Gå till innehåll

Zepp

Medlem
  • Innehållsantal

    9 590
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    370

Allt postat av Zepp

  1. Skit i att övertyga olika proffessorer, det kan du göra när du väl fått din examen! Du gör mer nytta som Hemkunskapslärare,, dvs man kan byta ut Becel mot riktigt smör.. utifall man vill! Oså.. vet inte hur mycket hemkunskapslärare kan påverka maten som serveras i skolan.. dvs där tror jag du har ditt framtida slagfällt! Dvs då är det inte proffesorer längre utan rektorer och måltidsansvariga som du får dribbla med!
  2. Tack, det var en bra mycket bättre presentation.. riktigt bra! Iallafall så är du redan utbildad pedagog, använd de kunskaperna för att tråckla dig igenom utbildningen. En utbildning brukar innefatta att man lär sig de mest vanliga förekommande "sanningarna", dvs det är lixom sällan läge för att komma med alternativa ideer. Hur som helst.. har man läst in sig på och klarar att svara rätt på olika frågor, så har man iallafall inte sovit på lektionerna? Dvs det vore värre om man inte lärt sig något på lektionerna! Du får nog acceptera att man på andra pedagogiska utbildn
  3. Gör ett nytt försök att presentera dig.. det kan bara bli bättre! Helst i denna tråden.. för du får ursäkta mig för jag fattar inte vad du vill? Iallafall, det här forumet handlar till största delen om LCHF/Keto/riktig mat av bra råvaror. Hur som helst.. när man följt alla kostråden,, nåja det gör man som regel inte fören det är försent, då får man börja följa alla bantningsråd i tidningarna, när de inte funkar kan man iallafall göra en magoperation.. eller bli helt så desperat att man hittar hit. Men altså.. hur desperat måste man bli för att äta vanlig mat som man lagar t
  4. Förmodligen inget större fel.. förutom dina förväntningar? Egentligen så är du på tredje veckan! Braiga tecken vid den tiden är då, död råtta i munnen samt känslan av att bära riddarustning! Dvs jag vill ha dig i Ketos först, sen så kommer du ur det, om du bara har uthållighet, dvs trillståndet med död råtta i munnen och riddarustning! Oså vad är fördelen med ketos, jag kan iallafall nämna nackdelarna tlll att börja med, det smakar död råtta i munnen och känns som att bära en ridarustning.. finns det fler nackdelar, de har jag iså fall glömt. Iallafall de nackdelarna,
  5. Du kanske skall testa det på en annan site? Mest troligt handlar det om uppskattningen om andelar kolhydrater på olika siter, angående tomater? Såå nu blir jag j*vligt ironisk, välj tomater med lägre halt kolhydrater så fixar det sig! Nú är jag inte lika elak och därmed "ironisk" längre.. skillnaden mellan 11 och 6 gram är inte så viktig, det är snudd på petimetri. Antagligen använder de SLVs matdata.. grejen är fortfarande att kolhydratinnehållet varierar för olika databsaer, litta beroende på var grönsakerna har odlats, vilken sort, vilken årstid, vilken jordmån! Oså
  6. Kort svar.. ser inga jättesvåra problem med din kost! Iallafall utifall du är frisk så anpassar sig din kropp till vad du äter.. utifall att du är frisk för övrigt! Dvs vad du äter ena dagen kompenseras av vad du äter andra dagar. I första fall pratar vi om "kalorier".. dvs främst macronutrieneter.. dvs din kropp tenderar att dra cirka samma mängd kalorier litta oavsett vilken diet du äter.. om du bantar.. eller äter typ LCHF.. eller i värsta fall en diet föreslagen av SLV/WHO! "Jag vill inte äta LCHF till 100 % alla dagar i veckan (för jag oroar mig för vad det får för lån
  7. Det står för Svenska LivsmedelsVerket, som följer WHOs råd! Dvs de förespråkar 50-65% kolhydrater, undvika mättat fett/kött, osv! Dvs de är mer inne på hur i helvete vi skall kunna försörja en allt ökande världsbefolkning!
  8. Testa du Grönkål, det gjorde jag och blev inte klok på hur jag skulle använda det, så de fick gå ner i olika grytor. Rätt fibriga stammar, själva bladen löstes upp i grytan. Iallafall,, vitkål, rödkål, spetskål, brysselkål, kan man äta varje dag, tror det finns fler typ Pak Choi, Kinakål andra importerade kålsorter? Vi går vidare till min favo, persiljerot, jag garanterar inte alls att den är nyttigare eller innehåller mer RS/fibrer än Palsternacka.. utan det handlar mer om att en liten rot sätter sin prägel på grytan, dvs den tillför en smak som påminner om persilja! Sen s
