Jump to content

Tr0llet

Medlem
  • Posts

    629
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    59

Everything posted by Tr0llet

  1. Tack för frågan! Det vet jag, för jag slutar ofta För mig är det lättast att låta bli allt, att inte göra några undantag. Så nu på sommaren innebär det att jag inte funderar så mycket på det. Jag väljer att äta jordgubbar ibland, och det väcker sötsug som i sin tur gör att jag äter sånt som jag inte egentligen tycker att är ok. Det är ingen vits att gå och tänka på vad man borde göra. Sen då jordgubbbsäsongen är över återgår jag till strikta tager. Motivation ska man strunta i, tycker jag. Motivation är överskattat. Vad vi gör är fast i val, i hur vi tänker. Mig hjälper det också att ex lyssna på poddar som handlar om kost och hälsa. Det påverkar vad jag tänker, vilket påverkar hur jag känner och det styr mitt agerande. I praktiken hjälper det att jag håller mig mätt, att äta regelbundet. Sen då jag blivit av med suget kan jag ex börja hoppa över måltider/fasta. Inte ha något godis hemma osv. Total avhållsamhet är lättare att hantera än att försöka äta med måtta. Kämpa på
  2. Vet ni den där känslan när jeansshortsen blivit lite större? När dom sitter lite lösare över baken och magen? Jag kan inte sluta känna på tyget som blivit löst där som baken blir lår. Undrar vad folk tänker när dom ser mig smeka mig själv över baken hela tiden...
  3. Tillbaka på jobbet. Känns väl helt ok, även om jag nog trivs med att leva livet i en mycket långsammare takt och vara bara hemma och syssla på. Jag är en av dom som inte alls kan förstå såna som vill tillbaka på jobb, att det är svårt att vara ledig och hemma, att man måste fylla semestern med en massa aktiviteter. Jag måste också erkänna att det för mig har varit skönt då det inte ordnats, eller att man åtminstone inte förväntas delta, i olika evenemang. Jag brukar känna att jag måste vara social och göra saker tillsammans med kompisar, men att jag hellre bara skulle vara hemma. Så nu har jag njutit av att ha lov att vara hur osocial som helst Jag har börjat bra, förberett två kokta ägg till lunch idag. Det kommer att vara jättevarmt, och jag har ingen större aptit. Kalla ägg känns perfekt. Men sen i fortsättningen ska jag nog anstränga mig lite mera. Planen är att fasta 24 h en gång ni veckan, troligen torsdag-fredag. Däremellan periodisk fasta om det råkar kännas så, jag ska inte låsa mig vid ett schema, mattider, utan äta då jag är hungrig och bara då. Längre fasta i september, alltså 3-5 dagar. Strikt keto, i augusti carnivore eller carnivore över 90%. Carnivore för mig betyder att jag kryddar köttet. Jag kommer att göra levergryta med grädde också. Så jag vet inte om det egentligen får heta carnivore. Jag har ju "börjat träna igen". Har sprungit (läs: lunkat) några gånger under semestern och har också dammat av min kettlebell och provat svinga den lite. Jag har den senaste veckan varit trött, stel och lite sjuk i musklerna på ett sätt som inte är i proportion till hur mycket jag tränat. Men jag har också sovit lite knasigt under semestern. Dragit ut på kvällarna istället för att gå tidigt och sova. Även om jag sover längre på morgnarna blir jag ändå trött på ett sätt som jag inte blir ifall jag går tidigare i säng och stiger tidigare upp. Jag tolkar detta som att jag är en utpräglad morgonmänniska och inte ska flytta dygnsrytmen i någon större utsträckning. Nu ska jag ta emot första patienten efter semestern.
  4. Fasta är tråkigt, håller med dig. Minns inte säkert, men du fastar väl periodiskt ändå?
  5. Tr0llet

    MAF-tråd

    Låter som om du planerar långsiktigt. Jag bekantade mig med MAF för ett par år sedan, men tyckte det lät lite tråkigt, långsamt. Nu märker jag att jag tänker annorlunda. Igen. Har du fått ner pulsen sen 2015? Synd med så många motgångar, att du inte bara har kunnat träna på målmedvetet. Å andra sidan har du bekantat dig med olika träningsformer. Som jag nu måste googla
  6. Tr0llet

