Tr0llet

Medlem
  • Innehållsantal

    134
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    5

Tr0llet vann senast 11 Januari

Tr0llet hade det mest gillade innehållet!

Anseende bland gemenskapen

393 Enastående

Om Tr0llet

  • Rank
    Stammis

Profile Information

  • Gender
    Female
  • Location
    Finland
  • Interests
    Hälsa, kost, hundar, friluftsliv, hem och trädgård.

Senaste besökare till profilen

196 profilvisningar
  1. Tr0llet

    Det gick åt pipsvängen..

    Hej! Jag såg din tråd 16:8. Svarade där för att jag också kände igen mig i det du skriver För mig har början varit lätt. Jag kan fortfarande inte fatta att jag inte en enda gång haft sug efter sött och godis. Jag hade väntat mig ett megasug efter dag 2 - 3, men icke. Det har aldrig kommit, och nu då jag snart har hållit lchf i en månad, är jag säker på att det inte kommer i den formen som jag väntat mig. Jag slutade cold turkey och började ganska fort med pf. Sedan en vecka har jag dessutom kört keto. Jag var osäker på om det är keto, men såg var just på fineli.fi och räknade ut att jag har varit keto så det räcker Den här senaste veckan har gjort underverk för viktnedgången, tror jag. Jag har ingen våg innan lördagen, och väntar nu som ett barn på julafton Hoppas din början också går bra. För mig har forumet varit av så stor betydelse att jag inte ens kan sätta ord på det. Det är bra att du har stöd av en facebook-grupp. Jag var med i en som säkert liknar din för tre år sedan. Med Anna Hallén. Jag var riktigt van lchf:are då redan, så jag upplevde inte nyttan med den,jag fick inte det kamratstöd därifrån som jag nu märker att jag får från forumet. Då behövde jag inte kamratstöd som jag behöver nu, förstås. Jag är ingen stor AH-fan, faktiskt, men jag vet sådana som tycker jättemycket om henne. Själv vänder jag mig till kostdoktorn och Martina Johansson då jag behöver inspiration och undrar över något. Jag har sockerbomben hemma, man har aldrig läst den från pärm till pärm. Däremot har jag sett intervjuerna med Bitten Johansson här på kostdoktorn. Jag såg dem precis då jag gjorde min kostförändring och de träffade mig som ett slag med släggan. Ändå visste jag att jag är sockerberoende då jag började titta på dem. Det är konstigt hur man kan skjuta vissa saker ur sitt medvetande då man vill
  2. Tr0llet

