Jump to content

Nessima

Medlem
  • Posts

    281
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Nessima

  1. Det har faktiskt gått ganska bra för mig nu sedan stressen med plugget släppte. Den där obehagskänslan i kroppen som stressen skapade och som jag (dumt nog) försökte döva med ett ständigt intag av, ja vad som helst som jag fick tag på (kakor, nötter, grädde eller äpplen), har försvunnit. Hoppas att allt går bra för dig med din bebis och att du inte fastnar i chokladträsket under amningen!
  2. Nej, jag slutade med blandkost när jag var 22 år och innan dess fanns det aldrig någon anledning att kontrollera blodsockret, bortsett från under första graviditeten. Men det gjordes aldrig i fasta då.
  3. Jag har aldrig tagit ett blodsocker i fasta på blandkost, så det vet jag tyvärr inte.
  4. Det har inte varit någon skillnad när jag mäter i fasta om jag äter liberalare eller inte, däremot så går det ju upp mer efter en mål mat om jag ätit något med mer kolhydrater. Normalt äter jag under 20 g kh per dag. (De senaste tre veckorna har jag ätit riktigt illa, så då har det landat närmare 60-80 g per dag skulle jag gissa.)
  5. V. 39 nu. Trodde inte att jag faktiskt skulle komma hit, till den här veckan alltså, då vi varit oroliga för att bebisen skulle födas enda sedan v. 32 då jag efter mycket stress blev sängliggande i en vecka på grund av för mycket sammandragningar. De senaste tre veckorna har jag börjat samla på mig vätska. Önskar att jag kunde säga att jag har skött mig bra med kosten, men det har jag verkligen inte. Det är som att jag tappat fokus gång på gång. Tagit varje anledning som har getts för att inte sköta mig, vilket naturligtvis straffar sig. Väger förvisso långt under vad jag gjorde under förra graviditeten, men det är jäkligt trist att bära runt extra vätska i den här värmen. Det är både tungt och obekvämt. Nu funderar jag i alla fall på om det inte är dags att hitta fokus igen. Det kan ju omöjligt vara så lång tid kvar till bebisen föds nu (om jag går över maximalt över tiden så är det 26 dagar kvar, men hon kan lika gärna födas imorgon), så det gäller ju att fixa till det här redan innan hon anländer. Det lär ju inte vara lättare som nybliven tvåbarnsmamma och då försöka få rätt på kosten igen. Jag började i alla fall morgonen med att slänga paketet kakor som låg i skafferiet och valde att starta dagen med två ägg och smör. Jag har ju fått rätt på mig själv tidigare, så jag ska nog lyckas denna gången också!
  6. Brukar ligga mellan 3,5 och 4,2. Som gravid ligger det oftare mot det högre värdet, medan det som inte gravid oftast låg mot det lägre.
  7. Hela familjen har varit magsjuk under valborgsledigheten, vilket tyvärr har lett till fruktansvärt matintag. Eller snarare avsaknad på matintag och ett visst intag av glass. Jag har inte riktigt kunnat förmå mig till att äta riktig mat när jag mått konstant illa, och nu när jag är gravid mår jag dessutom alltid illa om jag inte äter i tid, så jag har inte vågat bara stå över allt intag heller, av risk för att det skulle bli ännu värre. Så jag har satt i mig glass. Jag hittade i alla fall en god ekologisk glass som förvisso innehåller mycket socker, men inte en massa annat skit. När man läser på vissa glassförpackningar blir man ju riktigt mörkrädd!
  8. Jag tror absolut att det är bra att äta lchf under graviditet, och förstår heller inte varför man skulle behöva vara så mycket liberalare än annars. Ett jämnt och lågt blodsocker borde vara fördelaktigt för bebisen också. Fokus borde nog framför allt ligga på att äta så näringsrik kost som möjligt. För att minimera biverkningar är det nog smart att fasa ut den "vanliga" kosten under ett par veckor. Man kan ju må dåligt nog av en graviditet ändå. Extra trötthet/huvudvärk är ju inget man direkt behöver. Och så får inte kroppen en chock och tror att det är svält på gång. Hoppas att det går bra för sig oavsett hur du bestämmer dig för att göra med kosten under graviditeten!
