Jump to content

Markus

Medlem
  • Posts

    22
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Markus

  1. Periodisk fasta/lite längre fasta så att tarmsystemet får lite vila emellanåt.
  2. Här kan man lyssna på en granskning av det hela. Dokumentären är väldigt ensidig, och motståndarna hävdar att vetenskapen inte håller. Men å andra sidan så kan ju fiskodlingsindustrin ha med ett finger i spelet, det handlar ju om ganska stora pengar. Men ska man se dokumentären så ska man vara medveten om den kritik som finns. https://sverigesradio.se/sida/avsnitt/522141?programid=2795
  3. Hej! HelgeK, du får gärna ta upp vilka fakta du avser i din kommentar och lägga fram dina egna referenser. Kommentarer som din är orsaken till att jag inte läser på forumet lika ofta som tidigare. Det är ofta samma hjulspår och häxjakt på oliktänkande, oftast utan refererande till vetenskap. Kom med något konstruktivt istället! Jag tackar Leifi för ett bra självkritiskt inpass och jag trodde att denna tråden skulle bli läsvärd när Tiny följde upp med mer vettigheter. Men när kommentar nummer 6 handlar om att hoppa över studier och ett personligt påhopp som kommentar nummer 7, då blir jag mest ledsen och inser att forumet i stort är ganska insnöat. Det är ju ingen skada i sig, men leder tyvärr ingenvart för mig personligen som gärna vill vidare, och se om det finns något djupare än de 75% fett, 20% protein och 5% kolhydrater (MAX!) som är grejen. Gudiol hjälper iaf mig att dyka djupare ner i ämnet kost och hälsa, eftersom även jag anser att han har mycket kunskap och förmedlar den på ett bra sätt. Sen att han är lite väl aggressiv ibland får man väl för fan ta, och bemöta argument med argument, inte gnäll. The truth is out there! Snart kanske det finns tillräckligt bra studier som gör oss alla klokare
  4. Markus

