Gå till innehåll

rylandes

Medlem
  • Innehållsantal

    248
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    7

Inlägg postad av rylandes

  1. En av grundtankarna med fasta (och även LCHF) är ju att få kroppen att använda sina egna reserver. När man äter kolhydrater sätter kroppen ut insulin. Som i sin tur stryper utflödet ur fettcellerna, eftersom kroppen behöver ta hand om det som kommer. Om du hela tiden har en hög insulinnivå i blodet, så vänjer sig kroppen att hela tiden begära extern föda genom hungerkänslor. Isf. att ta av sina egna reserver.

    Om du fastar eller kör en strikt LCHF så har du tillgång till reserverna och hungerkänslorna kommer oftast bara flyktigt då och då. Som en påminnelse om att det vore trevligt med lite extern föda ändå.

    Det finns ju ett känt fall med en Skotte som fastade i över ett år under läkarkontroll och bara drack vatten samt vitaminer och mineraler.

    --

    • Gilla 2
  2. Jag tror Peter B är inne på rätt spår. Följande har jag hört från 2 olika vanligtvis initierade källor:

    Det sitter en skrämsel-apostel i TV och skrämmer folk om solande.

    Själv sitter jag hemma framför TV'n och blir orolig. Börjar noja över några fläckar som jag har. Inser att det sannolikt inte är någon fara, men tycker ändå det är tryggast att gå till vården. Som så småningom tar bort fläckarna. Efter en tid får jag lugnande besked.

    Nu finns jag som en post i cancerregistret. Jag behöver alltså inte ha cancer för att hamna där.

    Obs! Ovanstående är ett exempel.

    --

    • Gilla 5
  3. Nja det är ju egentligen ingen forskning. Hon har läst en stor mängd studier samt intervjuat ett antal forskare. Sen har hon (som Gary Taubes) beskrivit hur vi hamnat i detta elände. Det är klart hon fått kritik. Hon har ju (med all rätt) närmast inkompetensförklarat delar av forskarvärlden. Vilka reagerade på sedvanligt sätt genom att försöka hindra utgivningen av hennes bok, hindrat hennes deltagande i symposier mm. De vanliga småskurna dagisfasonerna m.a.o. Jag har läst kritiken och det finns ingen substans i den.

    Tvärtom så är det ju farligt om folk lyckas misstänkliggöra sanningssägare.

    ---

    • Gilla 2
    • Tack! 1
  4. En annan bra genomgång är Nina T's föredrag: https://www.dietdoctor.com/se/medlem/forelasningar/teicholz-2-breck2018?autoplay=1035214

    Själv kan jag inte påstå att jag oroas av varken nitrit eller bacon efter att ha tittat på de s.k. bevisen. Juryn är som man säger fortfarande ute.

    Inte ens bevisningen över bränt kötts cancerframkallande egenskaper är speciellt övertygande.

    Cancerceller är sannolikt något som uppstår hela tiden och som vårt inbyggda försvar tar hand om. Det är först när immunförsvaret brister som cancern "sätter sig".

    Vi vet ju hur vi kan förbättra oddsen. Vara ute i solen utan att bränna oss, äta näringstät hemlagad mat, undvika socker och industriella produkter osv.

    ---

    • Gilla 5
    • Tack! 2
  5. Jag intar dagligen en liten cocktail som ser ut som följer:

    ca 3 dl vatten
    1 brustablett C vitamin (delvis där för smakens skull)
    2 rågade tsk Gurkmeja
    2 rågade tsk Nyponpulver grovt (back-on-track)
    Salt om jag har svettats på natten.

    Den blandningen gör gurkmejan drickbar.

    ---

    • Gilla 3
  6. Vi är ju vana att se alla dessa påståenden om LCHF eller Keto falla samman när man börjar skärskåda dem .De är ju oftast dålig vetenskap (Industripropaganda) eller gamla myter och fördomar.

    Trots det kan vi ju inte vifta undan varje nytt påstående (även om det blir tjatigt) eftersom det faktiskt trots allt kan finnas substans i nästa påstående.

    Nej LCHF passar inte alla eller snarast alla får det inte att fungera.

