MacSune

Medlem
  • Innehållsantal

    52
  • Gick med

  • Besökte senast

  • Dagar vunna

    2

Allt postat av MacSune

  1. Så ja..! Glad MacSune idag! Känns lite overkligt men ett stort delmål för mig nådde jag idag! -20kg sedan start! http://www.ladda-upp.se/bilder/puukjfofkirf/ Kolla länken på viktresan. En lååång platå sedan jan-feb fram tills för en månad sedan ungefär. Det som skedde var att jag styrde upp några detaljer från "halvliberal" LCFH till mer något som liknar en striktare hållning.. MEN inga stora uppoffringar eller "jobbiga" kämpardagar, tvärt om. Jag mår bättre än nånsin samt äter gott och är mätt varje dag. Nästa "delmål" kan jag känna vittringen av.. "under 100" såklart.. Det är 15 år sedan minst jag vägde under 100.. Jag tror att jag kanske kan nå "under 100" till 1 årsdagen med LCHF (21 juli). Vore ett kul sammanträffande, men inte livsviktigt. Kram världen! MacSune
  2. Tjohoo... 0.9 kg från en finfint delmål... -20kg.. om allt rullar på så når jag fram till delmålet på måndag efter midsommar, sedan om jag har lite "rulle" kliver jag in under hundrastrecket innan den 21 juli (1 årsdagen med LCHF) Ett tips till alla förvirrade själar (precis som jag var innan LCHF) som läser dessa rader för att du kanske letar efter nåt som verkligen funkar. Du kanske har år ut år in försökt alla "metoder" som finns och "insett" att det bara inte går.. Jag rynkade på näsan åt LCHF i 10 år medans jag blev tjockare och tjockare med alla lightprodukter och allehanda ångestfyllda "metoder".. Detta ÄR ingen "metod"! Det ÄR en livsstil. Varför då? Jo du kan leva gott, äta gott, må gott utan dåligt samvete, utan hunger, utan sockersug osv osv, det så att säga "går utan sig själv. Din ansträngning består av två saker: 1. LÄS PÅ! 2. Var konsekvent. Två bra boktips som helt klart visar vägen in i LCHF men på HELT olika sätt. Den kontroversiella Katrine Zytomierskas bok "dags att bli smal"var faktiskt min väg till LCHF. Den bläddrade jag igenom under 2 dagar med ett skepptiskt leende, tills jag tog mig tid att läsa hela. Sedan dess har jag inte läst den faktiskt, men det var en "ögonöppnare" och käftsmäll, precis vad jag behövde.. Det andra boktipset är egentligen fler böcker, men upphovsmannen som genom sin logik hjälp 1000 tals att hittat sin trivselvikt, Skaldeman. Tipset jag nämde i början av detta inlägg ja, jag höll på att glömma.. Följer man min tråd från första inlägg förra sommaren så ser man att jag har dåligt tålamod därför att jag ville gå ner 40 kg på två veckor typ, men jag har byggt upp min fetma under hela mitt vuxna liv, så varför inte låta det få ta tid? Jag är man, fyller 48 år i september, vägde 123kg vid start och når troligen -20kg på måndag. Det är ett snitt på -0,42 kg/vecka utslaget på 47 veckor sedan min start. Under den tid har jag haft en "platå" i nästan 5 månader pga ganska liberal LCHF. Men det bekommer mig inte, för jag har hela tiden mått bra och varit konsekvent gällande grundtänket. Inte ett enda så kallat snedsteg. Dvs "potatis till sillen" eller "en macka gör väl inget" eller "jag tar bara den här 88:an glassen" osv osv.. Men har man grundat med rätt kost och verkligen "avprogramerat" sig från socker så finns inte suget efter alla snedsteg. Just det nu kom jag av mig igen... tipset: Det behövs lite "Jack Russel -tänk" här.. Alltså hur länge sitter en Jack Russel hund utanför grytet och väntar på sitt byte? SVAR: Så länge som det KRÄVS! Tipset är alltså LÅT DET TA DEN TID SOM KRÄVS! Näe, nu ska familjens Jack Russel skjutsas till hunddagis, därefter hem igen och laga en riktigt fettstinn frulle till mig och fru MacSune. Har massor av jobb i dag och kommer verkligen behöva energin! Om vi inte hörs innan midsommar, så ha en trevlig sådan med massor av god RÄTT mat och gott vin! Kram världen! MacSune WebRep currentVote noRating noWeight WebRep currentVote noRating noWeight
