Gå till innehåll

Ti Ti

Medlem
  • Innehållsantal

    460
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    2

Inlägg postad av Ti Ti

  1. Oro...när det kommer...o speciellt i sängen. På kväll eller morgon...då fick jag det bästa tipset någonsin. .

    "Schemalägg oron" dvs...säg till dig själv att den här oron ska jag tänka på kl XX den XX /XX 2016.

    Det hjälper mig för så är jag överens med mig sjäv att jag tar det...men senare...o så kan jag somna om...

     

    Testa är gratis.

    Va rädd om dig.

     

    Det påminner mig om ett tips jag läste en gång, om man vaknar mitt i natten och tankarna börjar mala. Ha penna och anteckningsblock inom räckhåll, skriv ned tankarna och lova dig själv att ta itu med dem påföljande dag.

     

    Sedan gäller det att man verkligen följer upp anteckningarna också. Efter några nätter lär sig hjärnan lita på att det som skrivs ned också följs upp och släpper lättare taget om tankarna efter att man skrivit ned dem.

    • Gilla 3
  2. Själv körde jag GI när jag snavade över Uffe Ranskov och återinförde mättat fett i min kost. Blev mättare och nöjdare, och mitt totalkolesterol sjönk från 5,0 till 4,8 med bättre förhållande HDL/LDL.

     

    Därnäst tror jag att det var Skaldeman jag stötte på, och därifrån vidare till LCHF. 

    • Gilla 5
  3. I Paleo äter man frukt och använder naturlig sötning såsom honung, vilket man inte gör inom LCHF. Som sötning alltså, man sitter ju inte och slevar i sig honung direkt.

     

    Däremot undviker man i Paleo, precis som i LCHF, spannmålsprodukter och kolhydrat-/stärkelserika livsmedel. Exempelvis använder man sötpotatis i stället för vanlig potatis inom Paleo.

     

    Jag följer själv en Paleoblogg som generöst delar med sig av en massa smarriga recept, och flera av recepten är helt enligt LCHF. Hon använder dessutom Ghee i generösa mängder, och är absolut inte fettskrämd.

     

    Dessutom är det inte ovanligt med en liberal variant av Paleo som inkluderar ett urval av mejeriprodukter såsom syrade mjölkprodukter (kefir o dyl) och ost.

     

    För barn som fortfarande växer tänker jag mig att Paleo fungerar alldeles utmärkt, speciellt om man inte undviker fett.

    • Gilla 2
  4. The Biochemist, om banken inte bryr sig, byt bank!

     

    Jag läste en gång att det är vanligare att folk skiljer sig än byter bank. Det fick mig att äntligen ta mig i kragen och göra slut med Nordea, som var den enda svenska storbanken som drabbades av millenniebuggen (i januari 2001, som så många hade förutspått). På tre veckor kom jag inte åt mitt konto eller mina pengar (fick låna till SL-kortet av kollegorna, hur pinsamt är inte det?), och ingen ursäkt, förklaring eller kompensation fick jag. Det var droppen som fick bägaren att rinna över efter en lång rad av fel som hanterats på samma sätt, dvs ignorerats av banken.

    • Gilla 1
  5. Jag handlar ofta tågbiljetter på SJ och har hittills *peppar, peppar* inte råkat ut för något lurt. Dock har jag ställt in Internet Explorer på min hemdator att aldrig minnas någonting - inga bokmärken, inga cookies, inga lösenord. Varje gång jag startar webbläsaren på nytt så finns ingen historik ens. Därför använder jag IE till just internetköp och bankärenden.

     

    För vanligt vardagssurfande använder jag dock Chrome, eftersom det går mycket snabbare.

    • Gilla 2
  6. http://www.svt.se/nyheter/inrikes/svenska-skolgardar-ska-uv-sakras

     

    Man ska alltså bygga solskydd på svenska skolgårdar.

     

    Frågan är om man inte skulle kombinera/ersätta det med att förbjuda omättade/fleromättade fetter i stället? Minns inte var det var jag läste om en läkare antingen på Nya Zeeland eller i Australien som märkte av en ökning av malignt melanom bland sina patienter, på konstiga ställen såsom fotsulorna eller, i ett fall, i livmodern.

     

    När han frågade patienterna om de hade förändrat något i sin livsföring visade det sig att samtliga hade ersatt det 'farliga' mättade fettet med, i vissa fall rätt så stora mängder av, enkel- och fleromättade växtoljor. Helt enligt de officiella kostråden.

    • Gilla 4
  7. En av mina brittiska internetkompisar, som kämpat mot övervikt i flera år, är fullständigt övertygad om att anledningen till att hon ständigt går upp i vikt igen är för att hon har dålig karaktär.

     

    När jag en gång sade till henne att Viktväktarnas affärsidé är 'nöjda kunder som kommer tillbaka' och att det är deras metoder som gör att man går upp i vikt igen blev hon riktigt förbannad på mig. För hennes Viktväktarkonsult vill ju bara hennes bästa...  :mellow:

    • Gilla 3
  8.  Ja herregud, den debatten kommer man ihåg. Var det inte där en kvinna från iTrim ställde sig upp och skrek 'Hjärnan MÅSTE ha kolhydrater!'?

