Gå till innehåll

Leifanders

Medlem
  • Innehållsantal

    38
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av Leifanders

  1. Nej, inte heltäckande klädsel, det tjänar ingen pengar på. Vi ska smörja hela kroppen i kemikalier, konstant, så fort det finns risk för sol. Och helst i förebyggande syfte också.
  2. Intressant... Det är ju i princip samma sak som tidigare. Småät frukt hela din vakna tid, utan avbrott, och akta dig för mättat fett och salt. Positivt är väl ändå att du inte ska hälla på extra socker på din frukt och pasta...
  3. Jag hade problem med smärta i lederna när jag åt enligt tallriksmodellen och jag är i princip helt av med smärtan när jag äter LCHF, framförallt när jag utesluter mjöl. Äter jag mjöl så kommer smärtorna tillbaks. Jag kan klara en mindre mängd vid enstaka tillfälle.
  4. Jag har ätit LCHF i drygt 4 år, mer eller mindre strikt i olika perioder. Det gick väldigt fort för mig att bli av med min ledvärk så fort jag började med LCHF. Värken återkommer när jag äter mjöl, framförallt vetemjöl, och när jag dricker alkohol. I normala fall äter jag en del kolhydrater, i form av rotfrukter och grönsaker och det känner jag ingenting av.
  5. Jag äter en hyfsat liberal LCHF med mycket grönsaker och en del rotfrukter, utöver det så tränar jag ganska mycket (tycker inte själv att det är så mycket men jämfört med "vanliga människor" så). Nu ska jag springa Stockholm maraton och funderar då på att kolhydratladda eftersom "alla vet" att det inte går att springa fort utan kolhydrater och för att jag har sprungit just det loppet 3 gånger utan kolhydrater och nu vill jag att det ska gå relativt fort. Jag är dock långt ifrån eliten och har som mål att springa på under 3 timmar. Hur laddar jag bäst inför en sådan prestation och vad ska jag
  6. Jag har märkt en enorm skillnad i min ledvärk sen jag började med LCHF. Jag kör en hyfsat liberal LCHF med rotfrukter och sådant eftersom jag inte har någon övervikt att bli av med. Jag märker direkt i mina leder framförallt om jag äter mjöl, jag har inte gjort några tester på om det gäller allt mjöl men helt klart för mig är att vetemjöl är det som är absolut sämst för mina leder.
  7. Det har du förmodligen helt rätt i. Ett följdproblem är väl då också att allt "extraätande" består av chips, godis, läsk och liknande typer av skräp. Men folk generellt (min egna uppfattning baserat på mina erfarenheter) måste ju "få unna sig" hela tiden. Jag undrar lite i mitt stilla sinne var det kommer från eftersom det behovet inte verkar ha funnits på samma sätt förr i tiden.
  8. http://www.expressen.se/halsa/expert-varnar-lchf-kan-ge-cancer/ Snart kommer vi allihop att rasa ihop i en stor hög av LCHF-sjuka människor. Undrar vilken forskning som ligger bakom dagens uttalande... Det enda rätta måste vara att börja äta mer mjöl och margarin. Eller?
  9. Jodå, det har jag köpt flera gånger. Arla brukar det dock inte finnas från, däremot från Hjordnära men de kanske inte levererar till hela landet?
  10. Man undrar ju hur länge de här vansinniga, dåligt fungerande, råden ska fortsätta. Helt klart tragiskt att föra in överviktiga ungdomar på samma icke-fungerande spår. De kommer (förmodligen) behöva kämpa mot sin övervikt och därmed också sitt dåliga självförtroende eftersom de enda anledningarna till att de är överviktiga är att de är lata och har dålig självdisciplin, enligt dagens officiella råd...
  11. Ålder och kön. (vikt/längd för de som vill berätta )33 år, man, 185cm, 78kg Typ och frekvens utav träning.Löpning, cykling, simning, skidåkning, styrketräning med störst fokus på löpningen med målet att komma klart under 3 timmar på Stockholm marathon 2014 samtidigt som jag då genomför En svensk klassiker för fjärde året i rad. Just nu, inför Lidingöloppet som är nästa stora mål, ligger jag på 9 mil löpning i veckan och totalt 12,5 timmars träning ungefär. I normala fall ligger jag på ungefär 7 timmars träning i veckan. Kolhydratsnivå. Räknar ni kolhydrater? Vilken typ av kolhydrater
  12. Som jag ser det är det Livsmedelsverkets officiella tallriksmodell som borde vara den som gäller. http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Matcirkeln-och-tallriksmoddellen/Tallriksmodellen/ Där säger de bara hur fördelningen ska se ut, inte några mängder, mängderna beror på hur mycket man behöver. Enligt den ska man äta mycket kolhydrater, helst fullkorn, i form av potatis, ris, pasta etc. Till det en del grönsaker och till sist en mindre del protein. En sådan tallrik innehåller väldigt liten mängd fett och således en väldigt stor andel kolhydrater sett till energiinnehållet. Jag har s
  13. Det är sannerligen en bra fråga som inte alls är enkel att svara på. Jag vill gärna ha ett svar. Jag tror att jag kommer köra Vättern nästa år i princip utan kolhydrater men ändå satsa på en hygglig tid, strax under 9 timmar borde inte vara omöjligt. Jag ska köra några löparlopp i sommar och höst, Lidingöloppet och Stockholm halvmaraton bland annat och då har jag tänkt köra utan kolhydrater mer än det som ryms i min normala kost. Fast det är ju skillnad på att springa i 2 timmar mot att cykla i 9. Om inte annat blir det ju tråkigt med bara vatten i 9 timmar...