  9. Typiska nybörjarproblem! Fast vi får reda ut det hela, för torr hud torra läppar är inte omställningsproblem, troligen mer årstidsrelaterat. Så vad är då omställningsproblemen relaterat till Newbie på LCHF? De är yrsel, hög puls vid ansträngning! Dvs det handlar om blodvolym och blodtryck. Kroppen använder salt, dvs vanligt bordssalt för att reglera blodvolymen och därmed blodtrycket! Det regleras i njuren.. ju mer salt vi får i oss via junkfood, ju törstigare blir vi och således kissar vi mer på en sådan diet. Inte nog med det, finns fler regleringsmekanisme
  10. Det är en djungel och matindustrin samt växtförädlingen gör det inte lättare heller! Iallafall, vill man ha tag i rotfrukter med mycket RS, så är det typ Jordärtskockor, rötter med RS i form av Inulin, finns en hel del Inulin i blåbär oxå, de sista kan du äta obegränsat av om du bara plockar de själv i skogen! Grejen med Inulin är att vissa växter lagrar energi i form av Oligosackarider, de är om möjligt mindre nedbrytbara för vår tunntarm, dvs de passerar som RS, nackdelen kan bli gaser, främst om man inte är van. Oså kan man pröva lite olika rotfrukter, min favo är Persiljerot
  11. Det ligger en viss sanning i resonemanget, den är dock på gränsen till "teoretisk", förutom själva smakupplevelsen, som är individuell. Dvs vi närmar oss teorierna om "fibrer" i kosten. Så vi börjar med fiberhypotesen, den menar att folk som åt mer fibrer, fick en bulk i födan vilket gav regelbunden tarmtömning genom att det blev större volymer/band mer vatten.. motverkade Coloncancer osv. Den utgår från folkslag som åt naturlig mat som de odlat själva, då blir det en hel del fibrer. Vi hoppar sen vidare till bröd.. dvs fullkorn, där är det bröd bakat av hela blötlagda korn
  12. Fundera kan du iallafall göra, dvs du kan fundera på detta.. jag personligen har lixom inga problem med att äta "en hälsosam kost!" 7 dar i veckan. Hallå.. är du inne på att LCHF/Keto är ytterligare en ny "bantningsdiet".. inte på det här forumet iallafall! Du får ursäkta mig Alexandria1234, jag får bara hintar om att du tror att man kan reversera olika tillkortakommanden.. genom att "späka sig" med LCHF/Keto.. det funkar inte så? Nu så är jag positivt lagd, dvs mest på grund av låga förväntningar. Du får antyda mer.. är det du eller någon annan? Sååå, bara för dig så
  13. Mmm, det är oftast mentalt,, man brukar bli sugen vid tider man är van vid! Dvs man är van att mumsa på något.. det är en posititiv förstärkning. Det tar en viss tid att vänja sig rent mentalt.. med "mentalt" menar jag då positiv förstärkning, dvs man får njuta det goda livet, unna sig! I motsatts vill jag främst ställa omställningen till LCHF, det "mentala" tog sin tid, bara så att du vet, det var främst mentalt, dvs man måste inte alltid "belöna" sig hela tiden! Utan det är snarare som så att man kan leva lycklig och frisk utan att belöna sig varenda dag.. dvs jag pratar
  14. Vi får ta och utreda detta lite, både fördelar och nackdelar av LCHF.. samt "kondition"! Vi börjar med kondition.. det är till stora delar återhämtningstiden från en anaerob ansträngning.. det tangerar din gräns för VO2 max.. vilket i sin tur tangerar din syreupptagningsförmåga, samt din Laktasmetabolism! Och det är de "enkla" förklaringarna.. resten är hur komplicerat som helst, en massa biokemi, ensymer, allt som händer i kroppen olika kostmodeller! Vi går direkt till fördelarna med LCHF.. man får en utökad fettförbräningsförmåga.. fett kräver syre, som regel innebär det att m
  15. Bra att du fått ett provsvar.. det i sig är en minutbild.. dvs av nuvarande tillstånd! Sååå fortsätt att ta dina kaliumprover varje dag, så du ser hur de går upp och ner! Allvarligt talat, din vårdcentral låter dig inte göra detta, de har annat att bry sig om.. typ Covid 19! Såå innan vi estimerar att du lider av låg kaliumhalt.. vilka sjukliga tillstånd kopplar du/de till detta enstaka prov, hur mår du för övrigt? Hur som helst, jag har tagit åtskilliga prover, alttifrån vanliga företagshälsovård till privata och även för Covid 19! Det viktigaste var kanske Covid 19,
  16. Det är det här som är sååå lustigt.. för mig är julmaten främst LCHF, dvs en massa fett-stin, lax- och sill-stin mat.. på gränsen till kött/fisk-stin mat! Dvs den tid på året där man får lov att äta en massa fett kött/fisk.. tillomed grisfötter.
  17. Bra att de varnar för att vräka i sig kostillskott av allehanda slag.. tråkigt däremot att ingen journalist verkar ha koll! Det samma gäller antioxidanter och fytokemikalier! Nu går jag till verkligheten och anknyter främst till artikeln, dvs D3 är inte bara ett vitamin utan oxå ett prohormon, det är fettlösligt, det lagras i levern, det är viktigt för immunförsvaret! Dvs det sista är anledningen till att man ger Trump och andra som är drabbade av Covid 19, D3, dvs så att det inte råder någon brist! Nu så misstänker jag att de tagit allehanda prover på alla högpotenta klien
