Gå till innehåll

Nessima

Medlem
  • Innehållsantal

    281
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    1

Allt postat av Nessima

  1. 5 km på ca 33 minuter, snitthastighet på 9,09 km/h. När det var ungefär 1 km kvar låg jag på bara 3 slag från min maxpuls och jag började blöda näsblod, som sen rann bak i svalget så att jag fick blodsmak i munnen på riktigt. Behöver jag ens säga att jag är grymt nöjd över min prestation? 4:30 minuter snabbare än mitt årsbästa, och de sista kilometerna höll jag högst hastighet. Nu är jag inte långt ifrån mitt mål! Idag har jag fettfastat, alltså inte hållt mig undan från fett som min man halvt antog, utan bara intagit fett, i form av smör och kokosfett. Jag börjar bli hungrig nu. Funderar
  2. Jag tycker att det ser ut som att du äter väldigt mycket, och mycket mejerier --> mycket kolhydrater. Testa att skippa nötter och mejerier ett tag och se om det händer något på vågen eller måttbandet? Om man inte vill kapa mejerierna helt kan man ju fundera på vad som är viktigast, mejerier i mat eller i kaffe. Man förlorar inget på att testa i alla fall, man kan ju alltid byta tillbaka om man inte trivs. Lycka till.
  3. Paj med spenat och varmrökt lax
  4. YESYESYESYES!!! Jag fick AB på processrättstentan (högsta betyg för den som inte är inne i juristprogrambetygsgraderna)! Nu kan jag fokusera på straffrätten, träningen och maten. Jag ska ta tag i maten igen. Äter fortfarande LCHF, så långt har jag inte glidigt nu under de senaste veckorna, men det har slunkit in en del mejerier igen vilket gör att jag äter för stora portioner. Och att jag går och småäter ostbitar eller annat jag hittar i kylen. Jag är bra ju. Det är värt att kämpa för allt man vill uppnå.
  5. Igår sprang jag en kort runda (2,5 km) med två av mina vänner och nådde en ny milstolpe i livet (låter lite överdrivet dramatiskt, men det var verkligen så det kändes). Vi sprang i lugnt tempo, och jag insåg att det bara var bekvämt att springa. Jag har alltså nått punkten där jag kan springa 2,5 km utan att det känns speciellt ansträngande alls, vilket är en stor skillnad mot i mars när jag fick tvinga mig runt den sträckan. På under en minut efter rundan var min puls tillbaka till normal. När jag sprang samma sträcka på längre tid i mars var min puls under rundan 20-25 slag högre per minut ä
  6. Just nu längtar jag vansinnigt mycket ut i löpspåret. Nya skor eller träningskläder i övrigt har den effekten på en. Och mina skor är fantastiskt fina. Jag känner att jag har släppt lite av mitt viktfokus just nu. Det är därför jag inte har publicerat några kurvor eller resultat på sistone. Jag har gått upp lite, mest vätska. Känner dock just nu att för tre veckor framöver tänker jag enbart fokusera på löpningen. Givetvis ska jag äta bra kost också, men funderar inte så mycket på mängder eller på att undvika mejerier. En starkare och snabbare kropp är mer prioriterat än en lite smalare just nu
  7. Lite snabbare idag. Sprang 5 km på 37:30 minuter, vilket ger en medelhastighet på 8,05 km/h (4 minuter kortare än för två dagar sedan). Det är både långt till mitt mål och inte. Har planerat in 3 lugna pass, 4 intervallpass, 2 pass där jag ska försöka springa så som jag ska göra på blodomloppet ("pressa-tiden-pass") och 8 pilatespass innan blodomloppet. Jag hade inte blodsmak i munnen under tiden jag sprang och benen är inte darriga nu en timme efter, så jag hade kunnat pressa mig hårdare --> det finns en chans att jag kan pressa ner tiden 7:31 minuter till den 23:e. Den är liten, men det ä
  8. Jag åt lunch på Bagarboden idag, ja det låter ju verkligen som det sista stället att äta på som lchf:are, men de hade jättegoda sallader och goda dagens som gick utmärkt att beställa utan potatis/pasta. Vid brödet hade de en jättebytta med smör så det gick att "fetta upp" maten.
  9. Tack för tips om affärer! Kom och tänka på en fråga till. Springer ni på asfalt i barfotaskor?
  10. Idag kom jag äntligen runt 5 km spåret utan att bryta ner takten till gång. Det gick inte snabbt, men det var skönt att känna att det faktiskt går. Nu har jag tre veckor på mig att få upp farten också. Tänkte köra hårt nu inför och springa varannan dag fram till loppet och träna pilates de dagarna jag inte springer. Sen vilar jag nog två dagar innan loppet, vill inte starta med träningsvärk. Maten går det bra med nu igen. Tillbaka på banan och av med suget :-)
  11. Jag håller på att öva för att springa i barfotaskor. Har ett mellanting just nu (en sko som nästan är helt ouppbyggd, men den saknar tår). Insåg förra sommaren att även ut det ur lathetssynpunkt är skönt att sätta i hälen först så är det också det som gör att jag får ont i ländryggen/höften. Varje steg blir för stötigt. Antar att hälisättning bromsade för mycket eller något. Sen är det ju skönt med skor som nästan inte väger någonting alls istället för stora klumpiga uppbyggda skor! Hur svårt det är det att få i tårna i sådana där five-fingers-skor? Och kan man hitta dem i en fysisk butik
