MedeaL

Hej! Jag har det faktiskt precis tvärtom - jag måste på toan 2-4ggn per natt och går även mycket under dagen. Är detta normalt/går det över? Känns jobbigt att går upp så ofta... Tack Medea

Tack så jätte mycket. Har redan ätit 2 ägg idag och det är först kl 1. Så jag är på väg Ska kolla om det funka! Tack igen

Sedan jag började skriver mitt svar har visst fler svar tillkommit Jag fuskar inte, ligger vid 15-30 g kalorier per dag och så har jag inte diabetes eller annat sjukdum. Jag inser nog att jag äter för lite, men grejen är jag är inte hungrig. Är även lite rädd att jag börjar äta mer och sen automatiskt blir mer hungrig över dagen efter en tid och sen äter för mycket kcal per dag för jag är hungrig hela tiden... Usch vad det här är krångligt och mycket att har koll på. Men då får jag ju testa att äta mer och räknar allt jag äter ett tag och ser om det går bättre efter en månad. Jag är i alla fall säkert att jag är på rätt väg Tack igen! Medea

Tack för svaret ni två! Alltså här kommer mer information: Längd 160 Vikt 79 Tränar 5-6 dagar i veckan Crossfit, Core och cykling. 1-1 1/2 timmar. Jag går upp runt kl 9, så jag brukar inte äta frukost. Fösta gången jag äter är när jag blir hungrig. Detta är mellan 13-15.00. Det blir för det flesta rester från gårdagen eller 125g keso och några skivor salami, har vi paprika eller rädisor och sallad hemma så kommer det med också. Sen runt 20-21.00 äter jag kött med grönsaker, eller sallad med keso och tunfisk eller kött med broccolimousse,... det var min dag typ. jag har räknad ut det med kostbevakningen.se och kommer till 800-1.000 kcal/dag. Så här "lite" har jag ätit i ja några år skulle jag tror, dock äter jag först LCHF sen 2 månader. Så antar att mina kcal var ändå högre innan pga Kohlhydrater. Tyvärr är jag arbetslös just nu, så tyvärr har jag mycket tid och ingen stress, dessutom sover jag mycket just nu. Dock är det ju mycket psykiskt stress pga att jag inte hittar något jobb. Går jag efter din länk, Paleo 2.0, ska jag äta runt 1.300 kcal/dag för att går ner 1 kilo i veckan. Så jag skulle ändå ligger till ganska bra. Men jag går ju ändå inte ner någonting. På en sida är det ju frustrerande, men jag vet att jag leva mycket mer hälsosamt idag. Men några kilo mindre skulle jag ju gärna har Tack för hjälpen! Medea

Hej! Jag äter LCHF sedan typ 2 månader men har inte gått ner i vikt alls, dock har min kropp ändrad sig en aning. Inte jätte mycket dock. Och så tränar jag ganska hård 5-6 dagar i veckan. Rekommenderad kalorier per dag för en kvinna ligga på 2.000-2.200 kcal. Nu har jag räknad ut hur många jag äter per dag genomsnittlig och jag kommer till bara 1.000. Jag undrar nu om det är bra för att går ner i vikt eller om det är anledningen varför det inte riktig kommer igång? Måste dock säger att jag inte känner mig trött eller känner brister. Tack för er hjälp redan nu! Har en fin kväll! Medea