ɐuuɐ

Medlem
  • Innehållsantal

    666
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    5

Inlägg postad av ɐuuɐ


  1. Alkohol innehåller en massa energi, fattar inte vad de via tex rött vin tar vägen, försvinner bara ut i tomma intet?

     

     

     

    Spännande, eller hur! Ingen forskning kommer någonsin att göras på detta eftersom ett sådan projekt omöjligen skulle kunna passera en etisk kommitte. Vi får nöja oss med N=1 och sprida ordet.

    • Gilla 1

  2. Jordmandel! Det var en liten intressant rackare. Jag ska se om jag kan hitta en yta att odla sådana på. Tack för tipset Anna! :)

     

    Gräs tycks ju vara lättodlat s a s ;)

    Så lite så! Förvänta dig dock inga större skördar. Det är cirka en (liten) knöl per växt, inte 10 som för potatisar.


  3. Fram för allt har VOF marginaliserat sig själva i och med förvillarutmärkelsen till Dahlqvist. De får inte längre vara med i stormedia, har ni tänkt på det? De kan för all del fortsätta dygnet-runt-editera den svenska Wikipediasidan, for all I care. Det enda de kan lyckas med då är att marginalisera även svenska Wikipedia. :D


  4.  

    En direkt lögn är "samt varnat för vaccination mot svininfluensan och i stället förespråkat och i stället förespråkat en omläggning av kosten,"

    Dr Dahlqvist var emot massvaccinering med ett oprövat vaccin, och förespråkade riskgruppsvaccinering(Hade man begränsat vaccineringen till riskgrupperna, så hade de flesta av de cirka 300 som fick narkolepsi sluppit få det.) , som vid andra influensor. Se t ex TV4 debatten vof-ordföranden Hanno

    Essen hävdade att vaccinet var säkert, för att man hade vaccinerat i 150 år, vilket visade att han inte förstår sig på medicinsk forskning. Dr Dahlqvist förespråkade en omläggning av kosten och det gör hon som bekannt fortfarande, och många berättar om hur mycket bättre de mår sedan de slutat med högkolhydrat kosten som skulle innehålla minimalt med fet.

     

     

    Ironiskt nog (eller hur man nu ska uttrycka sig) har folk med narkolepsi tydligen blivit hjälpta av Dr. Wahls matprotokoll, som ju är en slags paleo/LCHF för folk med autoimmuna sjukdomar. Jag hörde det i ett podcast nyligen. :rolleyes:

    • Gilla 1

  5. Trevligt med nya landvinningar!

     

    Mjöl på gröna bananer (och, ja, gröna bananer överhuvudtaget) tror jag har testats och rekommenderats av RS-förespråkare som Tatertot och hans kompis Richard Nikoley. Och säkert en drös med andra. För svenska förhållanden känns dock inte bananmjöl så "närodlat" jämfört med potatismjöl, om man vill anlägga det perspektivet. Det verkar också svårfunnet på ICA än så länge.

     

    Bönor tillhör "blue zone"-kategorin http://www.bluezones.com/speaking/dan-buettner/ dvs så påfallande onyttigt är det sannolikt inte med bönor.  Allt i sin kontext dock dvs lagom mängder till exempel. Att bo och leva på Sardinien hjälper säkert till med livsglädjen! http://www.today.com/health/live-100-sardinias-secrets-longevity-blue-zones-2D80590693 . Kan för övrigt rekommendera Cannonau.

     

    Jordärtskockor nästa! Skulle vara kul om någon med diabetes vågade mäta upp och publicera en blodsockerkurva efter fest på dessa fruktanrika knölar.

    • Gilla 4

  6. Förresten, provade du någonsin tarmläkning a la Johanna07?

     

    Jag tror betydligt mer på det än Ornish ärligt talat.

     

    Jag tror också man kan beställa egna kolesteroltester, det finns sådana företag numera. Då får man i och för sig betala ur egen ficka.


