Pathfinder

Medlem
  • Innehållsantal

    139
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    1

Pathfinder vann senast 12 Augusti 2016

Pathfinder hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

154 Utmärkt

Om Pathfinder

  • Rank
    Stammis

Profile Information

  • Gender
    Male
  • Location
    Frankrike
  • Interests
    LCHF, psykologi, Zumba bl a.
  1. Hur har du det med sömnen? Det har en stor inverkan på hur kroppen fungerar, mer än man kanske förstår. För lite sömn behandlar kroppen som stress, och när kroppen är stressad reagerar den som inför hot, och hot kan vara allt från fysiskt hot, svält, krig men också psykiskt stress som vantrivsel på jobbet, arbetslöshet, omställningar i livet med mera. Vid hot håller kroppen då fast vid allt fett eftersom stenåldermänniskans hot var ofta något som hade med brist på mat att göra och vår "moderna" kropp reagerar likadant. Det är därför svältdieter bara fungerar kortsiktigt, sen slår överlevnadsreläet till och kroppen går på sparlåga. Hoppas att du snart kommer underfund med vad det är som stoppar dig från att gå ner i vikt, och att du i övrigt mår toppen!
  2. Känner mig glad att jag lyckats sprida info om LCHF till expats i Frankrike! Det var genom en journalist som ville skriva en artikel om att gå ner i vikt i Frankrike för "The Connexion", den populäraste tidningen på engelska i Frankrike ( 50 000 ex/mån men många fler läser den men är för snåla att köpa den själv ). Jag svarade och kom med i Juli-numret tillsammans med min man som verkligen är en LCHF succé! De andra; en tjej som slutade med bröd/vete och gick ner så mycket att hon behövde en "tummy tuck", en man som slutade med att äta restaurangmaten som var subventionerad av hans arbetsgivare och så en dam med gastric bypass. Tyvärr tryckte de inte website adressen för "dietdoctor" men det är ju inte särskilt svårt att hitta om man letar på LCHF, Low carb high fat eller Popular Swedish diet Andra goda nyheter är att min hårfrisörska och hennes man också har börjat med LCHF och mår fantastiskt, förutom att de också gått ner massor i vikt! LCHF rocks!
  3. Åter igen slås jag av det fantastiska kunnandet av Forumets medlemmar, men.......... Kanske är jag helt ute och cyklar, men kan det inte ligga mer på personligt plan än rent kroppsligt att du mår dåligt? 3 år av heltidsjobb och heltids studier kan knäcka vem som helst. Återkommande infektioner är ett av kroppens signaler att säga "stopp, jag orkar inte rusa omkring längre, jag måste vila nu". Tyvärr verkar det ligga i tidens anda att ignorera att man är trött och inte hjälper det att omgivningen säger saker som "kom igen", "work through the pain" och "orkar jag så orkar väl du". Vi är alla olika och har olika gränser för vad vi kan göra utan att bruka våld på oss själva. LCHF lär oss att lyssna på kroppens signaler när den säger att den är mätt, och det är jättebra! Kanske vi måste lära oss att också lyssna till när den säger ifrån, när det är dags att ta det lite lugnt. I början brukar det vara en viskning; man orkar inte riktigt lika bra, det känns inte riktigt lika roligt. Det blir lite som att leva i motlut. Vilar man lite så känner man sig bättre, och då är det bra. Tyvärr kör man vanligtvis på som vanligt och tycker att lite får man väl ta, kanske gör ett extrapass för att få bättre kondis så man ska orka bättre, fastän kroppen menade att den bara ville ha ett par timmars extra sömn den här veckan. Då blir det starkare signaler; motlutet blir större, lusten blir mindre, hemlivet blir lidande för att man inte orkar som förut och stubinen blir kort. Man kan känna sig missförstådd och ouppskattad när man jobbar så hårt att man nästan knäcks och ingen säger att man är toppen. Så man gör lite till och blir så trött att man inte ens hör kroppen längre, inte heller att familjen är orolig. Det kan vara obehagligt att ta en ordentlig titt på hur man egentligen lever, det är lättare att ta att det är ett medicinskt fel. Nu brukar ju också hälsoproblem komma som ett brev på posten, man råkar lättare ut för olyckor också. Kroppen och hjärnan börjar jobba ihop för att få dig att lyssna, och tar till vad de kan - man blir lättare sjuk, man har helt plötsligt en massa småsår och förstås ont i nacke och rygg i sinom tid, allt för att få dig att sakta ner. Det är också då man går in i väggen. Pang krasch boom, där ligger du och kan inte komma upp ur sängen. Utbränd, och om man som du blev lite bränd tidigare, kan det lätt hända igen. Du skrev att du var tvungen att plugga och jobba samtidigt för att förbättre din livssituation, men kanske det vore bra att titta på alternativa metoder till att få det du vill ha. Men lifecoach-hatten på så säger jag att man bör sätta realistiska mål inom realistisk tid, utvärdera vad som verkligen känns viktigt och vad man är beredd att ge upp för att uppnå det önskade resultatet. När jag tar på mig Reiki-luvan(mer relaxed) säger jag att kanske det är bäst att gå in i sig själv och tänka goda tankar, go with the flow, meditera lite grann, gå på promenader med goda vänner och låta tanken gå dit den vill och låta Universum guida dig. Väldigt olika metoder, och det beror på personlighet och omständigheter vad som passar bäst, men båda fungerar. Vad funkar för dig?