  3. ..tack LCHF.. Utan nämnvärd ansträngning sedan 21 juli -13 tills nu har jag gått från storlek 38 till 34.. Kul! Blev ett par shorts i rätt storlek idag! // MacSune
  4. Efter en låååång platå (efter hyfsad generös LCHF) har det börjat röra på sig igen.. "all time low" sedan start i förrgår.. Skönt! Kör 1-2 dagar av "16-8" i veckan, vilket räckte. Har dock blivit aningen mer restrektiv med att knapra mandlar som snacks.. kör mer ölkorv och typ rökt fläskfile i små bitar.. (tycker inte om ost).. Så efter låång tystnad, "MacSune med fru" lever, mår gott och når 1 år den 21 juli med LCHF. Ska bli kul att se 1 års resultatet! Kram världen! MacSune WebRep currentVote noRating noWeight
  5. Tack Stoscha för uppmuntrande ord. Vi mår SÅ jäkla bra av denna kost och njuter av att inte känna fixering vid att stilla hunger eller så längre. Det är många dagar som vi kommer på vid 4-5 på em att vi bara käkat frulle och ännu inte känner hunger eller sug. Det är frid! När man sedan är inne i en period med mkt runt om kring är det en trygghet att börja dagen med ett lämpligt lass mat som man står sig på hela dagen. Då kommer man aldrig i några nödlägen som man förr löst med cholkladbars eller annat skit. Take care!! macSune WebRep currentVote noRating noWeight
  6. Hello, vill bara vifta med flaggan! Har varit mkt sparsamt med inlägg en längre tid. Men allt rullar på. Har dock stagnerat kring 105-106 kg. Måste göra lite småjusteringar för att få fart på minskningen igen. Har mkt annat i tillvaron som upptar tankarna just nu. Men allt är ok! Kram världen! MacSune
  7. En "glädjens dag" idag.. Igår morse kom vi hem efter 26 härliga dagar i Thailand (kallaste "vintern" på 30 år i Thailand) men med svenska vädermått mätt snarare varm och skön högsommar. Lite kylslagna mornar, men det kan man ju leva med. Ca 17-19 på morgonen och ca 26-28 på dagen vid havet. Hur har det då gått? Med LCHF under 26 dagar. Ja det var en utmaning så klart. Inte en enda Singha eller andra fatala snedsteg. Hur har man klarat det på restaurang? Vi har valt rätter utan nudlar, dvs wokat kött, fläsk eller kyckling med grönsaker i olika såser. Hoppat riset så klart. Ätit egen frukost hela tiden, sånär som på 5 mornar då vi legat på resort i början och slutet på resan. Ägg/bacon boostat med mkt fett på morgonen har varit kanon. Men åter igen hur har det då gått? Men vikten?! Jag hade faktiskt ingen aning, men hoppades att det inte skulle skenat allafall. Man får ju i sig socker hur man än gör, för Thailand är extremt svårt att köra strikt LCHF i. Allt är med socker, och ALLT står på thailänska på innehållsfört. Innan jag åkte stod vågen på 107,8 kg. Mitt mål var att stå stilla. Men jag hade preppat skallen för att det kunde barkat iväg nåt eller några kgs. Ja sa till mig själv att bli inte ledsen om det är under 110 kg... meeeen.. ..tadaaa...: 106,1 kg !! ) -1,7kg alltså. Så jäkla great! FruMacSune hade tappat 1,8 kg! Vi är verkligen jättenöjda. "Lasten" under dessa veckor då man mööös med Backgammon och Yatzy i skuggan på eftermiddagarna var ett glas rött och salta mandlar eller en nötblandning vi hittade med bra "värden" i. Det var den lasten vi trodde kanske skulle gett oss nåt extra kg under dessa 4 veckor. Skönt att vara hemma igen! Kram världen! MacSune
