Jump to content

Nessima

Medlem
  • Posts

    281
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Nessima

  1. Jag blödde i nästan en månad i höstas när jag startade strikt igen efter att ha ätit liberal LCHF under ett halvår (och innan dess strikt i ett år). Har förutsatt att det beror på hormonomställningar. För min del gick det över till normal cykel efter det utan att jag ökade kolhydraterna. Utan att veta säkert, så tror jag att detta är en övergågsfas för dig. Hade jag varit du hade jag gett det några månader till för att låta kroppen vänja sig vid den nya kosten. Om du åt kolhydratrik kost innan nyår och sen bytte tvärt till strikt LCHF är det kanske inte så konstigt att hormonerna lever loppan. Hoppas det rättar till sig snart för dig. Förstår att det är jobbigt!
  2. Den tog visst slut! 15 böcker blev det (beroende på hur man räknar, vissa räknas som delar av samma bok och på varje utgivet språk verkar de ha valt olika delningar). Kerrs böcker tillhör dem jag gärna läser om flera gånger. Och den slutar bra, så det är värt att läsa de sista böckerna (om andan någonsin skulle falla på).
  3. De är inte i närheten lika råa som Martins böcker. Tycker dock absolut att de går att läsa som vuxen. Svordomar vet jag inte riktigt, men sex och död finns i alla fall.. Testa, det värsta som kan hända är att du inte gillar dem och då måste man ju inte läsa alla ;-)
  4. Song of ice and fire av George Martin, för att man aldrig vet om han tänker ta kol på ens favoritkaraktärer. Känns härligt oförutsebart. Alla Robin Hobbs böcker. För att känslan var fantastisk när man i tredje triologin plötsligt bara fattade! (Vad kan jag inte säga utan att det blir en spoiler.) Och för att den värld hon beskriver är fantastisk och verklig. Och för att huvudpersonerna har verklighetstrogna problem. Katherine Kerrs böcker om landet Deverry. För att de var de första fantasyböckerna jag läste, och för att det är en bra rikligt stor kärlekshistoria! Och för att hennes idé om de sammanvävda livsödena.
  5. Jag är också en fantasyfantast! Favoriterna är Robin Hobb, George Martin och Katherine Kerr. Läser även en hel del annat så som deckare och chick-lit. Eller varför inte ett par rättsfall eller artiklar ur Skattenytt eller Svensk skattetidning. Andra saker jag tycker om är hantverk. Allt från att snickra till att virka och sticka, vilket jag lärde mig för något år sedan för att ha något att göra framför tv:n så att jag inte skulle småäta. Sen är spel av alla dess slagit också kul. Just nu är det mest league of legends, men annars är det mycket brädspel som ticket to ride, risk, talisman, smallworld och settlers. Är också väldigt förtjust i mah-jong, tyvärr är det sällan någon som vill spela det med mig. Och så träning såklart. Mest blir det löpning och pilates. Och utförsåkning, vilket iofs bara händer en vecka om året, men kul är det!
  6. Visst skulle det vara trevligt med en sådan lista, MEN tänk på att det kan finnas läkare (oavsett hur LCHF-positiva de är) som kanske inte vill vara med... Om man ska lägga upp namn anser i alla fall jag att man bör tillfråga den aktuella läkaren först.
  7. Och som du säger finns det en poäng med lära sig lagom kontroll. Hur effektiv absolut kontroll än kan vara, så orkar man aldrig med det i längden. (Håller ju i stort med om allt du skriver, men har en tendens att bara förklara mig när det gäller sådant som missuppfattats/som jag inte håller med om etcetera. Kanske inte direkt god forumsed!)
  8. Angående att sköta sig. För mig handlar det inte i grunden om att må bra, utan snarare att inte må dåligt (vilket jag gör så fort jag inte sköter mig och därför får det ju i princip samma effekt). Skulle jag må bra av att äta socker skulle jag nog (tyvärr) fortsätta mitt gödande av mig själv även med medvetenheten om att det är farligt. Socker är ett ganska starkt beroende. Det var hundra gånger lättare att sluta röka än att sluta med socker. Tack och lov (för min hälsas skull) så klarar jag inte av att äta dåligt längre (eller röka för den delen) utan tvingar mig själv att sköta mig istället. Angående kontroll. Det är för mig inte att räkna kalorier eller kh utan att kunna motstå suget (och suget är nog mer beroende på vanan och uttråkning än faktiskt sug triggat av fysiska faktorer) när man står med näsan inklämd i kylskåpet och egentligen inte är hungrig. Räknar gör jag i snitt en gång i månaden bara för att veta ungefär vad intaget brukar ligga på. Så det är inte någon minutiös kontroll längre, har varit sådan tidigare när jag fortfarande trodde att kaloriräknande var det enda sättet. Min man tyckte att jag var odräglig att leva med under den perioden.