    16:8 Fasta

    Jag Jag kör 16:8. Idag fastar jag faktiskt (kanske) första gången 24 timmar. Åt ett redigt morgonmål och tänker inte äta mera idag. Kanske. Jag är ett sånt vanedjur att jag saknar stunden att sitta ner och äta. Och ta kaffet på maten. För mig är 16:8 en del av mitt liv då jag äter lågkolhydratkost. Det kommer nästan automatiskt. Jag äter två gånger om dagen om jag lämnar kolhydrater och mejerier. Jag började med det här mönstret för över 5 år sedan. Mitt sockerberoende bröt mina vanor och jag gick upp 20 kg på ett par år Men skit i det, för nu är jag på banan igen Jag ser stor skillnad på vikten då jag fastar. Jag vågar påstå att 16:8 är optimalt för mig. Få se hur det går med min 24-timmars fasta. Går det bra nu, kommer jag säkert att införa det som rutin. En gång i veckan, kanske. Det är då bara vatten som gäller för mig. Hoppas du hittar dina rutiner och vanor, som passar just dig så att du mår bra.
  3. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Jess! Det gäller att planera. Det är oftast där jag snubblar. Jag avskyr att leta reda på recept och göra inköpslista, det har jag lärt mig de senaste veckorna. Det är inte själva matlagningen som är problemet. Handen på hjärtat har jag till och med tyckt om att laga mat då jag planerat ordentligt. Jag hade en lååååång tågresa igår och sover i en airbnb-lägenhet tre nätter. Köpte jag godis? Chips? Nej, det gjorde jag INTE! Och jag var inte ens orolig inför resan den här gången. Jag är bombsäker på mig själv nu. Då jag väntade 1,5 timme på en tågstation och det doftade kaffe och nygräddad bulle blev jag lite sentimental, men det är ok. Den doften får ju de flesta att länga efter något Jag gick till en salladsbar i en mataffär och köpte rökt lax, ägg och lade på några bitar salladsost och en matsked coleslaw som krydda. Åt vid tvåtiden och sen åt jag inget mera innan min frukost idag. Som bestod av ägg och bacon. Jag måste dränka min mat i smör, eftersom jag inte har möjlighet att göra min fettkaffe här. Nu tror jag faktiskt att jag ska prova på att fasta till imorgon. Ett dygn på bara vatten. Ärligt sagt vet jag inte hur jag klarar det. Jag köpte en saltkvarn med havssalt och tror jag jag försöka stilla saltsuget genom att dricka saltvatten. Jag har nämligen sug efter salt. Och känner jag sug efter salt tänker jag att kroppen försöker berätta något för mig. Det är annorlunda än sug efter socker. Nu är jag faktiskt på g. Jag har ätit keto (om inte proteinet varit lite för högt, kanske borde räkna ut det) sedan förra veckan. Och nu händer det saker i min kropp. Även om vågen ännu visar stora siffror börjar jag faktiskt känna mig smal. Min mage har sjunkit ihop ytterligare och jag kan se en midja. Det lösa fettet på magen har jag aldrig blivit av med, även om jag varit riktigt slank, men det gör väl inte något egentligen. En fettvalk vid naveln kan jag leva med, den syns ändå bara när jag sitter. Märker ni hur fåfäng jag är???? Jag vågar lova att i lördag då jag väger mig visar vågen under 80 kg. När jag kommer hem ska jag göra gröna smoothien några dagar i sträck. Jag är orolig över min stackars kropp för att jag inte offrar mig och käkar grönsaker. En halvliter smoothie på spenat, persilja, citron, ingefära, avokado och lite kryddor är lättare att få ner, än att äta det i form av en sallad. Jag ska lägga till färsk gurkmeja och koriander den här gången. En riktigt superdundersmoothie ska det bli. Puss.
  4. Tr0llet