    Men om man tittar på den enkla grundförutsättningen för LCHF, att dra ned på kolhydraterna för att öppna upp fettlagren mm. Så har jag svårt att se vilken gen skulle ge negativ effekt och med vilken biokemisk funktion?

    Låter som en ny Industriinducerad skröna.

    Men varför inte göra det enkelt för dig och prova. Se om det fungerar i praktiken, vilket det sannolikt gör. I synnerhet om du inte "bantat" förr.

     

    ---

    • Gilla 4
    • Tack! 1
  7. Som HelgeK så tycker jag att han avfärdar vissa saker väl lättvindligt. Han är otydlig alternativt har en felaktig (naiv) syn på inflammation.

    Inflammation är livsnödvändig och mestadels godartad så länge den inte blir långvarig eller kronisk. Man kan inte bygga muskler utan viss överansträngning/inflammation/smärta.

    Grejen är att balansera det på en "rimlig" nivå, samt blanda in perioder av återhämtning/vila.

    ---

    • Gilla 1
  8. Nu har jag inte läst just denna studie. Men varenda gång jag hittat uttrycket: "a high fat diet" i en studie, så innehöll den dieten också en massa socker. Den taktiken har man använt i många år nu. Brukar gå att hitta en beteckning på musmaten, som man sedan kan googla för att hitta tillverkaren. Där finner man till sist innehållsförteckningen.

     

    ---

     

    • Gilla 7
  9. Nu ville jag vara lite snäll i mitt svar om vattenapehypotesen. Men jag måste fråga: Har du läst något annat i detta ämne?
    Den här hypotesen är ju sen 1940 talet och har aldrig varit accepterad bland antropologer. Det ses väl mest som pseudoscience.

    Detta är ett av mina specialintressen och jag har läst mycket i ämnet under de senaste 15-20 åren.
    Här har du några kommentarer om denna sk. hypotes:
    https://sv.wikipedia.org/wiki/Vattenapahypotesen

    http://johnhawks.net/weblog/topics/pseudoscience/aquatic_ape_theory.html

    http://www.aquaticape.org/

    Asätare:
    http://johnhawks.net/weblog/reviews/archaeology/lower/kanjera-fauna-ferraro-2013.html

    http://popular-archaeology.com/issue/winter-01012015/article/study-lends-new-support-to-theory-that-early-humans-were-scavengers

    Dessutom har vi flera enzymer mm. som bara finns hos asätare

    The running man:
    https://www.youtube.com/watch?v=cSQl5wZ4g6I
    https://www.youtube.com/watch?v=-zb2wsgYNwk

    Det får räcka så länge.

    • Gilla 1
  10. Det finns plats även för vattenapehypotesen i en bukett av underhypoteser. Men ingen av dessa kan förklara ett antal attribut som utgör människokroppen.

    Det är nog bäst att hålla sig till huvudspåret.

    Människan separerade från dåtida schimpanser för ca 7 miljoner år sedan. Man antar att schimpanserna inte har utvecklats så långt från sitt ursprung som vi har.

    Om vi tittar på människokroppen med fötter, ben, höfter, axlar och nackens infästning till skallen, mm. mm. så är dessa gjorda för att springa. Vi är också nästan ensamma om att ha svettkörtlar över hela kroppen. Så även om vi inte är speciellt snabba så är vi väldigt uthålliga. Speciellt när det är varmt. Även i våra dagar förekommer det en urgammal jaktmetod i Afrika, där man hetsar bytesdjuret till utmattning. Svårt att se att vi skulle få dessa anpassningar genom att hålla sig till strandkanten.

    Människokroppen har från nacken och nedåt sett likadan ut i minst 2 miljoner år. Redan Homo erectus hade en kropp som är som den moderna människan, förutom skallen..

    Vi har också ett antal anpassningar till att vara asätare. Något vi förmodligen började med efter separationen från schimpanserna.

    Det finns många fler argument men dessa är de viktigaste.

    ---

    • Gilla 4
    • Tack! 1
  11. Nu vet jag inte om själva julafton är ett bra tillfälle för några djuplodande diskussioner. Jag delar inte din åsikt om att det är luddigt och diffust om man nu inte är väldigt diskussionssugen eller har andra intentioner.