  4. Hormoner spelar in, och vi är båda i den åldern så jag vet hur det känns..... Varning för mejeriprodukter m a o. Vad gäller kalcium behövs det nog inte ätas stora mängder ost etc, så prova med att äta vad du måste för att få i dig tillräckligt, men inte mer. Sömn är jätteviktigt, för man äter lätt för mycket när man känner sig trött. Grönsaker är bra, men det är lätt att ta för stora portioner och då rusar kolhydraterna i höjden, även om man äter "godkända" som broccoli och blomkål. Väg tills du vet hur en portion egentligen ser ut, för tar man det på en höft blir det väldigt ofta fel. Ägg är bra mat, och kan varieras väldigt. Ibland tar jag ett kokt ägg med Kalles kaviar som fika, och har hårdkokta ägg i kylen så det är lika lätt att stoppa i sig som ost ; )
  5. Jag gillar selleri, kan doppas i lite salt om man vill och så är det fint "crunch".
  6. Om du älskar att dansa, så dansa! Dansa som träning och inte bara som belöning, ta den ev. extra kostnaden eftersom dansen gör dig lycklig, och när man är lycklig ids man inte bråka om småsaker. Det finns så mycket roliga träningspass baserade på dans, och så måste det väl ge extra mycket endorfiner när man tränar på ett sätt man älskar? Bannlys vågen om den gör dig olycklig, eller väg dig bara nån gång i månaden. Du vet ju redan att det märks på kläderna samt att man inte är lika lös i skinnet. Du ser jättefin ut på ditt foto, så gör saker som får dig att bli lika fin inuti också. Lycka till! Anna
  7. Hej! Vad glad jag blev av att se att Frankrike fattar galoppen och tar initiativ! http://www.connexionfrance.com/france-bans-unlimited-refills-fizzy-drinks-16802-view-article.html Anna
  8. Det kommer säkert att bli mycket som är nästan rätt, men ändå helt fel, precis som Modesty's medel för trög mage. Det gör, om inget annat, livet mer intressant! Som tur är har jag vänner som köper med sig från Sverige, eller som skickar till mig. Modesty, vilken website använder du?
  9. Jättetack! Nu ska jag ge mig ut och försöka hitta det i butikerna också, betydligt lättare nu när jag vet vad jag ska fråga efter ; )
  10. Igår serverade jag mina Bed & Breakfast gäster LCHF tårta, gjord på mandelmjöl och fiberhusk. Den blev väldigt uppskattad, och mina gäster var imponerade över att en tårta utan socker kan smaka så bra! En av de franska damerna ville ha receptet, och det ger jag gladeligen, men vad heter fiberhusk på franska? Jag vet inte heller vad det heter på engelska, så tacksam om någon kan hjälpa mig med det också. Jag hade också ett franskt par förra veckan, och de ska starta LCHF på måndag efter att ha hört hur min man gick ner 30 kg på 4 månader. Det sprider sig som ringar på vattnet! Känns jättekul med genuint intresse, och kul också att kunna introducera svensk mat som gravlax med svensk potatis sallad. en udda kombination, men man tager vad man haver när man bara har 5 minuters varsel! Vi äter en ganska strikt LCHF, men erbjuder ris, pasta eller potatis till våra gäster. Bra sätt att få igång en diskussion; "varför äter inte ni pasta-ris-potatis?" Men som sagt, vad heter fiberhusk på engelska och franska?
  11. Jag återkommer till att mejeriprodukter (utom smör) och nötter verkar sabotera för kvinnor. Det kan också vara en god ide att mäta kolhydraterna i början så att man får en översikt om vad som är en OK portion. Även tillåten mat i för stora mängder påverkar vikten negativt. Ät för mycket och du blir fet, drick för mycket och du blir full.
  12. En uppdatering; jag har nu gått ner 3 kg sen början av januari då jag nästan helt slutat med mejeriprodukter(förutom smör) och nötter. Gav upp vinet också, men efter 2 vita veckor har jag gått tillbaka till ett eller två små glas torrt vitt vin till maten. Konstigt nog verkar det hjälpa viktminskningen! Jag har också skaffat hund igen efter 2 år utan fyrbent kompis, och det gör promenaderna så mycket roligare! Om det nu kunde sluta regna och blåsa skulle det bli ännu roligare, och Sassy skulle inte heller vara svart utan vit när vi kommer tillbaka. Hon äter hemlagad mat, jag vägrar fabrikslagad hundmat sen mina tidigare två hundar dog av cancer i inälvorna. Till de som fastnat: prova utesluta mejeri produkter och nötter, speciellt om du är kvinna.
  13. Jag åt också ugnsbakad lax idag,med Herbamare som krydda tillsammans med gröna bönor och smör. Gott och snabbt för jag var sen med allt. Tillbaka till Bawfs inlägg! Det låter inte alls bra, hur länge har du känt så här? Smakar korven,kaffet och cigaretterna som vanligt, eller har de också ändrat smak? Tar du nån medicin, för det kan inverka på smaken. Dysgeusia är en förandring av smaken, som kan bl a bero på zinkbrist, astmamedicin med albuterol eller chemoterapi. Eller så är det kanske så att du helt enkelt har superkänsligt smaksinne.
  14. Är det någon som vet hur många det är som äter LCHF i Sverige? Av nån anledning har jag fått för mig att det är 10% av befolkningen, stämmer det? Det är alltid kul att som utlänning diskutera sitt hemland, och särskilt när man gör något så konstigt som att inte äta kolhydrater. När jag berättat att det är väldigt många som äter så i Sverige blir de genast mer intresserade, så ännu bättre om jag kan backa upp det med en siffra.