  7. Grattis till framgången!

     

    2 kg är så pass lite att det kan vara vatten du gått ner, svårt att veta. Det kan också vara en helt vanlig fluktuation - vikten hoppar gärna upp och ner ett par kilo utan att det finns någon uppenbar anledning. Ditt BMI är 22.6 så du ligger mitt i normalspannet och har långt kvar till undervikt (i ditt fall en vikt under 66 kg).

    Om jag var du skulle jag nog avvakta någon månad och se om viktminskningen avstannade, och äta hur mycket jag ville under tiden.

    • Gilla 3

  8. Enligt Atkins (gubben själv alltså) är cirka 25% av alla människor så kallade "hyperresponders" dvs deras kolesterol ökar markant när de äter mat med kolesterol i. De flesta är som sagt okänsliga för detta. En sak du kunde prova (om du vill ändra maten och försöka sänka LDL) vore därför att ta bort  kolesterolrika födoämnen som ägg och lever. Räkor också tror jag. Tyvärr är kolesterolrika födoämnen också väldigt näringsrika och bra på många sätt, så totalt sett är det oklart om ens en hyperresponder vinner något på en sådan strategi (förutom att en labtestsiffra går ner). Men en testperiod skulle åtminstone eventuellt kunna räta ut ett eller annat frågetecken.

     

    (Återigen har jag inte läst igenom hela tråden för att kolla om du redan provat detta...)

    • Gilla 1

  9. Nya provsvar.

    Halskärlröntgen: inga stopp eller plack.

    Dna test: Finns inga genetiska orsaker.

     

    Ja, då verkar ju de sista kvarvarande möjligheterna till ökad risk för hjärt-kärl-sjukdom jag kunde komma på vara utredda redan.

    • Gilla 3

  10. Du är vältränad och mår bra. Inga symptom på hjärt-kärl-sjukdom. Du är kvinna med mindre fettprocent än normalt för din ålder och antagligen mer muskelmassa. Sannolikt minimala mängder visceralt fett.

    Ärligt talat skulle jag inte oroa mig. Varför mättes dina blodfetter till att börja med? Var det en så kallad hälsoundersökning som jobbet brukar ordna? Var det första gången du fick dina kolesterolvärden uppmätta? Finns några andra riskfaktorer, t ex har nära släktingar till dig insjuknat eller dött i tidig ålder (40-60) i hjärt-kärl-sjukdom?

     

    (Frågorna är mest retoriska - jag förväntar mig inga svar. Kanske finns en del av svaren redan i den nu ganska långa tråden och jag uppdaterade mig bara på de första inläggen :P  )

     

    Vi kvinnor lever längre ju högre kolesterol vi har (upp till cirka 7 finns dokumenterat, högre än så saknas det data på).

    Se t ex data i figur 2 i Petursson et al från 2011: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2753.2011.01767.x/full

     

    Fram för allt så har statiner inte visats förlänga livet för kvinnor i någon åldersgrupp. Ingenting faktiskt talar egentligen för att du borde äta statiner. Några enstaka personer kanske helt normalt ska ha så höga kolesterolvärden. Jag tror ingen vet.

    Med det sagt, så skulle jag, om jag var du, ändå hålla koll på min kärlhälsa. Man kan ju röntga kärlen och se om de har förtjockade väggar. Det är mycket bättre än att fokusera på en statistisk surrogatmarkör som kolesterol.

    • Gilla 7

  11. Hej igen! Nu är det drygt en måndag sen jag skrev hit och frågade om fett och med hjälp av råden jag fick tycker jag det fungerar bra. Har bytt frukostyoghurten till den ryska med 10 procent fett och har lärt mig uppskatta kaffe med osaltat smör och kokosfett i. Vikten går neråt men långsamt, sedan den 28 januari är det minus 6,5 kilo och 4 cm i midjan, men det behöver försvinna 25 kilo till....