  8. Vi luktar huggorm.... i munnen.. Men vi har inte ont i halsen eller nån annan åkomma. Den enda orsak jag kan komma på är den där "Herr Ketos" som kanske kommit och hälsat på..?! Min fru tror inte det, men jag tror det.. Det är ju inte helt fel om det skulle vara så. Jag har som jag berättat i tidigare inlägg inte haft för avsikt eller mål att tappa i vikt under dessa thaiveckor, men "herr ketos" kanske vill annat? Nåväl.. Jag glömde ta med SB12 som är ett bra trick mot ketos andedräkt, men glömde det. har hittat en thailänds produkt som jag inte tror är samma sak, men nåt åt det håller kanske. C-20 heter det. Rosa och luktar antiseptisk.. Bättre än den "tandskölj" jag köpte i Hua Hin innan vi åkte ner hit.. Liknande "listerin" som hade smaken "Cool Mint". Jag tog en sipp och skulle gurgla lite så som jag gör med SB12, jisses, jag sprayade ner min stackars fru och hela spegeln på hotellrummet. Så jäkla "Cool" var den "minten" huh.. Det bara fräste till bakom näsan. Nåväl.. Maten då? Funkar bra! Vi var och handlade i går på Tesco Lotus. Dels lite lövbiff igen som min fru gjorde en god wok med. Olika paprikasorter, färsk chilli både grön och röd, curry, minimajs, , gul lök, vitlök, vitkål och kokosgrädde/mjölk samt lite vanlig grädde. Kalasgott! Blev lite över som jag "fällde" idag på stående fot innan vi skulle iväg och hämta lite nytvättade kläder från tvätteiret. 3-4 tischor, shorts, 3 toppar, några kallingar, nytvättat och nystruket för 15 kr! Man skäms... Vi var iväg och åt på en nice restaurang idag också. Kom hem nyss. Det blev 3 st varmrätter som vi delade på (inget ris eller nudlar så klart) samt lite rödvid och vatten. 118kr! Man skäms..igen.. Där vi är existerar ingen vanlig turism, det är dock ett svenskfäste som gör att det är en väl fungerande by men geuint thailändsk. Det är galet lätt att trivas här! Vi har bara varit i södra thailand tidigare, men valde en helt annan del av landet denna gång. Klimatet är kanon! Svala mornar och kvällar (20-24) och inte så farligt luftfuktigt heller. Visst är dagarna varma, men inte tryckande.. Viktigt dock efter att ha käkat thaimat är att dynga i sig fett när man kommit hem. Jag gjorde nyss i ordning 2 st rejäla muggar fettkaffe till oss. Det fanns mixerstav i huset så det blev den goda mixade varianten (magicbullet). Ps. Vi har både vanligt och ovanligt kaffe med oss. Ds (ovanligt = koffeinfritt) Kram världen!! MacSune med fru
  9. Dagarna tickar iväg här i Thailand. Nu har vi rest vidare och installerat oss sedan ett par dar i huset som är vårt hem under en tid framöver. Maten då? Jo innan vi kom fram till huset så bad vi chauffören stanna vid Tesco Lotus för storhandling. Vi handlade på oss rejält med LCHF stuff. Jag gillar ju bacon och äggröra på morgonen. Jag "spicar" upp den rejällt och har blivit en mästare på att steka bacon:en så det är lika delikat som på Grand Hotells Carnegie bar. Lite färska kryddor, kanske vitlök och lite vanlig nyskördad lök gör susen. Ang vanliga middagarna funkar det också bra! Min fru är en mästare på att trolla vid spisen. Lite wokat med vitkål som bas, lite strimlad lövbiff.. För att få en bra grund varje dag ser vi till att "toklassa" med bra fetter på morgonen. Då finns inget behov av lunch. Kanske en fettkaffe, eller en liten näve med saltade torr-rostade mandlar. På em efter en skön dag i solen, poolen eller havet + lite admin jobb vid datorn blir det en yatzy eller backgammon och lite "rött" + ev mandlar. Generellt har vi en bra koll och har som främsta mål med denna resa att "stå still" vikmässigt. Men vi har inte en enda tag "tappat det". Jag har tex varje dag tänkt på mina goda Singha som varit en klassiker sedan vår första thai resa för många år sedan. Men som jag berättat tidigare är vinsten så sjuuukt mycket större än 10 minuter med en bira. För alla vet ju hur det är... "en öl" gör ju ingen skada, men snart är det "bara en Singha" om dagen.. sedan rullar det på med resten,. Vi var och åt på en kalashärlig finare restaurang igår kväll. Då hade jag verkligen sagt til mig själv.. "fira val 1 kväll i veckan på semestern".. Dvs nån god förätt, varmrätt och kanske dessert plus espresso och en "Hennessy" eller annan kalas konjak till det. Men FINNS det möjlighet till att anpassa måltiden efter en "rätt-tänk" utan att för den skull gå miste om njutningen, varför