    Min kropp svarar inte på strikt LCHF

    Mera pepp på dig, än spark och mörka tankar. Du har ju inte svikit dig själv, här är du och försöker igen. Jag läste om blodsockerdieten. Låter väl helt ok, även om jag inte blir klok på det där med snabba och långsamma kolhydrater. Allt förvandlas till socker i slutänden, den enda skillnaden är att de långsamma kräver mera energi i den processen. Varför behöver vi höja blodsockret alls??? Dr Atkins, frid över hans minne, hade sin egen blodsockerdiet. Jag tycker att den låter vettig. Jag tror att det är viktigt att hitta det man själv mår bra av. Bara för att jag mår bra på strikt lchf och periodisk fasta betyder inte att alla +40-åriga kvinnor gör det. Jag har också kämpat med socker- och glutentrollet i några år. Gick först ner massor. Höll vikten 3 år, ungefär. Och sen började ätandet... Jag jag har också varit besviken på mig själv, men för mig försvinner den känslan då jag åter får kontroll över ätandet och ser resultat. Jag mäter också mina resultat på vågen. Så pepp och all kämpaglädje till dig
  5. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Jag har funderat på vad som gör att det är så lätt för mig att lyckas just nu. Skillnaden är forumet. Jag kör en inre dialog med mig själv, och i den dialogen har forumet en röst också. Det stöder mig att tänka på att jag kan lyckas och skriva om det. Eller misslyckas. Vad skulle jag skriva om jag "misslyckas"? Jag vill inte skriva någonting om misslyckanden. Det skulle liksom förstöra forumets roll för mig. Jag vet att det inte är så som kamratstöd ska fungera, men det skiter jag i. Jag är nöjd att forumet stöder mig att lyckas. Jag har trillat in på keto-style. Eller vet inte om det blir keto egentligen, jag har inte räknat ut proportionerna fett/protein. Men jag äter bara fett och kött och ägg, sedan torsdag, tror jag. Jag stortrivs på det viset, jag är som sagt ingen grönsaksfantast... Men för att få i mig näring borde jag väl trycka i mig en broccolibukett nu och då Jag känner sug efter salt och fett då jag är hungrig. ENORMT sug. Och sen då jag ätit salt och fett är jag nöjd och belåten många timmar framåt. I like
  6. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Dagens vikt är jämt 81 kg. Jag har alltså gått ner 500 g på 9 dagar. Förra gången jag vägde mig var skillnaden 1,5 kg på en vecka, så på det stora hela går det bra, tycker jag. Jag har gått ner 3 kilo på 3 veckor. Om ytterligare 3 veckor har jag kanske gått ner 6 kg, om 9 veckor har jag gått ner 9 kg... Då kommer jag till 75 kg:s gränsen. Den är lite magisk för mig, under 75 börjar jag känna igen mig Jag har hållit lågkolhydratlinjen hela tiden. Inte ett enda avsteg. Jag måste nog begränsa mitt intag av kimchi och surmjölk. Kimchin innehåller kolhydrater 4,3/100g , och kefiren 4,9/100g, så det blir fort för mycket för min känsliga kropp. Kefiren kan jag lämna helt, och jag kan ju nöja mig med en matsked kimchi nu och då. Jag misstänker att den förändringen kommer att synas/kännas ganska fort. Jag måste också övervaka min periodiska fasta. Ätfönstret får inte bli över 10 h, det märks genast på vågen och jag tycker inte om mina dagar då jag hinner bli jättehungrig innan jag äter lunch/middag. Att jag hinner bli lite hungrig innan jag lägger mig stör inte. Och det är såååå gott med frukost då man är hungrig då man vaknar. Jag kan inte säga att jag har sug, och jag bryr mig inte om att försöka identifiera saknaden jag känner. För då kanske suget duger upp. Jag har faktiskt choklad hemma. Två plattor marabou, en 70% och en 70%+apelsin. De har legat i mitt skåp sedan någon dag före nyår. Men jag har inte rört dem och känner mig egentligen inte heller frestad. Jag kan inte fatta att jag inte känt sug en endaste gång under de här tre veckorna. Med tanke på hur jag tryckte i mig innan jag slutade cold turkey, tycker jag att det borde ha varit svårt. Men, jag är ju förstås tacksam att jag sluppit det. Hoppas ni alla har ett trevligt veckoslut.
  7. Tr0llet

    Min kropp svarar inte på strikt LCHF

    Jag är förstås inte lika långt inne i förklimakteriet. . Tror jag. Men jag svarar också allra bäst på strikt + periodisk fasta. Äter två mål om dagen, frukost och lunch/middag. Jag märker också skillnad ifall jag äter frukost och lunch/middag för långt ifrån varandra, alltså att fastan blir kort. Kroppen svarar bäst om jag äter lunch/middag senast vid 14-15 tiden. Sen äter jag frukost vid 6-7 tiden. Det är optimalt. Jag sover också bättre om jag inte äter så sent på eftermiddagen eller kvällen.
  8. Tr0llet

    Det gick åt pipsvängen..

