Zpider

Medlem
  • Innehållsantal

    58
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    1

Zpider vann senast 10 Maj

Zpider hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

271 Enastående

Om Zpider

  • Rank

Senaste besökare till profilen

234 profilvisningar
  1. Zpider

    Effies erfarenheter

    Ibland undrar man hur folk tänker. Fick följande kommentar på jobbet när vi gick hem för midsommar: ”men om du inte äter sill och potatis, vad äter du då”?
  2. Zpider

    Vardagsliv

    Jaja, bara att insé. Kroppen protesterar. Har en längre tid känt av min svanskota. Tror det kan bero på en av övningarna i min träning som blev lite fel i början. Vissa stretchövningar lättar på smärtan men i tisdags var jag på massage. Går regelbundet på detta och påtalade då mitt problem. Undrar nu om det kan vara en följd av behandlingen, men i går kom en fruktansvärd smärta. Onsdagen hade jag känning i min ena höft, vilket jag tror är en direkt följd av massagen eftersom jag var mycket stel där. Svårt att ta beslutet men gör nu ett träningsuppehåll vad gäller både trädgårdsgymmet och springandet. Några dagar. Så i dag har jag valt att ligga kvar i sängen. Något som inte är direkt behagligt då det är svårt att hitta ett bra viloläge .......
  3. Zpider

    Vardagsliv

    Mitt trädgårdsgym funkar bra och träningen flyter på. Jag kör ca 40 min tre gånger i veckan. Det sista momentet jag gör är tio upphopp på min tre lastpallar höga stapel. När jag gjort det tionde upphoppet står jag kvar däruppe, sträcker upp armarna i en segergest och säger: ”Vad duktig jag är”!!.......
  4. Zpider

    Vardagsliv

    Jag har striktat till min mat, igen. Försöker i perioder att vara strikt för att däremellan vara mer liberal. Med avsteg tyvärr. Nu på femte dagen försvann orken. Vet ju att det gör så och att det tar några dagar innan den återvänder. Tog ändå min långa runda på drygt 6,5 km och valde att gå i vissa backar. Känns rätt bra ändå, att känna sin kropp. Kommer ju inte som en överraskning. Nationaldagen kommer att firas med förberedelser för dotterns studentfest på lördag. Klippa gräs, flytta bord, baka.....
  5. Zpider

    Vardagsliv

    Fem veckor i mitt utegym. Och jag märker skillnad. Orkar mer, både där och i springandet. Har inte hittat den där bromsskivan jag letar efter men tog en titt i mina skåp. Plockade ut lite hantlar och ett gummiband. Det blir ju förståss köpta grejer men det får duga. På sätt och vis återanvändning och inte nyköpt. Gummibandet satte jag fast runt en björk och tränar lite axlar/rygg. Hantlarna håller jag i vid olika övningar. Idag ökade jag på med en lastpall på slutet och testade jämfota upphopp. Och jag klarade tre pallar högt!
  6. Zpider

    Vardagsliv

    Dagarna går och allt går att lära om. Nästan allt tror jag i alla fall. När jag en gång i tiden slutade träna hundar för lydnadstävling fick jag äntligen den där hunden som alltid är där han ska, följer min minsta rörelse och vet direkt vad jag kräver. Men han kan ingen lydnad..... Nu har jag gått från att springa mot klocka, appar, sträckor, puls, längder och jag vet inte vad till att bara springa. Jag har en annan uthållighet och ”släpper tankarna” så helt plötsligt upptäcker jag att jag har sprungit uppför en backe som tidigare alltid avslutats med att gå flåsande. Oerhört skönt! Stressen med allt det andra, springa fortare, längre, mer, gjorde att det inte var roligt. Tänker ibland att jag ska nog springa ett lopp igen. Men inte än. En annan gång.....
  7. Zpider

    Vardagsliv

    Mina joggingrundor (morgon) genomförs numer utan stopp annat än för hundarnas mycket snabbt avbrutna behov.....
  8. Zpider