    Kefir

    Hejsan! Trevlig tråd detta Jag har pm:at Inez och hoppas på positivt gensvar. Jag ska åka och köpa opastöriserad mjölk till helgen och hoppas att detta kombinerat med kefirgrynen ger en trevlig upplevelse.
  5. Hej! Den studien sträcker sig över fyra (!) år. Det är en enkätstudie och därför tämligen värdelös som argument. Dessutom så är vikt ett ganska dåligt mått på allmän hälsa. Mycket av den minskade risken för välfärdssjukdomarna (endast representerat av diabetes typ 2 i denna studie) ligger i att BMI minskar hos vegetarianer OCH veganer. Jag är därför nyfiken på var i studien man nämner att veganer undviker sjukdomarna bättre än vegetarianerna.
  6. Tack Syster för den kommentaren. Man kan ju använda sin fantasi och få lite inspiration. Dricker man 100 gram smör till frukost kl 12 så kanske det är lite fantasi som saknas Lägg till 100 gram smör till valfritt recept istället och ta bort de värsta kolhydraterna så kommer man kanske en bit på vägen
  7. Då blir jag betydigt mer provocerad i affären där skräpprodukterna står uppradade. Frödinge kladdkaka eller bake off-kanelbullar någon? Nä då äter jag hellre hembakt, i lagom mängd (denna mängd är såklart individuell beroende vad man tål .
  8. Jag kan rekommendera att blanda smör, kokosfett (med eller utan smak), nötkross, kokosflingor eller vad man nu tycker om. Smaksätts efter behov med honung, kakao, kanel, bär, eller annat man hittar i skåpen. Denna smörja tar jag med i en lite plastask och tar någon matsked till eftremiddagskaffet. Började som ett alternativ till chokladbollssmet, men har inte riktigt hittat någon ersättning (smakmässigt) till havregryn... Tjusningen med traditionella bars är ju att det är smidigt att ta med sig, och lite alternativ till ett kokt ägg vill iaf jag ha
  9. Frågan jag ställer mig är: Vad är katstrof för din vikt? Ska man förutsätta att alla som skriver inlägg är överviktiga eller har varit det? Jag har turen (?) att ha noll erfarenhet av att vara överviktig samt att jag är frisk i övrigt, och detta medför såklart en något sämre förmåga att sätta mig in i folks situationer, särskilt på detta forum. Jag äter saker och ting för att det är gott, men tänker oftast på att det ska vara näringsrikt. Bakar helst kakor från grunden (med råsocker/honung etc), skyr margarin som pesten. Äter gärna frukt och även potatis, ris och pasta om lusten faller på. Grejen är att äter man LCHF så kommer suget efter sådana livsmedel ganska sällan. En pizza kan jag dela upp på två måltider, jag köper bara en med extra ost och kött, samt ringlar lite extra olivolja över den och voilá, lite mindre kolhydrater och lite mer fett. Håller med Zepp om att det är snittet som räknas, under vilken tidsaspekt detta skulle gälla gör mig detsamma. Mitt råd? Är du normalviktig och tränar så tror jag inte någon pizza eller paj spelar någon som helst roll. Är du överviktig eller har diabetes eller någon annan åkomma så kan jag tyvärr inte råda dig då jag har noll erfarenhet av en sådan situation. I värsta fall får man sänka veckosnittet genom en dags fasta i veckan
  10. Instämmer med föregående två talare! Ibland blir det lite väl enkelt och en massa samband går förlorade, Jakob benar ut och anger alltid referenser, vilket jag tycker om. Många bloggar har långa artiklar utan en enda vettig referens, hur ska man då bilda sig en egen uppfattning? Det talas mycket om kritiskt tänkande, jag önskar att det gällde åt båda håll
  11. Om man ser till rubriken på tråden så anser jag inte att normalkosten är lika med svält. Att lida brist på näringsrik mat är nog ganska ovanligt i västvärlden, det är väl oförmågan att införskaffa den pga för lite pengar eller okunskap isf. Att gravt överviktiga skulle ha svårt med det ekonomiska ser jag som det mindre troliga alternativet då de genom att sluta köpa skräpmat får mer pengar över till riktig mat. Jag håller med Valin i det hon säger, kanske att det kunde preciseras lite mer? Som överviktig kan man säkert äta näringsriktigt också, men kombinera det med att unna sig fredagsmys lite för ofta
  12. Är det första gången du kör periodisk fasta? Kroppen kanske inte är van, och att då köra en vecka med pf och det minimala matintaget Det känns som att det borde stressa kroppen en del, och som många nämnt så kan säkert en del virus få fäste för mindre. Finns det något ändamål med att äta så lite mat? Snabb viktminskning? Det kanske är en idé att dubbla antalet måltider, iaf tills du blir frisk. Krya på dig!
  13. Jag tycker det är tragiskt att man upplever konstiga blickar för att man köper vettiga råvaror. Jantelagen i ett nötskal, de är bara avundsjuka Ge dem en lchf-folder och förklara att det inte blir mkt dyrare att köpa riktig mat när man skippar all onödig skit som industrin försöker pracka på en.
  14. "Alla terapeuter som jobbar med mineraler och vitaminer säger att man bör äta ett multipreparat i botten för att det inte skall uppstå obalanser." No shit. Man ska nog vara försiktig varfirån man får råd om tillskott. Tillskottsbranschen är nog inte mycket bättre än läkemedelsbranschen, de vill kränga sin produkt. Angående magnesium, vad är det för fel på en näve nötter? Det är kanske inte så konstigt att man får en massa obalanser när man tar ett fåtal högkoncentrerade vitamin-/mineraltillskott
  15. Då är ju frågan varför det inte finns ekologisk rapsgris ännu om det ska vara så bra med raps enligt scan, men det lanserar de kanske när rapsgrishypen har gett tillräckligt med inkomst
  16. Om man letar vettiga kyckling- och fläskalternativ är detta också en kostnadsfråga. Efter ett tag på LCHF har jag upptäckt att jag vill ha det naturligaste jag har råd med och kan få tag på. Kravmärkt bacon är egentligen ingen kostnadsfråga, det handlar inte om så många kronor mer per paket. Kravmärkt kyckling däremot blir det mer sällan. Och det har såklart blivit en självklarhet att laga det mesta från grunden i mån av tid. Har jag inte tid så väljer jag ibland periodisk fasta istället för att äta skräp, och detta är helt sjukt effektivt om man vill bli av med bilringen, och det ska tydligen ha massor utav andra hälsoeffekter också Ska kolla på http://urplay.se/Produkter/170958-Varlden-Alskade-kott ikväll. Handlar tydligen om den moderna köttindustrins framväxt vilket kan ge lite perspektiv.
  17. Bosarpkycklingen är mig veterligen den enda kravmärkta kycklingen i Sverige. Jag läste lite på deras hemsida om att de vistas ute i s.k. mobila hus och att de får kravmärkt kraftfoder när de är inomhus. Har mailat och frågat om dessa saker, men jag anser att dessa kycklingar är helt ok att äta, och smakmässigt går det inte att jämföra med annan kyckling.
  18. http://www.nedanback.se/ Kravmärkt utegris 43 kr/kg. Lägger man ner lite tid på planering behöver det inte vara dyrt, men då ska man ju ha tur att ha nåt sånt här ställe i närheten. Jag tänkte svänga förbi på väg hem till Småland innan påsk Jag skulle säga: välj industrikött som en sista utväg! Man får alltid vad man betalar för, eller inte betalar för
  19. Köp en snickers istället, är nog mer vettiga saker i den
  20. Det framgår ju inte vad pelletsen har för sammansättning, men de äter ju inte bara kolhydrater, utan även fiskmjöl och fiskolja. Miljömässigt (och näringsmässigt) så tror jag att viltfångad lax är att föredra. Fiskoljan och fiskmjölet ska produceras och transporteras, odlingarna bidrar till övergödning och jag har hört (håller på att undersöka saken) att laxen skeppas till Kina av alla ställen för att filéas. Jag äter hellre ett par portioner västkustsill för mitt omega-3-behov
  21. Man kan äta en vettig kost utan kött, testa vegetarisk LCHF. Mina råd? Skippa snabba kolhydrater och ät fullfeta mejerier, extra smör, oliv- och rapsolja. Ägg om du äter det. Äter du fisk?
  22. Jag tycker det ser helt ok ut. Jag är dock lite orolig över att du får i dig för mycket fett. Testa att byta ut milda lätt 7% mot vatten, och fundera på om du inte ska ha minimjölk i kaffet. Skämt åsido, skriver du på detta foum så kanske du har snubblat över begreppet LCHF? Att beskriva ett dagsintag enligt ovan kan antingen generera massa bra tips som Zara kommer med ovan, eller att man inte tar dig riktigt på allvar, som jag lutar åt. Är det så att du på allvar har blivit rekommenderad av någon att äta så här så kan jag bara beklaga att du blivit vilseledd. Leta runt lite med LCHF som sökterm så inser du att det finns andra sätt att gå ner i vikt på än att svälta sig.
×
×
  • Create New...