Jump to content

Nessima

Medlem
  • Posts

    281
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by Nessima

  1. Så har andra besöket hos sjukgymnasten klarats av. Har fått med mig en massa övningar nu som jag ska göra tre gånger i veckan. Precis som jag misstänkte att jag skulle få och som jag förfasades över. Det är ju alltid så svårt att följa program någon längre stund, men i det här fallet är det i alla fall en massa basic-övningar som känns vettiga för kroppen oavsett om de ger resultat för ryggen eller inte.
  2. Åt tårta (ej lchf variant) igår. Första gången på, ja, det måste ha varit ett år sedan sist. Ångrade mig ganska snart efteråt. Har definitivt inte klarat min fuskfria period som jag skulle ha nu. Snarare tvärt om. Tränat har jag i alla fall gjort så det är ju alltid något. Har inte vågat ställa mig på vågen på mer än en vecka nu ungefär. Är rädd för att den ska visa att allt mitt slit i år för att i alla fall gå ner de 2-3 kg som jag gick ner i februari och sen hållit borta sedan dess ska ha smugit sig på igen. Nu är kylen i alla fall snart tom på onyttigheter. Jag ska ta och frysa in de sista jordgubbarna och sen städa ur den så att jag lägger alla saker som maken kan äta upp på en hylla. Känns orättvist att han som tränar mindre ändå kan äta i princip vad som helst utan att gå upp i vikt. Nackdelen med att vara kvinna.
  3. Idag stack jag iväg för att träna, beredd på att betala den oheligt dyra engångsavgiften för att komma in. Döm min förvåning när jag kommer dit och får veta att jag fortfarande har ett träningskort där som gäller i en månad till! (Jag trodde det tog slut i april... så det var ju en miss att jag inte tränat något däremellan på gymmet...) Jag får kompensera nu närmsta månaden med extra mycket träning!
  4. Idag har jag skött mig bra. Bara fett, ägg och någon sked keso. + till mig själv.
  5. Mitt sommarprojekt är att försöka ladda upp batterierna igen så att jag är redo att tackla mina fem juridikkurser som jag ska läsa till hösten (slutet närmar sig med stormsteg nu!). Känner att jag redan är ganska nära fulladdning, men hoppas att resten av sommaren ska vara stressfri och solig. Jag har en hel hylla med böcker jag ska läsa (Fat Chance, Varför blir vi feta, Istället för doping!, Ät upp till bevis, Kolesterolmyten, Dragon Haven och Blood of Dragons) och jag ska klara av att springa milen under en timme. Det kommer nog att bli en bra sommar
  6. Off track. Igen. Bakade fröknäcke för första gången, har alltid tänkt mig att de skulle bli sega och därför inte gjort dem tidigare, men det blev de absolut inte. Alldeles för goda. Sänkte ner flera stycken på raken igår. Sen var det massor med avokados etc. Har överätit hela förra veckan. Jag måste verkligen skärpa mig. Fettfasta. Och idag ska jag lyckas. Fast total fettfasta kan det inte bli, för jag hann stoppa i mig fyra fröknäcken till frukost.
  7. Jag är väldigt fascinerad av medeltiden. Tror att det är därför jag gillar fantasy så mycket, för att det utspelar sig i en medeltidsliknande tid (och sen drakarna såklart). Har lajvat, sytt långa yllemantlar och gud vet vad tidigare, men tiden brister så det är inget jag gör längre. Tyvärr.
  8. Min erfarenhet är att det är lätt att gå upp i vikt om man äter liberalt. Tillräckligt mycket kh för att trigga att suget håller i sig och sen mycket fett till det --> högt kaloriintag och viktuppgång. Sen är ju alla olika, så det kanske passar dig. Något du bara kan få reda på genom att testa.
  9. Båda löpningsmålen bestämde maken, och han ville till och med ge sig på samma mål!
  10. Jag behöver ett nytt mål med min träning nu. Och kanske ett viktmål också. Kanske ska ge mig tre veckor att komma under 30 minuter på 5 km, eller så går jag rakt på nästa mål. 5 km under 25 minuter eller milen under en timme. Och komma under 68 kg på två veckor och sen hålla mig där till den 6 juli, och inget fusk innan den 6 juli (bortsett från jordgubbar och grädde på midsommar). Ja, det blir nog ett bra mål. Jag måste dessutom hålla nere vikten hela sommaren med hänsyn till min snordyra bikini som jag köpt. Går jag upp ett enda kilo så kommer jag inte i den, eller snarare då trillar brösten ur den. Varför är det alltid just på brösten som fettet hamnar om man går upp i vikt?