    Men ett grundläggande exempel är ju reproduktionen (eller brist på) som Lierre Keith tar upp i sin bok. Något som vi vet är ett problem som ökat i våra dagar. Jag har nära exempel på par som inte är veganer men ändå ätit mycket spannmålsprodukter. Man har under åratal gått på klinik för att kunna få barn utan resultat. Sedan gått över i ett spannmålfritt LCHF ätande och barn har kommit utan hjälpmedel på relativt kort tid.

    Detta är bara ett uppenbart exempel på att leva och frodas.

    Därmed avslutar jag mina inlägg i denna diskussion för att fira jul.

    Vill önska alla god jul.

    Sten

    • Gilla 2
    • Tack! 1
  12. Man får ha förståelse för att läkare kan en hel del om ett oerhört brett fält, men kan inte vara specialister på allt.

    De lär sig att titta efter olika företeelser, nyckeltal osv. som varningstecken.

    Höga ketonvärden (förvisso högre än 5) är en varning om Ketoacidos för typ 1 diabetiker. Värdet är högre än vad en frisk person på standarddiet vanligen har. Han ska rimligen reagera på detta.

    Vi får helt enkelt utrusta oss med goda argument, vilket det finns gott om.

    ---

    • Gilla 5
  13. Under 60-70 års tid har man försökt skylla allt ont på mättat fett, eftersom det har funnits ekonomiska incitament att göra så. Med förtvivlat lite substans i resultaten.

    Detta är bara ytterligare ett exempel på ovanstående.

    Samtidigt har man blundat för de mycket större negativa effekterna som fleromättade fetter och industriella transfetter har.

    Detta är bara patetiskt och tröttsamt.

     

    ---

    • Gilla 4
  14. Så blir det när "propagandanissar" får hålla på och skruva på verkligheten.

    ALLT fett vi äter packas i Kylomikroner i tarmsystemet och skickas via lymfsystemet ut i kroppen utan att gå omvägen via levern.
    Snabbt och säkert, redan inom ett par timmar är detta fett distribuerat och klart.

    Fett som ompackas i levern eller transformeras till fett ifrån tex kolhydrater hamnar i VLDL som sedan krymper till LDL. Detta tar dagar och ibland veckor att distribueras runt innan alla resterna är borta.

    Långkedjiga fetter är mättade och väldigt stabila. Har svårt att oxidera. Det är när fleromättade fetter tex ompackas i levern och blir kvar i dagar som risk för oxiderade fetter uppstår.

    Man har tagit några sanningar och blandat och gett. Detta sker ständigt.
    Inte konstigt att vi ser med misstänksamhet på de som frambär den rådande diet-fabeln.

    ---

    • Gilla 7
  15. Det finns ju ett par effekter som ofta hänger samman med LCHF. Saltbrist är ju vanligt förekommande eftersom man tappar vätska. I synnerhet i sommarvärmen är det viktigt att hålla uppe saltnivåerna. Själv får jag lätt kramper i benen om jag missar saltet.

    Sommaren är ju också solens tid. Med solen så återställer vi vår D-vitaminnivå efter vintern och gör det därmed möjligt att starta ett antal processer som tidigare kanske inte har körts. För att dessa ska fungera är det viktigt med bra mineralnivåer i kroppen. I synnerhet magnesium.

    Reumatiskt och ledproblem är ofta kopplat till inflammationer, långvariga eller kroniska. D-vitamin är en del av en lösning.

    Jag har under en tid arbetat mycket med huset hemma på kvällarna. Sen tar det emot både här och där. En kollega tipsade om Gurkmeja och Nyponpulver. Normalt är jag rätt tveksam till många naturprodukter, men detta har fungerat. Är inte helt besvärsfri men nästan. Båda har ju antiinflammatorisk effekt på leder och muskler.

    Som kuriosa kan jag nämna att det nyponpulver jag hittat heter "back on track" och är avsett för hästar. Gurkmeja köper jag på Willys i 100g påsar för ca 11 kronor. :)

    ---

    • Gilla 5
  16. Var du fastande 8-12 timmar före provet?

    Annars kan det fett du äter påverka provsvaren även om just det fettet snabbt försvinner från blodet.

    -

    Är du viktstabil eller går du just nu ned i vikt?

    Även detta påverkar dina resultat.

     

    --

    • Gilla 1
×
×
  • Skapa nytt...