  9. v. 34 Vikt: +12,3 kg Midja: 92 cm Mage: 112 cm Det har gått riktigt bra med maten de senaste veckorna nu. Inget gluten och betydligt mindre kolhydrater. Det bästa är att det verkar som att det tog bort det onda i handleden. (Jag har haft ont i handleden sedan i början på februari, så i två månader.) Fick veta av vården att det mest sannolikt rörde sig om karpaltunnelsyndrom, vilket är vanligt när man är gravid och svullnar i kroppen (enkelt förklarat är det väl någon nerv i handleden som blir klämd, vilket kan leda till domningar och så småningom smärta). Fem dagar efter att jag slutade med fuskandet så var smärtan som bortblåst, så jag spekulerar i att jag trots allt bundit mer vätska än vad jag varit medveten om och att det lett till ett tryck på den där nerven, vilket sen minskade när jag minskade på kolhydraterna. Skönt är det i alla fall att kunna använda handen igen som vanligt! Vikten då. Ja givetvis hade jag hoppats att jag inte skulle gå upp mer än 10-12 kg under hela graviditeten och det har jag ju spräckt nu. Det positiva är i alla fall att jag ligger ett par (2,3 kg) under vad jag vägde när jag bar dottern och då var det framför allt de sista veckorna som vikten rusade iväg, så om jag inte ligger på soffan och äter 2-3 semlor om dagen resterande tid så ska det nog gå bra. Antar att det den gången dessutom ledde till en större vattenansamling i kroppen än vad jag var medveten om då. Förra gången ökade jag nämligen MER än 1,5 kilo i veckan de sista fem veckorna! Hua.
  10. Jag upplever att sött i vissa former smakar mycket sötare, så till den grad att det är äckligt att äta sånt som jag tidigare tryckte i mig stora mängder av. Så som mjölkchoklad eller liknande. Tidigare tyckte jag att det var nödvändigt med socker på jordgubbar/bär för att de skulle gå att äta, medan jag tycker att de är söta i sig själv nu. Andra sötsaker smakar precis som alltid. Magnumglass är precis lika god som alltid, och inte för söt. Fast smaklökarna har påverkats mycket. Förr skulle jag aldrig reagerat på att en sås blivit redd med vetemjöl, men idag så smakar det skit. Och massor med saker som tidigare var gott smakar bara syntetiskt (nästan all glass, godis, vissa kakor osv.).
  11. Förlåt att jag inte har svarat. Jag har helt enkelt missat att det skrevs något i min egen tråd. Jag är nu i vecka 32 (när förra inlägget skrevs var jag i vecka 29). Så 6-10 veckor kvar av att bli rundare innan det är dags att skifta fokus och försöka bli mindre rund. Jag försöker att inte väga mig alls mellan barnmorskekontrollerna under denna graviditeten eftersom det är stressande att gå upp i vikt även man man ska det. Försöker att intala mig också att det inte spelar så stor roll. Jag gick ju upp 22 kg förra gången och det var skittrist att vara så fet, men jag gick ju ner allt på 4-5 månader och antagligen skulle jag lyckas med det samma igen om det blir aktuellt. För tillfället försöker jag fokusera på att äta så bra mat som möjligt bara, och ser varje tillfälle jag inte äter en glass/bulle/liknande som en seger. Det är svårare att sköta sig när man är gravid. Det är i alla fall min egen upplevelse. För man ska ju ändå bli tjock. Och så är det en massa hormoner som spökar. Humöret pendlar och det är lätt att falla dit när man är nedstämd om man inte vaktar sig själv noga.
  12. Vikt: +9,3 kg Midja: 88 cm Mage: 103 cm Var hos barnmorskan idag och kunde konstatera att allt såg bra ut. Vilket också var vad jag trodde. Bra blodsocker (4,8 efter mat) och blodtryck (105/65). Vikten är normal för den här veckan (v. 29) och 2,3 kg lägre än när jag väntade dottern. En jämförelse med värdena från förra graviditeten visar att allt är bättre denna gången, även om allt låg inom normalvärdena då också. Jag har inte heller samlat på mig någon vätska (eller i vart fall inga stora mängder). Fötterna ser normala ut på kvällarna och fingrarna är lika smala som alltid så jag får fortfarande på mig mina ringar. Med undantag för om jag ätit dåligt ett par dagar (dåligt som i kolhydratrikt) för då svullnar jag upp om fötter och händer. Om jag äter mycket blir jag illamående nu när bebisen börjar ta mycket plats, så jag är tacksam för att fettrik kost inte kräver några stora volymer.
