Jump to content

Tommy Runesson

Medlem
  • Posts

    374
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    5

Everything posted by Tommy Runesson

  1. Det är ju perfekt. Bättre kan det nog inte bli. Man kan behöva passa sig för viss salami då de ibland innehåller lite konstiga saker... Helt "ren" salami går inte att hitta, men det finns bättre och sämre sorter...
  2. Jag testade shiratakinudlarna när de började dyka upp i Sverige. Helt ärligt tyckte jag de var så tråkiga så jag testade bara lite. De mår bäst av att få koka med i tex en fin köttfärssås. Jag testade även att köra en "carbonara" på dem men det tyckte jag inte funkade alls. Jag gillar egentligen inte "ersättningsprodukter" om de inte är goda. Så att ersätta pasta med helt smaklösa nudlar kändes inte klockrent. Då äter jag hellre något annat till köttfärssåsen. Strimlad vitkål till exempel.
  3. Japp, det är det... Du skulle bara veta vad jag åt i kväll... 150g rent smör blandat med 300g räkor... Snacka om fet räkbomb... :-)
  4. Tommy Runesson

    Motion

    Jag har i princip inte motionerat alls under de åren jag nu kört LCHF. Första 40kilona tog jag helt utan ett enda extra steg. Sedan började jag promenera rätt mycket men då pratar vi verkligen bara om promenad. ingen powerwalk utan det var mer bara gå runt och lyssna på en bra ljudbok i väldigt maklig takt. Att jobba eller springa har aldrig lockat meg även om jag nu faktiskt funderar på det. Jag tycker bara det ser så onödigt jobbigt ut... :-) jag har inte heller styrketränat någonting alls någonsin... Jag köpte lite redskap för några år sedan för att komma igång men allt är fortfarande i sina förpackningar...
  5. Oj, födelsevikten har jag ingen aning om... Men jag kan ringa "hem" och fråga... :-) Jag har alltid varit knubbig->tjock->fet->väldigt fet... Alltid störst i klassen, typ...
  6. Hehe, ja det är ett mål mat till en person (dvs jag)... Jag äter normalt bara en gång om dagen. Ingen frukost eller lunch, bara middag.
  7. Det börjar bli vanligare med livsmedel på mackarna och jag har sett att det ganska ofta går att köpa färdiskivad ost. Det är ju perfekt. Hittar man en pressbyrå eller 7/11 finns det ganska ofta kokta ägg. Så kallskuret, ägg och så en tub majonnäs borde väl kunna funka. Om jag skulle äta enbart den här maten så skulle jag sikta på i alla fall 100-150g majonnäs och så kallskuret och ost till det. Då borde fettration bli ganska ok.
  8. Bland kommentarerna på kostdoktorn dök denna fråga upp: "Hej Tommy! Har du kollat om din kost ger dig alla näringsämnen? Äter du några kosttillskott, och i så fall varför? Tack för att du lägger ut din mat på bild, du och Sten Sture är orsaken till att jag klarar att äta superstrikt lchf. Det gjorde det ok i mitt sinne att äta ganska ensidigt, fast min äggdiet är näringstät. Kvinnor har en svaghet för frukt och grönt." Jag äter D-vitamin när jag kommer ihåg det vilket blir väldigt sällan. Jag har egentligen dålig koll på hur intagen ser ut ur det åerspektivet men de grönsaker jag äter innehåller ett så bra "utbud" så jag är inte det minsta orolig för att inte får i mig vad jag ska. Så länge jag mår bra på alla sätt och vis så kommer jag nog inte heller gräva mer i frågan... :-)
  9. Precis, det kan vara värt att testa någon form av fasta. Men jag tycker inte man ska göra det om man inte känner att det funkar. Man ska aldrig bhöva gå runt och vara hungrig. Det tror jag stör mer än vad det gör nytta...
  10. Tjenare! Inget planerat framförande på kryssningen, men man vet aldrig... Sedan jag startade bloggen har jag nog bara missat att skriva något max fem dagar. Annars finns det minst en postning per dag... :-) Det var ett tag sedan jag körde något riktigt nu men jag har lite planer för våren... Om saker och ting faller på plats... Mitt absolut bästa LCHF-träff-minne måste vara min första camping i Säffle då jag äntligen fick träffa Sten-Sture och Andreas... :-) Det var ganska stort då... Det skulle vara roligt att träffa Martina J och My... Men det ser ju lovande ut inför kryssningen... Inte så många som jag känner till. Några har väl tappat mycket men då på andra mer kirurgiska sätt... och det räknas ju liksom inte...
