gott! Tycker jag:) Jag tycker inte så mycket om ostar och korvar, jag har provat detta som fredagsmys men får inget " kick" av det så kan lika gärna låta bli. Jag får "kick" av praliner och annat sött och jag älskar det! Men med Lchf har jag lärt mig att man behöver inte den känslan flera gånger varje dag, inte ens flera veckor i rad. Sanningen är att jag tycker inte Lchf mat är så god men den gör mig mätt och tar bort sug. Därför mår jag bra av den. Men ibland vill man kunna njuta och få lite "kick" av maten. Frågan är kanske bara hur ofta "ibland" är:). Och om man vill gå ner i vikt, är det då så att man stör ketosen så mycket med 1 tårtbit att resten av veckan är körd?
  12. Hej:) Jag är 167cm och var 74kg när jag började med LCHF för 5 veckor sedan. I dag är jag 71kg, samma som för 2 veckor sedan:/ Mitt mål är att komma till 62kg men jag vet det kommer att ta tid. Jag tycker att LCHF fungerar utmärkt på mitt sug för bröd, kakor och godis och jag har inga problem som helst att motstå detta i dagliga livet nu. Eller i bland är det lite svårt men inte jättesvärt:) Jag går på kalas där det finns 10 olika smaskiga kaloriebomber och jag nöjer mig utan stora problem med kaffe:) Men sanningen är att jag kan inte tänka mig att leva resten av mitt liv helt utan bröd, kakor och godis. Jag har inga stora överviktsproblem utan har blivit lite väl "mjuk" med åren. Jag skulle önska att kunna äta LCHF med lite undantag 1 gång i veckan. T ex tycker jag att det är tråkigt att inte kunna äta hämtpizza och äta lite godis när det är fredagsmys. En tradidion som familjen haft länge (som flesta andra Svensons;). Jag vet att detta betyder att jag vill ha någon slags "belöning" efter en tuff vecka och att jag tycker att "belöningen" skall vara kolhydrater. Inte helt i LCHF anda. Men är det så jättefel om man inte har så stora problem med vikten (men ändå vill gå ner i vikt)? Jag blir lite deppig när jag läser trådar med liknande frågor där man seger att om man äter kolhydrater eller drycker vin 1 gång i veckan så stoppar det viktnedgången i en hel vecka efteråt! Jag tycker inte det är rättvist! Jag äter definitivt färre kalorier per vecka nu jfm tidigare pga att håller mig mätt och är inte hela tiden småätande. Varför behöver då 1 glas vin och några praliner eller halv semla göra att inget händer på vågen? Detta är bara lite funderingar hos mig, undrar om det är någon som tänker som jag? Passar LCHF kanske inte mig som viktminskningsmetod (jaja, jag vet detta är livstil men just nu vill jag gå ner i vikt:) om jag tänker som jag gör? VH Blixtern
  13. Hej! Undar lite... Någon av er som fått diarré efter att ha ätit mycket fett. I går så åt jag 1tsk kokosfett kl 18 då kände mig lite hungrig och skulle ut och springa. Har hört att den ger mättnadskänsla. Efter springrundan åt jag feta ostar, oliver och lite fet korv. Då det var fredag unnade jag mig lite turkisk yoghurt med grädde. Plötsligt mådde jag fruktansvärt illa och spenderade sedan resten av kvällen och halva natten på toa med diarré. Kändes dock inte som typisk magsjuka, undrar om det var allt fett! Någon som känner igen detta?
  14. Men om man skippar frukosten, finns då risk att man får i sig för lite kalorier och att kroppen ställer sig in på svält och hämmar på detta sättet viktnedgången, även om man inte känner sig hungrig? Skall man då kanske äta mer vid lunch och middag?
  15. Ja, vill bara lägga till att jag vill gå ner i vikt under första månaderna, behöver gå ner ca 8kg och då är jag nöjd och kommer bara fortsätta för att LCHF har räddat mig från att tänka på mat HELA tiden:) Så ss, spelar frukosten roll när man vill gå ner i vikt?
  16. Hej igen, har en fråga:) Hur är det egentligen med frukost, hur viktig är den? När jag började med LCHF för första gången förra våren så tyckte jag att alla sa att frukosten är viktig, för att få förbränningen i gång. Har aldrig ätit frukost men började såklart äta frukost. Nu har jag börjat igen med LCHF men nu tycker jag att jag läser mer och mer om LCHF:are som kör så kallad periodisk fasta. Vilket innebär vad jag förstår att man hoppar över frukosten och äter inget i 16-22 kls! OK, jättebra, men är då inte frukosten så viktig? Jag skulle gärna skippa den, räcker för mig med ett par koppar kaffe (utan fett) när jag vaknar och sedan äta lunch vid 12. Och nej, jag äter inte mer mat vid lunchen om jag inte äter frukost, har kollat. Jag skulle gärna äta bara lunch kl 12 och middag kl 19. Men trodde att det var inte bra? Känner mig lite förvirrad:) MVH, Blixtern
  17. Tack för era svar! Tror inte heller att det är speciellt bra med läkerol men ibland är det bra att höra det från andra:) Ja, så barnslig är jag, hehe:) Så inget mer läkerol. Får ta med munskölj till jobbet:) Men vore dock intressant om någon kan svara hur det är med sockeralkoholerna som finns bl a i läkerol och vissa LCHF choklad. Påvärkar det ketosen tex? Har man gjort någon studie på detta?