    MAF-tråd

    Jag beställde också just en. Den var 50 % nedsatt, så blev inte att kosta mera än ett besök hos en fysioterapeut.
  7. Undrar ifall man hittar info till detta hos Martina J? Har du planer på när du skulle börja?
  8. Tr0llet

    MAF-tråd

    Nä, alltså jag är nog inte ute efter att springa något ultralopp ännu Men jag kan vara ute på gården med hundarna och springa. Ibland känns det lättare än att ge sig ut i skogen. Fast varför det skulle vara lättare vet jag inte... En timme löpning är en timme löpning var än man gör det, väl I förrgår då det var varmt kändes det helt perfekt att jogga fram och tillbaka på gården. Sent på eftermiddagen är största delen av den vägen i skugga, och det var ju skönt. Det får duga för mig. Någon klocka tänker jag inte köpa. Hur många gånger och hur långt/länge springer du i veckan, @MariaF? Vad var ditt utgångsläge och var är du nu? Sorry, orkar inte läsa hela tråden
  9. Tr0llet

    MAF-tråd

    Jag vet inte vad jag drabbats av under min semester. Jag är inspirerad. Jag äter mycket bättre än när jag jobbar. Jag läste just hastigt något om backyard run? i den här tråden Det fick mig att jogga 20 varv min uppfart + en kort skogsväg bakom min gård. Det tog just under en timme. Jag sprang med munnen fast hela vägen. Jag kan inte ta hundarna med på tur i skogen, det är alltför varmt, men på det här viset kunde dom vara med och själva bestämma när de sprang och när de stod och glodde på mig, helt klart undrande vad meningen med det hela var. Det här gick ju lika bra som att jogga i skogen en timme. På det här viset blir det gjort även i hettan. Det är svårt för mig att motionera utan hundarna... Jag har ingen pulsklocka, så kan inte följa med pulsen. Men tänker att det får duga att springa sakta med munnen fast. Som ung, för tjugo år sedan, sprang jag 10 km på 47 min. Jag leker lite med tanken att slå det som 40plussare. Bara för att. Jag har en väninna som hänvisar till att vi blir äldre och därför måste bli fetare och i sämre skick. Jag vill motbevisa detta.
  10. Nu har jag bestämt mig för att detoxa mig. Från början av augusti (efter brorsdotterns kalas) ska jag köra carnivore fyra veckor. Jag har gjort det tidigare, men bara en vecka typ. För att få eventuella effekter av det, bör man tydligen köra över två veckor åtminstone. Eftersom jag har ganska mycket hjort och lamm i frysen blir det dessutom fyra billiga veckor, vilket jag gillar.
  11. Det kan man för det mesta. Antar att det dessutom är lättare i värman... Det HÄR
  12. Igår åt jag en stooor portion jordgubbar med ovispad grädde. Mycket av både bär och grädde. Idag har jag svullna ben. Är det bären, grädden eller något annat? Jag har inte ätit extra salt idag, kan det ha med svullnad att göra? Imorgon hämtar jag mina brorsbarn, de ska vara hos mig några dagar. Det betyder att jag måste äta lite annorlunda, tre gånger om dagen, tror jag. Eller så äter jag två gånger, och förklarar att jag som är vuxen kan göra så. Får känna mig för lite, vad som passar. Idag har jag ätit en gång. Igår åt jag två gånger. I förrgår åt jag en gång. Jag äter alltså ganska dåligt, jag äter inte tillräckligt. Jag vet inte hur ni har det där i väster, men här har vi det alltså j-vligt varmt. Även om jag har aptit så det räcker och blir över i vanliga fall, lider den nog lite nu. I morgon ska jag köpa sill och smetana och göra min mammas goda röra. Nu i hettan äter jag gärna kokta ägg, tänkte variera mig lite och käka sill istället för majonnäs till.