    De sista två veckorna har jag känt mig så orkeslös och jag har tappat all energi. Vill bara gå och lägga mig och sova. Ibland är jag knäsvag och har nästan svårt att resa på mig. Känns som det gör ont i hela kroppen och att jag får hjärtklappning ibland. Kan detta ha med kostomläggningen att göra? Är det någon som känner igen sig och har några tips på hur jag ska få energin tillbaka?

    Förut kände jag mig pigg och alert av det nya sättet att äta. Just nu känns det bara tungt...

    Din fråga är svår att svara på eftersom orkeslöshet kan ha så många orsaker.

     

    Ett tips är att du registrerar din mat i något program t ex matkalkyl eller chronometer (båda gratis och webbaserade) och undersöker om du ligger dåligt till vad gäller någon viss mikronutrient (vitaminer, mineraler). Du kan kanske behöva lägga till mer grönsaker, t ex spenat, havsalger osv.

     

    Om du inte redan äter vitamin D3 som tillskott så är det ett uppenbart tips. Själv tar jag motsvarande 7000 IE per dag.

    Efter något år eller så på lågkolhydratkost kan det vara dags att börja undersöka koncept som resistent stärkelse, carb refeed, leptin reset, kortisol, cirkadisk rytm, ..., ja, det finns mycket som potentiellt påverkar vårt välbefinnande och våra energinivåer.

    • Gilla 2

  12. Dom är alltså blandkostare med ett stort inslag av naturliga kolhydrater som är relativt lågglykemiska

    och med ett rikt inslag av resistent stärkelse

     

    Precis. Icke-GMO-majs som de stenmaler själva till mjöl. Dito bönor. Allt organiskt odlat och färskt. Djur som får äta färskt gräs och insekter. Jämför det med t ex rostmacka med sylt, CAFO-hamburgare med vitt bröd och söta såser, och majsoljefriterade pommes. Stålvalsat mjöl som sedan lagras länge så alla vitaminer förstörs.

     

    Denna indiandiet, om man skulle försöka följa den i ett modernt samhälle, skulle uppfattas som minst lika extrem som LCHF och det skulle vara helt omöjligt att någonsin äta ute. Man skulle vara tvungen att laga och helst även odla/föda upp all sin mat själv.

    • Gilla 7

  13. Det tydligaste symptomet på "beroendet" i form av eftermiddagshuvudvärk går ju över på ett par dagar max, om man inte har tillgång till kaffe. Rent generellt anser jag att frågan kaffe/inte kaffe är att sila mygg.

     

    Till kaffets lov! :D

    • Gilla 4

  14. Även SVD har börjat med detta trams och de har satt gränsen ännu snävare.

     

    Fast detta kan du komma förbi genom att rensa bort "kakorna" (cookies) i din webbläsare :) Tyvärr försvinner då även eventuella sparade lösenord som du kan ha där (de lagras också ofta som kakor). Om du t ex har angivit "kom ihåg mig" för detta forum så lagras detta i en kaka men kommer du ihåg ditt lösenord så kan du logga in igen och ange att webbläsaren ska komma ihåg dig. Detta varar då till nästa gång du tar bort alla kakor.

     

    Är du riktigt vågad kan du försöka hitta just de kakor som hör ihop med SVD och DN och rensa bort enbart dessa. Du kan antagligen se detta på kakans filnamn. Då påverkas inget annat :)

     

    Så här tar man t ex bort cookies i Firefox:

    http://www.klickahar.se/ta-bort-cookies-i-firefox-19-0-2/#.VR7BEZ_arqA

     

    En enkel lösning är att ha två browsers igång (t ex Firefox och Chrome) - en för läsning av tidningar, och en annan för forum och annat där man vill vara inloggad.

     

    Många tidningar har dessa begränsningar nuförtiden, så DN och SvD hänger bara med sin tid, och påminner oss om att de vill ha betalt för sin produkt. Och vem vill inte det? Jag tror dock att lösningen snarare kommer att bestå i ett "Spotify" för tidningar än att individer ska tvingas välja ut enstaka tidningar att läsa. En fin poäng med internet är ju att vi nu har tillgång till världens alla tidningar, alltifrån New York Times till Le Monde.

