Jump to content

Nessima

Medlem
  • Posts

    281
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Nessima

  1. Som icke gravid har jag aldrig behövs kissa på natten, men som gravid är det stor skillnad. Ju striktare jag äter desto färre uppstigningar Har jag ätit mycket kolhydrater ett par dagar så måste jag upp ett par gånger per natt.
  2. Hej! Det är alltid tufft när saker och ting inte går så snabbt som man önskar. Nu har jag ingen aning om hur många extrakilon du bär på eller sådär heller, men är det ett fåtal så tar det ofta längre tid att bli av med dem. Att du känner dig matt är inget konstigt, det har ju bara gått 4 veckor och det tar tid för kroppen att ställa om sig själv. Det framgår inte direkt hur mycket fett du får i dig, men många upplever att det är lättare att gå ner om man ökar på fettet (man blir då mättare och äter mindre av annat). Nötter, mejeriprodukter och stora mängder protein tycks vara bromsklossar för många, så här kan du överväga om du ska dra ner lite (åter igen, det framgår inga mängder så vet inte om du äter mycket mejeriprodukter eller inte). Testa att skriva ner allt du äter ett par dagar. Till att börja med utan att ändra hur du äter, bara för att se vad det är du egentligen får i dig och i vilka mängder. Det kanske visar sig att du äter mer kolhydrater än du tror etc. Att hålla sig under 5 g kh/100 g är en bra huvudregel, men äter man mycket av sådana produkter springer mängderna snabbt iväg med en (personligen har jag inga svårigheter med att sätta i mig ett halv kilo tomater på en dag för att det är gott, men det blir en hel del kolhydrater i de mängderna). Först när du vet hur du äter kan du börja testa att ändra olika faktorer för att se om det blir någon skillnad. Det finns massor med tips i nybörjartrådarna här på forumet! Lycka till
  3. Nu börjar jag bli tjock! Vågen visar plus ~4 kg och midjemåttet har ökat till 85 cm på smalaste delen (plus ~10 cm) och till 94 cm i navelhöjd! Är halvvägs i graviditeten nu. Längtar efter att träna och få svettas rejält, men ja, när jag väl kan igen i sommar kommer jag väl säkert inte att vara lika sugen. Äter fortfarande lchf, om än något liberalare. Får skippa så mycket mat/dryck som jag gillar nu (charkuterier, ostar, vin etc), så jag tillåter mig att dricka cappuccino när jag känner för det. Det blir en del mjölk, även om jag byter ut en del mot vispgrädde för att bli mättare (ofta kan det bli så att jag byter ut frukosten mot en cappuccino), men det blir ändå mer kolhydrater än normalt.
  4. Som ickegravid har jag alltid runt 3,5 i fasta, och går aldrig över 5 efter mat. Så länge ni mår bra är det väl inget att oroa sig över?
  5. Oj, är det alltså 10 kg skillnad mellan bilderna?! Det är svårt att se, men det är klart, de var ju säkert jämt utfördelade över kroppen. Själv vågar jag knappt väga mig denna graviditeten. Förra gången gick jag upp 22 kilo, vilket jag såklart inte vill upprepa. Men jag vill inte heller bli sådär viktfixerad som jag blev förra året. Och nu när jag dessutom har svårt att hålla mig till bra lchf-mat (för mycket stress som jag tyvärr tar ut i konstant äta vad helst jag kommer över) så då blir man ännu mindre benägen att väga sig. Hoppade på vågen efter jul i vecka 17, då hade jag gått upp strax under tre kilo. Planen är att inte gå upp mer än 12-15 kg den här gången, men vem vet var det kommer att sluta! Hoppas att allt går bra och att du slipper vänta för länge på bebis!
  6. Tack för tipsen! Jag har inte hittat något alkoholfritt vin som inte smakar saft hittills, får väl leta en vända till helt enkelt! Smaksätta vatten själv ska jag absolut göra, har en sån där kolsyremaskin hemma. Kombucha har jag aldrig hört talas om så det får jag ta och kolla upp Hade det bara varit jag så hade jag nog bara fixat bubbelvatten, men nu är det flera av gästerna som inte dricker heller och då vill man ju inte vara "tråkig"!
  7. Någon som har ett tips på dricka till nyår?! Det måste vara alkohol- och sötningsmedelsfritt. Och så lite socker som möjligt, helst inget alls men då är det väl i princip bara vatten kvar.
  8. Jag tycker att det brukar gå bra att blåsa ut äggen, men det är mer roligt än praktiskt. Och det gäller att ha koll på koktiden för har man ett lite för löskokt ägg så har man äggula och kladd över allt sedan. Efter tips från en av mina vänner (som jobbar som kock) har vi börjat med att lägga i äggen först efter att vattnet kokar (man får lägga i dem försiktigt med en sked eller något så att de inte dimper i botten och knäcks) och sedan vi började med det har inte skalet fastnat en enda gång! Så det kan ju vara värt ett försök om ni brukar ha problem med fastnande skal. Koktiden blir typ 6 min för löskokt, 8 min för medelhårt och 9 min för hårt.
  9. Jag har nu försökt formulera ett svar minst fyra gånger, men alla svar jag skriver låter väldigt defensiva, så jag nöjer mig med att bara svara; ja, förhoppningsvis har du rätt i att lugnet kan infinna sig så småningom!
  10. Det är nu nästan två veckor sedan jag vägde mig. Ett steg i att släppa viktfixeringen. Men nu är jag rädd för att väga mig igen, och rädd för att inte väga mig igen och tappa kontrollen. Det är verkligen inte lätt att veta vad som är rätt väg!