inte göra det?! Det blev en ultragod thai sallad (med säkert NÅT onyttigt i) men i det stora hela helt ok, likaså till varmrätt. God kyckling i greey curry och kokosmjölk till varmrätt. Jag var huuur nöjd som helst efter den middagen och ville inte ha nåt mer. Just det, ett glas rött till maten blev det. Så hur man än vrider och vänder på det så går det OM MAN VILL!! Dessutom UTAN att lida eller kämpa mot sug eller annat, för det gör man inte.. Är man avsockrad så är man! Kram världen! ikväll blir det världens färskaste kyckling till middag! Plus wokade grönsaker till. Plus fet god gräddsås såklart. MacSune med fru Ps. Sensmoral. HYR ETT HUS nästa gång du reser, det är både billigare, bättre och skönare. Ds
  10. Tack Mattias, Jag checkade in din blogg nyss och såg skärmdumpar från nån app du använder. Ser bra ut, vad heter appen? MacSune
  11. Hej Hej! När det gäller frukosten på hotellet är det inga problem. Vi bor på ett *****-igt där en kock reder till omeletten så som du vill ha den. I går och idag har jag bara instruerat kocken om en "äggröra med extra mycket smör" gjord på 4 ägg. Gissa om han höjde på ögonbrynen då jag sa MER smör, MER smör.. men det handlade om små små teskedar så sammanlagt kanske det blev 3-4 skedar (ca 1-1,5 msk smör) Jag hade velat haft mer men det funkar. Sedan ett lass bacon så klart plus om det finns nåt annat gott från dom varma kantinerna. Slicad stekt kyckling med stekt lök. Sedan 2-3 koppar blask-kaffe som vi öste i lite eget medhavd starkare pulverkaffe. Nån lunch behövs inte, man klarar sig hela dagen på den fettrika frukosten. Vi har tagit med en burk smak/luktfri kokosfett burk (OBS, den i plast från LCHF butiken), så en skvätt kokosfettkaffe på dagen räcker gott. Frukost vid kl 8-9 på morgonen och middag kl 20-21 på kvällen. Men middagen.. Oj oj så BRA! Måste verkligen rekommendera detta hotell! Jag kommer göra det så småning om mer i detalj när vi åkt vidare. Dom är otroligt tillmötesgående trots knaglig engelska så vill om verkligen hjälpa till utifrån ens önskemål. Det fanns inget på förhand på ala carte menyn som gick att äta utifrån LCHF perspektiv. Så det blev till att tänka till hur man kunde bygga om nån/några rätter. En klar favorit från thaiköket är hackat biff i vitlök och svartpepparsås som vi tog utan ris. Vi åt det som en förrätt. Hur gott som helst! Men varmrätten.. ojoj! Superfin hamburgare väldigt hög kötthalt. Orginalet är med tjocka chiabatta brö plus egen klyftpotatis. Servitören såg lite bekymrad ut när vi förklarade att vi ville ha den goda hamburgaren, men UTAN bröd.. och UTAN potatis.. men EXTRA ost och stekta grönsaker går bra. Dom la ner ordentligt med krut på att göra oss nöjda, och gissa om vi ÄR det.. En fantasitiskt god rätt blev det! Klicka på thumbnail bilden så ser du. Till det drack vi en god Shiraz och massor av vatten! Vi kommer köra en "repris" ikväll. Det är klart att vi inte vet exakt vad som är i tex coleslawen och salsan, men utifrån situationen känns det toppen. Kram världen! MacSune med fru
  12. Hej Hopp! Nu har jag och min fru påbörjat några veckors semester i Thailand. Som tur är så har vi eget hushåll då vi hyrt hus. Det gör ju att mina förhoppningar efter den lyckosamma julen är att det inte ska "skena" iväg. Det lär väl bli en hel del ägg och bacon varianter. Min fru ska ha credd för en smart sak hon tänkte på gällande flygplansmaten som inte är värst kul ur LCHF perspektiv. Hon tog med 6 st små frallor bakade efter alla konstens LCHF regler. Så vi ersatte "bread rolls" i flygplansmaten med eget bröd. Det gjorde att den kycklingfile man fick med en ganska god sås slank ner med lite rödvin och våra egna brödbullar. Likaså till frukostmålet då vi bägge tog omelette med kycklingkorv. Det funkade helt ok. Annars får vi ser hur det kommer gå. Jag har inga problem att