  9. Hej tråden! Hur har det gått för er? Själv har jag fått skriva in en liten viktökning (0,6 kg) istället för en viktminskning i min vikttabell, så det var tråkigt. Något jag dock hade väntat mig med tanke på att jag den här veckan har ätit groteska mängder (om än) 85 % choklad. När det är -20 i skidbacken är det inte antalet kolhydrater och att inte överäta som är det första man tänker på utan fokus ligger mer på att inte förfrysa något (vilket jag ändå misslyckades med). Ny vecka, nya tag!
  10. Jag började äta LCHF efter att min dotter föddes 2011. Skulle gifta mig några månader senare och ville gå ner i storlek, men utan att gå hungrig eller äta en massa skit (eller svälta mig själv) när jag ammade henne. Även min man ville gå ner några kilon i samma veva och LCHF var den enda diet vi kunde enas om (och det är ju mycket lättare om man äter samma saker). Min mamma hade ätit LCHF i två år innan vi började, så vi hade hört talas om det ett tag. Trots idoga försök från min mammas sida hade vi dock inte gett med oss tidigare och testat, eller ens läst på. När jag började äta LCHF så gjorde jag det först enbart för att gå ner i vikt, men efter hand som vi gick ner i vikt (ett par månader efter förlossningen vägde jag 22 kilo mindre än precis innan, min man tappade nästan 14 kilo på samma tid) och mådde allmänt bättre insåg vi har bra det faktiskt var. Idag skulle vi aldrig byta tillbaka, utan LCHF är för resten av livet. Har gjort mindre avsteg sedan dess, men hittar alltid tillbaka inom en vecka.
  11. Dag fyra med PF. Jag är hungrig vid elva på kvällen, precis innan jag går och lägger mig. Har dock stått emot hittills och på morgonen/förmiddagen är jag inte hungrig längre. Känner nästan ett konstant sug efter diverse mat, men sug är inte det samma som hunger så jag ska inte ge efter. Det jobbiga är ju bara det att jag konstant tänker på mat och vill gå och titta i kylskåpet. Vet med migfrån tidigare att det ger med sig efter ett tag. Längtar till dess bara!
  12. Idag ska jag äta köttfärssås (med massor av smör i) med parmesan till lunch idag, och sen blir det nog varmrökt lax med fet sås till kvällsmat.
  13. Jag röstade nej, men jag skulle säga att det berodde på konditoriet. Om det är ett konditori där man enbart går in och handlar så har jag väldigt lite intresse av det. Möjligen om det fanns riktigt bra tunna knäckebröd skulle jag kunna tänka mig gå dit, men helst går jag inte in alls på konditori eftersom frestelserna är för många. Kan inte hantera lukten av nybakat bröd etcetera. Är det däremot är ett konditori där man kan sitta och fika ett par timmar (gott kaffe, många tesorter och ett bra centralt läge är då ett måste) så skulle jag säga att det var något mer intressant med LCHF-alternativ. Fast då enbart om det var bakverk som var gjorda utan sötningsmedel eftersom det smakar vidrigt och jag får vansinnigt ont i magen i ett dygn efter jag ätit något med sötningsmedel. Dessutom vill jag inte äta något som är sött eftersom det triggar sötsuget. Skulle det finnas någonslags bar/kaka med jordnötssmör och riktigt mörk choklad skulle jag nog köpa det. Och lunchalternativ är alltid välkomna. Ett konditori med bra LCHF-lunch skulle jag gärna besöka.
  14. #17 Antar att man kan mäta blodsockret efter att man ätit vissa livsmedel etc. Kanske finns någon som har ett bra sätt att ta reda på det? Jag märker det på om jag går upp eller ner i vikt. Och hur hungrig jag är. Äter jag morötter blir jag hungrigare och äter mer.
  15. #30 Gillar din idé med kulor i glas för att symbolisera vikten kvar att gå ner och vikten som tappats. Kul!
  16. #15 Hur förbjudet det är kan du bara bestämma själv. Beror på hur kolhydratkänslig du är och hur mycket andra kolhydrater du äter den dagen. Och vilka mängder du har tänkt dig att du ska fortsätta äta dem i. Jag är själv mycket förtjust i morötter och brukar unna mig det en gång i veckan. Ärtor kan jag inte äta varje vecka, men det är ju för att jag väljer att inte offra något annat för att kunna äta det, t. ex. minska på mejerierna den dagen.