  14. Då kan väl jag passa på att avlägga en rapport också från Vätternrundan. Jag började morgonen med en kycklingsallad och låg andel kolhydrater, ingen kolhydratladdning innan heller. Mitt "misstag" var att jag startade med en på tok för snabb grupp, vilket var väl medvetet på förhand men jag hoppades på att kunna åka med till ungefär halva distansen och sen kämpa resten på egen hand. Det gick åt pipsvängen. Jag åkte av från gruppen inne i Jönköping, dvs efter typ 10 mil, dels pga att tempot hade varit lite för högt i motvinden, dels för att jag körde på ett orutinerat sätt och tryckte för hårt
  15. Jag tränar en del, mestadels längre pass och jag kör efter devisen att äta när jag är hungrig och då brukar det normalt bli 3 gånger per dag. För mig som inte elitsatsar är jag helt övertygad om att det är viktigast att jag får i mig det jag behöver sett över tiden, alltså inte viktigt att proppa i mig saker direkt efter träningen.
  16. Intressanta reflektioner och jag tycker det du skriver verkar vettigt, jag kör på ungefär samma sätt som du, mycket lågintensiv långdistansträning. Jag har dock inte kommit så långt att jag testat att kolhydratladda ordentligt inför ett lopp än. Däremot kan det vara så att jag börjar närma mig gränsen för hur fort det går att springa för mig utan kolhydrater... Jag är dock osäker på hur jag ska ladda och med vad... Jag reagerar på det du skriver om mättat fett. Varför skulle det vara farligt? Det fett vi består av, som du tvingar kroppen att använda, är ju mättat fett. Varför skulle det bl
  17. Dufva, kan mitt problem från igår då ha varit att jag inte kört tillräckligt strikt på sistone, så att energin tog slut efter drygt 3 timmar? Eller är det bara att jag är dåligt tränad tro? Jag fick förvisso en halv banan när det var typ 1,5 timme kvar att cykla och det var en halvtimme efter det som det blev som allra jobbigast och sen hela vägen hem. Kanske hade varit bättre att avstå bananen, nu när jag inte hade möjlighet att köra resten av rundan på kolhydratdrift?!
  18. Bra fråga. Jag har samma funderingar och skulle också bli glad för ett svar. Igår (söndag) körde jag en 15-milarunda på cykeln och jag åt 3 ägg och drack en kopp kaffe med en tsk kokosfett i innan jag gav mig iväg, sen hade jag 2 liter vatten med mig. Efter ungefär 3,5-4 timmar tog energin slut ordentligt, det i kombination med motvind de sista 6-7 milen gjorde att avslutningen gick fruktansvärt tungt. Jag borde haft någonting med mig att knapra på, exakt vad vet jag dock inte. Kanske några nävar nötter och eventuellt någon banan. En extra flaska vatten hade inte heller gjort någon skada.
  19. Expressen tar in 3 experter för att ge sin syn på hur man håller sig smal. Den första menar att det bara finns ett sätt för att gå ner i vikt: "Ät mindre, spring mer". Den andra menar att det viktigaste för att inte gå upp i vikt är: "Spring mer". Den tredje menar att det bästa sättet för att gå ner eller behålla en lägre vikt är att "äta sig mätt på bra mat". Någon som kan lista ut vilka tre välkända (inom kostdiskussioner) personer som döljer sig bakom de olika beskrivningarna? Facit: http://www.expressen.se/halsa/latt-for-att-ga-upp-i-vikt-lev-som-en-smal/ Några råd som faktiskt
  20. Jag tycker det ser ut som att du är rädd för fettet ja. Eftersom du blir sugen på kvällen så skulle du kunna testa att öka fettmängden. Tex genom att byta ut keso mot majonnäs eller smör eller något sådant... Det funkar för övrigt hur bra som helst att käka LCHF fast man inte behöver gå ner i vikt. De största fördelarna jag märker är ett jämnare humör, bättre mage, inget sug, ingen tok-hunger...
  21. Jag har både sprungit och cyklat hyfsat långt utan att fylla på med några direkta mängder med kolhydrater. Några exempel är Vätternrundan, Vasaloppet och Stockholm Marathon. Jag har inte vågat testa att ladda med kolhydrater eftersom jag är orolig att magen ska få panik då. Som jag ser det är det inga som helst problem att köra långt och hyfsat fort utan kolhydrater. Jag kör helst morgonpass med bara en kopp kaffe och ett glas vatten innan jag ger mig ut. Det jag märker när jag cyklar eller springer långt med människor som äter "normalt" är att de måste fylla på med sportdryck eller godis e
  22. Jag förstår att de väljer att dricka exempelvis cola, själv ledsnar jag på bara vatten efter bara några timmars fysisk ansträngning som ett Vasalopp eller en Vätternrunda...
  23. Leifanders

    EU-forskning

    http://www.nyteknik.se/popular_teknik/smatt_gott/article3677392.ece EU ska satsa ett "större antal" miljoner euro på att ta fram en fettsnål ost som ändå smälter bra för att få ner fetthalten på pizzorna så att folk blir mindre feta... Känns skönt att mina skattepengar används till sunda och vettiga projekt! Mer konstgjord mat måste vara helt rätt väg att gå för att få bukt med folkets glupskhet och lathet eftersom vi alla vet att de två anledningarna till att folk blir feta är att de äter för mycket och springer för lite...
  24. Riktigt bra jobbat! Jag borde köra någon halvmara i sommar för att se vad jag kan åstadkomma också, mitt stora (löpar-)mål för säsongen är annars Stockholm Marathon, ska du springa det också eller kör du bara lite mer "exotiska" platser?
  25. En slutsats skulle kunna vara att det inte är helt enkelt utan man får testa sig fram till något som passar en själv typ!?
×
×
  • Skapa nytt...