Gå till innehåll

Zepp

Medlem
  • Innehållsantal

    9 590
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    370

Allt postat av Zepp

  1. Altså.. vilken mängd kolhydrater som ger avsedd effekt är helt individuellt! Men man brukar säga att man kan sikta på 5-10E% kolhydrater i början, brukar bli cirka 20- 60 gram beroende på hur mycket energi man behöver under en dag. Det finns ingen vetenskap bakom de talen, men de är vanliga.. och man lär hamna i rätt hög ketosis.. om nu det är önskvärt! Och 15-25E% protein, beroende av aktvitetsnivå och resten fett upp till energibehovet. Vanligaste felet många gör i början är att lägga till en massa mejerier, de som är flytande eller halvflytande innehåller en del kolisar!
  2. Egentligen tror jag att man känner det på smaken.. för härsket fett smakar inte bra. Och fleromättat fett är extra känsligt för oxidation. Men.. som regel innehåller feta råvaror ofta antioxidanter som skall förhindra härskning.. ofta E-vitamin. Sen så handlar det oxå om produktionsförhållanden, lagringstemperatur och lite annat.
  3. Det handlar mer om tillräckligt med energi och näring! Du vet, de beramade Inuiterna lyckades ju föröka sig oxå! Däremot.. så tror jag inte på att påbörja en väldigt strikt LCHF när man är gravid eller ammar, saken är att det är dåligt undersökt. Och risken är kanske att kraftiga hormoniella förändringar kan ställa till det. Finns ju en del som får störd menstruation ett tag, vid snabb omställning!
  4. Ja.. det är antagligen Ketobreath, då luktar det Acceton, dvs nagellack! Såvida det inte är Dragonbreath, för då använder du protein som bränsle, det luktar amoniak.. det luktar stall altså! http://www.phlaunt.com/lowcarb/19063904.php
  5. Altså.. sockerinnehållet i sill är rätt litet har jag för mig! Och det finns värre saker att äta. Du får i dig 5,7 gram socker om dagen via sillen.. om det är något problem för dig? http://www.abba.se/produkter/sill/matjes/abba_klassisk_matjes/ http://www.fineli.fi/food.php?foodid=859〈=sv Och 0,15 gram från ägget! http://www.fineli.fi/food.php?foodid=858〈=sv
  6. Altså.. det finns ett fåtal som är känsliga för fett.. och kan få problem med detta.. men det handlar om delar av procent av befolkningen! Men har man ärftligt högt kolesterol så har man det hela livet.. även som ung.. får man det senare.. oftast i medelåldern dår är det mer troligt Metabolt syndrom! Det är rätt lätt att kolla själv om man har FH.. för då har ens föräldrar det oxå.. och har de den allvarligaste formen så dör de i 40årsåldern! Man kan ha ärvda anlag för metabolt syndrom oxå.. man kan även där kika på sina föräldrar! Och Statiner ger en lägre risk för återfall o
  7. Jaa.. ät din sill! Såvida du inte kan åka ut och fånga den själv!
  8. Zepp

