Gå till innehåll

Zepp

Medlem
  • Innehållsantal

    9 590
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    370

Allt postat av Zepp

  1. Så är det.. lika bra att acceptera det! Iallafall så är 1-1,5 inom optimal ketos oavsett, ni är två olika individer.. jag nästan vågar säga att ni prickat det rätt bra bägge!
  2. Du skall bara fortsätta, du har tappat vatten, det kommer tillbaka, då kan det se ut som att man står still i vikt! 4 veckor är omställningsfasen,, goda tecken är död råtta i munnen och riddarustning, dvs typiska omställningsbesvär! Och det handlar om glukosbrist via munnen, ett tillstånd som vi strävar efter på LCHF! För att aktivera kroppens egen förmåga att bilda glukos från glukoida aminosyror, Laktat och glycerolet i triglyceriderna, (fettet som man vill gå ner i vikt).. samt under tiden en del ketoner från de fria fettsyror som frigörs från fettvävnaden.. när man går ner i
  3. Jag är inte heller speciellt förtjust i Pesto! Du har redan fått förslag, du får ett till av mig dvs persiljepesto! Dvs om du varken gillar basilika eller Pesto.. skippa det! Dvs vad jag förstår så är "Pesto" en gucka, med vanligtvis Basilika.. eller andra gröna blad ihop med olivolja och pinjenötter.. det är mest troligt ett sätt att bevara näringen i gröna blad fram tills vintern iallafall! Kolla om det går att göra med maskrosblad/brännäslor/rödbetsblast! Dvs du kan utan vidare byta ut peston mot Tapenade, det gillar jag mycket bättre.. jättegott!
  4. Prexis, du och jag kan ju inte gå ut i skogen för att få tag i föda. All mat du köper i affären är typ prorcessad/förpackad/transporterad.. är det något jag glömt? Man kan dra en gräns vid hel och halvfabrikat. Den viktigaste gränsen går vid helfabrikat, dvs färdiga måltider. Det är som du säger, man bara läser på etiketterna, så ser man om de puttat in grejer som du inte alls har behov av, men som ökar shelftime. Hur som helst så får du en frisedel att använda krossade tomater om dina egna tagit slut.. och då skall det stå tomater och eventuellt någon krydda på förpak
  5. Hej Olle och välkommen! Disclaimern skall defenetivt vara med! Så inte folk med Typ 1 bara hoppar på och tror att LCHF är ytterligare en populär bantningsdiet! Utan det är som så att typ2 lider av insulinresistens ofta orsakat av Hyperinsulinemi.. medan typ1 har problem att bilda insulin för korrekt reglering av blodsocker och annat! Fördelarna för typ2 är att de i princip kan kutta ut alla kolhydrater de vill, de mår skit i början men kroppen kommer hur som helst producera insulin i mängder som stämmer för deras metabolism. Fördelen med LCHF för typ1 är att man äter e
  6. Det kan vara allt möjligt som du nämner och även annat! Iallafall så är huvudvärk ett vanligt omställningsbesvär.. i normalfallet relaterar till glukosbrist eller saltbrist/lågt blodtryck! Det är då lätt att utreda, dvs lassa på med lite mer kolhydrater ett tag och gärna salt, se om det går över? Men testa kolisar och salt för sig, för att finna vad som gör vad! Kanske du till slut kör både extra kolisar och salt och om inte hjälper då är det något annat, än övergångsbesvär. Du skall bara veta hur många som ätit LCHF i "allmänhet" som trivs med kostupplägget, som sen v
  7. Underbar fråga, dvs vi vet inte, vetenskapen vet inte heller! Iallafall, så finns inga studier som antyder att vi skull ha dött som art om våra förfäder åt den mat de fick tag på! Nu så kan det tänkas att jag inte lever i verkligheten, utan främst finns på Internet, jag vill i så fall motsäga detta rykte! Utan jag har föräldrar som levt på jorden, de har växt upp som barn till bönder/skogshuggare, de åt vad f*n som helst, typ surströmming eller spettekaka.. i värsta fall även lungmos eller leverkaka, rotmos med fläsklägg. ärtsoppa med fläsk, fläsk med bruna bönor!
  8. Prexis, det är ett helvete att vara frisk och inte veta vilken sjukdom man lider av! Det ovan var lite ironi, hoppas jag du förstår? Nämenalså, gå och ta en himla massa prover på en privat klinik.. då får man reda på hur sjuk man är.. or not, det finns alltid något värde som sticker ut, såvida man inte följt alla rekomendatioenera innan provtagningen, dvs ingen alkohol/tobak på en vecka, sov minst 12 timmar per natt, ingen stress överhuvudtaget, bara lätt motion/styrketräning!