  13. Jag vägde mig när jag steg upp. Vikten är 77 kg. Så jag har gått ner fem kg sen i vintras/våras någon gång. Jag har inte skrivit upp, så minns inte när jag vägt vad. Av någon orsak känns de sista kilona lättare. Jag kan dela upp dem i etapper, eftersom det kommer att kännas och synas mera. Det är inte så stor skillnad mellan 87 och 85, för det syns och känns inte på samma sätt som skillnaden mellan 77 och 75. Nästa steg är alltså 75 kg. Sen 72, och det vet jag sen tidigare att är av betydelse. 72 kg till mina 172 cm känns nämligen helt ok. Då jag hållit mig till lchf över lång tid har vikten dock inte stannat där, utan rasat med fart till 64. Jag är nöjd så länge jag väger under 70 kg, sen får resten bli som det blir. Jag grämer mig fortfarande lite över att jag inte höll vikten jag hade i fjolsomras, utan gick upp 12 kg av de 18 jag hade gått ner på ett halvår. Nu känns det dock lite bättre redan, jag är ivrig att få bort resten också.
  14. Jag har varit på en fårfarm och slavat en vecka. Här finns, förutom får och hundar och kattor, hästar, ankor, höns, gäss och två hängbukssvin. Jag har varit igång hela dagarna, gjort fysiskt arbete. Fast det betyder att jag rört på mig betydligt mera än vad jag gör annars i vardagen, sitter mest i en fåtölj på jobbet, har det varit avslappnande att få göra mekaniskt, fysiskt, arbete. Hönsen håller en sällskap vad man än tar sig för så man har dessutom ständig underhållning. Jag har gjort ett planerat avsteg, och igår ett oplanerat. Det fina i den här kråksången är att det inte blev något sug på. Jag har fastat periodiskt varje dag. Känns som om vikten kan ha gått neråt och jag mår bra. Även om här är såååå skönt att vara, ska det kännas bra att komma hem ikväll. Här är folk omkring en hela tiden, så jag kommer att njuta av att få vara själv.
  15. Det här ska på grillen i eftermiddag. Kassler. Som heter något annat i Sverige. Champinjoner med bacon och vitlöksost och rostad lök till. Det får duga. Till morgonmål åt jag gårdagens grillade kycklinglårfiler. Och kaffe. Njuter så av att inte ha bråttom, utan kan göra mat i lugn och ro, grilla ute. Det är lätt och blir gott.
  16. Idag börjar min semester. Har fyra veckor ledigt. Tog ut övertidsledigt på torsdagen, så har redan hunnit vara hemma i fyra dagar. Det är så skönt. Det är skönt i synnerhet då det gäller mat, jag njuter av att vara fri att göra hur jag vill, äta när jag vill. Jag har inte heller något sug att prata om. Jag har inte lidit av det i någon större utsträckning tidigare heller, märker bara att det är en skillnad till nu. Positiv skillnad. Får inte fingret på det...
  17. Jag har samma situation Bifogar en bild på min delikata lunch. Skulle se bättre ut med en dillkvist på
  18. Imorgon ska jag delta i ett lokalt amazing race. Mina lagmedlemmar funderar på vad ätbart de kan ta med, för de är "rädda för att bli hungriga". Det är inte så länge sen som jag tänkte så, måste komma ihåg det, för min reaktion nu är nästan lite irritation. Tror dom att dom kommer att svälta ihjäl liksom? Och nej, det är inte det dom är rädda för, det vet jag ju. Och som sagt, jag har varit likadan. Rädd för att bli hungrig för att energin och humöret störtdök. Och vad ska man ta med sig för mat? Nå kokta ägg, såklart! Och en tub majonnäs så blir det riktigt festligt
  19. Kött fungerar nog rätt bra för mig också, faktiskt. I morse gjorde jag en ostomelett åt mig. Tänkte att jag skulle äta frukost. Sen blev det så att jag kände att jag egentligen inte ville ha den, för var inte hungrig på rätt sätt, så jag tog den med till jobb. Nu har jag två måltider i kylskåpet, min lunch och min "frukost". Tänker äta omeletten på eftermiddagen, precis innan jag åker hem, så har jag tid att göra annat hemma. Var inte en helt dåligt idé, med tanke på framtiden. Jag har inte vägt mig, men känner mig smalare. Magen/midjan känns liiiiiite mindre. Så jag är på rätt väg nu, det är jag säker på. Det här är lätt att fortsätta genom sommaren, grillar mycket kött och grönsaker, så kommer att vara mätt och belåten. Jag förstår inte vart lusten på morgonmålet har försvunnit bara. Det har varit bästa stunden på dagen, att sitta ner och äta efter morgonlänken med hundarna. Hela livet har jag gärna ätit morgonmål. Nåh, kanske det kommer tillbaka. Och om inte är det väl ok det också. Då kan jag sova 45 min längre på morgnarna och det är ju inte helt fel. Till 05.15 istället för 04.30. Ha det gött
