Theo

Medlem
  • Innehållsantal

    2
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

0 Neutral

Om Theo

  • Rank
    Nyanländ
  1. Tack för tipsen. Kolhydrater under ett långpass/lopp är kanske inte heller ngt att föredra? Brukar vara populärt att stoppa i sig raketbränsle i form av russin, sportdryck under sista kilometrarna. Ska kolla klippet o boktipset.
  2. Löptränar ganska seriöst sen en tid o äter lågkolhydratkost. Funderar på om jag vinner ngt på att äta kolhydrater efter långa pass på 2-3h eller efter hårda intervaller mm. Ska jag köra på som vanligt o fylla på med fett o protein? För några år sen, när jag senast tränade riktigt hårt, var det pasta i mängder som gällde både före o efter träning. En annan fråga är hur en stor portion kolhydrater före ett pass/lopp skulle påverka prestationen efter två års "kolhydrat-fasta".