     

    Och Elisabeth Rothenberg hade till en början en vegetarian (som jag uppfattade det) som vapendragare, men efter att hon sagt att man bör begränsa intaget av kött till max 200g/vecka började hävda 'ALLT kött, ÄVEN fågel och fisk' så började killen se tveksam ut och tog några steg iväg från henne.

     

    Vilken cirkus det var!

    • Gilla 5
  9. Tack för tipsen Kjell!!! Synd att Boken är slutsåld, men jag letar på.

     

     

    Kolla på biblioteken! Själv brukar jag lämna inköpsförslag till mitt lokala bibliotek (tillika huvudbibliotek i kommunen) när det kommer en bok som jag vill läsa. Nästan varenda gång har de köpt den bok jag föreslagit. Jag tror inte de får så många inköpsförslag från läsarna längre, med alla e-böcker och liknande.

     

    Dessutom får jag första tjing på boken (de reserverar den åt mig så fort den kommit in). Jag rekommenderar varmt alla att använda sina bibliotek mer!

    • Gilla 6
  10. Jag tycker du ska lägga upp ett lager av alla tre sorterna. Sardiner och makrill är nyttigast, men du behöver ju omväxling också, om du ska orka till v.9.

     

    Jag gillar EVS:s idé med att byta ut de Omega6-stinna oljorna som fisken ligger i till smaksatt olivolja. Ska ta och pröva det själv. ^_^

     

    Man kan låta tonfisk i vatten rinna av och sedan tillsätta egen olja och kryddor och lite lime. Jag föredrog också tonfisk i olja förut, men upptäckte att den i vatten blir lika god om man bara 'fettar upp' den.

    • Gilla 1
  11. Nytt för igår och idag är att jag är varm som en gris i bastu. Tror och hoppas att det kan bero på att sköldkörteln nu har börjat komma igång lite och klarar av att producera mer T3. När det gäller T4 så skulle jag inte hoppas på för mycket från tidigare erfarenhet, men vi får se hur det blir. 

     

    Och utifrån vad jag har märkt nu så verkar jag fälla mindre också, vilket verkligen är kul att se. Det tar ju lång tid för håret att växa men det ska bli riktigt spännande att följa upp nu till våren. :) :)

     

    Jag har vanligtvis något låg normaltemperatur, men när jag ätit en måltid med tillräckligt mycket fett brukar jag efter en stund bli alldeles varm. Bara varm, inte svettig.

     

    När jag åtit rätt så strikt LCHF i minst 3 månader så har jag fått utväxt av nya hårstrån. Väldigt trevligt när man har rätt tunt hår. Lite jobbigt dock när det vuxit sig ett par centimeter långt och spretar åt alla håll, i alla fall i hårfästet (hela vägen runt, inklusive nacken). Just nu har de i nacken blivit c:a 4 cm långa, så de brukar slinka ur hårspånnena jag använder (brukar ha håret uppsatt) så i slutet av dagen ser man nästan 'lurvig' ut i nacken.

    • Gilla 2
  12.  

    Man kan även läsa den här boken:

    Lierre Keith: The Vegetarian Myth

     

     

    Lierre Keiths bok finns även översatt till svenska med titeln 'Vegomyten' fast den är så otroligt dåligt översatt så det är nog bättre att läsa den på engelska, förutsatt att man har tillräckligt goda kunskaper i engelska.

    • Gilla 1
  13. Förstår inte poängen? Detta finns ju redan på var och varenda ICA/Konsum i och med salladsbufféerna. Brukar själv plocka ihop där om man ska göra en måltid för två med många ingredienser i stället för att köpa hela grönsaker och få både arbetet och spillet på köpet. Billigt är det väl inte direkt men bekvämt och definitivt resurseffektivt.

     

    Fast på salladsbufféerna ska det ju även rymmas proteiner och - hu vale - olika kolhydratkällor, så det är ju sällan lika många olika sorters grönsaker som på bilden i artikeln.

     

    Brukar ibland köpa frukost från salladsbuffén på det ICA Nära som ligger närmast jobbet - kokta ägg som jag stoppar i en kaffemugg, för att jag inte vill släpa på den stora salladsbyttan. Och så smör och majonnäs i kylen på jobbet. Och örtsalt i skåpet...

    • Gilla 2
  14. Kalium är en elektrolyt som är livsviktig för hjärtat. Fick tillskott på recept en gång när jag hade fått kaliumbrist pga vätskedrivande. Symptomet var hjärtklappning av minsta lilla ansträngning. Bor sedan länge två trappor upp i hus utan hiss, efter att ha kommit hem bultade hjärtat så hårt att det kändes som att hela bröstkorgen vibrerade.

     

    Men det var första och - peppar, peppar - hittills enda gången jag behövt ta kalium som tillskott, tror nog man får i sig tillräckligt ändå.

  15. 48 timmar på enbart vatten för många år sedan (inte LCHF) efter att ha läst om det i en bok om yoga och kört 24 timmar första gången. Jag tyckte att det var intressant att hungerkänslorna avtog efter 24 timmar, precis som det stod i boken.

     

    Det kändes som att jag hade kunnat fortsätta fasta ännu längre utan några problem, men under andra dygnet fick jag en ny soffa hemlevererad. Efter att ha monterat ihop den var jag helt slut och fick lägga mig att vila. Jag minns att jag också blev rätt frusen.

     

    Jag har inte testat att fasta på senare år, men tänker mig att det är bra mycket lättare om man är i ketos.

    • Gilla 1
×
×
  • Skapa nytt...