avstå dom klassiska "Singha" ölen som hör till att "fälla" när man är på plats i värmen. Nog för att jag tänkte ta en bira då vi kommit fram till hotellet vi bor på första 3 dagarna, och kastat oss ut på vår terass utanför vårt rum. MEN, vinsten är så mycket större än den eventuella njutningen. Jag har av nån anledning aldrig känt mig så beslutsam om att greja detta till fullo. Jag känner inte att en enda dag sedan den 21 juli har jag lidigt eller "kämpat". Så vi får se som sagt hur det kommer gå. Vi bägge gillar verkligen det thailändska köket. Men vet att ris, socker och annat som inte är så bra är vanligt förekommande i deras mat. Hej hopp! Nu ska jag försöka sova nån timme allafall. Svårt efter man "tappar" natten då man flyger hit. Kram världen! MacSune
  13. Tappat under julveckan! Vilken seger! Det går nedåt, om än långsamt. Men det känns fantastiskt att nu vara nere under -15 kg sedan start! Genom att aldrig vara hungrig, eller "lida och kämpa".. I love it! Vägde in mig på 107,8 kg idag! GOTT SLUT OCH GOTT NYTT ÅR! MacSune
  14. Hej hopp eller Hej upp! Nu har man ju lärt sig att ca 30% av vägningarna skall visa +-0kg eller upp. Det är en naturlag. Jag har titta på andras viktkurvor som över tid har gått ner ca 20-40 kg med LCHF. Har då lekt med miniräknare och hittat ett snitt på ca 30% "tråkiga" resultat. Dvs man äter som vanligt, men kroppen "håller i" eller går upp i vikt. Tur att man lärt sig nu äntligen. Men + 0,1kg från förra veckan räknar jag inte ens. Jag kör vidare! Kram världen / MacSune Ps. Min viktkurva ser lite kul ut. Ser ut som den veckat sig efter att ha sprungit in i en vägg.
  15. Hej vad det går.. stadigt nedåt! Det är fantastiskt tryggt att känna sig SÄKER och lyckligt medveten om att detta ÄR resan tillbaka till normalvikt, men vet du vad? Nåt fantastiskt kommer ske.. Jag har bara en enda gång varit normalviktig i mitt liv.. Under en lite småtraumatisk period som 11 åring då min mor inte mådde bra i sin relation. Det gör att jag faktiskt inte minns hur det kändes. Jag kommer alltså troligen under 2014 för första gången i mitt medvetna liv nå normalvikt! Det är en skum känsla jag inte riktigt kan sätta ord på. I fredagskväll då jag jobbade var det en kille som ville bjuda mig på Ahlgrens bilar, då för första gången sa jag följande, -Nej tack, jag är sedan den 21 juli "nykter "bil-list".. Han skrattade till och fattade inte riktigt vad jag menade, jag förklarade att: Jag har under en mer eller mindre lång sammanhängande period käkat 1-2 bilpåsar i veckan, men inte en enda bil efter den 21 juli. Det är klart jag kan känna saknad efter "bilar" eftersom jag är sjukt förtjust i just bilar. Min underbara mormor (dog för 13 månader sedan) och jag har varit vida kända i släkten över vår kärlek till just "bilar". Det har ju gjort att vi alla jular och födelsedagar fått en gäng påsar var från olika håll. Bara ett par dar efter att jag och min kära fru (FruMacSune) började vår LCHF resa så fick jag en "BIGPACK" bilar från min svåger. Han visste dock inte om min LCHF start. Men jag har sparat det där paketet. Det finns just nu 3 steg ifrån mig.. Det mest häftiga är att det är bara tanken som kan känna suget, men som tur är.. det går över efter 20 sek. Vinsten att avstå är så extremt mycket större att falla för en tanke! Värre var det innan man var "avsockrad" efter man startat med LCHF, då skrek ju kroppen i abstinens efter "bilarnas" socker.. Ja hur går det med min viktresa då? Bra! jag har satt upp mitt andra delmål nu, det är "under 100" som gäller. Jag kommer ställa mig på vågen i morgon bitti, och troligen är jag nere på 108nånting då... Såå härligt! Kram världen MacSune
  16. ok, en liten snabb uppdatering i vardagsstressen.. 110,2 kg denna vecka och snart -13 kg sedan 21 juli! Kul! FruMacSune tappade 1,4 kg denna vecka! Så kul för henne!
