Mitsy123

Medlem
  • Innehållsantal

    18
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    2

Inlägg postad av Mitsy123


  1. Härlig med sånt engagemang! Det tackar jag för :)  Tror att jag själv och tillsammans med Peter B kommit fram till att det är omställningsbesvär. Har upplevt detta tidigare i mina "omstarter" men man glömmer som sagt bort.

    Får väl kanske förtydliga något Zepp;  mina toabesök beror på att jag kissar en himla massa och att jag därför tror att jag dricker tillräckligt. Ingen fara med nån magåkomma alltså :).

    • Gilla 3

  2. Jo men..  kör lchfutmaningen2020 nu och den är ju väldigt strikt. Och som jag förstått ska man undvika mejerier för bästa viktnedgång.. 

    Men efter dessa två veckor tror jag nog att jag "unnar" mig detta ett par morgnar ändå. Kanske just morgnarna efter träningsdagar.                                         Vilken snabb och trevlig återkoppling du ger :)

    • Gilla 3

  3. Men tack Cleppa :) 

    Jag har läst på lite under eftermiddagen och förstått att detta är vanlig reaktion som ofta beror på för lite vatten och salt. Jag tycker jag dricker bra men saltet kan jag helt klart öka. Ska ta och plocka fram supersaltet jag tidigare använt mig av. Har ju varit lchf:are i många år med varierande undantag så detta har jag nog vetat om men.. man glömmer. 

    • Gilla 4

  4. Hej!

    Är inne på andra veckan av utmaningen 2020. Recepten är överlag jättebra men börjar bli trött på alla äggfrukost-varianter. 

    Finns det annat man kan käka men ändå vara strikt? (Men inte tips om att äta rester från lunch och middag)

    Rysk Yohhurt med nötter och frön eller feta pannkakor med lite rysk yoghurt blir det fel om man vill hålla en strikt lchf.

    Vill få viktminskning men börjar redan bli otroligt less på ägg. Vill inte riskera att mitt förhållande till detta utomordentliga livsmedel blir knas ;)

    //Margareta

    • Gilla 2

  5. Hej!

    Jag är inne på lchf-utmaningens andra vecka. Hittills har det gått bara bra. Jag är väl en ganska van lchf:ar men som "slarvat" lite väl mycket kring jul/nyår och ville sparka i gång igen.

    Jag har även kört igång ett träningsprogram 3 ggr/vecka.

    Nu känns det som om orken inte räcker till mellan måltiderna. Blir alldeles tom och orkeslös innan det är dags för lunch/middag. Frukosten går bra. Den kan jag vänta med till vår fikastund på jobbet som är 08:30. Lunch äter jag 11:30. Middagen brukar bli runt 17-18 på kvällen. Får som rejäla blodsockerfall.

    Nån som har nån idé vad detta beror på ? Ska jag tillsätta salt? Jag tycker jag dricker tillräckligt. Jag får gå på toa flera gånger både före och efter lunch samt en gång på natten.

    Hoppas nån känner igen sig och kan råda!

    Margareta

    • Gilla 2

  6. Hej

    Jag har ätit bra lchf kost sedan mars 2015. En kost jag mått superbra på och fått bort 13 av 18 onödiga kilon. Har spårat ur för mycket under hösten och har därför skärpt till mig igen ordentligt nu från i söndags.

    Dras samtidigt med en envis förkylning som vägra gå över.

     

    Jag får nu vad som känns som blodsockerfall efter lunch och middag. Känns som hjärtklappning och blir helt orkeslös. Riktigt otäckt.

     

    Nån som har nån teori varför det blir så här??

     

    Margareta

    http://www.margaretastankar.blogspot.se

     


  7. men jag tänker så här: äter man kolhydrater är det bättre med inte så mycket fett. Äter man fett skall man hålla nere kolhydraterna ordentligt...


  8. Min sambo var på årlig hälsokontroll idag och hade i det mesta bra värden. Dock var kolesterolvärdet lite högt. Kan inga siffror. Han har ätit statiner men slutat med detta då han tycker sig höra att det är för mycket biverkningar.

    Jag äter lchf sedan snart ett år. Gått ner 15 kilo och mår superbra!

    Min sambo äter det mesta av det jag lagar men äter fortfarande havregrynsgröt, någon enstaka macka, apelsiner, potatis. Väldigt lite av allt detta men ändå. Själv äter jag ganska strikt lchf.

    Kan det vara så att kombinationen av min kost med mycket mättat fett och hans intag av kolhydrater gör att kolesterolvärdet ej går ner??

     

    Margareta

    • Gilla 1

  9. När, jag äter inte mejerier!

    Har du kramper kan det innebära att du äter för mycket mejeriprodukter. Kalcium och magnesium är varandras antagonister. Istället för kosttillskott föreslår jag att du äter färre mejeriprodukter.


  10. Hej alla

    Har kört strikt lchf nu i 7 veckor. Mår kanon frånsett att jag får mer och mer kramper i benen på nätterna. Sömnen börjar blir lite väl påverkad nu :(

    Jag äter magneciumtabletter och försöker även komma i håg Anna Halléns supersalt.

    Jag dricker mycket bubbelvatten, typ Loka och Ramlösa. Nu har jag hört olika budskap kring detta med vatten; dricka mycket, inte dricka så mycket så det späder ut tillskotten. Inte dricka bubbelvatten.

    Nån som har facit?? Och är det skillnad på olika magnesiumtabletter??? :unsure:


  11. Har du gått neråt i vikt sedan du började med LCHF? Hur högt är blodtrycket? LCHF kan ju vara väldigt olika. Vad äter du en normal dag?

    Jo, jag startade på drygt 90 kilo så någon viktminskning har det blivit. Faller tyvärr då och då tillbaka i gamla vanor och därför har det inte blivit fler kilon. Jag hade 150/80. Inte jättehögt men eftersom jag aldrig haft över 120 i övertryck tidigare så..

    Ja, vad jag äter en normal dag? En bra dag kan se ut ungefär så här: en tallrik youghurt med frön och bär + kaffe till frukost. Kycklingfilé med god sås (gjord på grädde) blomkålsmos, blandad sallad till lunch. Liknande till middag.


  12. Hej alla :) 

    Jag blev nyfiken på lchf och la  om min kost för knappt två år sedan. Jag har alltid haft bra värden vad gäller, blodsocker, blodfetter, ja allt vad det heter och även lågt och bra blodtryck. Det enda som varit och fortfarande är för högt är vikten. Ska man gå efter BMI-kurvor så lider jag av fettma. Detta har jag svårt att ta till mig för jag känner verkligen inte så. Är 167 lång och väger 83 kg. Hur som helst..för första gången i mitt snart 57 åriga liv så har jag högt blodtryck! Och då smyger sig funderingarna och osäkerheten på..är lchf bra kosthållning vid högt blodtryck??

    Nu hoppas jag att det i mitt fall är högst tillfälligt och rättas till när jag kommer igång med träning igen efter långvarig förkylning mm,mm.. :unsure: