Gå till innehåll

sudden1976

Medlem
  • Innehållsantal

    9
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av sudden1976

  1. En liten uppdatering då hur det har gått för mig de senaste dagarna. Jag har de senaste 3 dagarna lagt in allt jag ätit i Matdagboken och försökt att hålla mig runt 20 kolisar/dag samt att jag hållt mina 1600 kcal ´/dag. Jag inser att jag nog ätit lite för mycket kolisar tidigare....men jag har känt mig hungrigare under dessa 3 dagar, förmodligen pga för lite fett tänker jag men ska man hålla sig till 1600 kcal om dagen så finns inte så mycket utrymme för så mycket fett! Så! hur gör jag, nån som kan råda :-)
  2. Ja, och de ser ut som följande: S-FT3 (fritt T3) 3,8 S-FT4 (fritt T4) 14 S-TSH (sensitive) 2,52
  3. Jag har precis fått svar på att jag nu ligger bra, ökade på 20 mg i början på året för att jag låg för lågt så det borde inte vara det som är problemet :-/
  4. Tack för tipsen! Hur många kolhydrater bör jag ligga på per dag tycker du?
  5. Tack för att du delar med dig :-) Borde väl dra ner på grädden då...synd,jag som trodde det var tillåtet med grädde:-/ Tack för tipset på äggmjölk, ska prova det :-) Du har nog rätt i att huvudsaken är att man mår bra!
  6. Tack för ditt svar! "Fakiren" låter spännande! vad innebär det? Kan du beskriva hur en dag ser ut för dig med fakiren? Tacksam för svar
  7. Tack för era reflektioner! Jag äter en hel del grädde, det blir ofta i maten och i kaffet (isf mjölk) har sett att den lactosfria mjölkdrycken innehåller färre kolhydrater, kanske bättre att använda den i kaffet? Inte så mycket youghurt innan men enligt matdagbokens recept är det en del ( för att hålla ner kalorierna antar jag) Det är på matdagboken de säger att jag ska äta max 1600 kcal per dag! Om jag äter för lite fett och inte ska använda så mycket grädde vad kan jag använda istället, tips? En av orsakerna att jag gillar lchf är att det blir så enkelt att laga mat, steka kyckling och ka
  8. Hej alla Lchf.are! Jag är en tjej på 37 år som har ätit lchf de senaste åren, jag är 163 cm lång och väger 64 kg, alltså nästan på gränsen till överviktig enligt BMI. Jag är smal upptill och har breda höfter och lår, mäter 80 cmrunt midjan och 102 över stussen. Till saken hör den att jag inte går ner i vikt trots Lchf och träning flera ggr i veckan ( snabba promenader, friskis och svettis, löpning och lite spinning har jag precis börjat med) och jag undrar vad jag gör för fel? Jag mår super av kosten, har inga problem med magen längre och jag känner mig mätt, men jag vill ju gå ner i vikt ox
×
×
  • Skapa nytt...