  13. Jag menar att du ska fundera på hur du tänker dig att du vill äta när du är klar med din viktresa och äta så. Jag antar att det fortfarande är hälsosam kost och att du inte tänker dig att du ska vråläta i stora mängder. På det sättet vet du ju också att du kommer kunna hålla din vikt när du väl har stabiliserat dig. Och om du efter ett par månader fortfarande står still (då menar jag både kilon och cm) så får du börja fundera på vad du ska stryka härnäst. Minska portionerna, äta striktare etc. Bara det att hålla vikten en period ger ju också huden en möjlighet att hinna ifatt lite och krympa.
  14. Eftersom du inte skriver några mängder eller exempel på vad du äter så är det svårt att svara på varför du nu plötsligt står stilla. Det kan mycket väl vara så som de andra säger att du bygger muskler och tappar fett, vilket det ju också talar för om du faktiskt fortfarande tappar centimetrar på kroppen. För att kroppen ska hinna med kanske det dock är smart att försöka slå av takten på viktminskning, även om det såklart är förståeligt att du vill att allt ska hända direkt. Det kanske inte är dags att leta alla bovarna direkt menar jag. Det låter ju inte vidare bra om du har fått torsk och tappar hår. Sen är det inte bra att bli för fokuserad på vikten, för då blir man lätt ställd och vet inte alls hur man ska agera när man väl når sitt ursprungsmål. Kanske sätter man ett nytt mål på några kilo lägre och så är man igång i en annan negativ spiral. Skulle jag vara du så skulle jag försöka fokusera så mycket som möjligt på att äta hälsosam mat, så som du vill äta när du är färdig med att gå ner i vikt. För det är ju trots allt så du ska äta senare, och resten av livet för att må bra. Om du äter det och i lämplig mängd borde du också fortsätta att gå ner i långsam takt till du stabiliserar dig. Om du tänker dig att du vill använda periodisk fasta senare för att du tror att det är hälsosamt så börjar du med det redan nu. Vad som är lämplig mängd är förstås svårt att veta, men varje vecka som vågen/måttbandet inte visar på en minskning behöver ju inte vara en förlust. Så länge de inte visar på en ökning (och en viss ökning är inte heller något att tjafsa om, för det varierar ju en del beroende på tarminnehåll och liknande) så tycker jag att du ska försöka se det som en seger! Ge dig själv någon månad innan du börjar försöka mixtra för mycket. Om inget annat för att det är svårt att veta vad det är som fungerar när man börjar mixtra med allt möjligt. Lycka till och var snäll mot dig själv! Du har gjort en fantastisk resa redan, så glöm inte bort det nu när du tillfälligt står stilla.
  15. Jag har tyvärr aldrig hört uttrycket vertigo, men antar att du syftar till yrsel? I mitt fall har det sannolikt rört sig om en kombination om att jag är ganska lång, relativt smal och har lågt blodtryck. Det är vad sjukvårdspersonal har trott när jag har frågat i alla fall. Fast de tyckte förstås inte att detta var ett problem alls... I och med graviditeten har blodtrycket ökat något så nu ligger det oftast runt/över 100/60 (och räknas väl således som normalt). Mina problem har i alla fall minskat. Det hjälper väl en del att jag är betydligt långsammare i rörelser också och på grund av foglossning inte står upp i längre stunder. Annars var det just när jag antingen reste mig eller hade stått upp en stund och ibland av helt okänd anledning när jag varit ute och rör mig som det svartnade så att jag trillade. Får väl se hur det blir sen när bebisen är född. Tyvärr är det väl säkert så att problemen kommer tillbaka då. För min del hjälpte det lite att se till att få i mig extra salt för att binda kvar lite mer vätska i kroppen, men det blev inte helt bra med det heller. Ledsen att jag inte hade någon superlösning!
  16. Vikt: +6,6 kg Midja: 84 cm Mage: 98 cm Jag är nu i v. 26 (25+4). Förra graviditeten hade jag gått upp 9,2 kg vid denna tiden. Om det inte rasar iväg framöver så känns det ju ändå som att det kommer att gå bra. Viktökningen borde bli mindre än förra gången.