    Vad roligt att höra! Det är viktigt att motivationen klickar, annars blir det sånt där jojobantas som inte duger till något. Det är min erfarenhet. Vi är ju liksom gamla i gamet, så vi har bara att köra igång med gamla rutiner. Precis. Till jul kommer vi att vara slanka och friska och röra oss som om vi var flera år yngre. Nu är det viktigaste att vi håller fast i våra rutiner och planerar en dag i taget. På det viset kommer vi att ändra vanorna, inte bara banta.
  9. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Där ser man. Det visste jag inte. Tack för infon, jag lär mig ju massor om fil och surmjölk Idag har jag ätit ungefär 10 gafflar kimchi och 500 ml kefir till mellanmål. På det drack jag ännu potatismjölvatten. Mina tarmbakterier vet inte vad som händer dem, efter allt spannmål och socker dom torterats med de senaste två åren. Till middag åt jag vitkål och kycklingfärsbiffarna med tomatsmör. Fick till tomatsmöret så det i framtiden kommer att fungera som ketchup Jag är mycket nöjd och belåten med mig själv
  10. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Jo, så är det. Sen NÄR jag gått ner så att jag är hälsosam, slank och snygg tänker jag kanske inte klaga så jättemycket på mina rynkor. Man kan ju inte få allt så det gäller att prioritera. Men jag ser faktiskt äldre ut på foton från 4-5 år sedan, än jag gör nu, just för att jag blir så mager i ansiktet. Vilket får mig att fasa för hur förfallet kommer att synas nu Även det stämmer. Jag var jättesvullen i ansiktet, och det ser inte fräscht och friskt ut.
  11. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Jag vägde mig på skoj på nytt i morse då jag vaknade. I dag väger jag 81,4. Jag har alltså gått ner 100 gram sedan igår. Den här takten kan jag leva med Jag har magert ansikte, och vätskan som tidigare fyllt ut kinderna har försvunnit.. Jag önskar faktiskt att jag inte skulle magra i ansiktet alls. Det räcker att vätskan försvinner. Jag kommer att bli jätterynkig Och kinderna kommer att bli benrangelsmagra Hej. Kärnmjölk på finska är kirnumaito, det är någon biprodukt man får då man kärnar smör. Vem som dricker det vet jag inte... Piimä är surmjölk och jag är ganska säker åt det motsvarar er filmjölk. Vi har också fil, viili, sån som man äter med sked. Min mamma gjorde fil själv när jag var barn, lämnade bara mjölk att surna (?) i skålar. Hon gjorde det när vi fick spenmjölk, spinamjölk, som vi säger Med kort i. Alltså mjölk direkt från kossan. Jag minns att jag tyckte det smakade himmelskt tillsammans med farinsocker. Det här blev nu ett inlägg om fil och filmjölk
  12. Tr0llet

    Det gick åt pipsvängen..

    Jag kollade gamla trådar. Jag minns dig!! Ska vi köra då? Tänk dig efter att du kört lchf en vecka är en stor del av all vätska du samlat på dig borta, och du känner dig redan bättre. När suget sätter in vänder du dig till forumet och blir peppad. Kasta allt kolhydratrikt asap. Jag letade reda på goda recept på kostdoktorn, kokade nödägg och matar mina goda tarmbakterier med surkål och annat äckligt. Jag kör lite PF och magen är inte svullen mera på morgnarna. Det här är mitt recept på hur man lyckas, hur ser ditt ut? Ifall det inte är rätt stund just nu, väntar du bara på att rätt känsla och den sista biten av motivation faller på sin plats.
  13. Tr0llet

    Det gick åt pipsvängen..

    Hej Är du beredd? Att veta att man måste är första steget, är du beredd att verkligen göra det? Skulle vara riktigt roligt att göra det tillsammans isf. Jag ska kolla mina gamla trådar, för att friska upp minnet, minns dig inte på rak arm. För mig fungerar tanken att jag inte måste, men jag kan välja. Vi måste ju egentligen inte, ifall vi ville kunde vi bara fortsätta att äta. Hur gjorde du då du lyckades förra gången? Kämpa på
  14. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Vikten idag 81,5 kg. 3 januari var den 83 kg. 1,5 kg på en vecka. Det duger. Månne jag skulle strikta till mig ytterligare... Dricka min kefir i samband med måltider för att få till PF. Kefir och filmjölk är enda mjölkprodukterna jag äter nu, det skulle vara intressant att se vad händer ifall jag lämnar bort dem. Edit. Jag använder ju också ost i matlagningen. Jag kunde kanske äta äggröra med pesto ibland, istället för ostomeletten till morgonmål...
  15. Tr0llet

