Jump to content

Jerker

Medlem
  • Posts

    519
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    8

Everything posted by Jerker

  1. Jag bor på landet, så mycket av det du föreslår faller eftersom det inte finns hissar i hus där jag vistas som kan bytas mot trappor och jag måste åka bil dit jag ska eftersom det är för stora avstånd för att gå eller cykla. Däremot har jag ett hus och jag sköter naturligtvis allt praktisk själv och nu är det snöskottning varje dag. På sommaren är det annat trädgårdsarbete, så där får jag en del fysisk aktivitet. Jag rör egentligen en hel del på mig, så jag tror ändå att jag inte kan ses som en soffpotatis trots att jag ogillar träning. Men jag inser att en stadsbo lätt kan få en massa gratistillfällen till fysisk aktivitet som vi lantisar går miste om.
  2. 1. Jag får ont i ryggen av att stå för mycket, så det funkar inte och jag förstår inte hur det skulle öka min förbränning? 2. Ja, viktväst när jag gör praktiska saker är nåt att tänka på. 3. Det är 2,5 mil till affärn (bor på landet).
  3. Äter redan strikt LCHF sedan några veckor och äter efter 16:8. Har startat om efter ett år av slarv och viktuppgång. Nu vill jag få fettförbränningen att kicka in ordentligt. Vad gäller träning är hela jag fel...
  4. Hund är nog det husdjur som ligger längst ner på listan för min del - just av den anledningen att hundar tvingar en till en massa. Och inte är jag särskilt förtjust i hundar som sällskapsdjur heller. Så - Tack! Men nej tack!
  5. Tack! Om det inte innehåller mer information än så behöver du inte fråga henne om var hon fann det!
  6. Jag har ju läst en massa under flera år om LCHF och annat som rör sig i gränslandet och jag vet att jag upprepade gånger har stött sånt som talar om att viss begränsad aktivitet (och ganska ringa omfattning) hjälper till att få igång fettförbränningen. Men att nu, när det känns aktuellt, åter plöja igenom böcker och artiklar och fora på nätet för att leta upp alla dessa lösa trådar låter sig inte göras. Det var därför jag hoppades på att kunniga i träning här på sajten hade koll på detta och kunde sammanfatta det åt mig.
  7. Tack för att ni svarar och verkligen försöker hitta en utväg. Men nästan alla har skrivit att jag ska ändra på min inställning. Nu har jag levt över 50 år och har verkligen försökt att finna nåt sätt att tycka om att träna, i synnerhet när jag var yngre. Men jag har aldrig lyckats. Och jag mådde dessutom dåligt av att motionera och träna. Nu har tydligen vetenskapen kommit fram till att c:a 25% av befolkningen inte upplever det där positiva andra får av träning. De får inte nåt endorfinpåslag och därför får de aldrig nån positiv respons. Den berusning andra känner av att löpträna och att det blir ett beroende upplever dessa aldrig. Jag tror nog tyvärr att jag hör till den delen av befolkningen. Efter ett antal försök att (i positiv anda!) börja träna och ständigt misslyckats så har jag kommit fram till att den vägen är stängd för mig. Det är därför jag formulerade min fråga som jag gjorde. Har ni inget annat att säga än att jag har fel inställning så behöver ni inte skriva. Finns det inget "begränsat" sätt att stimulera kroppen på som ökar fettförbränningen så får det väl vara så, då. Jag testar nog intervallcykling à la Mosley, det är nåt som kan passa mig, verkar det som.
  8. Mja... tvivlar på det. Har ju testat att lyssna på ljudbok när jag har promenerat, men det hjälper inte mot tristessen. Jag missar att lyssna för att det tråkiga med att gå/springa tar överhanden och jag bara tänker på det.
  9. Jag vill ha tips på sån träning som primärt hjälper fettförbränningen på traven. Min utgångspunkt är att jag verkligen avskyr att träna, men jag inser att för att uppnå maximal effekt vid fettförbränning så måste man kombinera LCHF med nån form av träning. Syftet är alltså inte att bygga muskler eller förbättra konditionen - det intresserar mig inte - utan att i första hand bränna mer fett. Så vad kan jag göra där jag "kommer undan" så lindrigt som möjligt men ändå får positiva effekter? (Långa träningspass, promenader, löpning etc. ger mig självmordstankar.) Jag har en träningscykel hemma så har funderat på intervallträning 3x20 sek. Låter överkomligt, men finns det annat och vad ska jag tänka på i övrigt? Tacksam för hjälp!
  10. Man kan kanske förvänta sig att i framtiden kan man göra ett gentest som talar om vilken sorts träning som passar en bäst, och som talar om ifall det ens är nån vits med att träna. Eller iaf satsa på att bli idrottsman. Tydligen har vissa människor inte en chans att nå toppen enbart på grund av fel genuppsättning. Det som var mest intressant i artiklarna tycker jag var att det faktiskt var en del som fick försämrade värden av konditionsträningen!