  20. Jag har nu bestämt mig för att jag går på blodprov då jag kommer från semestern i mitten av juli. Då ska ni ändå få se på fina levervärden! Levern kommer att glittra, i så fint skick kommer den minsann att vara
  21. Så äter jag också jordgubbar. Är såååå gott
  22. Tackar som frågar. Mina vrister är slanka och fina. Så jag tappade inressset för att gå till läkare flera gånger. Jag är lite tröttare än vanligt, men inte lika trött som jag var för drygt en månad sen ännu. Jag ska gå till labbet, för jag vill ju nog se att levervärdena har gått ner. Tänkte att man låter det gå lite tid för att levern ska ha tid att vara frisk och fin igen. Jag tror inte att jag har hjärtsvikt. Jag borde väl ha högt blodtryck för att kunna dra på mig det? Jag har normalt blodtryck, 100-110/65-75, typ.
  23. Näääää. Jag tror jag er i det. Jag kommer nog att äta middag då jag kommer hem. Det blir omad istället. Omad är också bra. Förr kändes fasta i 24 h helt oöverkomligt, men nuförtiden tycker jag att det är ingenting. Men det ÄR ju någonting. Det är bara mitt sinne för de här proportionerna som har ändrats. 24 h räknas fortfarande, även om det blivit betydligt lättare.
  24. NÄSTAN alltid... Har du märkt när det inte är så? Jag har inte märkt något mönster, men det måste ju finnas en bakomliggande orsak. Jag har ganska länge haft som vana att fasta torsdag-fredag. Åt tre mål igår, och idag fastar jag. Jag tar det på känsla imorgon, äter jag frukost eller fortsätter fastan till tidig eftermiddag. Jag mår bra för tillfället. Jag är fortfarande lite tröttare än vanligt, går tidigt och lägger mig och är tröttare då jag går ut med hundarna på morgnarna. Springer med dem. Eller joggar, borde jag kanske säga. Hundarna tycker att vi varken springer eller joggar. Dom skulle kanske beskriva det som klumplunk eller något liknande Viktnedgången har stannat av. Jag försöker få fart på den igen, måste bara hitta växeln. Ifjol den här tiden vägde jag 9 kg mindre. Jag grämer mig över att jag slutade göra riktig mat och ha sunda rutiner. Jag åt en del hemmagjord kefir under hösten, vilket helt tydligt inte är för mig, och sen började jag proppa i mig sån där "keto" bars och annat ketogodis som är bara trams. Om jag hade fortsatt med rutinerna jag hade under sommaren skulle jag ju helt klart ha vägt 15 kg mindre än jag väger nu. Fast det är ingen vits att tänka så mycket på det nu. Jag väger ändå 8 kg mindre än jag vägde för 1,5 år sen. Och innan sommaren är slut är jag kanske tillbaka där jag var för ett år sedan. Ha det gött, hörni!
  25. 1. Äter du frukt? Ja. 2. Hur ofta äter du frukt? Varierar. Ibland med flera veckors, månaders, mellanrum, ibland två-tre dagar i veckan. 3. När äter du frukt? Kan det inträffa vid speciella tillfällen men inte till vardags t ex? Kan vara lite när som helst. 4. Hur äter du frukten? T ex naturell respektive som en del av en maträtt/bakverk? Steker äppel i smör. I år har jag inte gjort det, men på vårvintrarna då det finns goda apelsiner kan jag göra ris a la Malta, inte med ris utan keso. 5. Hur resonerar du kring inköp av frukt? Föredrar du att t ex att äta frukt från egen trädgård, frukt som är svenskproducerad eller frukt som är ekologisk? Om ja, i så fall varför? På hösten då mitt enda äppelträd ger frukt äter jag allt vad jag hinner Blir ändå inte så mycket, och under begränsad tid. Apelsiner köper jag bara då det finns Bruno, för de är överlägset godast. Om apelsinerna inte är perfekta kan de få vara. 6. Något övrigt du vill tillägga? Som Martina J brukar säga; att det är mängden gift som är avgörande. Eller något liknande. Hon citerar någon klok och viktig man som levde för länge sen.
×
×
  • Create New...