  11. Jag har nu tagit bort alla mina viktmål. Fixeringen har blivit lite för mycket helt enkelt, så jag ska istället försöka tänka om. Fokusera på att äta bra mat, träna och sova tillräckligt mycket. Och försöka släppa vad som händer på vågen under tiden.
  12. Om jag äter vad som helst utan någon vidare kontroll så ligger BMI på ca 23,5 och midja/höftkvot på 0,69. När jag drar ner på mejeri och nötter brukar det landa på BMI 22 och midja/höftkvot på 0,68. Ska jag ner under de senare måtten måste jag aktivt tänka på att inte äta så mycket, vilket jag själv tycker är ganska jobbigt. Minskar jag mer brukar midja/höftkvoten oavsett ligga kvar på samma värde (0,68).
  13. Jag började tvärt med LCHF ett par veckor efter att dottern föddes. Jag uteslöt över en natt allt som hade mer än 5 g kh/100 g, och höll mig under 20 g kh per dag. Det är inget jag rekommenderar. Jag mådde pyton i en vecka (kräktes på nätterna och var sur och trött på dagarna), och mådde halvkasst i en månad ungefär. Och så blev jag av med all mjölk i nästan två dygn. Den kom tillbaka sen med råge, men två dagar utan var ju ingen hit för dottern. Tur nog hade vi fryst in en del så min man skulle kunna mata om jag inte var hemma, så det löste sig. Men som sagt. Under amning skulle jag rekommendera, precis som Jeanette skrivit, att börja successivt. Det är ju också onödigt att må sämre än nödvändigt under en period som redan kan vara lite jobbig (och en period som är så kort och "dyrbar"). Magknipet har jag inga tips om tyvärr. Min dotter hade det aldrig oavsett vad jag åt. Lycka till!
  14. Vi styckfryser alltid och tar ut en bit i taget efter behov.
  15. Insåg nu att jag har vägt runt 68 kg i en månad nu! Normalt brukar jag ju gå upp i vikt igen snabbare efter en nedgång eftersom jag brukar tappa kontrollen. Tyvärr har jag börjat tappat kontrollen nu, har börjat småäta mellan mina två dagsmål av ingen anledning alls. Än så länge bara vitkål och ost. Men jag har i alla fall kommit på mig själv denna gången innan jag är tillbaka till ursprungsläget. Det ända som har hänt är ju att jag inte har tappat någon vikt på en månad (pendlat mellan 67 och 68 kg). Så tillbaka på banan med mig. Och ut i löparspåret. Hur ska jag annars klara mina mål till december?!
  16. Yes! Operationen inte längre nödvändig! Vad det än var för en knuta så verkar den ha självförsvunnit, så nu slipper jag bli sövd och hela den grejen. Och slipper avbrott i träningen. SÅ FRUKTANSVÄRT SKÖNT!
  17. 67,5 kg imorse. Efter att ha gått upp lite varje dag i en vecka var det skönt med en liten nedgång. Eller ja, nästan 2 kg sen igår, så den lilla mängden kokosmjöl, grädde och keso jag ätit dagligen på sistone har ändå samlat på en del vätska.
  18. Tänk om trådarna uppdaterads kontinuerligt även när man var inne, så hade jag sett att Jerker redan svarat
  19. Man kan få lite dålig andedräkt i början, lite acetonliknande. Det brukar dock gå över efter ett tag, och vissa verkar slippa få det någonsin. Och trötthet hör nog mest till övergångsbesvären, innan kroppen har ställt om sig helt till fettdrift. Därefter upplever de flesta (som jag har hört talas om i alla fall) att de är piggare än på kolhydratkost.
  20. Kesoplättar är supergott kallt (eller varmt). Man kan äta dem med creme fraiche, skinka, rödlök, eller kanske rom och räkor?
  21. Utan att någonsin själv ha varit hos någon så gissar jag att om du söker dig till någon för hjälp, så kommer denne säkert att ställa en massa frågor till dig. Så du måste nog inte veta exakt vad du ska säga. Du känner dig inte som vanligt, och du vill ha hjälp. Mycket mer än så borde man inte behöva. Lycka till.
  22. Jag hade också problem med hjärtklappning i början. Det gick över efter ett par månader. Numera får jag det bara av stora mängder kokosfett. Så förhoppningsvis går det över för din del också! Lycka till
  23. Magen är för övrigt nästan helt platt nu. I alla fall när jag står upp. När jag sitter ner har jag ju all fin överskottshud kvar sen jag var gravid för två och ett halvt år sedan. Fördelen är väl att om det någonsin blir ett barn till så lär ju inte huden behöva tänjas något mera, så det blir nog inte värre än så här i alla fall. Och blir jag nojjig när jag sitter ner finns det ju alltid hålla-in-magen-underkläder. Mamma har ju sagt att hon nog är snyggare nu vid 50+ än vid trettio. Så jag får väl ge det tid. Huden kanske krymper tillbaka lagom till jag blir 50. Det är ju bara 25 år kvar ;-)
  24. 67,6 kg. Och dags för en formbild. Lyckades inte klistra in den här när jag skriver på mobilen, men du hittar den på bloggen (se adress nedan).
  25. Jag har heller aldrig hört talas om melatin. Jag brukar göra sylt med 1/5 del av sockermängden, eller inget alls beroende på bärsort och vad jag ska ha den till. Ska jag bjuda andra på något med sylt i så brukar det bli socker i. Sylten behöver dock förvaras i frysen, eftersom det vanligtvis är sockret som konserverar sylten. Men bra av företaget i alla fall att erkänna sitt fel, som du säger. Förhoppningsvis är det inte så många som har blivit lurade. De som bryr sig mycket om innehållet brukar ju oftast läsa hela innehållsförteckningen.
×
×
  • Create New...