  17. Bra idé Fredrik! Gillar man siffror och "kvitton"så som jag gör är det kul att checka status nån gång i veckan allafall. Men jag tror att det blir mindre och mindre intressant att kolla vågen. Men det är väl med tiden då man verkligen fattar att man är på G att hitta tillbaka till "livet" igen. Jag har ju "bara" 15 veckor bakom mig och vill väl ha kvitto på att man gör rätt. Annars är mina kläder och skärpet väldigt bra på att skvallra hur det går. Skärpet är nog den ärligaste ägodelen jag har. MacSune
  18. Jag skrev i en ny tråd idag: http://forum.kostdoktorn.se/topic/3468-tankar-efter-15-veckor-med-lchf/
  19. Bara konstaterar.. Jag mår bra! Mina värden är bra! Intitialt på lågkolydratskosten tyckte jag viktminskningen gick långsamt, men jag har förlikat mig med att tappa ca 0,7kg/v, vilket är KANON! Jag inser att vi ständigt blir lurade av alla "quickfix" varianter. Ett exempel är väl Bigest Looser där man gjort tv-underhållning av en osund metod.. Typ rasa 5 kg/v genom att stå på crosstrainern 5 tim/dag och äta salladsblad. Jag menar inte att det är FEL, bara att det är orimligt att klara det själv när vardagen infunnit sig. Effekten blir att många som dras med övervikt tycker att tappa 0,5 kg/v eller 1 kg v är dålig. Det är DET jag opponerar mig mot. För mig tog det sammanlagt 30 år att nå min "all time high" vikt, Då MÅSTE man låta det få ta lite tid att tappa dessa kgs. Idag nådde jag mitt första delmål på resan tillbaka mot normalvikt. -10,8 kg sedan starten 21 juli! Inte en enda dag har jag varit grinig, less eller "kämpat" mot hunger eller sockersug. Jag ska ta död på en ”fet" missuppfattning gällande LCHF för den okunnige som inte vet.. Nej, man värker inte i sig fett, för det går inte. Man orkar helt enkelt inte. Jag läste ett exempel nånstans som sa att om jag skulle gömma en jätteklump smör i kakao, havregryn och socker, DÅ skulle det kanske gå. Antar att du är med på den.. Jag fick frågan av en närstående nyligen om jag inte saknar nåt. Mitt svar var att i det stora hela när det gäller mat, faktiskt inte. Jag kan äta allt jag mår bra av och alltid gillat, visst potatis gillar jag men avstår ifrån. Men det gör inget. För vinsten överstiger ”lyckan med potatis” överlägset.. Om jag kliver utanför själva maten och tittat på tex snacks, godis odyl finns det saker jag saknar, men med en STOR skillnad mot tidigare. Jag har alltid varit ”torsk” på Ahlgrens bilar. Dom kan jag sakna ibland. Men om jag saknar något i skallen kan jag tänka på det i 30 sek och sedan glömma bort det efter att tankarna glidit iväg åt annat håll. Hade det däremot varit kroppens sug efter socker och kicken av det hade det varit ett begär som slutat med att jag dragit en påse bilar på 15 minuter. Det gjorde jag säkert 1-2 ggr i veckan som minst. men sedan den 21 juli, inte en enda bil. Tro mig, jag har inte kämpat för att avstå. Jag har helt enkelt inte haft suget. Någon vecka efter att jag skakat hand med LCHF fick jag en "big pack” bilar av samma anhörige som undrade om jag saknade nåt. Då visste inte han om att jag "skrivit på" för LCHF. Den förpackningen ligger högst upp i vårt skafferi som ett litet minne. Sedan har jag insett en sak, jag har egentligen bara en enda gång i mitt liv (och då nästan) gått i mål med en viktminskning. Den gången för ca 15-17 