  17. Klarar du av att vänta med att äta frukost till efter du har tränat? Om det är då kroppen skriker efter mat är det kanske bättre att äta de där äggen och smöret efter träningen. Och ha med ett kokt ägg i väskan om du är sådan att du snabbt måste ha i dig något för att inte falla dit och sätta i dig något annat. Personligen tycker jag inte att nötter mättar, även om de är goda.
  18. Tack! Skönt att du hittade en kost som funkade för dig! Jag tog en liten vikthetspaus kanske man kan säga och har därför inte uppdaterat så regelbundet som jag gjorde innan. Och nu under graviditeten så är ju meningen att jag ska gå upp i vikt. Förhoppningsvis ska väl bra lchf-/paleokost göra att jag inte lägger på mig 22 kilo den här gången. Förra gången levde jag på mackor och semlor, och ja, allt som inte är i närheten av riktig mat (men detta var ju innan jag överhuvudtaget hade börjat tänka i lchfbanor). Så i teorin borde det ju gå betydligt bättre nu!
  19. Vikt: +6,2 kg Midja: 82 cm Mage: 97 cm Känner mig både tjock och smal på samma gång. Magen är betydligt mindre än förra gången, men det kan ju delvis bero på att jag är mycket starkare denna gången och anstränger mig för att hålla in magen hela tiden. Motverka ont i ryggen genom att ha så mycket stöd i magen som möjligt.
  20. Lycka till med omstarten för att få bort de sista 6 kilona!
  21. Håller med de andra om att det absolut är en bra start! Dessutom är den jättespännande. Både jag och min man sträckläste boken för att vi inte kunde lägga den ifrån oss.
  22. Jag skulle inte heller ge socker/mkt kh till ett barn även om det normalt får det hemma, men jag skulle inte heller trycka i barnet stora mängder väldigt feta produkter om föräldrarna skulle vara verkligt fettskrämda. Jag vill att andra ska respektera den mat jag vill ge till mitt barn och försöker därför respektera så långt som möjligt på andra hållet. Skulle nog ge vanlig yoghurt (3-4 %) istället för turkisk/rysk (10-17 %), men absolut vägra lightprodukter och så vidare. Sen skulle jag använda smör/grädde etc i maten, men kanske inte i lika stora mängder som om det bara var till andra med samma kosthållning som jag själv. Det är svårt när man är övertygad lchf:are, men det känns inte heller helt schysst att gå emot vad föräldrarna vill om de uttalat sig mot något specifikt. Men har de inte sagt något speciellt om feta produkter, men skulle skicka med sockrade flingor/bröd etc så hade jag bara låtit de produkterna ligga kvar i skafferiet långt bak, glömt bort dem, och inte säga något om det... När jag läser sådana här trådar inser jag hur lätt vi har det i min familj. Mina föräldrar som faktiskt äter lchf de med, och min svärmor som är övertygad om att lchf är nyttigt (även om hon själv inte följer det strikt) och därför också respekterar vad vi tycker att dottern får och inte får äta. Måste komma ihåg att uppskatta det lite mer!
  23. Fick inse att jag inte kunde unna mig så många cappuccino jag ville. Lade på mig så mycket vatten att jag knappt kom ner i mina gravidjeans, och att det är vatten betvivlar jag inte eftersom jeansen satt löst igen efter två dagars mjölkdetox. En annan fördel med att minska mjölken är ju att jag blir betydligt mindre svullen om magen, vilket är bekvämt. Magen är faktiskt ganska liten och behändig fortfarande
  24. När jag är bortbjuden och någon har ansträngt sig för att göra något lchf-vänligt efterrättsalternativ, då har jag inte hjärta att stå över. Men annars blir det mer sällan nu än annars. Är gravid så alla ostar, salami och likande som jag annars gärna snafsar på går tyvärr bort. "Unnade" mig en hel del mjölk/grädde i cappuccino i ett par veckor, men det straffade sig snabbt. Blev så svullen att jag inte kom i mina byxor, men det försvann ju såklart när jag tog bort mjölken. Oftast planerar jag för att göra något gott till lördagkvällen, men glömmer bort det när det väl är lördag och använder grädden (eller vad jag nu köpt för ingredienser) i matlagning istället.
×
×
  • Create New...