  12. Trycka i mig fett; det är min plan idag. Igår gick bättre än förväntat, höll mig i skinnet bortsett från två skedar jordnötssmör. Idag ska jag till Stockholm och planen är att verkligen trycka i mig fett nu på morgonen så att jag är mätt, mätt, mätt hela dagen. Vill inte känna mig frestad av något. I söndags vägde jag in på 71,7 kg och skämdes över min pizza-bender, men jag vet ju att det mesta är vatten. Imorgon blir en nykter tillställning för mig. Jag har varken lust eller råd (viktmässigt) med en liberal dag den här veckan. Det är fokus som gäller. Insåg imorse hur mycket man håller t
  13. Jag erkänner ingenting, men det kan vara så att jag har satt i mig två pizzor och 1/3 glasspaket sedan maken och dottern åkte igår. Imorgon blir ingen rolig vägning. Jag önskar att jag kunde säga att jag inte visste vad som hände, fast det skulle väl iofs inte vara bättre det. Svårare att motverka framtida bakslag om man inte vet varför man fått dem. Problemet nu är att jag börjar känna mig smal. Och så har jag kommit igång att träna mer. I kombination med frustration över plugg och ett litet litet avsteg med choklad förra helgen är det ett recept för katastrof. Jag måste lära mig att jag inte
  14. Jag brukar köpa via www.lchfbutiken.se
  15. Jag brukar köpa detta. Finns med smak också om man gillar det. (Personligen tycker jag att kokos smakar hemskt.) Billigt som smör blir det ju dock inte i kr/kg. Man kan ju använda rapsolja och olivolja i matlagningen också så får man i sig fett utan att det svider för mycket i plånboken.
  16. Mixa gör man om man vill slå ut fettet i kaffet (eller annan dryck). För egen del gör jag det för att bli av med den "fettiga" känslan. Kaffet ser istället ut som om det var mjölk/grädde man haft i och smakar mildare.
  17. Det är inte så att du har ställt vågen på ett för mjukt eller ojämt underlag? Om jag ställer min väg på fel ställe på golvet eller på en matta så kan det variera uppemot 6 kg mellan vägningar sekunder efter varandra, ställer jag den på hårt helt platt underlag varierar det aldrig något alls om jag väger mig flera gånger på raken.
  18. Jag har inte läst samtliga svar i tråden, men jag är ganska övertygad om att du redan fått bra råd av andra. Jag tycker att kaloriräkning är bra, fast inte varje dag utan kanske en gång varannan vecka bara för att få en känsla av hur mycket mat som är lagom. (Men så har jag en störd mättnadskänsla och behöver den hjälpen.) Annars brukar det räcka med att begränsa mängden av sånt som man enkelt överäter på (tidigare hade jag en regel för mig själv där jag begränsade mig till 1 dl mejerier om dagen för att jag annars kunde äta hur mycket som helst av det, nu äter jag det inte alls istället). Om
  19. Nu har jag inte skrivit på länge. Har inte haft så mycket att skriva om kost, vikt eller träning de senaste dagarna. Inlägg som faller utanför har jag försökt samla på min blogg istället. Det känns inte som att de inläggen har i den här tråden och på forumet att göra. Jag missade mätdagen i söndags och bestämde mig för att hoppa över en vecka. Det går bra nu i alla fall, med mat och träning.
  20. Vilken mätare har du och var på sidan hittar du ketonstickorna? Har försökt titta runt, men kan ingen tyska :-\ Edit. Jag hittade ketonstickor när jag letade runt lite mer...
  21. Jag brukar blanda i psylliumfröskal i moset för att få det fastare. Funkar jättebra. Och så inte för mycket grädde i, utan mest saker som äggulor, smör eller philadelphiaost.
  22. Vad finns det för regler och för att lämna blod? Eller varför är du osäker på om du får? Lågt järn? Oavsett så hoppas jag att du fick, blodgivare är jätteviktigt!
  23. Om man inte vill undvika mjölprodukter av princip så är väl alla knäckebröd är okej (i princip), men bara i små mängder. Ju tunnare det är desto lättare är det att bara äta lite. Jag brukar äta mjälloms kornknäcke. En skiva är stor som ett A4 och väger 30 g (om jag minns rätt), så det är väldigt tunt och lätt att dela i småbitar. Kan man bara hantera det så är det ju dumt att utesluta allt som kanske egentligen inte är okej, om det är något man gillar. Skulle jag kunna hantera tårtor och bara äta en pyttebit varannan vecka skulle jag göra det, men det kan jag inte så då håller jag mig helt bo
  24. Vi ger våra katter Applaws foder. Nu har vi inte testat orijen, men kissarna verkar i alla fall må mycket bättre på applaws än på det fodret vi tidigare köpte hos veterinären. Båda katterna har blivit lite smalare, och framförallt mycket piggare och lekfullare. Och glansigare i pälsen. Hoppas att de ska gå ner mer (de är verkligen feta sen de blev kastrerade), men oavsett så verkar de må bra nu. Men det gäller det ju katter för vår del och inte hundar, så hundfodret kan jag inte uttala mig om. Man kan ju tycka att de borde vara hyfsat likt i alla fall. Jag tycker du ska testa. Du kan ju a
  25. Jo, det är ju så. Känns bara som att det är lätt att känna det som att det är ett misslyckande att frångå sitt ursprungliga mål. Som att man har ju gett upp, oavsett hur goda anledningarna är. När vågen stannade på 68,7 kg som lägst efter ett par dagars magsjuka kände jag bara att det får räcka därnågonstans. Är man nöjd är det ju faktiskt inte ett misslyckande! Bortsett från en kort period under 2009-2010 har jag inte vägt under 70 kg sedan i början på högstadiet. Når jag en vikt på 68 kg så har jag ett BMI på 22,2 (jag vet att BMI är ett dåligt mått). Midjemåttet är redan med marginal un
×
×
  • Skapa nytt...