Gå till innehåll

Lello

Medlem
  • Innehållsantal

    107
  • Gick med

  • Besökte senast

Anseende bland gemenskapen

57 Utmärkt

Om Lello

  • Rank
    Stammis
  • Födelsedag 1976-08-11

Profile Information

  • Gender
    Not Telling

Senaste besökare till profilen

359 profilvisningar
  1. Jag har gjord den stora tabben att de senaste åren inte tagit järntabletter efter blodgivningen. Anledningen var att jag alltid legat runt 170 i HB och då trott att det bara var bra att "tappa" ur lite järn. Det visade sig sedan på den vanliga hälsokontrollen att mitt Ferritinvärde var nere på 22 (ref 30-300) (HB fortfarande runt 170) Läkaren ville såklart dubbelkolla så jag inte "läckte" järn någon annanstans än vid blodgivningen. Nu efter 6 månader utan blodgivning och utan järntabletter har värdet återhämtat sig och jag hade igår 69 i Ferritin och läkaren tyckte att det var fritt fram för blodgivning igen ?? dock med järntabletter efter ? Min fundering nu är om jag inte ska boosta järnvärdet genom att ta Niferex en vecka innan blodgivningen och sen de Niferex jag får efter tappningen + ytterligare en vecka? Jag har ju högt HB och det är ju kanon när jag tränar så mycket som jag gör, jag vill ju optimera mina värden så långt jag kan... så frågan är om det är mer fördelaktigt att ha runt 250 i Ferritinvärde än att ha som nu 69? Hur skulle 250 påverka mig i vardagen och när jag tränar? Glada hälsningar Lello
  2. Vad är det för processer som resistentsrkelse gör så sockret går ner?
  3. Intressant iakttagelse på mina två senaste hälsokontrollresultat. Har haft glukos värde (fastande) på 6.2 både i jan 2015 och jan 2016, båda proven är tagna på förmiddagen... Kan det vara kortisolet från sennatten/morgonen som höjer blodsockret? Men borde det inte utsöndras insulin då för att sänka det? Mitt långtidssocker låg vid båda tillfällena på 26 (ref är mellan 27-42) Jag äter ju ganska strikt LCHF så det är inte tillförsel av kolhydrater som höjt mitt blodsocker.... Är inte diabetiker. Men vet att min pappa (som är pre typ-2 diabetiker) också har högre blodsocker på morgonen (han äter inte LCHF) Kan detta fenomen vara ärftligt? Resultaten från feb 2014 och feb 2012 var båda på 4.5. Började styrketräna i jan 2012 och började med LCHF i mars 2013. Tankar kring det?
  4. Jag hade ätit 5000IE/ dag i ett år och hade 285nmol. Har nu börjat ta 2500IE/dag. Ska ta om provet om ett år tänkte jag. Verkar vara olika hur bra man tar upp D-Vitamin.
  5. Gräs låter inte så gott
  6. Tänkte på en sak: Får man inte som LCHFare i sig mycket som innehåller K2, som Kött, ägg, vassle, grädde dessa lever jag ju typ på!! Sen tillverkas ju K2 i tarmen också....
  7. Absolut, sen tar ju alla upp olika mycket, jag verkar ta upp D3 väldigt bra. Det är nog många här som tar 5000IE/dag men som knappt kommer upp i optimal nivå... Sen tycker jag det är helt fel att tväsluta och vänta till man behöver kosttillskott, Jag vill alltid ligga i det övre spannet på "optimalnivå" (Optimal nivå är mellan 125-200) Potentiellt skadligt är först över 375 så jag har en bra bit dit... Halverar intaget till 2500IE/dag och tar nytt prov om ett år.
  8. Hej på er. Tack för alla bra svar. Hittade av en händelse detta på Facebook:, K2: http://www.topformula.se/article/k2_vitamin__topformula_10002039 D3: http://www.topformula.se/article/dvitamin_50_mcg_2000_ie__topformula Känns det inte lite väl billigt, hur är kvalitén? Vad tror ni om denna? Var ju billiga iaf
  9. Vilket K2 fabrikat rekommenderar ni?
  10. Kjell. Har du kollat dina D-vitamin nivåer?
  11. Hej på er. Fick nu svar på mitt D-Vitamin prov: Hade 286 mmol/l. Enligt sjuksyster som ringde upp så hade labbet skrivit att potentiellt toxida nivåer var över 250, medans Andreas skriver att äver 375 kan vara skadligt.. Vad ska man tro? Jag äter ju 5000IE/dag, ska jag sänka mitt intag? Kommentarer..
×
×
  • Skapa nytt...