    kalcium

    Sardiner med ben lär vara en bra kalciumkälla.. och omega 3!
  9. Jag tror att det är helt andra saker det handlar om! För så länge man får sitt energi och näringsbehov under dygnet så spelar det mindre roll för metabolismen. Grejen är väl snarare att om man äter lite och ofta så förbränner du mest det du äter, äter man mer sällan men mer per måltid så lagras mer och sedan tas det ut ur lagren. Dvs fördelen med att äta färre måltider är då mer troligen att man ökar kapaciteten för att ta av lagren och att kunna leva av lagren längre tider utan hunger och cravings? En nog så viktig förmåga för de som behöver gå ner något kilo! På det tredj
  10. Det är mest när läkaren ser något alarmerande i proverna.. då vill de ta ett nytt äkta fastande prov, för att se det kvarstår. Dvs det tas prover vid screeningar och då förväntas provsvaren ligga ganska normalt med en mindre nattfasta. Och då gäller att man följer de regler som gäller för just den provtagningen skall bli rättvisande! Man vill ju knappast bli satt på statiner bara för att man åt bacon och ägg till frukost! Grejen med fasteprover generellt är att man vill se vad som kroppen ger till blodet utan att något tillförs utifrån.. och helst lång tid efter postprandialt t
  11. Det enda du behöver lära dig är att om du skulle hamna akut på sjukhus är det lämpligt att tala om för läkaren att du står på en ketogen diet! Så de inte tror något annat när de ser att du har förhöjd halt ketonkroppar i blodet! Kolisätare brukar ligga mellan 0-0,6 i blodet, äter man en ketogen diet så kan man hamna mellan 1-3 utan vidare.. över tre brukar vara svält.
  12. Fleromättade fetter i form av fet fisk är nyttigt!
  13. Ja du kan få för mycket muskler och en ansträngd ekonomi! Man får äta flera kilo fettfritt kött om dagen om det skall få några medecinska konsekvenser! Nackdelen är att man använder aminosyror i större utsträckning som energi, de omvandlas då ofta till glukos.. inte så att blodsockret stiger. Men är man mån om att ligga bra i ketosis så lär man hamna något lite lägre.. fett är att föredra som energi.. protein är främst en byggsten i kroppen! Sen så.. många missar sin verkliga proteinkonsumtion.. äter man fett kött så är oftast fettet 66% eller mer och proteinet ofta 33% eller l
  14. Lågkolhydratkost är effektivt för att minska på fettet i levern.. om det är NAFLD.. och inte ALFD.. för då beror det på hög alkoholkonsumtion! "Curbing carbohydrates is more effective than cutting calories for individuals who want to quickly reduce the amount of fat in their liver...." http://www.diabetesincontrol.com/index.php?option=com_content&view=article&id=10796&catid=1&Itemid=17
  15. Lägre blodtryck är en vanlig biverkan av LCHF.. bra för de med högt.. inte så kul för de med lågt! Du behöver inte vänta, men under tiden kroppen ställer om sin metabolism/vikt kan det bli lite konstiga värden.. så bara du är medveten om detta så. Ett halvår brukar man säga för att kunna se någon som helst skillnad av kostens verkningar. För mig har det tagit 4 år, innan mitt patologiskt höga kolesterol sjunkit till nästan normala värden.
  16. Så är det.. vänj dig vid det! Dels är det olika batcher.. olika mätningar och olika sorter.. eller bara uppskattningar! Kolhydrater i form av fibrer saknar vi ensymer för att bryta ner.. så du kan undvika gräs och halm.. likaså sågspån! Låt korna äta gräset så kan du sen äta kon eller mjölken, de använder bakterier, svampar och andra konstiga microorganismer för att bryta ner de fibrerna, sen så äter de upp de organismerna eller deras nedbrytningsprodukter i form av fett och protein!
  17. Inte direkt! Det du kallar för kolesterol är i själva verket lipoproteiner, HDL, LDL, VLDL, kylomicroner osv! De består av ett skal av protein som transporterar fett och kolesterol! Fett är inte vattenlösligt och kan därför inte transporteras fritt i blodet.
  18. Äter man LCHF i någon omfattning så befinner man sig mer eller mindre i Ketosis! Vi har alla mer eller mindre ketonkroppar i blodet, speciellt efter en lång fasta.. typ lång natts sömn, motion eller lång tid mellan måltiderna! Normal ketonhalt för kolisätare är 0-0,6, över det räknas som förhöjda värden och 0,6-3,0 räknas som dietinducerad ketosis. Över 3,0 räknas som svältinducerad! Fett tas upp via tunntarmen ofta med hjälp av gallvätska som innehåller lipaser och gallsalter för omvandling till fria fettsyror som sen kan difundera genom tarmväggens villi där de sedan sätts ih
  19. Stress kan nog vara en viktig faktor.. speciellt om man är sk högpresterande! Stress gör att man har högre nivåer av stresshormoner.. och då i en kombination av en hormonförändrande dietomläggning ökar nog flera stresshormoner!? Såå.. man kan ju undra om allt måste fixas på en vecka?? Altså.. är man frisk i övrigt så spelar det antagligen mindre roll om man gör omställningen på tre månader i ställer för tre veckor! Fördelen torde då vara att man kan vara lika proaktiv vad gäller både familj och företag, samtidigt som man lägger om kosten! Grejen är att under kostomläggninge
  20. På vad sätt är din lever dålig/skadad?
  21. 5,2/1,2=4,33 Bör vara under 6, helst under 5.. jättebra om de är 4 eller under! Fantastiskt med andra ord med tanke på att du satt ut statiner! http://www.kostdoktorn.se/kolesterol/#tolka
  22. Och hur hjälper Statiner mot högt blodttryck? Ett kolestrol på 4,7 verkar rätt lågt om du är den åldern att klimakteriet är förestående? Totalkolesterol säger i princip ingetting.. be om att få din fördelning!
  23. Testa Matak.. lär vara jättegott enligt vad vissa Eskimåer uppger! http://en.wikipedia.org/wiki/Muktuk
  24. Verkar vara lite overkill med kinin för kramper! Och ja, det som har en verkan har oxå en biverkan! Har du sökt läkare för de problemen? Kan ju vara lite vad som helst, tex cirkulationsrubbningar, hjärtrubbningar som hindrar cirkulation av blod och transport av slaggprodukter! http://www.1177.se/Halland/Fraga-1177se/Fragor/Kan-man-anvanda-kinin-mot-benkramper/?ar=True
  25. Frågan är väl snarare om optimal viktnedgång är något eftersträvansvärt? Tror mer på att hitta en livsstil som håller i längden, som leder till viktnormalisering på sikt och ett i övrigt fungerande socialt liv! Alkohol i rimlig mängd brukar ingå som en del av ett normalt liv, åtminstone för flertalet!
×
×
  • Skapa nytt...