år sedan med hjälp av viktväktarna och i början på vår relation med min fru. Hon lagade storkok till oss och jag tog det jag skulle ha i frysen och åt bara det. Jag nådde som sagt nästa fram. Den gången startade jag på ca 105 kg och tappade ner till ca 85 kr, dvs 20 kg. Men sedan gick jag långsamt upp/upp/upp igen. Visst, jag har sedan dess ”variantat” mig med all sköns prylar, Nutrilett, Xtravagansa, VV igen osv osv..men alltid släppt det efter 3-4 veckor. Varför? Jo för alla ”varianter” är inget annat än genvägar som INTE funkar. Jo kanske du säger, men tänk efter.. varför läser du detta inlägg nu? Antagligen för att du precis som jag tappade det och halkade tillbaka uppåt på vågen. Jag ska göra en liknelse; I riktiga livet och sportsammanhang finns det regler, följer man dom inte eller fuskar så straffar det sig. Detta är precis samma sak.. Tänk dig att du ställer upp i en terränglöpartävling och genar genom skogen, vad händer? Jo du blir diskad.. Att ta genvägar är ungefär som att springa genvägen och ha en tunn gummisnodd fastbunden i ryggen, man orkar ett tag, men tillslut dras man tillbaka eller så brister den och det gör jäkligt ont. Det var därför jag aldrig pallade genvägarna. Det var för stora uppoffringar helt enkelt. Sedan så som i mitt fall, dök LCHF upp. Jag rynkade på näsan åt det i 10 år så som dom flesta okunniga på området. Men det är ju inte så konstigt, jag är ju uppvuxen i "Lätt&Lagom-gennerationen” där fettskräcken stod främst i rummet. Redan som 7-8 åring fick man salvliknande ”Lätt&Lagom” på bordet. Men vet du vad? Det var ju då som liten kille och senare tonåring som man med lätthet kunde dricka 1 liter lättmjölk och dra 10 mackor med Lätt&Lagom efter plugget varje dag.. klart man blev en trind kille då. Jag är övertygad om att hade det varit röd mjölk och bregott eller smör hde jag ätit/druckit hälften. Det är ju hur naturligt som helt? Vad det handlar om är att lättprodukter och socker och uteblivet fett gör att man kan trycka i såg abnorma mängder utan tillfredställelse så som extrema mängde kolhydrater bland annat. Jag ska runda av detta maratoninlägg och sluta där jag började.. Jag har sedan den 21 juli (alltså på 15 veckor) tappat 10,8 kg. Jag har vägt mig och noterat resultatet totalt 20 ggr sedan starten. Av dom 20 gånger har jag gått upp eller stått still 7 gånger. Dvs 33%. Dvs 7 gånger har jag känt tvivel och besvikelse på 15 veckor. Det är ungefär varannan vecka. Vad vill jag komma med detta? Jo, HA TÅLAMOD.. förstå att detta är en lång resa. Stressa inte. Framför allt, se inte en platå eller uppgång som ett misslyckande.. tvärt om.. bocka av dom gångerna och tänk på dom som nödvändiga för att totalt sett kunna gå ner. För trots allt, kroppen är inte en statisk maskin, kroppen är en kropp och kroppar är inte statiska i sina reaktioner. Kram världen! MacSune
  20. Kaboom! Mål 1 uppnått idag! 111,2 kg och -10,8 kg sedan start! MacSune
  21. En 5:2 dag / strikt LCHF. Så här har min dag sett ut idag. Baserat på ca 600 kcal (man) MacSune