  11. Hår och hormoner är inte mina starka sidor... tack! :-)
  12. Som du kommer fram till i slutet så resonerar jag precis så. Ju striktare man kör desto enklare tycker jag att det blir. Om man håller på och trixar med ätdagar och liberal LCHF så tror jag man enklare "trillar" dit och börjar äta för liberalt. Siktar man dessutom strikt och försöker äta riktig mat är det svårt att få upp kolhydraterna om man inte börjar trycka i sim massor av frukt.
  13. Tycker det ser helt ok ut. Ibland fastnar man på platåer och det kan ta en stund för kroppen att komma igång ingen. Sen hänger det mycket på hur mycket mer kroppen verkligen "behöver" gå ner. Det är inte säkert du och kroppen är riktigt överens...
  14. Jag har nog inte haft några problem med håret. Tunnhårig började jag bli för några år sedan så det kan jag nog inte koppla till håret. Du kanske kan se över hur mycket protein du äter. Jag skulle kunna tänka mig att för lite kanske kan påverka hårtillväxten... Men egentligen har jag inte så bra koll på just hår...
  15. Svårt att svara på då du verkar ha gjort det mesta jag brukar tipsa om. Vad har du för kaloriintag en normal dag? Vet du det? Ibland är det tabu att prata kalorier men om man äter "på tok för mycket" så är det naturligtvis inte så bra för viktnedgången. Det kan vara värt att spela runt lite med mattider och sånt också. Någon form av periodisk fasta kanske för att medvetet förvirra kroppen lite.
  16. Ja, jag ser inget problem med att tonåringar äter LCHF. Man ska kanske inte medvetet hålla nere på proteinerna då de kan behövas för tillväxten men att inte äta socker eller mjöl kan aldrig vara fel. Oavsett ålder. Så som tonåring kan du absolut äta LCHF!
  17. Jag har själv aldrig haft "problem" med blodtyck (vad jag vet) och jag kan bara minnas att jag testat två gånger de senaste 30 åren och båda gångerna var det bra. Senast var för ca 1 år sedan och jag hade även där toppenvärden.
  18. - Anteckningblocket framme... - Depeche Mode streamas till stereon... - Nespressomaskinen har tryckt igenom några kapslar... Då kör vi
  19. Det blir enklare för mig och de som försöker följa med om vi försöker skriva tydliga ämnestitlar. Det kan också vara värt att se om någon frågat ungefär likadant som din egen fundering. Det brukar kunna bli så. Jag kommer dock försöka svara även om det startas nya trådar med liknande ämnen. Eventuellt kanske det blir lite "klipp och klistra" svar om det blir mycket av samma... :-) Men jag ska försöka svara så personligt som möjligt på alla frågor.
  20. Varför i hela friden måste man äta skräpmat efter kalender? "Traditioner" går bra att bryta. Testa en skräpmatfri lördag så ska du se att ni överlever den. Sen som svar på den egentliga frågan så är det ruskigt olika hur man reagerar på en markant ökning av kolhydrater även om det bara är en dag. Det hänger också lite på hur strikt ni kör i övrigt. Av olika anledningar tror jag inte att jag som kör ganska strikt skulle må bra av en pizza med så mycket deg. Kanske en QP på donken, men en pizza tror jag att magen skulle protestera mot.
  21. Jag tappade ganska mycket på två år och det var fört efter ytterligare ett år jag faktiskt började känna igen mig själv i spegeln och inte på de gamla bilderna. Det är svårt att avgöra själv, men jag tror inte jag egentligen förändrats så mycket vad gäller personlighet. Jag var sjukt trevlig som överviktigt och är det fortfarande (för att inte tala om ödmjuk...) :-)
  22. Jag försöker hålla nere proteinet men det är inte så enkelt... Kött är gott... Mitt mål är i princip 75-20-5 men gärna 80-17-3 eller ännu bättre 83-17-0 :-)
  23. 42 gram kolhydrater per 100g där 7g är "sockerarter". Njae, inte LCHF i min värld... Jag brukar aldrig skilja på kolhydrat och kolhydrat... Ren enkel mat där innehållsförteckning saknas är bäst... :-)
  24. När jag började tappa vikt mätte jag "över naveln". Nu har det inte rört sig på flera år. Där jag märkte mest var just klädstorlekar. Det har blivit en resa från 6XL till L. Men nu hänger det bara massa hud och den går inte "bränna" bort så den får väl sakta men säker dra ihop sig... Dyrt men kul med storleksminskning...
×
×
  • Create New...