     

    Sen tycker jag att hela grejen att man ska logga in för att läsa tidningar och därmed få sina läsvanor spårade ner i minsta detalj är väldigt obehaglig. Detta är den största anledningen för mig att fortsätta tömma cookies.

     

    Just my two cents. :unsure:

    • Gilla 1

  15. Alkohol är inte en kolhydrat enligt definitionen av kolhydrat, och det höjer inte blodsockret eller påverkar insulinnivån på kort sikt.

     

    Alkohol bryts ner av levern, och i det liknar det fruktos och galaktos (som är kolhydrater) metabolt. Levern bränner dessa molekyler för energi, eller omvandlar dem till triglycerider = fett.

     

    Skaldeman hävdar att han lägger på sig några kilon om han unnar sig lite vin till sin LCHF. Mer viktpåverkan än så verkar moderata mängder vin inte ha. Det är intressant med tanke på hur energirikt alkohol är.

     

    Om man regelbundet får i sig mycket alkohol kan man över tid drabbas av fettinlagring i levern, vilket gör att levern fungerar sämre. Samma sak om man äter för mycket fruktos. Antagligen har galaktos liknande effekt men jag har inte sett någon forskning på det.

     

    Fettlever leder till insulinresistens, så på det viset kan alkohol över tid bidra till att metabolt syndrom (insulinresistens, bukfetma, högt blodsocker, högt blodtryck) utvecklas.

    • Gilla 6

  16. Alla sätts på Trombyl när man vaknar på Thorax som är en svagare medicin än Waran. Efter någon tid när eventuella misstankar dyker upp som det gjorde på mig, tog läkaren det säkra före det osäkra och satte mig på Waran.

     

    Nu har jag inhandlat en flaska  Rödbet/Lingondricka fabrikat WellNOxRÅ för 49:-

    Som sagt, rådgör med din läkare om detta. Kombinationen Waran och juice som kan innehålla större mängder K-vitamin känns osäkert.

    • Gilla 1

  17. Det är sant att antibiotika slår ut både goda och farliga bakterier. Därför gjorde man tester på Lactos, Gluten och Köldskörteln.

    Jag läste i Fass att dom som går på Waran skall inte använda K2 så några K2 blir det inte för mig.

    Det finns faktiskt fördelar med att kombinera men man måste verkligen veta vad man gör, så det är inget man experimenterar själv med hemma.

     

    Dessutom skulle jag avråda från att drastiskt öka mängden gröna blad och/eller rödbetsjuice och liknande i kombination med warfarinmedicinering utan att först se till att ställa in medicinen på nytt. Din läkare kommer sannolikt att avråda helt, på goda grunder.

     

    Det där warfarinet ställer verkligen till det. Tyvärr.

     

    Bra artikel:

     

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21155624(fri fulltext tillgänglig)

     

    Några relevanta utdrag:

     

    "Clinical Experience with Vitamin K to Balance Warfarin: Case series studies and other non-randomized trials previously indicated that relatively small increases of oral vitamin K intakes might improve anticoagulation control for patients on warfarin.

     

    […]

     

    Countering the Long-Term Calcification Threat: A long-term adverse effect of warfarin therapy is vascular calcification. The proven mechanism is warfarin’s near-shutdown of the body’s vitamin K recycling capacity.

     

    […]

     

    Thus in rats, the use of warfarin to experimentally block vitamin K-dependent carboxylation (the basis for its anticoagulant action in humans) leads to arterial calcification, which is reversed by diets high in vitamin K.

     

    […]

     

    On balance, the evidence for vitamin K as a complement to warfarin anticoagulation favors relatively modest vitamin K doses, ranging from 100 mcg/day to as high as 2 mg/day. For most patients, using a reputable dietary K supplement is better advised than attempting to standardize vitamin K intake using foods, which vary greatly in their vitamin K content. When combined with competent medical management of the INR, prudent personal management of vitamin K status should ensure the greatest benefits from vitamin K’s diverse and potent pleiotropic actions.”