  22. ..jag VET eller är ganska säker på att nästa veckas vägning har jag gått upp eller stagnerat, för att i morse.. Jisses vad oväntat, tappat 1,9 kg! Så jag närmar mig delmål 1, dvs 10 kg från startvikt. Vägde in mig på 112,5 i morse (startade på 122kg den 21 juli). Så som mitt föregående inlägg kan man kalla förra veckan för en 6:1 vecka då jag hakade på FruMacSunes LCHF/5:2 vecka på torsdagen. Jag har klurat på om jag gjort något annat förra veckan. Det som avvek från tidigare veckor var "fastedagen" så klart med exakt 600kcal och dom var enl Skaldemans ratio. Men sedan var jag ute och käkade en bit med bästa kompisen/kollegan efter en bra biokväll. Vi käkade en laddning rökta räkor med aioli, en rejäl köttbit, jag med bea, han med pommes. Jag drack även 2 alkoholfria Mariestads. Där vet jag att kolh stack iväg en hel del. Men som någon sagt, man måste ju leva. För FruMacSune gick det också bra. -0,8kg Känns otroligt kul att det rör på sig för henne. Det är hon värd min kära fru! Så ja! ..ny vecka nya bollar, Björn servar! MacSune
  23. Se så ja.. Nu har det gått 18 dagar sedan jag skrev sist här. Har jag "tappat" det? Svaret är NEJ! Tvärt om! Det rullar på som sjuttsingen. Har iofs "bara tappat" 0,7 ytterligare sedan den 7 okt. MEN... att tappa (hur lite det än är) i kombo med att må bra, kan ju inte BLI bättre.. Min fru (Fru Mac Sune) har ju kämpat med att överhuvudtaget gå ner NÅNTING, vilket hon mellan den 21 juli då vi startade vårt relation med LCHF fram till den 14 okt inte gjort.. MEN nu kommer det otroligt roliga, Äntligen har det hänt grejer. Men efter flera veckors grubblande på hur vi skall få igång hennes förbränning så har vi sneglat på att kombinera LCHF med 5:2. Efter första veckan tappade hon 1,9 kg. Då ska vi komma ihåg att det handlar om strikt LCHF varje dag. Även dom 500kcal under fastedagarna var fördelade enl Skalemans ratio. Det gjorde mig så nyfiken så jag "hängde" på henne igår och körde på 600 kcal (mao en 6:1 vecka för mig). Och det gick verkligen hur bra som helst! Jag hoppas verkligen hon får ett bra resultat på måndag då vi väger oss igen. Vore så fantastiskt att se henne glad och uppåt, för vi har verkligen kämpat med att köra strikt LCHF. Dessutom mår vi så otroligt bra av det! Sammanlagt har bara jag tappat 8 kg hittills, men det är sköna kgs.. Fick på mig en assnygg svart långärmad skjorta i förgår som jag fick uppsydd för 2 år sedan i Thailand. GLAD MacSune! Jag skall försöka komma ihåg att skriva några rader på måndag om hur det gick. KRAM världen! MacSune Ps. Tycker denna artikel var så bra om LCHF. Ds http://www.expressen.se/halsa/lagkolhydratkost-fixar-ditt-viktras-snabbast/
  24. Hej hopp, här är jag igen! Förra veckan bara försvann i jobb och andra åttaganden. Men det var inget som påverkade min kost på något sätt. Tvärt om. Förra helgen tillbringat jag 2 dagar på ett mysigt SPA hotell med min fru och även min mor som var med, då jag kombinerade lite jobb och avkoppling. Vi åt extremt gott och drack toppenviner till middagarna. Jag gjorde det som gick för att följa min LCHF plan. Och det gick superbra. Fint kött och istället för potatistimbal, en rejäl laddning med äkta bea. Osv osv. Resultatet på viktfronten förra måndagen var iofs upp 1 kg, men det var inget jag "hetsade" upp mig för. Nu är jag på språng till ett jobb, men tog en vägning i flykten, -1,4 kg och det blev "all time low" (sedan 21 juli alltså). Nice att vara nere på 114,7 kg (122kg startade jag på). Kram världen, nu ska jag slänga i mig resten av mina älskde smörstekta baconbitar och lyxiga äggröra! MacSune