  11. Jag undrar om det är nån som har lite mer kunskaper om det ämne i chilifrukter som skapar hettan, capsaicin? Jag vet att jag har läst i nån bok om studier som gjorts där intag av capsaicin ökar fettförbränningen med - har jag för mig - upp till 20% men kan nu inte hitta detta. . När man anger styrkan på en viss chilifrukt använder man s.k. scoville-grader, ett sätt att gradera den upplevda styrkan i munhålan, men detta säger inget om hur många milligram ren capsiacin en frukt innehåller. Är det nån som vet i vilken bok det refereras till dessa studier? Jag har läst: Matrevolutionen Ett sötare blod Forskningsfusket Hjärnkoll på vikten Kolesterolmyten Stoppa Alzheimer nu Jag trodde att det var i nån av de här som jag hade läst det, men nu hittar jag det inte. Det jag egentligen undrar över är hur man kan översätta de här studiernas resultat till att inta capsaicinet i form av färsk chilipeppar eller cayennepeppar. Jag minns att i studierna stod det hur många milligram capsiacin som användes. Jag kryddar idag min frukost (bacon- och äggröra) med cayennepeppar. Jag har ökat på mängden vartefter och är nu uppe i 4 krm.
  12. Andreas har just gjort ett inlägg på bloggen, men han gjorde ett redan 31 januari, när det gått i England: http://www.kostdoktorn.se/socker-eller-fett-vilket-ar-varst/ Det finns också ett inlägg på Diet Doctor: http://www.dietdoctor.com/sugar-vs-fat-on-bbc-which-is-worse
  13. Är det nån som har tittat på det här skämtet till dokumentär? Som om en månad skulle räcka för att ställa om kroppen på fettdrift? Eller två veckor för att hjärnan ska gå friktionsfritt på ketoner? Och att bara titta på en genetisk uppsättning för att dra några slutsatser är ju helt förkastligt. Varför fick fettätaren inte äta grönsaker?
  14. Jag har hela mitt vuxna liv haft problem med att tvingas kissa på nätterna, 2-3 ggr. Det är ingen skillnad om jag äter LCHF eller inte. Enda sättet att undvika det är att inte dricka något efter 19-20-tiden på kvällen. Dricker jag te efter 21 så är det bara att räkna med att få gå upp några gånger på natten.
  15. En av mina bröders svärfar fick också diabetes 2 på ålderns höst. Hans dotter och min bror försökte få honom att äta LCHF, men oförstående läkare och och en korkad och hysterisk hustru vägrade låta honom äta det, och för 2 år sen dog han i en hjärtinfarkt. Tragiskt.
  16. Jag antar att detta var upphovet till vissa rubriker i media i veckan om att man kan ha farligt bukfett även om man "i övrigt är normalviktig". Ett Linköpingsföretag har utvecklat en metod som exakt visar var och hur mycket fett man bär på: http://www.nyteknik.se/33listan/article3811586.ece Jag saxar lite ur artikeln: - Även en smal person kan ha farligt bukfett. Du kan också ha fett i organ som levern. Det avslöjar vår metod, säger Tommy Johansson, vd för Amra i Linköping. Själva mätningen görs i en magnetkamera och tar cirka sex minuter. Bilderna från kameran analyseras av Amra. Resultatet blir en bild med data som avslöjar var både fett och muskler sitter i kroppen. - 1,5 miljard människor i världen är överviktiga och i dag finns inget bra sätt att mäta bukfett, underhudsfett och muskler. Målet är att kunna förutse risken att få sjukdomar som diabetes så att man till exempel kan sätta in medicinering. I dagarna startar en stor fetmastudie i Storbritannien som kommer att använda Amras analyser. Företaget har även ett stort läkemedelsföretag som kund. Det trista är ju att som företag så är de beroende av att få penningstarka kunder för att kunna göra metoden lönsam: Målet är att kunna förutse risken att få sjukdomar som diabetes så att man till exempel kan sätta in medicinering. Naturligtvis kommer man inte rekommendera kostomläggningar utan man ska i vanlig ordning kunna äta som vanligt men medicinera allt mer. Hur som helst, intressant att det nu finns en metod för att se exakt hur ens fett och muskler fördelar sig i kroppen! Vore roligt om det i framtiden kommer att finnas möjlighet som privatperson att göra en sån här analys utan att den kostar skjortan!
  17. Och hur ska jag kunna svara på det? Det var ju inte så att det stod näringsdeklarationsskyltar vid varje maträtt. Men jag siktade in mig på de fetaste rätterna: Sill, ål, lax, skar inte bort fettet på skinkan, tog av majonnäspyntet till den ugnsbakade laxen, åt allt fett på revbensspjällen etc. Så nog åt jag mer fett än alla mina bordsgrannar. Dessutom undvek jag, eller åt minimalt av, alla kända kolhydratskällor. Till efterrätt åt jag vispgrädde som var tänkt för kladdkakan smaksatt med lite rårörda hallon som var tänkta till ostkakan.
  18. För mig hör paltkoma definitivt enbart ihop med intaget av kolhydrater, inte främst med mängden mat. Som jag ser det är blodsockeracet som gör mig trött. När blodsockret stiger och insulinet pumpas ut så blir jag trött, helt enkelt. Kroppstemperaturen stiger, huden blossar. Om inte blodsockret stiger så mycket så blir jag inte så trött. Jag har faktiskt tänkt på det här, och om jag har ätit väldigt mycket LCHF-mat så har jag inte heller blivit tröttare än när jag har ätit normalt. Däremot kan jag känna ett annat obehag av att äta för mycket, men inte just trötthet. Julbord är ju en special, då det är lätt att överäta på ett sätt man aldrig annars gör. Alltid förr innebar ett julbord att jag under bortåt 8 timmar efteråt var nästan medvetslös. I år skippade jag alla kolhydrater, dvs inget bröd, julmust eller efterrätter. Jag var proppmätt, magen stod i fyra hörn, men trött? Nej! Svårt att böja mig framåt? Ja! Dimmig i huvudet? Nej!
  19. Jerker