  17. Hej tråden! Hoppas att det går lika bra för er som det har gjort för mig idag!? Har lyckats hålla min PF från 20 igår till 12 idag utan att vara hungrig och lyckades dessutom att komma ut en runda under fastan, visserligen bara 2,5 km löpning och 2,5 km promenad, men känner mig ändå nöjd! Tog en timmes promenad sen på eftermiddagen också. Skulle ha kört ett pilatespass idag, men har bestämt mig för att spara det till imorgon. För köra ett dubbelpass då istället. Brukar ni mäta ketoner? Mäter ni i så fall i blod eller urin? Jag är lite sugen på att testa att mäta, mest för att jag är mycket förtjust i att göra diagram över olika saker och hitta samband (borde kanske ha blivit statistiker istället...), men det skulle också vara intressant att ta reda på hur känslig jag är mot vissa specifika livsmedel.
  18. #22 Allt som är effektivt är inte nyttigt. Har heller aldrig förstått poängen med detox. Äter man bra från början kan det knappast finnas så mycket som man behöver rensa ut. Nej det är inget för mig helt enkelt, håller mig hellre till LCHF.
  19. #19 Jag förstår din tanke, i alla fall skriver jag enbart om vikt som mål med att äta lchf. Jag skulle dock aldrig kunna tänka mig att gå tillbaka till att äta kolhydrater för det är ju då jag får tillbaka mitt sjuka beteende. Väger jag som nu men slipper beteendet så är jag ändå ganska nöjd. Skulle det enbart handlar om viktnedgång hade jag räknat kalorier och tränat fem gånger i veckan istället. Det har jag gjort förut så det vet jag funkar, i alla fall tills man når sitt mål. Men jag minns också hur dåligt jag mådde då så jag kan aldrig tänka mig att gå tillbaka. Livet kretsade kring mat och jag räknade ständigt på vad jag skulle skippa för att äta lite glass istället. Gick och la mig vid åtta för att jag var så hungrig etc. Jag vill gå ner i vikt, eller i vart fall omfördela fettvikt till muskler, men på ett sätt som är hållbart. För kaloriräknande tar för mycket tid och energi. Jag är också helt övertygad om att LCHF är det hälsosamma sättet att äta på. Första målet är att tappa cm, men har parallella träningsmål också, som att springa blodomloppet i maj under en viss tid. Jag tänker mig att målen kommer att gå mer åt träningshållet efter hand som jag närmar mig mitt viktmål. Jag tillhör nog dock den kategorin som kommer att få akta mig för att inte fastna i fällan att bara gå ner ett kilo till (om jag nu någonsin kommer ner i vikt alls utan att återgå till kaloriräknandet). Och du är välkommen i tråden om du skulle vilja hänga här. Jag startade tråden mest för att man som normalviktig (eller någon som bara har lite kvar till sitt mål) oftast inte är så välkommen i andra gå-ner-i-vikt-trådar. Ens problem anses ofta för små. (Kanske bara är jag som har haft otur tidigare...)
  20. Jag åt inget mellan 19 igår och 11 idag så första 16 timmars fastan är avklarad. Var inget problem alls att inte äta (sov ju iofs sju av de timmarna). Skulle ha sprungit idag, men det blev inget med det. Maken hade varit på AW igår och var inte helt på topp (vi brukar springa tillsammans). Får köra dubbelpass imorgon, både pilates och löprunda. Tog i alla fall en massa mått över kroppen och vikten imorse för att kunna utvärdera vilken effekt PF:n har. Hoppas på goda resultat! Kommer nog att väga mig dagligen, brukar inte kunna låta bli även om jag vet att man borde, men ska försöka hålla mig från att plocka fram måttbandet förrän om en vecka! Ge kroppen en chans att hinna ändras. Borde ta lite bilder också, men tycker att det är jobbigt. Får väl be maken när jag har träningskläderna på för de är väldigt tighta så borde vara lätt att se kroppsförändringar.
  21. Vi äter LCHF hela familjen (jag och min man, mina föräldrar och hans föräldrar, samt hälften av våra föräldrars syskon) så det är inget problem. Min mamma var först ut och sen har alla följt efter. Min makes föräldrar började strax efter vi började, efter en kort period av oförstående när de försökte proppa på oss kakor och diverse, men sen läste de på om LCHF och bestämde sig för att byta de också. Så jag har haft tur och enbart behövt försvara vårt kostval för bekanta och kollegor.
  22. #13 Jo jag har redan gjort det. (Tack för länken Modesty Blaze) Har bestämt mig för att börja omedelbart. Tänkte föra 16/8 till att börja med och se hur det känns. Pluggar för tillfället så det är relativt enkelt att testa i alla fall, kan träna i fasteperioden också om jag vill. Ska väga och mäta mig imorgon så att jag vet vad startvärdena var!
  23. #10 För min del så har det känts bra att träna redan från början. Kände redan från första träningspasset att det kändes bättre än träning på kolhydratkost. Det kan dock bero på att jag i början hade så dålig kondition att träningen i först var ganska kort och sedan har ökats långsamt. Det är bara du själv som kan avgöra om du behöver äta lite liberalare för att kunna träna.
×
×
  • Create New...