    Vardagsliv

    Så.....fyra veckor räknade jag till. Fyra veckor med tre pass i varje har jag tränat i mitt eget trädgårdsgym. Helt efter mina förutsättningar. Och visst har det gjort nyttta. Har under tiden ökat antalet aktiviteter och är nu uppe i sju. Gör tio rep på varje och går fyra varv. Nu funderar jag på en ökning av något slag till nästa nivå. Kanske en trave lastpallar till, tre pallar hög? Spännande att se om jag klarar ett jämfota upphopp då. Ska försöka leta fram en gammal bromsskiva som jag vet ligger någonstans. Tror det blir en bra vikt till olika övningar. Det största problemet just nu är nog myggen vid sextiden på morgonen........
  9. Zpider

    Vardagsliv

    En och enhalv vecka med mitt trädgårdsgym. Fem pass har det blivit. Tror tre gånger/vecka passar bra just nu. Håller mig fortfarande till fem moment i fyra varv. Bytte ett benpass till magövning. Och den känns!! Ökade även på höjden på min lastpall. Idag avslutade jag dessutom med jämfota upphopp på dubbel lastpall. Trodde inte att jag redan skulle klara det så jag är nöjd. Kombinerar detta med mitt springande tre gånger/vecka. Det har jag ju gjort en tid men det ena kanske hjälper upp det andra. Ska titta mig runt efter lämpliga vikter. Tycker nog att traktorns motvikter á 25 kg är lite tunga ännu......
  10. Zpider

    Vardagsliv

  11. Zpider

    Vardagsliv

    Nu har jag gjort mitt första morgonpass i ”mitt gym”. Mjukstart med uppvärmning, fyra olika övningar och lätt nedvarvning. Blev både benträningen, armar och pulshöjning. Säkert lite mage på köpet.
  12. Zpider

    Vardagsliv

    Träna på gym är inget som lockar mig. Gjorde det på den tiden jag höll på med mina klassikervarianter, men ack så tråkigt. Kanske beror på att det är tre mil till närmaste gym. Visserligen nära mitt arbete men jag är dessutom mycket hemmakär och skyndar mig gärna hem. Så jag vill ha mitt eget gym i trädgården. Samtidigt som jag är mycket intresserad av återbruk av saker. Nu har jag hämtat hem några gamla bildäck. Höga knälyft? Och jag har en lastpall där en platta är påspikad för en slät yta. Tänker mig en step-up bräda. En början kanske. Har lite andra idéer också men får ta det lite ”pö om pö”.
  13. Zpider

    Vardagsliv

    Så blev det då påskafton och jag höll så när på att glömma min julkjol. Den som satt så bedrövligt trång på julafton. Och jodå, i kväll när jag provade satt den bättre. Skulle nog kunna klara några timmar utan att få klämmsår runt magen. Nu är det dags för en ny utmaning så jag inte tappar greppet. Har vägt mig nu, första gången på säkert ett halvår. Ingen katastrof men kunde vara mindre. Om tio veckor är det dags för dotterns student. Då ska jag ha minskat ett kilo! Måste sätta mina mål på en nivå som inte är oöverstiglig. Och ett hekto i veckan känns som att det borde funka.
  14. Zpider

    Vardagsliv

    Glömde säga att jag tror jag bytt ner mig en jeansstorlek....
  15. Zpider

    Vardagsliv

    Så har det gått ytterligare en tid och jag har nu avverkar två tredjedelar av mitt ”bättreätaprojekt”. Till påsk ska jag prova en specielll kjol. Det är den som jag har som mötobjekt. Som det känns nu vill jag alltid att det ska kännas så jag har inga planer på att återgå till något annat. Naturligtvis kommer jag att halka snett då och då men hoppas att jag kommer ta tag i mitt ätande lika snabbt som jag gjort nu en tid. Kroppen mår gott, lederna håller sig lugna och ingen förkylning så här långt. För runt mig är väldigt många sjuka, både hemma och på jobbet. Småförkyld har jag varit men jag själv har inte varit hemma för förkylning på minst åtta år, så när det slår till blir jag nog rejält däckad.....