  11. Man kan blanda ner några extra vitor i äggröra. Äter man sötsaker är vitorna bra till mousse.
  12. Jag har Åses bok och tycker att den är jättebra! Enkla recept, trevliga bilder och kort, snabb, fakta om LCHF. Den heter ju dock viktminskning med LCHF, så om din vän inte öppet försöker gå ner i vikt och är lite känslig för "påhopp" kanske det är bättre att välja en annan bok.
  13. Jag vet inte om det är en tillfällighet eller inte, men jag har inte fått håll en enda gång sen jag bytte till LCHF för två år sedan. Så i så fall är det en tillfällighet som även stämmer in på mig. Igår premiärsprang jag 5 km på asfalt i mina minimalistskor. Det gick kanon, har inte ont någonstans idag.
  14. Tack! Det gick faktiskt bättre än förväntat, även om jag inte klarade mitt mål. 32:12 sprang jag på i alla fall, vilket är nästan en minut snabbare än min snabbaste runda tidigare i år.
  15. Jag gillar funbeats-app
  16. Vågen visade plus idag igen. Vet ju att jag har ätit bra och inte speciellt mycket så jag ska inte få panik. Detta är nackdelen med att väga sig dagligen. Om jag bara hade vägt mig den 15:e och sen en vecka senare så hade jag ju bara sett viktnedgången. Idag är det i alla fall äntligen dags för lopp. Jag har ju laddat inför detta hur länge som helst nu! Jag inser att det för många säkert låter helt vansinnigt. Det är ju bara blodomloppet; en kort distans och ett ganska oglamoröst lopp. För mig är det i alla fall jättestort. Förra året var första gången jag någonsin (i mitt liv!) sprang 5 km och det var under just blodomloppet. I år vill jag komma ner under 30 minuter på sträckan. På grund av sjukdom (inget dramatiskt, bara ett par omgångar förkylningar, vinterkräksjukan och influensa) i familjen hann jag inte träna en enda gång på nästan 1,5 månad, vilket ju givetvis gjorde att jag hamnade efter i min träningsplanering. Så därför känns det okej om jag inte klarar målet. Dessutom brukar det vara så trångt i spåret att man måste klämma sig fram. Tar det längre tid är det alltså inte hela världen.
  17. På sätt och vis är jag framme nu. Jag har inte nått mitt viktmål. Jag har inte nått mina träningsmål. MEN jag är inte konstant förbannad på min kropp. Istället har jag börjat tycka den är ganska bra. Det hänger delvis ihop med att jag har landat under 70 kg nu, vilket är någon slags mental gräns för mig, delvis för att jag känner att kroppen är i bättre form. Jag kan springa mina 5 km utan problem (för ett år sen kunde jag inte springa 200 meter utan att känna mig döende). Det är väldigt mycket lättare att fokusera på andra saker nu. Därmed inte sagt att jag inte ska fortsätta med mat- och träningsfokus också.
  18. Jag tillhör dem som inte börjar på 0 i mina viktdiagram. Vet tyvärr inte hur man inför en sicksack-moj på axlarna i excel, så de får fortsätta se ut sådär. Tycker inte att det är så vilseledande när man ser startvärdet på axlarna.
  19. 4 dagar kvar nu. Stadig viktnedgång nu när jag faktiskt sköter mig bra med maten.
  20. Jag har ingen aning om hälsofördelar eller -nackdelar, men en annan klar nackdel är ju i alla fall att man luktar apa om man dricker mycket kaffe. Ändå kan jag inte låta bli det själv numera (när jag åt blandkost tålde jag inte kaffe, fick hjärtklappning och mådde illa av koffein då, men numera klarar jag av det). Fast bara om jag vet att kaffet är riktigt gott så att det är värt det.
  21. Daglig invägning inför blodomloppet. Fettfasta, mjölkfritt och mycket fisk. Ikväll har jag dessutom festat loss på ett litet glas vitt vin och några bitar västerbottenost. Får se om det syns på vågen imorgon. Högerbenet börjar kännas mer som vanligt nu, så jag kanske vågar springa imorgon igen.
  22. Kvällsmat. Stekt torsk med brynt smör och pepparrot.
×
×
  • Create New...