  18. Hej! Har blivit beroende av Läkerol på jobbet! Jobbar med folk och har så dålig andedräkt att det blir ett handikapp nästan:/ Som sagt såna typisk LCHF andedräkt, det enda negativa jag har att segja om denna diet. Men hursomhelst.... hur är det med Läkerol egentligen? Innehåller ju nästan bara sockeralkoholer, 1/2pkt per dag, är det helt galet när man satsar på att gå ner i vikt??? VH Blixtern
  19. Vet precis vad du menar, alltid hatat fet mat för jag mår illa av den. Höll på att ge upp vid dag 10 då jag mådde konstant illa och sov sååå dåligt pga det. Var ett vrak! Men efter 2 veckor försvann denna äckliga känsla och nu mår jag super! Så mitt råd till dig, stå ut lite till:) Det jag gjorde för att försöka underlätta när jag mådde som värst var 2 alvedon före natten. Tar omeprazol pga tidigare magsår, dubblerade dosen, man kan köpa liknande tabl utan recept på apoteken men har ingen aning om det skulle hjälpa dig. Og när det var som värst på nätterna så tog jag några bitar av LCHF bröd som jag bakat. Kan rekomendera LCHF brödet från funksjonell mat (lavkarbbröd). Lycka till!
  20. Hej! Har nu kört Lchf 3 veckor och äntligen har overgångsbesvären gått över, mår så bra:) Gått ner 2,5 kg och full med energy:). Men i går var vi på middag hos våra vänner och firade en sak. Jag drack 3 glas vitt och sedan hade min väninna bakat pie som jag tidigare sagt att jag ville prova. Va bra känsla att inte bara vilja slänga sig över pien och äta upp hela, var nästan inte sugen alls! Men hursomhelst ... Ville inte göra min väninna ledsen så tog en liiiiten bit med stooor klick grädde. Denna fråga har säkert kommit 1000 gånger, jag undrar hur mycket jag har ställt till det med vinet respektive kakan? Det är klart att man får väga och mäta, jag vill göra denna kost till min livsstil men när jag har nått min målvikt kommer jag inte bry mig om såna "snedsteg" som i går. Men nu satsar jag på ytterligare 7 kg närmaste månaderna och då undrar jag... får man glömma bort sig ibland?
  21. Hej Nina34. Skulle kunna ha varit inlägg från mig! Upplever exakt samma och började f 12 dagar sedan som du. Har krävande jobb och krävande familj. Tog även ledigt i dag, har varit sååå jobbig vecka, känner mig sjuk fast jag är inte sjuk. På mitt jobb måste jag vara 100% fokuserad och det bara går inte nu. Men jag skall köra på i 2 veckor till, har lovat mig själv detta. Min stackars arbetsgivare och familj, haha:) Hoppas verkligen att symtomen går över för annars funkar inte denna diet för mig:/ MVH Blixtern
  22. Tack för detta, så jättemycket:) Mår faktiskt ganska bra nu så håller kanske på att gå över. Hoppas det, vill inte ge upp! Vh Blixtern
  23. Hej! Ja premiärmilen är det, vi får se om jag kommer i mål! Jag drack resorb innan springrundan för jag kände mig trött och yr och trodde att det kanske skulle hjälpa, har jo kissat massor och trodde jag var intorkad med ev saltrubbningar och då rekommenderar man resorb (kanse inte till LCHF:are men till andra i alla fall:) Jag ville bara så gärna gå ut och träna och hålla mina mål så därför tvingade jag mig att springa 2km. Jag äter ägg och bacon och fisk och kött och såser och majo och LCHF bröd och Turkisk yogurt, tror jag äter ganska "rätt" och ganska strikt LCHF, hade jo bra inskolning i våras:)
  24. Hej alla! Tänkte fråga några sakar. Äter LCHF sedan 1 vecka tillbaka. Har ätit LCHF tidigare med bra resultat, är lätt överviktig och gick ner 6kg på 8 veckor. Och nu har jag börjat igen efter några månaders uppehåll:) Samtidigt har jag börjat träna vilket jag aldrig gjort. Skall springa 1 mil i slutet av mars! Jag går en del på jobbet men annars rör jag väldigt lite på mig i vanliga fall. Förra veckan joggade jag och prominerade raskt (intervaller) 4 dagar av 7, varje gång 30-60min. Styrketränade i går bara 20 min. 3je gången jag tränade såg jag stjärnor efter 50m jogg men tvingade mig 2km. Var yr innan jag startade men drack resorb och åt bra LCHF lunch innan träningspasset. Har sedan dess (lördag) mått fruktansvärt dåligt. Har konstigt ont i hela kroppen, speciellt på nätterna. Inte vanlig träningsvärk. Såååå ont i huvudet och sedan i går konstant illamående. Yr og kan inte tänka klart. Tvingade mig till jobbet i morse (åt lite flingor frukost för jag trodde jag skulle dö) men väl framme hade jag jättesvårt att fokusera mig. Känner mig sjuk! Fast jag är inte sjuk:) Tog blodprover i morse (hade tid f detta pga annat) och dom var jättefina. Förutom lätt sänkt standardbikarbonat, vilket innebär att blodet är lätt surt. MIna frågor är.... Går det att starta LCHF och träning samtidigt? Kan mina symtom vara pga att kroppen håller på att ställa om sig till ketos? Kände inte av dessa symtom när jag provade LCHF tidigare. Går dess symtom över och på hur lång tid? Skall jag ta det lungare med träningen eller äta lite kolhydrater i samband med träning? Och kan surheten i blodet vara pga ketosen? Mvh Blixtern:)
×
×
  • Create New...