  18. Iallafall så äter du en ketogen diet! Då borde man kunna uppmäta iallafall någon form av blodketoner! För ditt intag av protein + kolhydrater är för någon som väger 50-60 kilo.. dvs de är ganska minimum de borde inte kunna täcka hela ditt behov av glukos för stabilt blodsocker? Dvs det borde behövas någon form av glukoneogenes, för resterande glukos.. man brukar estimera att vi behöver minimum cirka 50 gram glukos per dag.. i snitt! Alla måste inte vara i ketos.. alla borde pröva det, en hel del kan ha fördelar av det, speciellt de som har metabola problem, typ diabetes t2,
  19. Mnjae, menar det jag skriver! Vi tar det igen.. olika personer drar olika mängd kalorier.. så E% är bättre, för att ge samma macronutrientkomposition. Dvs man utgår från hur många Kcal man drar per dygn i snitt.. oftast ett medelsnitt, som drar cirka 2000 Kcal. Då blir 100 gram kolisar 20E%, den medecinska gränsen för ketos. Således blir 50 gram kolhydrater då 10E%, kallas för vanlig/normal/liberal LCHF. Och 25 gram kolisar blir därmed 5E%, strikt LCHF, väldans strikt, det enda man då kan äta förutom fett och kött är gröna blad.. fördelen är då att man kan äta stora la
  20. Först tappar man vatten, sen kommer en del tillbaka, det sköter kroppen rätt bra själv.. även om det blidde en shock med LCHF/Ketogenare diet! Iallafall du har stått ut i fem veckor, det är nu det börjar.. oså har vi inga indikationer på om du har övervikt eller alls behöver gå ner i vikt. Dvs inga fel vad vi kan se.. bra med träning, det skall öka muskelvikten, dvs träning är till för att öka i vikt, helst muskler! Hur som helst så är det främst kosten som avgör huruvida man förbränner fett, de där fettdepåerna sitter hårt, kroppen försvarar dessa för överlevnad över längre tid
  21. Jo själva testet är säkert.. problemajset är själva provtagningsmetoden, där det är av yttersta vikt att med pinnarna fångar upp eventuella virus! Sååå, det är som vanligt, dvs se till att viruset finns i din näsa eller svalg.. dvs undvika att hålla avstånd, umgås väldans nära med andra, tvätta inga händer, pilla dig i näsan och i munnen.. dvs om man vill ha ett positivt svar! Iallafall.. de som av någon outrgrundlig anledning verkar följa FHMs råd, kan även de bli smittade, trotts att de gjort allt rätt, tex så kan man råka andas in ett eller flera virus som passerar ända ner i lung
  22. Det är framförallt ett metabolt tillstånd som betyder att man äter rätt lite kolhydrater, man bantar, eller tränar på hög nivå! Så vi tar det viktigaste; 1. Dietinducerad ketos, dvs LCHF, rätt lite kolisar och rätt mycket fett, normalt med protein. 2. Svält/faste/bantnings-inducerad ketos, då används fettreserven.. såvida man inte lever på kohydrater för övrigt. 3. Post exercise ketos, den brukar vara tillfällig, max någon timme eller fler om man orkar träna rätt länge på hög nivå. 4. Lika bra att nämna Typ1 diabetes, med för lite insulin, men då har man högt blodsocke
  23. För det första så är det individuellt, för det andra så finns det definitioner! Vi börjar med LCHF/Keto definitionerna, 5, 10, 20 E% kolisar! Där 5E% är UFO, dvs fem eller mindre per dag, j*vligt strikt och man äter nästan inget som andra äter, därmed betraktas man som någon som kommer från rymden.. ett UFO! 10 E% är mer vanligt, då kan man äta en hel del grönsaker några rotfrukter och bär/frukter oxå, vilket jag rekommenderar. 20E% är typ den teoretiska gränsen för ketos, dvs för en medelsnittsperson av medelsnittsvikt, medelsnittskön, medelsnittsålder, medelsnitts fysisk
  24. Det stämmer.. men det är som Peter skriver, gravning innebär även att man tillsätter lite socker, till saltet! "Gravning, eller gravande, är en metod för att bereda fisk[1] eller kött.[2] Råvaran får ligga i en blandning av salt och socker[1] som tjänar till att stoppa bakterietillväxt samtidigt som råvaran genomgår autolys, det vill säga vävnadsnedbrytning orsakad av kroppsegna enzymer. Även kryddning brukar tillsättas, vilket gör att blandningen blir en slags marinad.!" https://sv.wikipedia.org/wiki/Gravning Du behöver inte dricka upp eventuell marinad! Sååå.. man får int
  25. Varför sluta med LCHF, man får äta en massa god mat? LCHF är vanlig Lågkolhydratkost! Vad åt du då när du menar att du åt LCHF? Ät sådant här, det är LCHF; Här kommer en bild till; Detta är LCHF, man skulle antagligen kunna lägga till fler bilder, men de får duga?
×
×
  • Skapa nytt...