    Tr0lldagboken

    Tack, tusen tack, Effie. Ni hjälper mig, även om jag inte skriver. Jag har tänkt att jag kunde skriva under några dagar nu, men jag har inte tagit mig tid. Forumet fungerar ändå som ett stöd för mig. Jag tänker fortfarande inte så mycket på mat. Det har liksom blivit ett lugn i hjärnan på mig. Det är så otroligt skönt, jag känner mig lättad. Det var rätt ögonblick att börja på min lchfresa nr.2. Jag hade ätit tillräckligt. Jag var klar med ätandet. Det är säkert därför som det här så enkelt för mig. Suget har aldrig kommit, och eftersom det nu är två veckor sedan jag började tror jag inte att det kommer i den utsträckningen jag var beredd på. Det dyker upp en snabb tanke på mig ibland, i kassakön då jag är trött efter dagen, men det är en blixtsnabb tanke som inte väcker några känslor. Jag har flera lyckanden bakom mig. Jag hade gäster på veckoslutet, ena dagen hämtade dom popcorn, följande cheeseballs. Jag åt naturligtvis inte någondera, på fredagen åt jag kostdoktorns dipp och grönsaker, på lördagen åt jag en ostomelett till kvällsmål, eftersom jag inte ville vara hungrig bredvid cheesballlsen Sen var jag rädd på söndag och måndag, eftersom jag hade många timmars tågresa framför mig de dagarna med hotellövernattning emellan. Och det betyder vanligtvis godis, kakor och allt annat onyttigt. Så; jag kokade två ägg som buffert och tog med matlåda hemifrån. Matlådan var rester från veckoslutet, sån där låda med köttfärs, bacon och saltgurka. Kostdoktorns recept, naturligtvis. Därtill bjöd jag mig på skitdyr frukost på grannhotellet. Bacon, ägg och korv, saltgurka och gott kaffe. Det är ju inte något märkvärdigt, men miljön är också värd att betala för. Då jag kom hem från resan gjorde jag äggmuffins, som jag ätit på jobbet, för jag blir så jättehungrig till kvällen ifall jag inte äter alls under dagen. Igårkväll då jag kom hem från jobb gjorde jag mat, istället för att plocka i mig något otillfredsställande och ohälsosamt och gå och lägga mig. Så jag åt riktig mat som jag idag kunde värma. Jag gjorde kycklingfärsbiffar med vitlök och tomatsmör. Till frukost äter jag min standard ostomelett och fettkaffe. Eftersom jag är ledig imorgon firade jag med en fettkaffe vid middagen idag. Vardagslyx för mig Jag lyssnar på en bok som heter "Kimchi och kombucha" av Soki Choi. Hon skriver, mycket kort, om saker jag inte är så säker på att hon vet så mycket om, mättat fett och atkins diet och lchf, men jag litar på att hon kan saker om tarmbakterier. Jag har fortfarande ett stort sug efter filmjölk och kefir, men börjar tro att det inte är sug efter sockret i dem, utan bakterierna. Tarmbakterierna kan nämligen enligt Choi bli förtjusta i något och man upplever det som sug. Jag har köpt kimchi och surkål och försöker ta hand om mina vänner i tarmen. En kollega har lagt akupunkturpärlor, som ska hjälpa min mage, i öronen. Då hon kollade de olika punkterna för hela mag-tarmkanalen gjorde det jätteont. Jag har rätt svåra eksem, äter cellgifter mot dem, men inget fungerar riktigt. Den höga dosen som tog bort eksemen fick min lever att flippa, och det vill man ju inte... Så. Jag försöker fixa magen för att se om det gör någon skillnad för huden. Jag har inte vägt eller mätt mig. Jag är rädd för att det inte visar något skillnad. Fast å andra sidan, visar det ingen skillnad får jag ännu ställa om lite tills det ger resultat. Det är väl inte hela världen, jag mår ju redan så mycket bättre. Tack för ert stöd så här långt