    Minns ni...

    Åhhh... *L* Jag minns när min mamma ropade in oss barn från lekplatsen - mamma och pappa hade varit och handlat - och fick oss att smaka på en nyhet: Lättmjölk! Jag tyckte att den smakade äckligt, blaskigt, men sa att den smakade gott för att få springa ut till lekplatsen igen. Det var nån gång kring 1970. Smågodis handlade man ju över disk i kiosk. Vi var ett gäng som köpte sega råttor. Det fanns stora och små. Vad de små kostade minns jag inte, men de stora kostade 5 öre styck. Jag brukade köpa för nån krona, men en kompis hade alltid mer pengar än vi andra och köpte för en femma! När vi var små - på 60-talet - så minns jag hur vi 3 bröder, när vi var på utflykt och fikade på en filt i gröngräset, fick dela på en 33 cl läsk som mamma mycket noggrant delade på upp i våra plastmuggar. När jag var lite större och var på friluftsdag så fick jag med mig matsäck, och då fick jag en hel 33 cl läsk med mig som skulle räcka en hel dag. Pizza minns jag inte när jag åt första gången, men däremot måste jag ha ätit på MacDonalds första gången nån gång i början av 80-talet. Jag var relativt sen där. Men vi var hårt hållna i min familj och åt väldigt sällan ute. När vi semestrade så uppstod de få tillfällena som vi fick en chans att på vägkrogar äta pommes frites och grillkorv! Det var fest! Min farmor - som i sin ungdom (på 20-talet) hade jobbat som husa i ett fint hem och lärt sig laga mat av den äldre kokerskan - bjöd alltid på marängsviss som efterrätt till söndagmiddagarna. Det var det finaste hon visste! Men det var den ursprungliga varianten av marängsviss: Endast vispgrädde och maränger. Glass, bananer och chokladsås är nymodigheter.
  20. Det undrar jag... kroppen reagerar, så vitt jag har förstått, på svält med att dra ner på energislukande processer. Däremot så har jag tolkat det som att det är uttröttande för kroppen att ta hand om en massa kolhydrater - den berömda paltkoman eller dess modernare variant pizzakoman. Så att man upplever ett mindre sömnbehov är egentligen att man upplever ett mer normalt sömnbehov. Men eftersom allt är relativt så tolkar vi förändringen som nåt onormalt. Det är hur som helst ovant! En korrekt formulering är antagligen: När vi äter mer kolhydrater är kroppen rimligtvis behöver så ökar sömnbehovet!
  21. Där ser man, jag är inte ensam! Vi har inga hemmavarande barn, dock katter som väcker mig. Men min fru har då en annan egenskap, den Äktenskapliga Ignoransen. Hon klarar av att ignorera katterna tills jag ger upp och går upp och ger dem mat eller släpper ut dem... Sen har jag väckt henne genom att gå upp! Hrmpf!
  22. Nja, det funkar ju inte eftersom hon är så lättväckt. Går jag upp vaknar hon, ligger jag kvar och försöker somna om så vaknar hon. Det är som att hon har nån radar för att jag är vaken... Ett moment 22! Vaknar jag så vaknar hon, hur jag än gör. Och alltid är det mitt fel!
  23. Ja, det blir nästan ett socialt problem att sova så lite som jag gör när jag äter strikt LCHF. Min fru sover iofs också mindre men hon hon sover framför allt lättare och vaknar lätt av att jag ligger vaken. Kolhydrater ökar definitivt sömnbehovet!
  24. Eftersom jag steker ägg och bacon till frukost varje dag så föredrar jag att göra det iklädd mina "slarvkläder" som jag bara bär hemma och dessutom duschar jag efter frukosten. Allt detta eftersom jag inte vill komma till jobbet och lukta baconos. Det sätter sig i kläderna och håret och då hjälper inga förkläden i världen.
×
×
  • Create New...