  9. Jag fick som 65åring och tillhörig Västra Götaland en kallelse att undersöka min kroppspulsåder, dvs de screenar tydligen män fyllda 65! Det kostade 100 sek, resten stod regionen för! Aså man får betala tusentals kronor på en privat klinik. iallafall så var min kroppspullsåder 18 millimeter.. allt under 30 millimeter ansåg de vara hälsosamt, så jag fick beskedet om att jag inte skulle kallas fler gånger. Jag protesterade, för jag vill väldans gärna ha mina kärl undersökta på regelbunden basis, på grund av min ålder, på grund av mitt dåliga kolesterol, dvs det blidde inget m
  10. Finns en j*vla massa mycket bättre studier! Tex studier där lågkolhydrat deltagarna dels fått mer fett och protein men ätit färre kalorier/gått ner i vikt............ja men de åt ju färre kalorier! Magic or not? Iallafall så är det som så att kalorierna finns där hur som helst.. egentligen Atwaterfaktorer, men det skiter vi i för tillfället för det är ändå det som de flesta kallar för kalorier! Dvs vi utgår från Atwaterfaktorer, dvs hur mycket energi som kan tas upp i tarmarna av en normal diet, vi kallar det för kalorier! Olika macronutrienter ger olika homeostas för
  11. Mnjaeäh.. hur tolkar du LCHF först o främst? Tillobörjan kan du testa att utesluta vispgrädde, keso, hallon, mellis och effterättär! Likaså grädde i kaffet! Likaså Turkisk youghurt med lite hallon! Hur vore det om du bara åt riktig mat.. 2-3 gånger per dag/5-7 dar i veckan? Du får då även lov att hoppa frukosten. Vill du trots allt äta frukost så skall den då helst besstå av äggobacon/föregående dags midagsrester/liknande.. men då orkar du inte äta lunch.. vilket är hela finessen med att äta frukost, dvs man är ohungrig tills man kommer hem sent på kvällen. O
  12. Mina läkare har oxå skrivit ut Statiner, när jag var yngre än dig, jag har aldrig hämtat ut dem! Dvs då hade jag sämre värden än dig, har förmodligen sämre fortfarande, men nu är jag iallafall 65 och äntligen gått i pension, inga stentar alls.. trots alla varningar! Vilket inte säger att jag aldrig kommer att få sådana framöver! Grejen med Statiner är att de är att jämföra med gamla tiders åderlåtning, dvs helt verkningslöst och i värsta fall gör allt värre! Har tjabbat med en del läkare.. min ordinarie (jag vet inte om han är LCHF-positiv) säger till mig att han är tvungen
  13. För det första så har jag ingen erfarenhet av menscykler, av rätt naturliga skäl! För det andra, så vill jag bara skriva av mig om sådant lag läst, dvs om man är kvinna och fortfarande fertil.. så påverkas fertillitets cyklerna rätt mycket av fettdepåerna, dvs kroppen är inte dum! Dvs det var en gång i tiden.. typ stenåldern då ingen kvinna kunde bli gravid om hon inte var välnärd och hade tillräckliga fettdepåer för klara en gravididtet!.. förmodligen var det så långt innan dess. I varje fall, stenåldern är slut sedan länge men vi dras litta med de generna än i denna dag!
  14. Jag lyfter upp den här tråden på grund av att ingen annan svarat! Det du söker är så ovanligt så det förekommer nästan ingenstans i det här landet. Utan det är snarare som så att du får lära dig själv och sen utbilda personalen på vårdcentralen.. så att de i sin tur kan ge rätt råd till nya patienter. Oså till typ1 och kost, det skiljer sig avsevärt från typ 2 och andra diabetiska tillstånd! Så till fördelar och nackdelar med typ1, fördelen är oftast att man kan använda glukos som energikälla, så länge man undviker "insulinresistens" dvs dubbel diabetes! Jag börjar med
  15. Och varför vill du minska mängden kött i din kost? Oså, grönsaker växer alldrig under jord.. du får lov att äta hur många gröna blad du vill! Det finns många "vegetarianer" som äter LCHF.. vanligast är att de då äter "ovo-lacto- vegetarisk diet! Dvs vi är fortfarande "omniovoer" som art, vi kan leva på lite utav varje.. tillomed hög andel kolhydrater, grejen att det kräver "oftast iallafall" att vi har en hög fysisk ansträngning!
  16. Zepp

    Anita

    För det första man blir inte mätt om man äter för få kalorier, det är därför vi menar att man får lov att äta sig mätt på fett! Inte nog med det, utan det är som regel protein som ger bäst mättnad för stunden/av måltiden, medans fett gör att man inte blir lika fort hungrig igen. Iallafall med typ 2 konstaterad så är det som regel insulinresistensen som är det värsta att överkomma. Det kan ta en tid, med hjälp av kost, motion och fasta, bantning/svält och operation, nämnda i föredragen ordning! Okej du har tappat 10 cm i midjan, det var antagligen rätt bra, gick lite kvickt,
  17. Man förtvinar inga muskler på två veckor.. oavsett kost! Det är främst vatten man förlorar.. och kan lova dig att du inte märker det när du tittar dig i spegeln. Utan de bästa tecknen är som newbie på ketogen kost är att det smakar "död råtta i munnen", samt att man bär riddarustning, de är goda tecken! Ge det ytterligare några veckor.. och om inte död råtta i munnen/riddarustningen infinner sig så äter du inte ketogent, då får du bara starta om och verkligen anstränga dig. Dvs det du anger som håglös och trött kanske kan översättas till riddarrustningen? Oså till din
  18. Jag förklarar bara vad jag vet/läst mig till och Cushings är ett "syndrom" baserat på framförallt hyperkortosolism, dvs ovanligt förhöjda Kortisolvärden. Iallafall så är den vanligaste orsaken olika cancerogena förändringar, i hypofysen, lungorna, njuren, andra ställen i kroppen och dessa kan dels vara godartatde eller elakartade! Så då halkar vi osökt in på cancer.. kan man reversera cancer med kost.. finns litta vetenskap på detta, mest att cancerbehandling funkar "lite bättre" vid fasta. Lika gäller ketogen diet.. funkar lite bättre på cancerformer som är beroende av glukos..
  19. Bra, förbruka dina stickor.. "så att du har hum".. du är hur som helst i ketos, på ena eller andra sättet! Egentligen är stickorna till för att visa att man äter rätt, typ ketogen diet, du kan hoppa de andra mätarna om saker och ting går åt rätt håll, dvs de andra mätarna är för nördar eller om man är i ett sjukligt tillstånd.. som skulle kunna tänkas behövas striktare åtgärder för! Sååå, vad innebär det då att man får utslag av ketoner i urinen/blodet/utandningsluften, jo det innebär att man inte äter för mycket kolhydrater och att kroppen ersätter en del glukos med ketoner i ställe
  20. En av de värsta grejerna med LCHF är att man blir tvungen att sluta med Smothies och för det mesta bara äta mat som man lagat själv från bra råvaror!
  21. Här får du en del att läsa om Cushing syndrom! https://www.internetmedicin.se/behandlingsoversikter/endokrinologi/cushings-syndrom/ Grejen är att sådant är svårt att förstå.. den andra grejen är.. att det rätt sällan går att koppla till kost.. utan mer till genetik. Iallafall om jag begriper något som helst.. så behöver man medecinsk behandling, vid Cushing syndrom.. oavsett kost. Det är väldans ovanligt iallafall! Kan avslöja så mycket att LCHF inte har något med det att göra.. ingen annan diet heller, dvs det är ett medecinskt tillstånd!
  22. Nej det är sällan någon hälsorisk att lägga om kosten till något som påminner om LCHF/Keto/Paleo.. what ever mat baserat på en hälsosam kost! Inte nog med det, den stora risken är en genetisk defekt kallat "hypokolesterolemi", har din vän överlevt till 80 så det garanterat inte detta! Sååå, då kikar vi lite på kolesterolnivåer för resten av befolkningen, den tenderar att öka med ökad ålder Dvs det är nästan normalt! Hur som helst när min mor gick i pension, så hade hon höga kolesterolnivåer och blev satt på Atvorvastin, hon blev bara sjukare, till slut vägrade hon att ta de
  23. Bra frågor! Dessvärre så kan jag meddela att 1,5-3,0 är blodketoner, de mäter man med en annan mätare, dvs "optimal ketos", och då mäter man en annan keton! Hur som helst, du är i ketos, du mäter urinketoner, de kan komma från kosten eller att du förbrukar lagrat fett. Iallafall de som bantar eller följer WW får oxå rätt vanligt ketoner i urinen.. bara så du har koll! Oså har du rätt i att man oftast går ner något kilo första veckan på LCHF, det gäller även WW och bantning, dvs det är vatten! Jag utgår från att du är kvinna.. iomed Emma, oså har du inte nämnt ålder, vi
  24. Erkänner att jag bara orkade några minuter! Dvs det var samma, samma, på det så har jag i princip inget emot Zassi, Brismar, Ennart eller andra! Iallafall är det liknande vad gäller LCHF.. synd att de inte gör fler program om vårt koncept? Sååå är LCHF lösningen på allt.. knappast.. som regel så är det ett sätt att återställa en massa livstilfaktorer! Varav bara några handlar om mat!
  25. Va vad, har du fått taskiga bilrubinvärden.. hur såg de ut innan LCHF? Iallafall, det är i princip nedbrytningsprodukter av röda blodkroppar.. dvs färgämnet som i princip är Hemoglubin, dvs de är naturligt förekommande i kroppen av rätt naturliga skäl.. iomed att de är lixom de som transporterar runt syre i kroppen. Iallafall.. man kan ha Bilirubinrubbningar, de är litta ovanliga men de kan förekomma. Bara så att vi förstår vandra.. WTF.. kan man inte få lov att vara frisk och alla prover man tar visar på det? Den andra grejen är att LCHF är en macronutruientkomposition av
×
×
  • Skapa nytt...