    • Gilla 1

  18. Så är slutsatsen då att man inte behöver knapra K2 som kosttillskott?

     

    Svårt att säga. En teori är att vi med åldern blir sämre på att tillverka K-vitaminer. Jag tror man måste göra testet IRL så att säga och se vad det leder till. Själv knaprar jag numera K2 MK-7. Det är ett intressant experiment och verkar vara ofarligt enligt vad jag läst mig till (så länge man inte går på propplösande mediciner). Min sambo skrattar åt att jag tycks ha snöat in på vitaminer.

    • Gilla 2

  19. Jo, jag har hört talas om detta med bajstransplantation, men efter att jag ersatte vanlig mjölk mot lactosfri så är tarmen helt OK, så den kan vi nog lämna.

    Mina två problem är att sänka kolesterol utan statiner och övervikt med tio kilo.

     

    Nja, det jag syftar på är faktiskt själva viktuppgången och blodfettsprofilen och hur man kan gå ner i vikt och få bättre blodfetter genom att få en frisk tarmflora:

     

    http://www.ssdf.nu/tidningen/artikel.php?id=2068

     

    "– När diabetespatienterna transplanterades med avföring från friska och normalviktiga donatorer gick de ner i vikt och fick förbättrad blodfettsprofil, sockertolerans och insulinkänslighet. Som en följd av behandlingen kunde patientgruppen minska sin vanliga läkemedelsbehandling. En del patienter blev helt av med sin diabetes."

     

    http://svenska.yle.fi/artikel/2015/02/23/bajs-och-bli-frisk

     

    "Det pågår en intensiv forskning kring det här. Man har också forskat i ifall bajstransplantationer kan hjälpa mot övervikt, och kommit fram till att det kan det. Genom att ge bajs från en mycket smal person till en överviktig, kan det hjälpa personen att gå ner i vikt."

    • Gilla 4

  20. Därför, för att "Mota Olle i Grind" är jag i första hand intresserad av att få tips om hur mina 80 procent kanske kan sänkas och med vad.

    Att jag kan gå ner tio kilo till runt 74 vore toppen.

    Då kan jag sätta ut en äktenskapsannons. Ung man 28+ med nytt hjärta och vikt som i fornstora dar som använder Viagra för att intre rulla ur sängen på nätterna. Hur hon ser ut spelar mindre roll för det ser jag inte.

     

    Perfekt! Du kommer att få många svar. Men är det inte lite överilat att gå hela vägen och gifta sig? :ph34r:

     

    Med ditt kärlproblem skulle jag också prova vitamin K2. Du har inget att förlora. Nu vet vi dock inte vilka övriga mediciner du tar. K2+warfarin eller annan propplösande medicin kan absolut kombineras men kräver expertkunskap.

    • Gilla 2

  21. Som jag redan sagt så hade jag aldrig haft några problem med någonting, varken med mat eller vikt tills jag böt hjärtklaff 2012 och året efter där jag låg med påsar med flytande antibiotikakurer stup i kvarten som förstörde tarmfloran och magen. Det gjorde att balansen mellan olika funktioner försvann och det är det jag nu får lida för. Känns det som.

     

    En bajstransplantation kanske skulle vara värt att prova? Detta är klart nischat och sannolikt okänt bland de vanliga läkarknegarna på vårdcentralen i X-löv, och många patienter ryggar säkert vid tanken på att få någon annans bajs uppsprutat rektumledes. Behandlingsresultaten är dock mycket goda och det finns mycket forskning att luta sig mot. Helt ofarligt också vad jag förstår.

     

    Annat ämne: Om du postar dina kolesterolvärden här så vet jag att många här gärna kommer att lufta sina åsikter (ofta mycket välgrundade och intressanta) om dessa. :)